到美国出国打工一般都是在唐人街工作比较多，完全可以自己找工作，大多是服务员、工人、美发、美甲等普工类工作，其中华人最多的行业是厨师，据资料显示，美国有超过4万家中餐馆，大多是华人老板、厨师、服务员。因此，只要不犯法，不惹事，就问题不大，有技能，能干，英语好多赚点，大家都知道凤姐，她在美国做美甲，一年二十万人民币应该没问题，据说现在已经申请了绿卡。在美国，工作签证很难办理，所以大家一般都是以旅游、商务、留学过去的人为主，这些签证的作用就是允许我们进入美国，如果想在合法的、长期的逗留中，就必须具有身份。成为一名美国人的身份花费更多，而且周期很长很长，结果也很不确定。出国留学携带物品清单，详细点哦食谱1 早餐：淡馒头一小个（面粉25克），咸豆浆冲蛋（豆浆250毫升，鸡蛋一只）。 午餐：大米粥两碗（米50克），清莱鲫鱼"克，番茄豆腐汤（豆腐100克，番茄150克）。 加餐：授予一个（100克）。 晚餐：三鲜汤面（干面条25克或湿面100克，牡峡30克，鱼片25克，虾仁30克，小白菜100克，油5克）。 加餐：梨一个（150克）。 食谱营养成分：总热量5022千焦，蛋白质48克，脂肪43克，糖165克。食谱2 周一：早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。 周二：早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。 周三：早：乌龙茶、弥猴桃。 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。 周四：早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。 晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。 周五：早：咖啡、苹果。 午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。 周六：早：麦片粥(一小碗)、橙子。 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。 晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。 周日：早：绿茶、苹果。 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。 （注：这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。）食谱3 第一天: 早餐/ 葡萄柚半个、花生酱两茶匙、土司一片、咖啡或茶一杯 午餐/ 鲔鱼(要先浸水)半罐、土司一片、咖啡或茶一杯 晚餐/ 任何肉两块、四季豆或豆角十条、(红)葡萄十粒、 苹果一个、低脂雪糕一杯、 咖啡或茶一杯 第二天: 早餐/ 香蕉半条、水煮蛋一颗、土司黄 ⒖Х然虿枰槐 午餐/ 乳酪一杯、咸苏打饼二片、咖啡或茶一杯 晚餐/ 热狗肠二条、绿花菜半个、红葡萄十粒、香蕉半条、 低脂雪糕半杯、 茶。咖啡一杯 第三天: 早餐/ 苹果一个、脱脂乳酪一杯、咸苏打饼一片、咖啡或茶一杯 午餐/ 水煮蛋一个、土司一片、咖啡或茶一杯 晚餐/ 鲔鱼(水浸)一罐、红葡萄十粒、椰菜花半个、香蕉半条、 哈蜜瓜四安士、 低脂雪糕半杯、咖啡或茶一杯注意事项 1 每日饮五杯清水(九安士/杯),在每餐之间及中午及临睡前饮,除此之外不能饮 用其它东西。 2 依次序,不可乱调或用其他替代品。 3 生食物只可白煮至熟,除可用食盐及胡椒粉外,不能加其他调味料。 4 咖啡/茶均不可加糖及奶 5 配方有化学作用,不可任意更改,第一次连续三天节食可以减十磅,三天后 可正常饮食,但不可以过量,经过四天的一般饮食后,如再想减肥时可再吃三天减肥餐, 但一定要相隔四天之正常饮食才可继续,如此十个月便可减四十磅 食谱4 康尔寿减肥食谱 康尔寿的减肥原则是既要吃好，又要减肥。在减肥期间，尽量少进主食，蔬菜、鸡鸭鱼肉则以吃好为止。下面是康尔寿的食谱： 早餐：鲜牛奶（或豆浆、豆腐脑）250克；一个煮鸡蛋、或三个鹌鹑蛋；凉拌黄瓜500克；四川泡菜（或生姜、萝卜）100克。 午餐：清蒸鲫鱼（250克），或蘑菇闷兔（500克、150克）；胡萝卜烧牛肉（500克、50克）或莴笋肉丝（400克、50克）；冬瓜烧金钩（500克、10克）；素炒菜藤（500克）或炒黄豆牙（500克）或炒莲白（500克）；豌豆尖汤或青菜汤或豆腐汤一个；红橘一个或西瓜250克。 晚餐：水煮虾（250克）或卤兔肉（250克）；炒菠菜或其它青菜（500克）；韭菜炒豆干（200克、50克）；凉拌萝卜丝（或胡萝卜）200克，海带炖排骨（200克、100克）；草莓250克。色拉油每天50克。从食物量来说，一个人每天可吃到9斤食物，食量再大的人也能吃饱、吃好。从营养角度来说：鱼肉蛋奶，瓜果蔬菜，山珍海味，豆制品，品种齐全；从营养成分来说，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，纤维素，微量元素，应有尽有，既能充分满足人体对营养的需求，又能大饱口福，享受丰富的物质生活。食谱5 一周减肥食谱之一 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽一周减肥食谱之二 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根一周减肥食谱之三 早：乌龙茶、弥猴桃 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个一周减肥食谱之四 早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根一周减肥食谱之五 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜一周减肥食谱之六 早：麦片粥(一小碗)橙子 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)一周减肥食谱之七 早：绿茶、苹果 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 （注：这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。）食谱6 早餐：牛奶（或豆浆、豆腐脑、酸奶）250毫升，鸡蛋1只（或酱肉、酱肝等50克）。 午餐：酱牛肉（或兔肉、驴肉、鸡肉、肚丝）75克，素炒菜（或凉拌菜）1盘，虾皮、紫菜、青菜汤500毫升。 晚餐：虾仁炖豆腐（豆腐200克、干虾仁10克、香菇2~4只、小白菜100克，精盐5克、味精、鲜姜、香菜适量，麻油3克）或白煮鱼1条（鲫鱼250克、香菇3~4只、料酒9克、葱、姜、味精、香菜适量，精盐6克、麻油3克）。 在食物搭配时，还应注意以下几点： 1、 吃白煮鱼时，还要加1盘凉拌菜和素炒菜。 2、 两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。 3、 每天吃蔬菜量不能少于750克，食用油应控制在20克左右。4 4、 各餐可以灵活调配，总食物量不要随意增加。一般体重下降到超重部分的1/3~1/2时，开始增加主食（粮食），主食从50克开始，随着体重的变化慢慢增加到250克左右（其余食物不变）。当体重基本没有变化时，这时的进食量就是维持理想体重的最佳量。 5、老人、儿童，患有疾病的人，开始减肥时，午饭可用25~50克米（或挂面）做成的稀饭（或面汤）代替菜汤。食谱7 no1 1早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2中餐一碗饭+菜 3晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5配合适度运动no2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1起床后两杯水 2早餐蔬菜汁200cc 3中餐优酪乳500克 4晚餐蔬菜汁200cc 5就寝前1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 no3（苹果餐） 1早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了no4 1早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ no5(蜂蜜减肥法) 1第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3第四天:只喝蜂蜜 4第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 no6(中药饮帖减肥法) 1决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。 2以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 ☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 塑身按摩法 1最好在每天洗完澡后 2手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3大腿只需拍打内侧 4拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)食谱8 七日瘦身汤 菜类 重量比 质求 洋葱 2--25斤 圆形 青辣椒(绿色尖椒) 05--1斤 辣或微辣 芹菜(西芹\野芹\普芹\川葱) 1斤 正品 番茄(西红柿) 25--3斤 正品 卷心菜(甘蓝\包心菜\包菜\叶菜\球菜\莲花白) 1斤 扁圆形 盐 少许 食用盐 注:比例不变,一般一天褒一次,括号中菜名为各地别名 做法 1\洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形 2\青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽,(注:辣颈不去) 3\芹菜用水洗净,切成斜段 4\番茄用水洗净,切成小块状 5\卷心菜洗净,切成三角形小块状 将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3个小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类 饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次一碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，在饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，在喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。 七日瘦身汤减肥新概念这是一种在美国及世界各地都十分风行的减肥办法，它一直是影视界，时装模特界减肥瘦身和保持体形法，其理论基础是国际上许多专家提出的“喝汤所吸收的热量极少”和“喝汤有利于营养物质的吸收，可以保持身体所需营养的平衡”，“富含纤维素汤可以永久分解脂肪”，“纤维结构可永久存在于人体内抵抗脂肪生成”。值得注意的是，喝七日瘦身汤时，不要迅速喝光，而要用汤勺慢慢地喝，这一点用样是喝七日瘦身汤的关键。对于身体健康者减肥，在七日内全部喝汤和喝矿水、吃少量食物方式最好，对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果、第五天开始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可以糙米、生果、蔬菜，但喝汤和吃东西间隔一定时间，尽量不乱食其它食物，以达到分解脂肪4-5公斤的目的。 对于身体虚弱者，该方法也可以在二星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时，食用少量纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然认为减肥应在你身体健康时开始。 对于部门减肥者或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数，局部减肥只需2-3天。 高兴和方针的时候，在喝1-2次七日瘦身汤，效果更好。 除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以（参考）吃水果等，如发现影响或停止减肥，则应减少食用水果等。 专门喝汤，如果连续二天无明显效果，须在第三日开始，喝汤同时食少量汤渣，这种情况只有万分之一。正常饮食时喝七日瘦身汤，减肥速度会较慢，请自我调节。 特别注意 1、 瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方式效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况决定。如发现吃水果影响速度，则需减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天需控制）。 2、 炖的时候，水要浸满菜，一次能炖出12碗以上，每一小时喝一碗以上（饿时喝更好）。 3、 如要吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始可以开始吃少量牛肉，第七天开始可吃少量糙米，但喝汤与吃食物一定要隔开1-3小时。 4、 喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗，每日喝十次以上，越多越好！以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。 5、 该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加热后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。决不能用明火直接加热，加热温度不能超过30℃。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。 6、 在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃及少量食物，某些人吃东西不影响减肥。 7、 处长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水） 8、 喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶水和开水），可以喝冷开水或温开水，但也要兴喝汤相隔05-1小时。 9、 由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。 10、 局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。 11、 七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。 12、 煲七日瘦身汤需加少许盐，普通锅均可，不能用电饭锅等，烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。 13、 不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温 14、 对肥胖者而言：洋葱2-25斤,西红柿用25-3斤左右,其他菜为06-11斤辣椒一定要比较辣,以辣的全身发热,发汗为准 15、 请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜,喝汤时才加盐较好 16、 七日瘦身汤只能指前面5种蔬菜配的汤 17、 用本汤,第一天就会有明显瘦下来的感觉 18、 根据经验,每1000人当中,有一人需吃汤渣凡发现在前两天减肥速度慢者,须在第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣(菜) 19、 普通减肥者,在瘦下后,须在喝3-5天,每日需喝6-10碗,保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪,此后需每星期喝汤一顿,喝3-5碗,保持一个月(特肥胖者3个月),期间不影响饮食按此饮用不反弹,凡喝汤超过15天者无需用这一条 20、 纤维素可长期存在于人体内,他起着抗脂肪作用食谱9 早餐：一杯酸奶+一个煮鸡蛋 午餐：一盘炒青菜+一个煮鸡蛋 晚餐：少量水果+一个煮鸡蛋 注：这些都是高蛋白，低热量，低脂肪的食物，但保证够营养。减肥绝对有效，且不会让你营养不良！食谱10 早餐：淡馒头一小个（面粉25克），咸豆浆冲蛋（豆浆250毫升，鸡蛋一只）。 午餐：大米粥两碗（米50克），清莱鲫鱼"克，番茄豆腐汤（豆腐100克，番茄150克）。 加餐：授予一个（100克）。 晚餐：三鲜汤面（干面条25克或湿面100克，牡峡30克，鱼片25克，虾仁30克，小白菜100克，油5克）。 加餐：梨一个（150克）。 食谱营养成分：总热量5022千焦，蛋白质48克，脂肪43克，糖165克。食谱11 早餐：肉丝莱丝汤粉（河粉100克，肉30克，莱100克，油2．5克）。 午餐：大米饭？小碗（米50克），西芹炒鸡丁（鸡肉70克，西芹100克），灼荣心100克。 加餐：杂莱沙拉（青瓜50克，番茄50克，青椒50克，红萝卜50克，沙拉酱10克）。 晚餐：咸麦片粥一碗半（麦片25克，鸡蛋25克），全麦方包一片（150克），芥菜肉片汤一碗（瘦肉25克，芥菜100克）。 加餐：抽干两片（150克）。 食谱营养成分：总热量4603千焦，蛋白质50克，脂肪42克，糖126克。此食谱适合中等工作量的人上减肥使用，配合中等运动量，一般一个月可减1-2千克。食谱12 一周减肥食谱之一 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 一周减肥食谱之二 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根 一周减肥食谱之三 早：乌龙茶、弥猴桃 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 一周减肥食谱之四 早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根食谱13 1、舒康减肥食谱：（减肥期间） 早餐：一杯鲜牛奶（或脱脂奶粉）＋一个鸡蛋 午餐：一份蔬菜＋一份水果＋主食米饭（100克） 晚餐：以淡汤为主＋少量米饭2、舒康健康食谱：（减肥后） 早餐：一杯鲜牛奶＋100克面包＋一份水果＋一个鸡蛋＋佐餐蔬菜 午餐：一份瘦肉（或鲜鱼）＋两份蔬菜＋主食米饭 晚餐：一份浓汤（如火腿冬瓜汤、干煎鲫鱼汤、牛肉罗宋汤）＋少量主食食谱14 超级燃烧脂肪食谱 材料：葱6根，青椒2个，西红柿2个，西芹1棵，卷心菜1个 食法：将上述所有蔬菜切成小片，加水煮沸，直到蔬菜变软。各种口味如你所好加盐或者胡椒 ，辣椒等。这汤随时都能喝，尤其是饥饿的时候也要喝，吃多少量随你，这汤没有热量你能吃多少就能 燃烧多少脂肪 第一天：任何水果（香蕉除外），水果能量是很低的，这一天就吃汤和水果，喝没有糖的茶和 水。 第二天：所有的水果吃到饱，可包括新鲜蔬菜和罐头中的蔬菜，尽量绿色蔬菜为主，不吃豆类 （大豆，玉米，雪菜）仍要吃汤。这一天的晚餐煮一个土豆加奶油，这一天晚上不吃任何水果 第三天：吃蔬菜水果加汤，但不可吃土豆。如此3天中都按照食谱吃而没有偷吃任何东西，可减2至3千克。 第四天：香蕉加脱脂牛奶。吃香蕉和喝很多水，仍要喝汤。香蕉和牛奶是热量及富含碳水化合 物的食物，但由于这些天来你的身体需要蛋白质，碳水化合物，钙及钾。 第五天：牛肉加番茄。你可以有1斤的牛肉（或鱼，鸡肉，猪肉）和6个新鲜的番茄，另外要喝 6至8杯水冲洗体内多余的尿酸，也要喝汤，至少不低于一次。 第六天：牛肉和蔬菜，你可以有2至3块牛肉和绿色蔬菜，但不可有烤的土豆，也要喝汤，一天 至少一次。 第七天：糙米加没有糖份的果汁和蔬菜，仍要吃到饱，但也要记住一天喝汤不得少于一次。如果7天下来你都没有偷吃任何东西完全按照食谱吃，可减轻45至76千克，如果你减轻超过675千克，请你停止食谱约3天后在重新开始。 注：1这食谱可使用无限次，如果你完全按照食谱可清除体内的垃圾。 2吃这食谱是绝对不可以和酒精类饮料，因为酒精会再次使体内脂肪堆积，喝酒精类饮料必须 停止这食谱。 3绝对不可吃的东西：面包，酒精及富含碳水化合物的饮料，尽量喝水或不加糖的茶，黑咖啡 ，没有糖份的果汁和牛奶。 4这食谱于任何时间都可以吃，尤其是你感到饥饿的时候，因为吃多少就能燃烧多少脂肪，更 能减轻体重，你可以用水煮和烤的鸡肉，猪肉及鱼（不含皮）来代替你需要的高蛋白物。 5如正服用任何药物，不会影响食谱的效果，可以继续使用（二）减肥药膳 药膳一 以下介绍的减肥冲方，是化解多馀脂肪及过高血脂，无腹泻的副作用。处方用桔具子四两、川芎五钱、山楂肉三 两、绵茵陈一两、玫瑰花三两、白术一两和黑糯米三两，以上药材除玫瑰花及糯米之外，用焗炉烘热，摊冻后用搅拌机搅碎，黑糯米用乾镬炒香，然后放入玫瑰花略炒，药料粉和玫瑰花混和即可用滚水冲饮，每次一汤匙，早晚饮一次，有自然减肥功效。药膳二 降脂饮 配方 乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克。 功用 消脂去肥，用于肥胖症。 制法 先将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂煎煮，取其汁趁热沏茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。绿豆海带粥 配方 绿豆100克，海带100克，粳米100克。 功用 祛脂减肥。用于肥胖症。 制法 将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。海带草决明汤 配方 海带50克，草决明15克。 功用 祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。 制法 水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，可以常吃。青茶饮 配方 青茶适量。 功用 消脂去腻，提神。用于肥胖症。 制法 沸水冲沏，茶水浓时饮用，每天清晨时即饮数杯。白天也可常饮之。山楂粥 配方 山楂30克，粳米60克，砂糖10克。 功用 健脾胃，消食积，散瘀血。适用于食积停滞、内积不消；还可防治高脂血症、高血压病，以及冠心病。 制法 先用砂锅煎山楂取汁，加入粳米、砂糖煮粥。 7剂为1疗程，亦可常服食。冬瓜粥 配方 鲜冬瓜（带皮）100克，粳米60克。 功用 利尿，消水肿，清热毒，止烦渴。适用于水肿胀满，小便不利，包括肥胖症，急、慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，脚气病浮肿，暑热烦闷，口干作渴，肺热咳嗽，痰喘等。 制法 先将冬瓜切成小块，同粳米一并煮粥服食。或用鲜冬瓜子30克煎水，去渣后同米煮粥。常食不限。赤小豆粥 配方 赤小豆50克，粳米60克功用 健脾利水。适用于水肿病、肥胖症和脚气病水肿。 制法 将赤小豆、粳米放入锅内，加水烧开，小火慢熬，将成粥时加入盐和味精，稍煮即可，常食有益。青鸭羹 配方 青头鸭1只，苹果1只，赤小豆250克，食盐、葱各适量。 功用 健脾开胃，利尿消肿。 制法 将青头鸭宰杀去毛及肠杂。再将赤小豆淘洗净，与苹果一齐装入鸭腹内。放入砂锅内，加水适量，小火炖至鸭肉烂熟时，加葱适量，盐少许即成。每次空腹吃肉喝汤，亦可佐餐食用。 注意不宜与木耳、胡桃、豆豉同食。鲤鱼汤 配方 荜茇5克，鲜鲤鱼1000克，川椒15克，生姜、香葱、味精、料酒、香菜及醋各适量。 功用 利水、消肿。 制法 将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块。姜、葱洗净，拍破切段待用。将荜茇、鲤鱼、葱、生姜放入锅内，加水适量，置旺火上烧开，移小火上炖熬约40分钟，加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食，亦可佐餐，吃鱼喝汤。怪味海带 配方 海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。 功用 减肥，利水，消肿。 制法 将海带放水中泡24小时，中间换两次水，然后洗净切丝晾干。将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧开煮30分钟；捞出豆、萝卜、山楂弃之，放入海带，焖至汁尽，海带酥烂，起锅晾干食用。菊花爆鸡丝 配方 鸡脯肉300克，菊花30克，火腿丝25克，豌豆25克，鸡蛋清2只，水淀粉40克，精盐适量，味精、料酒，姜末各少许，清汤100克，植物油750克（实耗75克）。 功用 镇静祛风，补肝明目。适用于心烦不安，视物模糊，头昏失眠，精神不振者食用。对于高血压症患者尤为适宜。 制法 菊花选外形整齐的花瓣10克，并用开水稍泡一下捞出，留作炒菜时加入；其他20克按水煮法提取菊花浓缩汁20毫升。将鸡脯肉去掉白筋，切成薄片，加入蛋清、水淀粉，用手抓匀浆好；将锅置火上，加入植物油，待油稍热时，将鸡丝下锅，用筷子搅开，连油一起倒出。随后将姜末下锅，下入火腿丝、豌豆，加入精盐、味精、料酒、清汤及菊花浓缩汁，汁沸时下入鸡丝及洗净的菊花瓣，翻炒两下，盛盘后即可食用。此药膳菜肴色黄白，菜脆嫩，有菊花香味。清蒸鲤鱼 配方 鲤鱼1条（约600克），玉兰片50克，香菇50克，西红柿50克，菜心50克，鸡油50克，精盐、味精、料酒。茴香各适量，葱、姜、蒜各10克，植物油500克（实耗50克）。 功用 利水消肿，通乳下气。鲤鱼熟食，利水作用较强，对水湿内盛，水肿胀满、泄泻、小便不利，以及黄疸、妊娠水肿者，均为很好的辅助食疗佳品。 制法 洗净鲤鱼，剖斜刀。葱切斜块；姜蒜去皮切片；玉兰片切片；香菇开水泡发洗净，切去根蒂；西红柿用开水烫过，去皮切斜块，洗去籽；菜心也用开水烫一下。将炒锅置旺火上，倒入植物油，烧至6成热时，将鱼下锅，急速捞出，放入鱼盆内。加入料酒、精盐、味精、鸡油、玉兰片、香菇、葱块、姜片、茴香、蒜片，放少许水，上笼大火蒸20分钟；取出拣去调料，放入另一个盆内。将原汤倒入汤锅内上火，加菜心、西红柿，最后放鸡油少许。煮沸后将汤浇在鱼身上即可食用。此药膳佳肴鱼肉松软，鲜嫩清香 你男朋友最好选用食谱1、2、3、4比较简单，又有营养，食谱10、11也可以，而你男朋友在美国经常会食用高热量的食物，最后的药膳喝汤也可以考虑的（只要买得到药材的话）美国留学：关于安全那点事儿箱包类：（①折叠衣柜很有用，房东的房屋内可能有简单家具，但没有衣柜②加拿大人均爱 背双肩背包，无论买菜还是外出③托运用行要箱可以买一两只，新移民时常搬家，很有用） 折叠衣柜一只或二只 托运用的行李箱（大，有轮有拉杆） 托运用纸箱 飞机标准 行李箱一只（带拉杆有轮，中档） 双肩背包二只 男用随身皮包一只 女式手包二只 拎兜二只（考虑买菜用） 床上用品类：（此类物品一定要够用，有可能的话多带些无妨，纺织品在加拿大贼贵） 薄棉被二条（听说屋里热，不用带厚被） 夏被二条 毛巾被二条 毛毯二条 床 罩二个 枕头二只 枕巾二对 枕套二对 床单双人单人各二条 被罩二对 扫 帚（扫床用的）一个 铺床用被一条 橱具、茶具类：（①那里的厨房真的没有火炉只有电炉，所以锅类均为平底，圆底用不了② 那里的人直接饮用自来水，而且还要加冰，中国人自然受不了，水管里的热水为非饮用水。随 身带暖壶又易碎，所以拿咖啡壶将自来水微波一下便可饮） 高压锅一只 平底炒锅一或二 炒勺一或二 铲子一只 切菜刀二把 小切刀一 或二 厨用剪刀一只 木菜板一个 塑料菜板一个 洗碗布六块 锅刷二把 调 字串4味盒一套 筷子一套 大汤勺一或二 漏勺一把 多功能瓶起二个 大碟二只 小碟多只 小勺四把 叉子一或二 饭碗多只 大汤碗二只 小蒸锅一个（很有用 ） 茶具一套（带咖啡壶为宜） 另带咖啡壶一只 微波炉餐盒至少一套（四只以上） 微波炉做菜用盒二个（大，蒸鱼或炖菜） 洗菜盆一套（大小六只） 漏子一只 小漏斗一只 围裙二条 橡胶手套二幅 便携式水杯二只 水果刀二把 削皮刀横 二竖一 鱼鳞器一把 桌布二 黄花菜、香茹、干虾仁、紫菜、木耳等干货可多带 德国刀具一套 （加拿大的大枣、蜂蜜等都很便宜，水果类无须狂带） 化妆品、洗涮用品类：（①女性化妆品在加拿大并不贵②香皂等写明多块，是指十块以上③ 那里一般到外面洗衣服，且带烘干，所以衣架只是衣柜里用④毛巾等属于纺织物，多带。） 嗜喱水一瓶 洗面奶二瓶 口红一支 唇膏多支（加拿大的冬天干燥寒冷，就连男性 也得用唇膏，否则嘴会掉皮。当然，分跟哪比） 睫毛液一支 护手霜四支 营养霜二 瓶 面膜一支 眼霜二支 眼影一盒 粉刷二支 润肤乳一瓶 梳子三把 香 水三瓶（分男女用） 剃胡刀二把 胡刀片若干 发夹若干 皮筋若干 头花三个 字串2 小镜一只 搓澡巾二条 洗发液一小瓶（加拿大洗发液与国内比极便宜，而且质量好 ） 牙膏多只（牙膏很贵，一只要十四五加元） 肥皂多块 香皂多块 刷子一把 衣夹一袋 衣架十五只 裤架五只 洗衣粉一袋（十斤装） 毛巾二十条 毛织 品洗液一瓶 柔软剂一瓶 浴帽五个 牙刷多把 花露水一瓶 服装类：（①皮衣随喜好②如有意在未来两年内生小孩，可带些小孩衣物③加拿大人的习惯 是每天洗澡，当然我们也每天洗澡，但他们一周洗一次衣服，所有里边穿的衣服均天天换，只 有外套不换，所以必保证内衣裤、秋衣裤等至少带够一周换穿的。④厚毛衣裤绝对没必要带， 肯定穿不着。因为房子里和汽车里均有暖气，没有多少机会在自然空气中行走，加拿大人多是 只穿一条秋裤便过冬，大衣一定要厚。⑤服装类仅供参考，因家庭需求不同而定。） 下列男女各一份：袜子厚十五双、薄十五双 内衣裤十五条 秋衣裤十套 羊毛衫五 件 T恤短长袖各五 薄毛裤一条 长短羽绒服各一件 夹克二件 皮带二至四条 女：丝袜长短各二十双 春秋裙装一套 长厚风衣一件 短风衣三件 便、仔裤六 条 衬衫多件 上衣外套二件 夏季裙装五身 字串2男：衬衫长袖二十、短袖十件 领带五条 西装二套 仔裤五条 便裤五条 夏 裤（丝织薄）五条 长厚风衣一件 中长风衣一件 鞋帽类： 男女各一份：皮棉靴二双 春秋薄皮靴二双 春秋皮鞋二至双 夏季凉鞋二双 运 动鞋二双 塑料托鞋二双，布（非棉）托鞋一双 毛围巾一条 薄围巾二条 手套厚薄各二双 毛帽二只 布帽二只 一定要带口 罩至少二 生活用品类：（扫帚、簸箕可不带，房东会提供） 茶叶一包 手电筒一个 充电器（国内有能用）一个 充电池若干 电池七号十个 、五号十个、钮扣三个、二号六个 电子表、钟表各一只 手纸一大包 樟脑球两包（ 绝对必要，那边屋里热） 牙签五百只 棉签一盒 多功能插座三个 针线包一套 粘挂钩十个 轻紧带一团 塑料浴包一个 冰鞋一双（男） 泳衣泳镜二套 鞋 油（黑白棕色）各一瓶 指甲刀一套 太阳眼镜一只（男） 录音磁带几盒 胶卷十 个 相机一台 相机电池若干 随身听二个 扑克一幅 钱包二个 钥匙包二个 室温计 擦桌布五块 中国特色小礼品，如丝巾小玩具 计算器二个 卷尺二个 字串5绳子二捆 电话机一台 锁一把 工具类：（①房主大多不许钉钉子，要不要带螺丝钉、胀钉、铁钉等看着办②工具类各家男 主人自有门道。友人之妻没有提供一点参考意见，因为她不懂） 活搬手二个 尖嘴钳一个 老虎钳一个 搬手一个 斜嘴钳一个 各种口径螺丝 刀一套 万用电表一只 电笔一个 刷子一把 半圆锉刀一个 什锦锉刀一个 小锯片三片 镊子一个 细铁丝一团 砂纸四张 锤子大小各一把 瑞士军刀一把 文件类： 公证书（有用的证件最好都有公证书） 证件 学历学位证 成绩单 个人简历 以上文件复印件五份 一寸照片十张 二寸照片十张 结婚照一张 各种服务机构 网址（随硬盘） 通讯录 文具类：（①听说钢笔不要带，因为墨水太贵？②笔和本可再多带） 信纸一叠 荧光笔一支 签字笔二支、笔芯十只 圆珠笔二支、笔芯十只 自动铅 笔二支、笔芯二盒 胶棒一个 小胶条六个 宽胶带二个 双面胶带二个 裁纸刀 二把 剪刀一把 订书机一个、书钉一盒 三十厘米钢尺一把 二十厘米有机玻璃尺 一把 便条本二本 回形针一盒 大头钉一盒 图钉一盒 笔记本八本（还可多） 字串6橡皮二块 涂改液二瓶 木铅笔六只 卷笔刀一个 文件袋、夹各六个 图书类：（要不要带英文版圣经？？？不知道） 电脑工具书十本左右 软件学习书至少五本 英汉计算机专业字典 英汉对照大词典 一本 英文各种学习用书不下十本 加拿大地图册 钩针、编织书 家庭生活常识书 二本 烹饪书二本 加拿大风情录等三本 电脑类： 电脑硬盘一块 快译通二个 电脑记事本（词典）二个 所有有用的光盘,VCD 电 脑外接小配件（麦克、耳机、鼠标、连线、电源线、电话线，DVD光驱）等 电话机 药品类：（上机前再定） 感冒药：板兰根 感冒通片 消炎药：阿莫西林 退烧药：VC银翘 双效黄莲片 牛黄解毒片 消暑药：霍香正气胶囊 十滴水 止泻药：泻立停 黄莲素 氟派酸 止疼药：解热止疼 散利痛 维生素： A B2 C E 眼药：金霉素眼膏 胃药：胃气止痛 香砂养胃 三九胃泰 复方猴头冲剂 胃速乐 跌打损伤药：创可贴 红花油 七厘散 好得快 云南白药 伤湿止痛膏 皮肤类：环力软膏 皮炎平软膏 字串6妇科：乌鸡白凤 妇科千金片 咽喉药：复方甘草片 痰咳净 蛇胆川贝液 西瓜霜 其它：体温表 绷带 医用胶布 医用棉签 红药水 碘酒 风油精 老虎 油 拨罐一套我读音乐本科 不知道毕业出国留学还是直接工作您好，我是专注留学考试规划和留学咨询的小钟老师。留学申请的每一步都充满挑战，我在这里为您提供从留学目的地选择到申请材料准备的全方位支持。您的留学梦想，我们一同实现，敬请访问！/liuxue87dhcom/ 笔者在美国生活那么多年，并不觉得美国治安有多不好，纽约，旧金山洛杉矶等以外的其他地方，很多家庭夜不闭户，治安问题很少。就拿我生活的这个以白人为主的社区来说，尽管是在纽约，小区全是那种2层楼的房子，有700多户家庭，铺开来面积很大，绿化面积百分之六十以上，很多高的树，多数时候只看到树，看不到房子，只有2个保安24小时轮流巡逻，就是说每次只有一个人巡逻。像笔者那么胆小的人，还经常晚上半夜出来跑步，问保安这里出现过什么大的安全问题吗？他们说最大的事件就是有几次不到18岁的孩子半夜喝酒，还有一次摩托车被盗。因此请有孩子在美国留学的各位家长和有亲人在美国生活的，特别是正在准备到美国的朋友们不必那么担心。纽约和美国其他地方很不一样，各个民族杂居，很多的新移民都要停留在这里，特别是纽约的华人社区。前几年，传出在美居住或旅游的华人的各种不幸意外，尽管这些悲剧只是美国生活中很少很小的一部分，但致造成亲人担忧、痛心，这是大家最感心酸与最不愿意见到的事。以下谨就处理安全事务的经验，分别罗列应注意事项，供参考。一、初临异域1钱财勿露白；勿将在国内出手阔绰的生活经验带到国外去，以免令歹徒起觊觎之念。出门在外，应体认谦虚务实、入境问俗为要，以确保人身安全。2．尽量不要晚上在外面逗留太晚。特别是没有朋友陪伴，必需单独搭乘大众运输系统或单独走路回家。3尽量利用白天时间熟悉周遭环境，最好随身携带所在地的街道图。随时注意自己的安全。4．尽可能与朋友一起出门。除非必要，不要单独行动。5．随身携带手机以方便连络。即使没有手机，也应该确定身旁最近的公用电话以备不时之需。并牢记美国紧急求救电话，号码为911(可联系救火车、救护车及警察局)。二、居家安全1在家（1）勿随便开门。若为陌生人或自称修理电话等，即便有约在先，都应要求来者提出识别证(ID)，确认无误后方可开门。（2）若遇推销员，可婉拒。（3）勿因来者为女性而减少戒心。（4）若有外人至屋内修理东西，最好有朋友陪伴，或告知邻居、房东。（5）外出、夜间就寝前，应检视瓦斯开关、所有门窗是否上锁。（6）遇可疑人物、车子或情况，应通知警方，切勿好奇介入。（7）若遗失钥匙，应尽快通知亦有该副钥匙的人，并视情况请房东重新配换新锁。（8）重要证件宜留复印件，证件号码、信用卡号码都应另外记录下来。一般信用卡公司都有处理遗失卡片的部门，最好将电话号码抄写下来，若不慎遗失，应立刻以电话挂失。（9）养成随身带钥匙、出门即锁门的习惯，即使散步、倒垃圾也不例外。2外出旅游前（1）通知邮差暂停送信及报纸，或请朋友、邻居代为处理。（2）请邻居代为巡视房屋内外、守望相助。（3）使用定时器操纵屋内的电灯、音乐，布置出有人在家的样子，减少宵小闯空门的机会。三、行车安全1乘坐地下铁（1）出门前即预先记好路线及转车地点，并随身携带地图。切记！此地图乃急需之用，各地铁站及车厢内均有地图张挂，因此，非不得已，勿于车厢及街道上张开地图研究。（2）于非尖峰时间搭乘时，可于「非尖峰时间候车区offhourwaitingarea」等候。（3）候车时勿太靠近边缘，纽约地铁曾有多次乘客被心理不正常者推落月台的不幸事件，所以要注意。（4）勿乘坐空车厢，中段车厢通常有随车警察最安全。非尖峰时间搭车，找有列车长的车厢乘坐。（5）车厢出入口旁的位子较易被歹徒下手抢劫。（6）尽量不要太早或太晚搭乘地下铁。如不得已，可考虑搭出租车，并记下出租车车号。（7）在车厢内应避免与他人眼光接触，以免被认为怀有恶意（如歧视等）而惹祸上身。2在地铁站内迷路-（1）若搭错线，可在车厢内查看贴于车厢内的地图。（2）时因调度问题或其它因素，会改变行车路线或停开，车上会广播告知乘客，若仍不清楚，可询问列车长。3乘坐公交车（1）于照明充足的地方等车为宜。若该公车站灯光不足或无其它乘客，应尽量靠近商家或灯光充足的地方候车。（2）上车后，发觉可疑人物，应通知司机。（3）若车内乘客稀少，以坐离司机较近位子为宜。（4）若遇车内有人骚扰，立即告知司机或下车。4自行驾车（1）开车时务必随时系上安全带。这是安全措施，也是法律规定（Buckleyourseatbelt）。（2）开车前，注意看是否有人隐藏在车内。一上车，要养成马上锁车门的习惯。（3）停车前先观察周遭环境，勿把车子停在幽暗、人迹稀少的地方。（4）如果在路上遇到汽车轮胎泄气，把车开到较热闹的地方再停留，准备换备胎。（5）如果发觉有人跟踪，将车子开到警察局、消防队或加油站。（6）物品无论贵重与否，一律勿置于车内，以免引起歹徒觊觎而打破车窗行窃。（7）勿接受陌生人搭便车，勿理会陌生人召唤下车，且车上须准备防御武器。（8）加油最好至熟悉、安全的加油站。（9）最好将车停在有管理员的停车场，若需留下钥匙，只需交予能发动引擎的单一钥匙即可。（10）平时须注意车辆的保养。（11）高速行驶时须注意维持方向盘的稳定，若遇爆胎，须先镇定、稳住方向盘，再慢慢轻踩煞车；切忌立刻紧踩煞车及猛打方向盘，以免导致车辆翻覆。（12）每次计划旅行之前，应彻底检查汽车全部机件及轮胎，汽油也要充足，且事先研究清楚目的地的方向情况（如：夏季到高温地区旅游，必须注意轮胎的胎压减少情形，以免因天热而骤然爆胎）及行车路线。（13）万一遇公路警察拦下查问，切勿离开座位；不可与警察在言行上冲突，以免犯法律上的大忌。若不服警察开罚单（Citation），可依法另至法院申诉。（14）在雪地上驾驶，须更加小心，其技巧与方法和一般情况不同。※切记下列情况绝不开车：喝酒、心神不宁、疲倦精神不济、情绪沮丧、过度激动或无驾照。※必备之随车救急用品：补胎剂、应急及救急之零钱、备用汽油、长手把螺丝起子以便更换备胎、备用汽车钥匙、充电线、手电筒、胎压计、干粮、急救箱、雪地驾驶备用品（水、防寒手套、警示标志、毛毯、雪地用盐等）。5租车（1）开车前须先检查车辆的各种状况，若有问题，立刻要求租车公司更换车辆。（2）租车时以具有人身及车辆保险为宜。四、行路安全初到异地，应及早熟悉经常需要出入的场所及其周围环境，并避免涉及不安全地区。若初次前往某地，应事先了解或向朋友请教该地状况为宜。1日间行走时（1）走路要有自信。即使迷路，亦应力求镇静，勿将慌张不安写在脸上。（2）以带少许现金为佳，虽然一些紧急电话不需费用，但可备铜板以应不时之需，用电话向友人求救。（3）证件则要放在内里口袋等较不易引人注意的地方。现金最好分开放。（4）如果到大城市观光，相机、摄影机最好放在背包里，不要一边走，一边查看地图。2夜间行走时（1）有同伴同行为最佳，走行人多及照明充足的街道，避免走阴暗的巷道。（2）走路时要走在人行道中间，朝与汽车相反方向走。若有人驾车搭讪，可朝与其驾车相反方向迅速离开。（3）提防陌生人问路，并与他们保持距离。（4）遇陌生人搭讪，可不加理会，伪装听不懂当地语文，从容走开，但以不惹恼对方为原则。3在夜间回到住所（1）应在到达住所之前备妥钥匙，于最短时间内进屋，并随时注意是否有人跟踪或藏匿在住处附近死角。（2）若有可疑现象，切勿进屋，通知警方。五、大楼安全大楼楼梯间通常较为僻静，尽量使用电梯。※若需常在某建筑物出入，宜熟悉地形及安全措施的位置。1独自在办公室时（1）应于入内后锁好大门，并检视屋内是否有人。并应告知大楼警卫所处楼层、办公室号码及电话号码。（2）若需外出，即使在短时间内返回，也应锁门。2电梯（1）进入电梯前若发觉乘客可疑，则勿进入。（2）女性若单独搭乘电梯，应靠近控制板。（3）若遇可疑人物在电梯内，立即离开。3洗手间（1）使用前不妨先巡视一遍。于陌生场所时尤应做到此点。（2）宜结伴同行，或请男士在门外等候。六、逛街购物安全1随时注意周围是否有可疑人士跟踪或注意你。2钱财勿露白。男士应将小钞及大钞分开放在两个口袋里。3信用卡在使用完后要记得收回，且勿同时携带所有信用卡出门。4提防扒手，尤其在电梯里、旋转门间。歹徒通常二人一组，其中一人试图引你分心，另一人则趁乱下手。窃贼以女性居多，作案目标则以男性占大多数。5与街头小贩交易时要小心，并提防在街上主动为你服务的人。6手提箱、皮包不离身。七、火灾1预防之道（1）勿堆积易燃物品。勿堵住逃生出口，窗户亦应保持容易开关的程度。（2）要事先了解住所附近的逃生路线、楼梯、出口等，并确定没有被用来堆放物品。（3）要求房东装设油烟警报器。（4）检查家中电器用品的电线有无断裂等现象。（5）炉台、炒锅及油烟排气口应防油垢。（6）避免使用蜡烛。（7）厨房应备有灭火器，并了解使用方法。（8）将消防队、警察局电话号码贴在靠近家中电话的地方。2遇到火警时（1）触动警报以便惊醒所有住户，并立刻报警。（2）由最近的逃生出口尽速离开。（3）拉动街上防火警报箱，静候消防人员。（4）万一出口被火或烟堵住时，留在房内并把门关紧。确定走廊的门关紧后才可打开房内窗户，让新鲜空气流通，并待在靠窗的地方等待救援。八、其它1参观大型露天演出、游行等活动时，最好能成群结伴，以减低被下手的机会。2打公共电话时，应小心随身物品。3自动提款机分室外与室内两种。但并不表示在室内提款较在室外安全。应避免在夜间提款，若发觉有异，切勿进入并尽速离去。4随身携带紧急电话号码。5应随身带有小额现金，遇歹徒抢劫、勒索，即把金钱交出，勿做抵抗，以免被歹徒加害。我希望以上的解答能为您的留学规划添砖加瓦。留学之路虽曲折，却不孤单。如有更多疑惑或需要进一步了解，我们的官方网站随时欢迎您。那里有更详尽的留学资讯和专家团队的一对一指导，助您顺利走上留学之路。期待与您的每一次相遇，祝申请顺利！/liuxue87dhcom/我读音乐本科 不知道毕业出国留学还是直接工作 看你什么学校，大理学院和沈阳音乐学院都是本科，那是一回事吗？ 国内985大学IT专业,是出国留学好,还是直接工作好 如果你英语不错，学业基础也好，那么出国完全可以。否则，你直接工作就可以了。 中专毕业可以像高中毕业一样上音乐学院吗 打算中专毕业出国留学读音乐 高中毕业两年之内可以不过如果你不是音乐专业学生不建议你报考专业知识不强的话根本不用考虑 庆熙大学后现代音乐系在读非中介 迁木留学网美国留学本科毕业是直接工作1-2年还是直接申请硕士哪更好 美国研究生留学申请的十个关键点： 一、提前规划和准备(最短为一年时间) 无论是DIY或是寻求留学中介的帮助，最核心的一点做好美国研究生留学规划，这是贯穿你整个申请流程最重要的一环，所谓良好的开端等于成功的一半。 这段期间，蒐集美国留学相关资讯，了解美国留学院校。常用渠道：百度、微信公众号(留学相关)、留学杂志、留学书籍。逐渐进入留学状态。 二、GRE:务必重视 很多时候，同学们无所适从，不知到底该重视GRE，还是别的考试。同学们千万不要低估了GRE的作用。不少美国院校确实对GRE没有做出一个明确的分数限制(cutoff)，似乎对申请人的GRE也没有具体的要求。但实际上，部分学校会有一个过往录取学生的统计资料(statistics)，其中会比较清楚地看出录取学生的GRE分数范围。这个资料无疑具有很强的参考价值，比如，申请美国前50的学校，在各顶尖学府的标准下，新GRE310也可能是低分。想入读美国前50名校的同学们：GRE是重中之重，千万不要怠慢。 三、GPA：35以上比较优秀 GPA高肯定是学校喜欢的，对于申请奖学金来说，这也是个重要的参考因素。部分美国研究生院硬性规定：只有GPA达到35/40才有资格申奖。不同学校确实有各自的门槛，但一般我们认为GPA在35以上属于比较有竞争力的。 据以往的申请经验，学生的班级名次也是比较重要的，校方比较相信年级排名。如果自己排名能在年级排名中领先，可以开一个年级排名证明，连同成绩单一起邮寄给所申请的院校。 四、选择院校 赴美国留学选校，对于申请美国研究生的朋友来讲是非常重要的环节，很多留学生到了美国才发现自己选择的学校并不适合自己，导致失去学习的兴趣。大家可以从以下几个方面考虑选校的问题：1学校是否设有符合你兴趣和需要的专业或专案，2学校是否能提供一种你喜欢的学习方式，3学校能否提供一定的学术评判标准并能够提供学生深造的机会，4学校是够有某种社团或组织给予你生活上的帮助，5学校是否能够合理评价学生的能力 五、个人陈述：无需强调成绩 个人陈述(PS)无需强调成绩多好，而要突出自己遇到了什么困难，如何克服和解决的。大家可以在个人陈述中把自己描述得接近完美又要适当提及缺点来显示内容的客观性。 我国传统的谦虚在个人陈述中尽可以抛开，但也要实事求是。美国校方很忌讳材料造假，大家千万要注意这点。 六、推荐信：尽可能找老外写 寻找合适的推荐人，也是美国研究生申请的重要一环，合适的推荐信可以转化为大家的一种优势。 同学们的推荐信可以找外教写，但最好是大家的任课老师，而且要强调已经教授了自己多年或多个学期。如果不是自己的外教，推荐人有美国留学背景也比较好。推荐人写推荐信的时候一定要注明推荐人自身是哪个学校毕业，和同学们关系的密切程度。名校毕业的推荐人在美国校方看来也会有一定份量，审查申请材料时会认真检视。 另外，如果没有找到如上所述的推荐人，那么向自己的导师、年级主任或者部门主管发出请求也是不错的选择。但不论推荐人是谁，推荐信的内容都要可信、客观。或者实习单位领导来写推荐信。名企领导可以增加推荐信含金量，因此可以找份名企实习。名企实习除了网申外，还可以找名企亲友、海途内推网等内推名企实习。 七、辅助证明：寄不寄均可 由于同学们在个人陈述里已经介绍了自己，所以一些辅助申请的证明材料可以不寄。如果大家的一些获奖证书或补充材料确实有很强的辅助作用，也可以邮寄过去，大多数学校会把它作为参考。例如实习证明之类，如果这个实习和大家申请的专业密切相关，那么，开一个证明也可以，但如果开起来比较麻烦，那就在简历中陈述一下就好。 与此同时，有些辅助材料如果学校需要，校方会主动向大家索要，大家可以随机应变。 八、寄送材料：因“校”制宜 材料寄送方面各所高校的要求不一，有些学校历来有“先到先得”的录取传统，对此，建议同学们要在第一轮截止日前把所需的申请材料都邮寄过去。 但对于另一部分院校，即使材料被同学们早早寄过去，也会被锁在招生办保险箱里。负责审阅的教授不能提前接触大家的申请材料，这个规定非常严格。过了申请的截止日期，所有参与审阅的教授都会来到学校，启封、相互交换审阅，稽核工作随之有条不紊地展开。 九、套磁：主要限于学术研究领域的专业 套磁的作用比较大，但主要限于学术研究领域;另一方面，商科、传媒、教育、艺术、社会科学类学科的同学去套磁，意义就不是特别明显。 前期套磁一般需要同学们亮出自己的学术背景，研究所套教授的背景，而且最好读过教授的一些著作和出版物，然后就一些学术问题展开询问，希望教授给与解答，而后从学术方面慢慢切入。如果教授发现大家对专业相关的问题比较有见解或颇具潜力，教授就会主动和各位开展接下来的对话。 但套磁更多的是后期套磁，也就是大家先拿到录取，而且录取后通过套磁拿奖学金的机会就大增，这样套磁的意义也就更大。 十、办理美国留学签证 准备好签证所需的一系列材料之后，向美国驻华领事馆申请留学生签证。留学签证所需要准备的材料请看办理美国留学签证所需材料分享。 我今年上大专学的韩语 毕业继续考本科本科毕业再留学还是直接留学 现在工作都不好找 经济不景气 除非你专业技能特别出色。你可以直接留学 去韩国的话到时候可以直接申请大三开始读 读两年领个本科毕业证。比国内考本科要容易。虽说韩国不咋地 可毕竟也是个外国大学毕业生。也许能提高那么一点身价。（当然没法和欧美等国比） 专科毕业的话 真心难找工作了。门槛都放在那里了，本科生遍地都是 留日留韩也不稀罕，所以专科没有任何优势（机遇 能力除外） 留学就要考虑费用问题。总之 成事在人，楼主三思、 我音乐本科毕业，想去俄罗斯读音乐研究生那个大学可直接读研的 根本就不可能直接读研，除了你的俄文基础很好，可以和学校谈在通过一定的考试，俄罗斯对移民法规定留学生必须读一年预科才可以进入正规课程学习。仅供参考 目前是该去工作还是直接坚持出国留学的梦想 看你现在的经济情况，如果经济允许的话，就去实现出国的梦想，再说现在出国留学回来后，待遇也不错。 初中没毕业可以直接读音乐吗？ 不可以的，建议你还是拿到初中毕业证 再去念中专 这样更保险 如果只是小学文凭 也不太好听啊 出国留学，不知道带什么 女孩子过去内衣 需要多带一些。一个厚一点的被，一毛巾被，一毯子，如果地方够，就带个薄褥子。 转换器 要120伏的 三插头（其中一个是圆的那种）3个。（公牛的就可以） 文曲星 带2个（一个小巧点的，上街时候用的上）预备着 还要带足电池 多点也可以，拿去卖也赚钱：） 电脑以及一切配件，U盘，数码相机，(DV），台灯。手电筒，一些用的上的VCD，手机以及一切配件 以及你的高中成绩单，高三毕业证，还有公证书，学校录取通知书，护照。 药物：感冒药 ，烫伤药，面板药，消炎药，咳嗽药，止痛药，邦迪，纱布，嗓子含片，乳酸菌素，健胃消食片以及妇科药，多带点 钢笔，铅笔，中性笔 本子 少点就行 一套修指甲的， 这是我出国带的东西，但是还是不全，因为到那面你还需要买炒锅和饭锅。不可能不吃饭的吧，如果可以的话也带去。至少中国廉价写。 除了内衣裤不建议带太多衣物，自己喜欢的带一些过去。到那面姑娘也学就喜欢另一种风格了。 再有再补充给你 大学读了4年,却拿不到毕业证,不知道是出国留学还是该怎么办 像你这种最适合出国留学，像澳洲有很多不错的学校能够给国内这种没有毕业证的本科生，比如卧龙岗大学，悉尼科技大学等等，你可以私 信说说你的情况，我来定位适合 你的学校