美国留学生怎么吃胖

1、熬夜熬夜，这大概是每个留学生、甚至每个年轻人都有的一种“病”。不少留学生都是“夜猫子”，不到深夜就不开始学习。当然，更多的留学生熬夜，只是为了打游戏、上网闲聊。熬夜的危害：长期过晚睡觉更是会导致抑郁症。而且过晚睡会导致人体生物钟的紊乱，若是想要调整回正常的生物钟就会容易失眠，从而进入恶性循环。美国垃圾食品泛滥!2、不合理餐饮习惯胃病是留学生群体中发病率最高的常见病。虽然没有具体统计数据，但几乎每个留学海外的学生都或多或少患有慢性的胃病。中外饮食结构不同中华美食以植物和谷物为主，而欧美国家的饮食结构则多蛋白质和脂肪。不论是美式快餐，还是美式中餐，油脂摄入量都超标。且美式中餐重油重盐，口味浓重。对于留学生来说，饥一顿、饿一顿等暴饮暴食行为是常态。暴饮暴食的用餐习惯为了完成课业，很多留学生没有固定的用餐时间，常常饥一顿饱一顿。到了周末就会偕同一大帮同学到中餐馆大吃一顿。这种典型的暴饮暴食，是容易引发留学生胃病的主要原因。不吃早餐一份留学生饮食习惯的调查发现，有高达68%的留学择了“不固定吃早饭”这个选项。大部分留学生为了早上能在床上多睡一会儿，选择不知早餐，或者边啃土司(或法棒)边往学校教室跑。这同样加剧了得胃病的几率。看来，能坚持在9点前吃一顿营养早餐的同学真是不多了。3、喝冰水是欧美人最显著的饮食习惯喝冰水是欧美人最显著的饮食习惯。在欧美餐馆，冰水是标配。这和国内餐厅标配热水、热茶的习惯截然相反。很多同学甫一到国外，尚没有意识到自己的身体还无法适应这种“冰火两重天”的冲击就大快朵颐，不久之后就会遭遇一次胃痛或者腹泻，这才知道自己的胃有多么脆弱。各类饮料里，糖分的含量，无节制的喝饮料。百事可乐大桶装2升装，只要1美元。相当于国内7元人民币购买8瓶250毫升。便宜吧!学校里也无限量供应各种饮料。星巴克里，饮料是用1000毫升的超大杯来装饮料的。……这对于习惯了“花小钱，办大事”、对性价比毫无抵抗力的中国人来说，简直就是毫无顶抗力啊。于是，很多留学生，就毫无节制地喝起饮料来了。3、肥胖肥胖是美国社会重大问题。饮食不规律、无节制喝饮料的结果就是：容易导致肥胖。美国大学生们常说的Freshman 15就指的是新生入学后肯定会增重15磅。这一规律，在中国留学生身上也没有免俗。切勿过量饮用提神饮料4、喝太多咖啡、提神药物今天为了熬夜复习，喝一杯咖啡、红牛，提提神。明天为了赶DUE，来一罐monster，提提神……的确，喝了以上这些饮料后，不困了，也不累了。都是神清气爽，满血复活。因为这些饮料中有咖啡因、牛磺酸等补充能量、提神醒脑的利器。但是，长期过量饮用以上饮品，将会迫使使大脑一直处于高度兴奋状态，引发神经衰弱，甚至长期性失眠。上面这样的生活坏习惯会间接的影响在学业上。还有的网友在留学后的坏习惯影响到自己的社交圈的缩小。(1)不跟人打招呼本来在国内，就不喜欢跟人打招呼，无论是亲近的人或者是不亲近的人。往往都是等着对方前来问话，我才回答一两句。不过，如果是很好的朋友，总也会是问一问最近的生活，简单3的事情。但大多数时候，只是说句“hey!”出国之后，总以自己语言不通为由，低着头走路，避免一切跟人眼神交流的可能性。或者是看手机，或者是想事情，或者是看风景，总之，要避开跟人的接触。久而久之，眼睛便会自动的避开出现在眼前的人形生物，即便是别人与我四目对视，我也会立刻转开头，装作没看见的样子。可是怎么可能没看见呢转过头之后，也觉得尴尬，不应该那么生硬，想要再回过头，可心里还是觉得，既然已经是僵局，就不要管了。长此以来，我也变得冷漠了许多。(2)花钱其实美国的物价，若是用人民币来衡量，许多花费真的是高得惊人。不过既然来了美国生活，就按美国的标准来，也不为过。可是自己总是，以为国家给的奖学金够多，疯狂地买东西。书籍、衣服、马克笔、零食、下馆子、电子产品，这一年来花掉的钱，当真不是一个小数目。想想如果是在国内，简直是不可饶恕。其实每一次花钱之后，便会自我责备，告诉自己下一次一定不能这样了。可是下一次，头脑一热，还是会浪费金钱，然后再自责，如此恶性循环。花钱也没有花得开心，自责也没有任何用处。根源还是来源于自制能力差，出了国没人管，又是自己一个人，总是觉得闷，一出门就是花钱，很多时候也都是没用的东西。(3)爱说闲话出了国，总以为身边的人都是说英语的，于是乎，看见一个人就品头论足，当然了，用的是中文。若要说实话，大部分时候，身边的人的确听不懂自己在乱说些什么，无论是好是坏，对于他们而言，只不过是神秘的外语而已。糟糕的地方在于，讲闲话形成了习惯，不管到了哪里，都在乱说一气，而且很大声。有些时候到了中国人聚集的场合，还是合不拢嘴，什么都说。这个事情，的确是不自知的。很多留学生，也反映了相同的问题。这个毛病的根源，还是内心里那个多管闲事的小人在作祟。其实在国内时候，心里就有闲言碎语，只是说不出来;但出了国，别人都听不懂，便开始放肆地讲。这些都不是好习惯，应该改正。外国人是不是都很胖啊近年来，出国留学的学生越来越多，去了日韩、英国等地的留学生很多“暴瘦”。独树一帜的留学国是俄罗斯，大部分中国留学生在读书期间甚至还胖了不少。这是为什么呢？其实，这和留学生所在国家的饮食有极大关系。大家都看过韩国留学生的食物吧，每天都是泡菜、拉面、拌饭，看着都感觉自己要被饿瘦了。一起来看看在俄罗斯的中国留学生一日三餐都吃些什么吧！说到在俄罗斯吃什么早餐的话，不得不提的就是俄式炸包子。酥脆的外壳，喷香的内馅，口感酷似我国新疆的烤包子，简直绝了。大包子种类甚多：白菜馅、土豆馅、肉馅，还有包米饭鸡蛋的，听起来有点“黑暗料理”，吃一个就让你不能自已！一个大包子，在市场购买只需不到40卢布（人民币约4元）。接下来我们一起看一下俄罗斯的食堂。俄罗斯是一个中西文化交融的国度，很多菜品是留学生都大快朵颐的亚洲口味：如手抓饭、酸辣汤、炖土豆等等。俄罗斯食堂的菜品，虽然没有国内大学食堂的价格低廉，但还是比欧美国家大学食堂“亲民”很多，普通食量的同学一顿饭的花销在300-400卢布左右。不少留学生喜欢自己做饭，俄罗斯的大香肠、海鲜、奶制品，简直是物美价廉，随便买没有压力。纯肉的香肠，是很多在俄留学生回国后最想念的，炒菜都不用放油，一切开满屋飘香。而你要是在沿海城市上学，“帝王蟹经常吃”不是梦！三四个同学相约去饭店“搓一顿”帝王蟹，人均也只需150人民币左右。不会啊只不过那些男的运气不好，刚好看到的都胖吧呵呵其实和中国差不多,只不过稍微多点瘦的身材好的有的是开放也要看国家的根据我所了解,美国是我见过的最开放的国家了和很多热ML的但是有的那里的其他国家的移民就未必那么随便了外国的男的对女士好象很暧昧,其实是他们对女士比较关心,而且他们对爱情比较专一,不怕和女的亲密拉

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