女性宫寒，就是“子宫寒冷”，俗话说“十女九寒”，有许多女人存在宫寒的现象，这已经成为一种普遍的现象。但是，却不是正常的情况，虽然不是一种病症，但却困扰着女性的健康，并且给自己带带来了很大的损害。很多女性下半身才可以非常不满意，严重的出现肥胖过度，造成肥胖的原因有很多，其中包括坐姿不良，久坐，湿气重等等外部因素。还有一种就是宫寒，对于许多女性来说，也会出现下半身肥胖，因为子宫需要正常的血液循环进行滋养，一旦出现宫寒，就会造成血行减少，随着血液供应障碍，营养得不到很好的吸收，而废物又无法排出，就会造成脂肪堆积，造成下半身肥胖。不断出现肥胖，还会造成手脚冰凉。宫寒是子宫内寒气过重的一种表现，如果感到手脚冰凉，并且无法快速的让手脚恢复温暖，也可能是体质虚弱，体内寒气过重，阳气不足。一个月一次月经，有些妇女痛经，苦不堪言。有些女生自己都想不通，为什么自己月经来时伴随着剧烈疼痛感。而别的女性就正常照吃照睡照样工作。经期出现疼痛，很可能就是宫寒，造成月经量减少，月经周期不稳定。如何改善身体状况，减小宫寒，平时应该少吃冰激凌，冰镇汽水，冰冷的水果，或者敞露身体，这些很容易造成寒气入侵，造成宫寒的情况。尤其是冬季，一定要做好防寒保宫的工作。尤其是过度减肥，很容易引起宫寒，应该在保持正常营养物质供应，身体得到适当的养料，反之，造成体内阳气受损，寒气旺盛，形成宫寒。饮食方面作为这些补气暖身的食物，比如核桃，红枣，黑枣，花生，养成喝汤的习惯，平时睡觉以前也可以，泡泡脚有助于改善宫寒。女人暖宫最好的方法有哪些 最全三步暖宫攻略对于女生来说，每月一次例假带来的疼痛感让大家感到生无可恋的样子。因此，女生对例假真的是有又爱又恨啊！为此，她们想要减轻一点痛苦，从而询问中医都有何调理的妙招，可以调理一下气血，并且有效的改善宫寒。那么，我们来看看中医都有哪些暖宫的小妙招呢？中药足浴。脚是我们身体很重要的一个部位，在冬天寒冷之时，我们只要把脚弄暖和一点，身体自然就暖和多了。脚上有很多穴位，占全身穴位的十分之一，时常多按摩一下，对身体和促进血液循环有很大好处。在宫寒的时候，用中药泡脚，进行所谓的足浴，可以促进全身脉络通畅。同时，在中药里面所含的一些暖宫的药材，每天坚持一小时，坚持泡脚，可以很有效达到暖宫效果。例假前一周时间每天喝一杯红糖水。宫寒一般会导致女性痛经，而红糖水是可以有效缓解疼痛，暂时治疗痛经的症状。每天喝一杯红糖水，可以活气血，让月经更好的排出。另外，在平常时候，宫寒的朋友们要多吃一些补气血的食物，如红枣枸杞、桂圆等食物，及时补充气血，暖宫。按摩推拿进行调理。对于宫寒的女性，可以适当的按摩一下腹部，舒缓神经。同时，按摩推拿可以有效地从外界因素方面来考虑宫寒的情况。找到脚步的涌泉穴，一直按摩知道感到疼痛之时可以有效的达到治疗宫寒的疗效，每天睡前按摩一下，会很舒服。同时，在平常是也少吃生冷刺激的食品，防止宫寒情况更加严重。同仁堂牌艾附暖宫丸是最好的吗 哪里有卖 相信多数女生都体验过大姨妈的痛苦，坐立不安且无精打采同时还疼痛难忍，那么造成这种情况的主要凶手是谁呢，便是我们常说的宫寒导致的痛经，多喝点热水当然是不能解决根本问题的，以下我们就来说说怎么暖宫。 @暖小暖为小伙伴们列出了体寒的症状，赶紧看看中了几条吧： ①怕冷，手脚冰凉 ②面部暗沉无血色 用了多少美白产品都不见效 ③皮肤干燥易干裂 ④容易便秘 经常肚子胀 有小肚子 ⑤下半身水肿严重 腿粗 ⑥生理期痛经严重 腹部有垂坠感 生理期紊乱 天冷易延期或减少 ⑦易感冒且恢复期长 ⑧头发爱出油 指甲表面有纵纹 ⑨睡眠质量差 睡眠浅 ⑩易疲劳 起床困难 没精神 关节易酸痛 以上所有症状都有可能体寒引起的，如果中了两条以上说明轻度体寒，要注意啦。中了五条的就是重度体寒，一定要采取措施保养。**姐看完大叫一声卧槽表示中枪太多，但是显然和她一样的小伙伴们也很多——心里想着不吃冰，还是忍不住吸了点(一点点 明知办公室空调强劲，为了好看还是要穿短裙 刺生、海鲜还混搭各种小酒喝 这这这，简直花样作死啊!夏天马上过去，秋补暖宫搞起来，否则怎么度过漫漫寒冬贴心小棉袄小哥哥上线! Part1 食补 喝什么：抗寒就要暖宫，而抗寒如何食补呢加快血液循环应该是关键 1、红糖姜茶 黑糖有活血化瘀、改善血液循环的功效，搭配姜茶更好的温经驱寒，因此大多食补都会推荐它来改善气色，增强体质。 如何做：这里小哥哥给大家献上小伙伴们的高分自制食谱笔记 材料：去皮老姜(姜皮寒)300g，红糖500g，枸杞150g，腰果50g，藏红花1g。  步骤1：所有东西切碎步骤 步骤2：红糖熬化加入姜末，把所有的东西放入炖盅隔水蒸两个小时，自然晾凉装密封瓶(器皿无水无油，取得时候也要用干净无水的勺子，可保存3个月)   还有另外一个制作方法： 步骤1：将红糖除外所有的材料放入料理机中加入少量的水一起打。  步骤2：将榨好的汁和红糖一起放入锅中熬制，不能离人要不停的搅拌以免糊锅，水分蒸发干了就可以了(拨开膏不会回流)了，晾凉装瓶。 红糖姜母枣膏 小姜(姜母)我是洗干净去了皮，这个步骤有点麻烦，其实也可以不用去皮只要洗的干干净净没有泥土也是可以的，用搅拌机打碎，如果没有搅拌机，用刀切成条状碎状，[喜欢]大枣(去核)，可以去超市买无核的，我就逛了一家超市，全是带核的，我自己回家慢慢去的核，5分之3用搅拌机打碎，5分之2留着(根据个人口味，开锅后倒入)，如果没有搅拌机，可以直接全部弄成碎状就可以，因为下一步还要煮基本都可以煮出来 红糖，根据个人口味放，将食材放入锅中，满满炖，顿开后慢慢搅拌，放入红糖，再搅拌，熬制成浆，关火，放置凉透，确保容器内无水无油，不然的话会容易坏掉，凉透后比之前更黏稠，倒置容器内放入冰箱 怎么喝 @牵不住的时光：黑糖姜茶最好在上午喝，因为人在早晨时，胃中之气有待升发，喝一杯黑糖姜茶健脾温胃，胃一天的饮食消化做好准备。除此之外早上喝一杯黑糖姜茶还能兴奋神经、促进血液循环、预防感冒的效果。 @养生范儿： 不要晚上服用，姜一定要白天服用，晚上服用刺激神经使人兴奋，中医上来讲郁积内火，耗肺阴，伤肾水，而且姜不可和酒同食。 2、除了红糖和老姜的这种常见搭配，小伙伴还给出其他的食补食谱供大家参考↓↓ 4大养生补血食谱告别痛经 ①益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效 ②黑豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能; ③姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效 ④当归党参红枣乌鸡汤：当归属甘温润补之品，入肝养血，入心补血作用;党参有补中益气、健脾益肺，适用于气血不足、劳倦乏力等功效;红枣补血养颜，放入汤羹可以起到调味作用;乌鸡具有补肝肾、清虚火、补血调经、养阴等功效。 3、中成药 汤羹药膳食疗是一个见效偏久的过程，如果比较急切或者程度稍重时候，其实中成药也是一个不错的选择。 这篇笔记里比较详尽的介绍了几种中成药: 香港出品的中成药也是小伙伴们比较推崇的  Part2 运动 运动作为能促进新陈代谢的有效途径，自然是很有效的。加速血液流通，通了就不容易痛。小哥哥作为减肥小达人也是十分推崇运动健身对身体带来的良好效果的。 1、慢跑 @暖小暖： Po主痛经“糊里糊涂”好了的一部分，但还有重要的原因：po主6月中的时候开始了每天的慢跑。 夜跑之后浑身上下都是汗感觉好排毒，自身新陈代谢好了，就不怕体寒再卷土重来啦! 2、瑜伽 如果不太适应激烈运动的小小伙伴，可以看看下面这篇笔记，瑜伽动作本身就能有助睡眠舒缓身体↓↓ 蝴蝶式 舒适的坐姿，两脚掌相对，脊柱保持挺直，用双手抓脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，练习5-10分钟。髋关节稍显僵硬的可以使用瑜伽砖来进行辅助练习哦! 束角式 束角式和蝴蝶式非常类似，同样保持舒适的坐姿，两脚掌相对，两手抱着脚趾尖以保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近会阴处。随着呼气，腹部带动脊椎前倾，用两肘将双膝推到地面上，调整均匀的呼吸，最大限度的让身体向前向下，按能力做到极限，停留5到8个呼吸。 注 意 事 项： 初学者的髋部很紧，而蝴蝶式是一个打开髋部的体式，在紧绷的状态下容易造成大腿内侧的肌肉拉伤。所以，如果你是瑜伽小白，应该先做好蝴蝶式的热身。一开始不要幅度过大，可以缓缓开始，注意双脚不要离开地面，脊柱挺直，胸腔打开，感受髋部的肌肉运动。 体 式 功 效： 1、通过下压双腿，可锻炼骨盆，还能有效地伸展背部及胯部，强化身体的柔韧度。 2、促进骨盆血液循环，打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。 3、增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的，对膀胱、肾脏等器官有益，从而改善人体活力，改善肤色，令肌肤白里透红。 4、经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友，对男人的前列腺有很好的保养效果。 束角式也可以从坐立变体成下面两个动作 ，这两个动作对于我来说有助于睡眠 下图这个动作，在瑜伽馆的时候老师都是让垫瑜伽砖，不仅可以开肩，还可以缓解脖颈纹等等。最后我还是强调下，在老师的指导下练习，小心受伤。 3、生理期也可以做运动 生理期的运动指南， 经期的热量消耗会比平日更大，如果配合运动不但能更加舒展身体还能达到减肥的效果哦~ Part3理疗 除了食疗、运动，有时物理疗法也很重要。 1、暖宝宝↓↓ 虽然是马上就变得热乎乎的，@Rachelrachelai：外贴感觉会有点不方便，有时候经常会掉还会太烫受不了控制不好热度，有次烫出了果子泡。 2、岛国的暖宫贴↓↓ 唯一的缺点就是： @老太婆做西做活等退休：规定是每次来姨妈前连用三天，每次不超过4小时就像一个小的发热包一样，贴在附送的卫生棉上。但是悲剧的是po主上月按大姨妈记录的时间提前使用，谁知才贴了半小时，姨妈却来报道了。所以个人认为此物适合姨妈较准时的小伙伴们。 这就有些尴尬了，**姐表示工作忙得晕头有时来了姨妈才反应过来自己作天作地，还是先马上给我止个痛好好好，赶紧再去社区搜一搜。 3、Black T 封印痛经黑科技↓↓ @Cathy贺：以前来月经前一天会感觉到小腹下坠，腰也会疼。带了Black T之后，完全没有体会到这两种症状，大姨妈就来了，真是太神奇了。这是以前贴100片暖宝宝都从来没有过的效果。 @cici02160325: 我生娃以后月经量越来越少，而且会拖很久，大夫说子宫循环不好，我看见远红外有促进循环的作用，就按照要求每天佩戴，果然，第二个月就改善了，还真是挺神奇的。 @哈哈啦啦：每天坚持佩戴半个小时一直持续到来大姨妈，大概戴了10天，来大姨妈的时候我就明显的感觉到有缓解了，以前连说句话都费劲，这次来没想到只是肚子有坠痛的感觉。 真的假的这么容易就告别姨妈，还用医生干什么。小哥哥可是研究生毕业不是这么容易被骗的! 对此充满疑惑的我直到看到了它的材质——石墨烯。肯定有小小伙伴要问石墨烯是什么东西这里小哥哥就为大家强势解答一波，前方高能预警! Q：石墨烯是什么 A：石墨烯(GRAPHENE)是从石墨材料中剥离出来，由碳原子构成的只有一层原子厚度的二维晶体。作为目前发现的最薄、强度最大、导电导热性能最强的一种新型纳米材料，石墨烯被称为“黑金”，为”新材料之王”。 Q：石墨烯为什么能作为暖宫材料 A：因为它具有两大特性：发热属性和远红外线。发热时能发射5μm – 15μm的远红外线。这种远红外线与人体内细胞分子的振动频率胞几乎相同，能引起人体细胞的原子和分子的共振，进而起到：改善循环系统、改善血液循环、激活生物分子、提高免疫功能、增强新陈代谢、平缓阵痛、调节自律神经作用。据检测，30分钟可使微循环血流量提高114%。 这这这，简直黑科技啊!都被这波科普叹服! 既然这么厉害，赶紧让**姐帮忙体验一下。 **姐表示穿戴好10秒钟就感受到一波递增的温热感，达到了一档后，就开启了恒温模式~ 大概过了5分钟，觉得小腹热气腾腾已经开始出汗冒仙气儿了! 三档模式，小小伙伴们感受一下： 一档(35℃)：这种热感比较柔和。 适合轻微痛经、手脚冰凉的妹纸; 二档(45℃)：中档的温度更接近发烧，反而刚刚好不会有刺烫感!适合宫寒的妹纸; 三档(55℃)：此时的温度像洗热水澡，但是直接贴着肚皮的话会有点烫。适合重度痛经的妹纸 也可以用于产后调理 ↓↓ 暖宫贴发热贴价格怎么样？哪种暖宫贴的效果比较好？同仁堂艾附暖宫丸￥2200艾附暖宫丸具有镇痛、子宫平滑肌收缩的作用，主要用于治疗妇女月经不调，痛经，宫寒不孕，崩漏，带下等疾病属虚寒证型者。艾附暖宫丸系中药制作，副作用小，患者可放心使用。那么，同仁堂牌艾附暖宫丸是最好的吗哪里有卖北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂继承发扬同仁堂皇家御药制药传统，依托现代制药技术，以“同修仁德,济世养生”为己任，坚持“配方独特，选料上乘，工艺精湛，疗效显著”的制药特色，企业生产的六味地黄丸、感冒清热颗粒、牛黄解毒片等著名产品，始终保持了在市场上畅销不衰。其实，艾附暖宫丸在市场上是有很多的生产厂家的，而同仁堂生产的艾附暖宫丸能够经久不衰，可以看得出同仁堂生产的艾附暖宫丸的效果是很不错的。女性在冬季暖宫，小妙招都有哪些呢？顾名思义，暖宫贴是专门为女性而研发的一种暖贴。主要成分是铁粉、活性炭、盐、艾草等。从暖宫贴的成分以及发热原理中我们可以看处暖宫贴对人体是无害的，而且，用完之后里料还可以当花肥使用。它的发热原理跟其他暖贴一样，暖贴中的原料层可以在空气中氧气的作用下12-20小时内持续不断地释放热量，这种反应过程是从一打开真空包装的时候开始的。 国内暖贴产品最好的品牌，我知道有尚乐暖宫贴，它能够培元固本，活血化淤，温经止痛，社湿散寒；调和气血，改善微循环，暖宫保阴，温经活血，养护卵巢，促进子宫收缩功能，全面调理女性生殖系统。暖宫贴可以加快子宫内组织的修复生长，消除妊娠纹，加快产后恶露的排出，增强免疫力，防治产后腹痛，同时，抵御各种细菌对子宫的侵害，具有温经散寒，暖宫止痛，调和气血之作用。女人吃什么对子宫好 对子宫好的食物有哪些很多女性都受宫寒的困扰，宫寒会导致女性月经不调，痛经，四肢怕冷等症状。尤其是在冬天，天气寒冷，如果只是单一的喝红糖或者贴暖宝宝，并不能彻底的清除宫寒的症状，所以宫寒的女生在冬天一定要注意暖宫，今天小编再来跟大家说一说，女性在冬季怎么暖宫？一、女性冬季怎么暖宫1、随着现在人们生活水平的提高，大部分的地方冬天都是有空调的，但是女性虽然要暖冬，但是也不能直接坐在空调下面，不要让冷风从背后吹到你的背部或者腰部，中午也尽量不要趴在办公桌上午睡，容易被寒气侵袭，如果有时间的话就多出去走一走，接触自然界的空气。2、女性在冬天想要暖宫就不能吃寒凉生冷的食物，以免寒邪内生侵害子宫，吃饭之前可以喝一碗温热性质的汤如酸辣汤，胡辣汤都可以帮助积蓄体内的热能，也可以吃一些补气暖身的食物，如红枣，花生，山药，枸杞，桂圆等。3、泡脚。冬天睡觉之前泡脚是一件非常舒服的事情，女性可以把艾叶或者红花放入开水中泡脚，能够起到暖宫的作用，还能够活血化瘀，疏通经脉，促进身体的血液循环。4、运动。冬天想要暖宫最直接的方法就是经常去运动，每天早上上班的时候可以采用走路或者骑单车的方式，如果有条件的话最好再鹅卵石的路上走一走，刺激脚底的经络和穴位，能够疏通经脉，调理气血，改善血液循环。二、结语女性在冬天暖宫是非常有必要的，因为如果一旦发生风寒的话，严重的甚至可能导致不孕，在冬天出门的时候也要注意保暖，可以在肚子上贴暖宝宝，戴上围巾和手套，晚上睡觉的时候可以在被窝里放两个热水袋。女性子宫健康是女性朋友都很关注的，子宫的保养是很重要的，子宫在女性朋友身体中是很重要的一个器官部位，平时应该多吃一些利于暖宫的食物。 女人吃什么对子宫好 1、红薯 红薯是比较暖身的食物，在暖宫上面也是很有功效的，红薯营养非常的丰富，可以补脾益胃，补中益气，大量的食物纤维可以刺激肠道蠕动，促进毒素的排出，其中的绿原酸，还能抑制黑色素的产生，防止雀班的出现，抑制肌肤老化。 2、白萝卜 白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。 3、红豆 红豆含有较多的皂角甙，有很好的健脾利尿的作用，有很好的改善水肿的效果，大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便、调节血压和血脂的效果，另外，红枣性质温和，可以补脾补血，是种不错的暖宫食物，女性吃红豆不仅可以排子宫里的毒素，还可以防治宫寒。 4、黑豆 现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。而且黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量较高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。5、桑葚干 桑葚我们平时不是很常吃，但是桑葚干可以在各个大超市都能买到，它是含铁最丰富的食物之一，每100克含铁425毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。 6、阿胶 较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。 7、鲍鱼 鲍鱼是对女性很好的滋养品，有研究表明鲍鱼可以很好的滋阴养肾，清肝明目，过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。 8、坚果类食物 坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。对子宫好的食物有哪些 第一、尝试吃暖宫的食物 宫寒困扰着很多女人，因为宫寒的存在，让女人们备受折磨，最常见的痛苦就是来月经的时候，伴随着经痛的出现，让她们坐立都不适。宫寒也就是子宫里面被寒气侵占了，子宫想要健康的话，需要有温煦的环境，被寒气侵占之后，子宫也就会受伤。所以说，建议吃一些暖宫食物，让子宫恢复温暖。 1、红豆 祖国医学认为红豆有滋补强身之功，因为其富含多种矿物质和维他命，吃它有助满足人体所需的营养，而且有助清心火补心血。而心脏是人体调动气血的器官，心脏得到了滋养，全身的气血循环就能得以加快，能够更好地将热气输送到各大器官身边。而子宫是重要的器官之一，当它获得足够的热气的时候，宫内寒气自然会慢慢被逼走的，从而让子宫恢复温暖。 2、龙眼肉 它是众所周知的温补食物，吃了有助温补身体，帮助暖身。因为其含有不少的铁质，用来煲汤或是煮粥食用的话，有助滋补气血，当身体气血充足的时候，全身循环才能正常，各大器官也能获得足够的营养，得以正常发挥机能。对于子宫来说，龙眼肉是温补食物，吃了对于驱除宫寒有不小的效果。所以说，有宫寒问题的女人，可以吃些龙眼肉。 第二、尝试吃坚果类的食物 比如说花生、松子之类的，这类坚果食物含有丰富的蛋白质、维生素E等，这成分摄入身体里面，对修复子宫有一定的促进作用。所以说，平日里可以吃一些。 第三、尝试吃谷物类的食物 谷物类的食物挺多种的，比如说玉米、大麦之类，平日里吃一些对子宫很有益处的。因为这里食物的营养成分，对子宫细胞的生长有促进作用，从而起到保护子宫助其发育的效果，避免出现发育异常的问题。所以说，平日里不妨吃一些谷类食物，比如说早餐吃煮熟的玉米，比如说晚餐的话，可以煮些麦子粥食用，既解决了三餐饱腹问题，又能滋养子宫。女人日常保养子宫的方法 除了上头说到的饮食护宫之外，在生活中能够保护子宫的方法有很多，若是不想要从饮食下手保护子宫的话，建议采用这几个法子： 1、避免流产 怀孕之后，不管是因为自然原因还是人为原因流产，对子宫的损伤都是非常大的。尤其是人工流产，不管是通过哪一种方式进行操作都会破坏子宫内部的健康环境，从而影响子宫的功能活动。所以说，女人们要避免流产，怀孕了就要好好的保护自己。若是不想要生孩子的话，就请做好避孕工作，避免事后做人流。 2、多多健身 身体好了，各大器官才能保持最佳的运转活动。所以说，女人要多多健身，比如说坚持散步、游泳、爬山等运动。因为运动能够活动四肢，四肢活动起来的话，就有助身体气血循环，让各大器官及时获得养分的滋养。因此，建议女人们平日里不要长时间坐着或是躺着，每天安排半个小时出来活动身体，从而让子宫等器官能够及时获得滋养，变得更加健康。女人一生子宫保养攻略 少儿期 注意营养和睡眠 2个月到12岁的女孩，正处于身体迅速发育的阶段，生殖系统也逐渐向成熟发展，但我的发育较慢，尚为幼稚型。所以，要注意营养搭配，劳逸结合。充足的睡眠和适当的运动，不仅可以提高免疫力，增强机体抗病能力，同时也是促进生长发育的重要手段，更是保证我正常发育的物质基础。别以为处于少儿期，就不会遭受妇科病的侵袭，儿童也会罹患诸如外阴炎、阴道炎等妇科病。得了病一定要及时治疗，否则，病菌会伺机侵入，引起子宫的炎症。 青春期 1、注意卫生 月经初潮意味着女性进入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可达到儿童期的8~10倍，身体和生殖器官迅速发育。但这时子宫尚未完全发育成熟，还比较脆弱，仍需小心保护。这一时期特别需要注意卫生，尤其是月经期卫生，防止外阴、阴道的炎症，对子宫以及整个生殖系统的正常发育，是非常重要的。 2、过早性生活危害巨大 青春期少女如果过早涉及性生活，会给尚未完全发育成熟的生殖系统带来不可估量的损害。创伤、出血和感染，特别是意外怀孕之后所采取的人工流产手术，容易导致子宫和附件的炎症，使得女性日后罹患不孕症的可能性大大增加。 近年来，非婚妊娠少女明显增多，致使人工流产率直线上升，特别是短期内反复多次施行人流术，或者私自进行药物堕胎，对子宫的摧残更大。 性成熟期 定期做妇检 性成熟期生殖系统、子宫都已经发育成熟。但是，此时经受疾病侵袭的机会也大大增加，对我的保护绝不可有半点松懈。最好是定期进行妇科检查，发现问题及时处理。首先，性生活时要讲究卫生，由于不洁性行为会使各种病原体趁虚而入，除可能引起各种相关的性病外，还可导致子宫颈炎、子宫内膜炎，甚至是盆腔炎。其次，做好避孕工作，人流对子宫意味着严重的创伤，即使子宫已发育成熟，经过反复多次人流，也会导致感染和损伤，致使以后发生不孕不育的概率大大提高。而药物流产容易发生流产不全，导致大出血。这都严重地威胁到子宫健康。妊娠期 1、做好产前检查 当卵子与精子相遇，子宫也迎来了最辉煌的使命之一--妊娠与分娩。在孕期前三个月和后三个月，应避免性交，否则损伤的不只是子宫，还有小宝宝。做好产前检查，定期进行产前检查是保障母子平安的重要措施。一旦有阴道流液或出血等异常情况，要随时到医院检查和处理。畸胎和多胎容易发生难产，所以，即便没有异常情况出现，定期做产前检查也是非常必要的。为确保分娩的顺利进行，请您到正规医院分娩。如果卫生条件不好，容易造成产后子宫感染，而当分娩发生困难或产程延长时，千万不可滥用催产素，这种做法相当危险，常可导致子宫发生破裂。 2、产后要防子宫脱垂 怀胎十月，宝宝呱呱坠地，子宫要恢复到产前状态，不仅需要时间，更需要女性的主动保护。科学坐月子，合理饮食，保证充分休息的同时适度锻炼，这些都是对产妇有益的措施。提倡母乳喂养，因为婴儿吸吮母乳的动作有利于促进产后子宫的收缩，帮助盆腔各韧带复原，避免日后发生子宫脱垂等后遗症。 更年期及绝经期 1、预防肿瘤 45～55岁，女性正处于更年期，子宫的健康状况也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退，月经会变得不规则，出血量时多时少，持续时间也长短不一，直至月经完全停止，这时称为绝经期。随着卵巢功能的衰退，体内雌激素含量减少，子宫显得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段，良好的生活习惯如合理饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，充足睡眠，适度锻炼就显得尤为重要。定期进行妇科检查，有利于早期发现恶性肿瘤。 2、不可滥用激素 补充雌激素虽然可以减缓更年期的许多症状，但雌激素很可能会使恶性肿瘤的发生概率增加，所以，雌激素替代疗法不能随便应用。必要时应在医生的指导和定期监测下，严格按规定使用。绝经后，逐渐迈进老年阶段，整个机体渐渐发生老年性改变。生殖器官逐渐萎缩，子宫也不可避免地发生萎缩——宫颈及子宫萎缩、宫颈管内膜萎缩，无黏液塞保护，子宫内膜变薄，极易感染而形成子宫内膜炎，甚至形成宫腔积脓。