留学出行焦虑怎么办

问：下周就要出发去英国了，第一次走出国门，第一次离家这么远，心理有些忐忑。请问到英国后，应该怎么样最快地适应这个环境呢？会不会遇到什么困难呢？答：英国学校的新学期即将或已经开始了，不少第一次出国的中国留学生开始了全新的生活和学习。有的学生会因为新环境和未知的挑战而感到兴奋，而有的学生会因为各种不熟悉和不适应而感到害怕。不过，在一个陌生的环境，慢慢摸索、熟悉、了解都是每位学子必修的功课，找对方法，调整心情，就能慢慢适应。在语言方面，有的同学反映，自己的英语成绩在国内一直很不错，雅思(微博)分也不低，但是刚到英国的时候还是会有些听不懂，反应慢。其实这种情况是正常的。中国人从小接触到的英语培训更对的是在应试方面，即使常看英剧、美剧，或者常常口语训练，接受到的口音也会比较单一，词汇比较书面。像中国一样，英国也有“方言”，“普通话”也有口音，英国人平时口语上用的词和中国人在教科书或**里都会不太一样，所以初来乍到的中国留学生听不懂是正常的。其实，如果时间和资金允许的话，提前两周去学校或者在英国的语言环境适应一下会不错，以及英国的生活和学习环境，宿舍、图书馆等等。另外，就是必须调整心态，不能害羞，要充分利用各种机会去锻炼和提高自己的外语能力，这对适应语言环境是非常重要的。其次，很多来英国留学 (微博) 的学生都是第一次这么长时间的离开家门，没有家人朋友在身边，饮食也不习惯，陌生环境导致的孤独寂寞感会让学子更容易思乡。有同学刚到英国时天天给家人打电话，甚至伤心落泪。其实，在出国前，学生应该做好心理准备，用客观的心态面对留学生活。有学生出国前会觉得英国是另一个世界，而到达时却发现根本不是自己想象中的那样。所以，不要把留学生活想象得太过美好。留学既不是天堂，也不是地狱，而是对自己磨练的一个过程。积极面对现实，切勿自怨自艾。再次，除了语言障碍和心理上的孤独感外，当地的文化差异也不是不容小觑的。到英国学习，不仅仅是去学习书本上的知识，更是适应一种全新的文化。开阔眼界，学会适应多元化的价值观。想要适应当地的文化，最好的方法是多结交当地的朋友。可以在课余时间，适度地打打工。或者出去旅旅游，了解当地的风土人情。有一个Host UK的项目就很不错，留学生可以申请该项目，到英国当地人家家里度周末，给自己不一样的体验过程。总之，要有主动融入一个新环境的意识。此外，尽可能地在出国前就联系已经身在海外的师哥师姐，作为过来人，他们往往能告诉很多生活和学习上的小窍门，更快地帮助你适应英国这个异国他乡。总之，来英国留学的大部分学生都会遇到这样或那样的障碍，调整好心态，找到解决的办法，很多事情就能迎刃而解了。准备出国留学有一些轻微的焦虑症留学生如何保持积极健康的心理状态01积极参加社团活动留学生在留学期间积极参加与自己的专业、兴趣爱好、本国文化、语言或者宗教相关的社团或者组织，可以避免社交孤独。参加社团活动可以帮助你结交新的朋友，了解新的文化。在活动中可以分享自己的喜怒哀乐，表达自己的观点，这有助于留学生保持愉快的心情。02做志愿者或参加社区服务去校外做志愿者或者参加社区服务是了解校外世界、体验当地生活和文化的一种重要方式。做志愿者可以让你有机会体验付出和感受回报，这会让你有被需要的感觉；而参加社区服务可以帮助你感受到自己的价值，感受到自己的做的事情可以为别人的生活带来改变。这些经历都可以帮助你保持积极的心态。03积极利用学校心理咨询服务无论是国外大学还是国内大学，很多学校都会有专业的心理老师为学生提供心理咨询服务。如果你在在国外感到孤独、抑郁，或是没人倾诉，可以经常去找本校的心理咨询老师聊一聊，这样心理就会轻松很多。在异国留学生活不幸福怎么办？朋友你好、你是不是突然有一下症状的——无缘无故发病、害怕、心急、心悸、频死感（感觉自己好像死去）、呼吸加快加重、发病时束手无策、但是时间不长、会慢慢好转。我敢肯定你就是患上了焦虑症，焦虑症就是心理疾病，需要通过药物治疗才可以痊愈的，光靠心理治疗的话是没有用的，心理治疗只是起到引导作用。你现在的情况是刚刚开始，以后会产生心理障碍的，比如害怕陌生人多的场所、畏惧一些人和事等等，建议尽快找医生诊断治疗。病情越长以后服用药物的时间也会加长，当然也会随之难治愈。、治疗焦虑症的主要药物————乐友（国产）————塞了特（进口）对你现在的病情非常有帮助可能你会认为我在乱说或者是卖广告，呵呵，你可以看看我过去回答别人的，真的可以帮到你的。希望我的真诚回答可以帮到你望采纳在异国留学生活不幸福是很常见的问题，但是有很多方法可以帮助你改善这种情况。以下是一些建议：1 寻求帮助：如果你感到孤独、焦虑或抑郁，不要犹豫寻求帮助。大多数学校都有心理咨询服务，你可以预约咨询师进行谈话。此外，你也可以加入一些留学生组织或者参加一些活动来结交新朋友。2 保持积极的心态：尽管留学生活可能会遇到很多挑战，但是保持积极的心态非常重要。试着看到事情的积极面，并且相信自己能够克服困难。3 建立支持系统：建立一个强大的支持系统可以帮助你在异国他乡度过难关。这可以包括家人、朋友、同学和老师。与他们保持联系，分享你的感受和经历，让他们知道你需要他们的支持。4 学会适应：适应新的文化和环境需要时间，所以不要对自己太苛刻。给自己一些时间去适应新的生活，并且尝试接受新的事物。5 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式对于身心健康都非常重要。注意饮食均衡，保证充足的睡眠，并且适当锻炼身体。总之，在异国留学生活中遇到困难是很正常的，但是通过寻求帮助、保持积极的心态、建立支持系统、学会适应和保持健康的生活方式，你可以改善自己的情况并度过这段艰难的时光。

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