还记得几年前因抑郁症自杀并在微博中留下遗言的博主吗？她的微博百万评论成为抑郁症患者交流的避风港。我们不知道是应该庆幸有一个平台，让抑郁症患者可以不被社会歧视，在这里可以交流，得到一些安慰，还是应该惋惜这么多人还在受抑郁症的折磨。不知道有多少人看过一个叫《我有一条叫“抑郁”的黑狗》的视频？视频说：“当别人都在享受生活，而我只能和黑狗在一起的时候，我突然变得无精打采。即使我从事那些曾经让我快乐的活动，我现在也打不起精神。”“它会伤害我的食欲，扰乱我的记忆，让我无法集中注意力。只要黑狗在，我什么也不想做，哪儿也不想去。”在我们的传统印象中，抑郁症似乎只是因为心情不好，脆弱，敏感，所以显得矫情，欠考虑。事实上，很多抑郁症患者真正痛苦的来源是：“生活中一切都好，但我还在精神上挣扎。”抑郁症是一种可以致命的疾病。随着社会对抑郁症的关注度越来越高，“留学生抑郁症”的话题已经不止一次被提起。耶鲁大学发布的研究声明显示，45%的中国留学生表示自己有抑郁症状，29%的人表示目前有焦虑症状。不得不说，这个数字发人深省。真实事件：2014年10月16日下午，在美国巴尔的摩市约翰霍普金斯大学附近的一处公寓内，来自中国广州的大二学生李跳楼自杀。他曾在一本英文杂志上写道：“经过一段时间的失眠和焦虑，我终于看起来像我自己了。当然，在服用了一些药物之后。我现在不太关注外面的世界。说实话，我只想做一个普通正常的人。但也许不现实吧？”中国留学生因抑郁症自杀、学业失败、辍学的报道不绝于耳。留学初期，大部分留学生都是一个人来到一个陌生的环境，脱离了父母的照顾和母语的氛围。他们要面对异国语言文化的差异，还要克服没有亲友陪伴的窘境甚至还要承受经济上的压力。归根结底还是要找出导致抑郁的因素。据分析，留学生抑郁有几个因素：第一所以面对成绩下滑，父母的拷问，同学的攀比，很难找到情绪的出口。第二然而，当再次面对高昂的生活成本时，很多留学生会选择利用业余时间打工，但初入社会，难免会遇到挫折。但是，书本知识很难教会我们如何化解挫折带来的负面情绪。第三名失去归属感是一种很可怕的状态，也是每一个独自生活在海外的人都曾经面对过的，因为从你下飞机的那一刻起，你就孤独了。摆脱对家乡的依赖，融入当地的生活，也是一件非常困难和需要勇气的事情。很多留学生在生活中缺乏朋友的交流和社交，长期的孤独导致情绪低落。第四名而且很多留学生高中都是一个人学习，对于一个心智还没有完全成熟的未成年人来说，现实中的诱惑太多了。抑郁症是一场个人的战斗，因为没有经历过你所经历过的事情，你不可能真正了解你。知乎上一位抑郁症作家写道：我所有的努力，只是为了完成一个平凡的人生。但大多数人无法理解抑郁症患者的挣扎，他们试图从一个有经验的人的角度去教育和劝阻他们：“上周我也发生了一件可怕的事情，但我没有让他毁了我的生活。”“能够出国留学是一件多么幸福的事情。如果我能拥有你的生活，我会感到满足而不是沮丧。”“多锻炼，多交朋友。相信我，你会感觉好很多。”大多数人不知道的是，一句轻描淡写的话，可能会打破抑郁症患者无数个夜晚的默默挣扎，把他们那点点自信碾成渣。因为灵魂本身在抑郁症面前是脆弱的。如果是，谁愿意成为别人眼中的怪人？在很多抑郁症患者的潜意识里，他们更希望被接纳，被关爱。抑郁症本身就是一种隐性的、封闭的疾病。对于长期在国外学习的海外留学生抑郁群体来说，社交可能更加困难。如果你或你身边的人在留学中产生了严重影响你生活的负面情绪，或者有抑郁症的嫌疑，不要逃避和轻视。请尽力做到以下几点：01不要急着去医院。如今，人们更加关注心理健康。很多学校都有辅导室，是最方便快捷的存在。不用担心泄露隐私。心理医生都是受过专业训练的，保证病人的隐私是最基本的职业道德。02找到共同点和你觉得可以相处的朋友交流，尽量找一个能接受你阴暗感受的人，要知道世界上有很多人和你有同感。03试着集中注意力。心理学上称之为“心流”，即把自己的心思集中在一件容易做到的小事上，暂时抛开压力和处于崩溃或狂躁的状态。或者停下手头的事情，洗个热水澡，晒一会儿太阳，慢慢调整呼吸。最后，小菊希望所有正在与抑郁症作斗争的人都能走过黑暗，战胜抑郁症，以积极乐观的心态完成自己的留学生活。你看，有那么多人为这个努力，不要放弃！中国留美学生真实生活写照，心酸！送什么礼物取决于女孩的年龄、兴趣爱好和个人喜好。以下是一些可能的礼物选择：1 笔记本电脑或平板电脑：对于留学生来说，电子设备是非常实用的工具，可以帮助她完成学业和保持联系。2 旅行箱或背包：作为出国留学，她可能需要一个耐用且实用的旅行箱或背包来方便她旅行和携带学习用品。3 护照套：这是一个有用且时尚的礼物，可以帮助她保护好护照并准备好旅行所需的文件。4 学习用品：例如书包、文具等。这些小礼物可以帮助她保持组织并提高学习效率。5 地图或旅行指南：为她提供关于目的地的详细信息，这将有助于她在新的城市适应和探索。6 照相机或相机配件：留学生往往会经历许多难忘的旅行和体验，给她一个照相机或一些相机配件，可以帮助她记录下这些珍贵时刻。7 语言学习工具：如果她正在学习一个新的语言，在语言学习方面的工具，如语言学习书籍、应用程序或在线课程，可以帮助她提高语言水平。8 家乡特产：带一些她家乡的特色食品或小吃，这不仅能让她怀念家乡的味道，还可以与新朋友分享。9 个性化的礼物：例如定制的项链、手链、手机壳等等，这些可以展示你对她的关心与好处，并提醒她家人和朋友的存在。10 留言书：请家人和朋友给她写一封鼓励和祝福的信，以及他们对她的思念和支持。这本留言书可以在她感到孤独或思念家人朋友时给她带来温暖和安慰。最重要的是选择一件能够表达你对她留学的关心与祝福的礼物。如何安慰重度抑郁的朋友？这年头，当个中国留学生真不容易啊!在出国之前，总听说在国外有多好，没爸妈管着要多自由有多自由，昏天暗地的party，免税的衣服包包，没有被墙的网络，异国的风土人情……让人向往得不得了。　　出国后会出现什么情况，看出国留学网小编为大家做的介绍。　　与人交流鸡同鸭讲　　抱着这种想法，我去了美国，以为我从此就可以在天堂生活了，谁知道我去了地狱!语言首先就成为了我的绊脚石。其实我的英语不错，但是跟当地人沟通还是避免不了闹笑话，鸡同鸭讲，听老师讲课跟听天书没什么区别，所以平时我只和一些中国留学生混在一起。　　此外，缺少时间学习也是一大心病。因为课上没办法消化，课后就要反复听课堂录音。学校规定的活动，老师留的作业，打工…我要做的事情太多了，从来没在凌晨1点前睡过觉，每次一沾到床，马上就睡着了。　　外国老师让人难以琢磨，尤其喜欢在课堂搞突击测试，动不动布置篇论文检测你对所学内容的理解…　　最后，数不清的考试成绩都是60/100，给我打击得体无完肤。尽管身边的留学生小伙伴和我情况差不多，但是我出国前一直是成绩中上游的学生，自尊心还很强，这让我怎么接受啊　　一次聚会，改变了我的留学生活　　一次中国留学生聚会，我认识了Rob，他和我一样也是北京人，感觉和他挺聊得来，就聊起了我学业上遇到的麻烦。　　但是从谈话中感觉他根本体会不到我的感受，连礼节性的安慰都没有。正当我准备结束不愉快的谈话，他说，其实这些都不叫事，你可以用AcademicSavior。　　“是什么”我突然来了兴致。　　“帮你辅导课程的，是个网站，上面有好多母语国家不同专业的学霸，上课没听懂的问题都可以问他们，像stat，math，accounting，architecture，Java这类比较难的学科，对他们来说都是小case。　　“听起来好像在线家教啊”　　“差不多吧， 不去家里教你了，而是在网上，这样时间更灵活。我现在是研究生第一学年，上完课总感觉一头雾水，他们安排了一个从多伦多大学毕业的博士给我，叫steve，这哥们先和我聊了聊，了解了我的水平，讲东西的时候一直用我能理解的方式，思路特别清晰，也有耐心，不愧是名校毕业的。我舅舅家的孩子在英国读高中，也是在这上面找的人辅导功课。”　　回到宿舍，我迫不及待地打开了他们的网站，发现客服有中国人还有外国人，也就是中文客服和英文客服。他们的态度很热情，当然讲中文让我感觉到更舒服，一种归属感顿时就来了，乱七八糟地说了好多，各种抱怨啊、不满啊、心塞啊，他们叫我别担心，一定选个合适的人给我，什么问题都找这个人就行。我仿佛看到下一份试卷上大红的85/100。今晚终于可以睡个好觉了。留学生被滞留机场应该怎么解决？01：接受现实接受他得了抑郁症的事实，接受他生病了的事实，这是我们行动的大前提，如果不能做到接受现实，根本谈不上帮助，因为「不接受」就是「伤害」。怎样算是接受现实？接受现实的人最大的特点，就是不再提不切实际的建议如：去旅游、好好睡一觉、出来聚会、吃点甜食、培养点兴趣爱好、让自己忙起来等。这些办法对一时心情不佳的人有用，对抑郁症无用，抱着「万一有用呢」的心向他提这样的建议，可能会让他觉得，在你心里他只是心情不好，你不相信他生病了。你不相信他，他自然也不会相信你，不会接受你的帮助。02：允许痛苦当我们接受了现实，就会明白「抑郁发作」不是人的力量可以阻止的事，就连抗抑郁药，都要差不多2周才能见效呢。所以允许他抑郁发作，允许他哭泣，允许他赖床，允许他失眠，允许他吃不下东西，简而言之就是，允许他表现出疾病的痛苦。在面对他人的痛苦时，健全的人常会有一种责任感，觉得应该伸出援手，否则就会很自责。但抑郁发作的痛苦是无法被阻止的，我们如果为了不自责而强行「帮助」他，反而会成为对他无声的谴责：「我都这么努力了，你怎么还这么痛苦啊？」「你还这么痛苦，不就等于是否认了我的努力吗？」这只会让本来就很自责的他更痛苦。03：正确陪伴都说抑郁症患者需要的是陪伴，可是不要搞错了，他们要的绝对不是24小时的监视，也不是打卡签到一样的问候，而是「你需要的时候，我一直都在」。保持距离的陪伴很重要，我们并不需要刻意做什么，只需要让他知道他并不孤独，哪怕现在抑郁淹没了他，只要他举起手臂，马上就会有人握住他的手，作为非监护人，能给到这种程度的安全感就够了。很多人执着于问「到底该说什么」，其实没有绝对标准的话术，重要的是心意，你有那个心，哪怕方法错了他也不会怪你，如果你满口套路，哪怕说的都是对的也可能适得其反。04：日常协助他可能会因为抑郁症带来的疲劳无力感，而无法完成日常的一些小事，我们可以在力所能及的范围内帮忙，比如帮他买个饭，打个水，陪他去医院复诊等。如果第一监护人反对治疗，我们也可以努力劝说，毕竟药物才是最直接的治疗手段。异地恋人、网友、留学生等情况在日常协助上一般无能为力，不必勉强，也不必觉得自己做得不够，倒回去再看一次第二条，别让「消除自责」成了你帮助他的主要目的。在国外留学的中国人似乎都不大团结,人情味淡漠,还爱搞小团体和孤立同胞,有相同感觉的吗留学生被滞留机场是一个令人焦虑和困扰的问题，但可以通过以下步骤来解决：1 保持冷静：首先，留学生应该保持冷静和镇定。恐慌和紧张只会让情况变得更糟。尽量放松自己，集中注意力解决问题。2 寻求帮助：留学生应该尽快寻求机场工作人员的帮助。他们通常会提供指导和支持，帮助解决滞留问题。可以向机场信息台、航空公司柜台或安全人员寻求帮助。3 确认身份和签证：留学生应该确保自己的护照和签证是有效的，并且与所前往的目的地相符。如果有任何疑问或不确定，可以咨询机场工作人员或相关领事馆。4 联系学校或机构：留学生应该尽快联系所在学校或机构的国际学生办公室或相关部门。他们可以提供支持和建议，帮助解决滞留问题。5 寻求法律援助：如果留学生认为自己的滞留是非法的或违反了人权，可以寻求法律援助。可以联系当地的律师协会或非政府组织，寻求法律建议和支持。6 寻找临时住所：如果留学生需要暂时留在机场附近，可以寻找附近的酒店或旅馆作为临时住所。确保选择安全可靠的地方，并提前预订房间。7 保持联系：留学生应该保持与家人和朋友的联系，告知他们滞留的情况，并让他们知道自己的安全状况。这样可以获得情感上的支持和安慰。8 记录细节：留学生应该记录下滞留期间的所有细节，包括时间、地点、与谁交谈等。这些信息可能在后续的解决问题过程中有用。总之，留学生被滞留机场时，应该保持冷静，寻求帮助，并与学校、机构和家人保持联系。通过合理的解决方案，留学生可以尽快解决滞留问题，继续他们的留学计划。中国留学生在美国学习期间会遇到哪些问题楼上说的很对，只要留学生多的地方都会这样，因为人性到哪都一样，不能说一个小偷在国内偷东西，出了国就不偷了。我以前在加拿大，留学生超多，刚去时候觉得大家都是中国人都对他们格外热情格外亲切，后来发现不是那么回事，特别是那些呆久了的中国人，眼里面只有利益二字，不是有句俗话是这么说的：呆的久的骗刚去一两年的，刚去一两年的骗刚上岸的，刚上岸的骗国内准备去的。我刚登陆的时候就是连连被骗，骗去了好几万呢，真是往事不堪回首啊，没办法，这就是人性。所以你还是想开点吧，什么同胞不同胞的，别人孤立你大不了自己过，人到哪自己都要坚强起来，不是么？留学生被中国同学各种排挤怎么办吃饭问题。别笑，我讲真的。从小到大要么在家吃饭，要么去学校食堂吃饭。到了大二我和同学搬出去住公寓的那一天，我还记得那空荡荡的厨房，还有已经关了门的饭店。太悲催了。饿了一晚上，第二天出门我们俩眼冒绿光的吃了个爽。部分人有饮食关，那就快搬出来住吧，自己做饭神马的，暗黑料理神马的，慢慢都会变成蒸炸煎煮样样精通的神厨~所以下厨房美食杰这种神器不要扔掉呐。孤独问题。这个大概几个礼拜以后会恢复正常吧。大一的时候应该会有专门针对留学生渡过不适应期的老师呐~那个时候留学生办公室的人会天天发布各种奇怪的活动，参加多一点就会认识关系棒棒哒小伙伴。当然了，可能三年后你就会爱上一个人独处的生活，并且觉得天天和别人黏在一起简直讨厌透了。嗯，一个人上课一个人吃饭，一个人运动，偶尔和朋友约一顿饭，然后继续一个人过小日子。毕竟不大可能大家一直选同一个专业同一个课呐~搬家问题。放寒假暑假的时候学校宿舍不开放的对吧对吧对吧？所以学校食堂神马的，根本用不了了啊~~~所以类似于grubhubcom, eat24com等外卖神器，就不要拒绝了吧？最可怜的是那些下学期不想再住校的盆友，搬家是个麻烦事，搬一次哭一次。多找些哥们姐们帮忙吧好吗？毕竟如果下学期不住校的话，你得在规定日期里把东西清走呐，很麻烦的。交通问题。尤其是在村里的盆友，就毫不犹豫的买一辆二手车好么？这真不是为了体现你朴素勤劳的时候呐！超市都坐落在偏远的地区，有时候要开高速公路才能去超市呐。这是多么的忧伤？尤其是到了某些特别的节日，在公交车停运，饭店和学校食堂关门，外卖少的可怜的时候，没有车子的你，是忍痛为了不挨饿花冤枉钱买恶心的外卖？还是打Uber去超市买食材？还是干脆安慰自己减肥在家喝热水渡过一天？交友问题。呀呀呀，到重点了吖。被朋友坑过千万遍的同学请举手。我猜大部分人都举过手。交友问题，要求你心狠手辣。辣手摧花。不要看着白莲花就心软到忘记人家以前坑你的丑恶样子。定一个原则，没过线好说，过了线，一切免谈，该绝交绝交吧。别觉得在国外孤单，逮着个面露微笑的人就称朋友好么？有些人，有些举动，做一次就已经改绝交了呐。金钱问题。银行太多，就不说了吧？个人选择都不一样好么。信用卡是要有的，这个也很好理解，就不多言了吧？反正个人习惯不同。但要时时查看自己的银行账号呐，莫名其妙的扣账一定要找银行的人。反正他们就是有时候会扣错。boa已经出现过泄露账户的事情了，感觉特别不靠谱。学业问题。GPA！一定要看syllabus！一定要看！一定要看！这真的很重要。有些课，某些同学的attendence 成绩很低，你觉得她好几节课不去，最后还拿高分。大概是因为她看了眼syllabus，发现签到成绩只占总成绩1%（这种课真的很少）。有的同学天天上课，举手回答问题，好像学霸一样哦，可是作业不交，考试成绩不好。于是他可能这门课挂了也说不定呐。syllabus可是决定你用哪种方式上课的神器，傻子才不看。出现问题，一定要和TA，教授联系。要不然一声不吭，教授会觉得你对他的课很不用心的。选课问题。要和advisor预约，要看你的专业，列出你要上的课程。然后每个学期选课的时候和老师见面，让他们推荐你课程。但是！！！但是！！！不要全听老师的话。有时候吧，advisor推荐的课是没人上的课，很坑的。PS：选课的时候一定要看教授的评分呐！就和淘宝买东西一样，有些人好评如潮，说明他的课有价值。有些人，一水的全是一颗星，就不要犹豫的drop他的课吧好么。Drop问题。很多学生都觉得，drop课是很羞耻的事情。但是，亲，为了GPA羞耻是什么？可以吃吗？如果真的很难的一节课，你最好的方法就是毫不犹豫的drop它。上课前一个两个礼拜是有refund的。上课中间drop，可能学校就不赔你钱钱了。课程结束后你被老师withdraw，GPA上有个大大的低分，那才是真正的羞耻呐！比如有姑娘选了一节社会学的课，然而她的蛇精病老师却兴致勃勃的教起了人类的大脑结构。初中到高中生物就没有及格过的姑娘快哭了，找到学校的课外学习center，想让教社会学的老师帮她一把，那个社会学的老师则表示这丫的什么鬼？你怎么会选这么奇葩的课。于是，这个时候，这可怜的姑娘最应该做的是赶快把这门奇葩的课drop掉，而不是苦苦坚持，直到最后一刻，彻底挂科。歧视问题。不需要多说，强大的人在哪里都不会受到歧视。见多了歧视中国人的垃圾，你总不能全怼回去吧？有妹子上课，老师是彻头彻尾歧视中国人，甚至在课上侮辱中国。那个班里就妹子一个中国人。妹子哭了一节课来着……呵呵，结局就是，妹子没说话，只是那个特别难的课，妹子成绩拿了40，大部分垃圾则是徘徊在35-20之间。这打脸打的多爽快呐，比现场怼回去爽多了。我的经验 不论去任何国家留学，虽然至少要懂当地通用语言外 英语也是很重要一部分，学标准口音还是要找欧美教师~像在日韩英语能力好还是比较吃香的，不管考试还是打工各方面都很有优势 而如果去其他英语国家当然就更重要了~噢 还有一件事 几天前帮我指导的ABC天卞英语中心的导师要我明白 若想将英语学好是不难的必然具有恰当的研习情境和闇练口语对象 重点就是老师教学经验 东南亚口音重，一定要找欧美籍 发音纯正很重要 坚持每日口语沟通 1 on 1加强化教学才可以有很好的进步幅度。课后记得回放复习课程录音音频，来进一步深化知识~实在是真的无对象可练习的状况下，只能到旺旺或BBC拿到课外学习资料练习 多问多听很快的语境就提升起来 学习效益应该可以突飞猛进的 我觉得这和自身有关联！在自己身上找找原因，是不是自己不合群还是自己的性给别人带来了困扰，当然，人有的时候也需要有点s精神！！自我安慰！