壁球要求体力好，但是壁球比较方便 不需要对手 活动范围没有网球大 但是频率比网球高 网球上手不太容易 上手后就能打好壁球上手容易 提升比较困难所以一开始就得先练好动作个人推荐壁球一个好的健身机构需要具备什么条件？有关壁球，按球飞行的速度快慢分为蓝点（快速）、红点（中速）、白点（慢速）和黄点（超慢速）。壁球内填充有惰性气体，当壁球被打击的时候，气体因摩擦受热膨胀，其飞行速度可达致时速约１５０米，速度仅次于速度之王羽毛球，成为一项快速且剧烈的运动。壁球正式开打前是须要先热球的。简单的热球方式是利用球拍连续快速的击球，让球体内部特殊的化学药剂会因为不断被打击，让球产生温度以后、球才能够发挥出正常弹性。因此，常温及场地弹性材质是否符合标准，会直接关系到好不好打，及打起来是否顺手。有时会因为在不同的气候,如室温较冷或较热的地区,或球场因不同的材质施工，导致不同弹性等,都容易影响到打球的乐趣。比方说：较冷又没有暖气空调的场地，怎么打球都热不起来的地方。会让球始终因为温度过底热不起来，让球严重缺乏弹性，像是打漏了气破掉的球一样。到了没有冷气又热的地方打球，又会因为室温过高，在热过球之后，让球像是脱缰的野马一样过动，弹性过好的很难以掌控。前墙及左右墙的材质不符合标准，会影响球的弹性，很难把球拉到后场。以上问题，也可以使用不同的球来修正球感，修正正常的弹性。壁球作为一种娱乐体育项目，它带给人们的好处有哪些呢？1、 地理位置健身俱乐部的位置是首先要考虑的因素，驱车一个小时去健身，对谁来说都是很大的时间消耗。一般来讲，顾客可以在工作地点附近寻找合适的健身俱乐部，这样就能利用上班前、午休或者下班后的时间去锻炼；也可以选择居住地点附近的俱乐部，下班后甚至晚饭后都能去健身，而不用担心回家的路程问题。距离最好是步行15分钟内能到达，这样顾客随时都可以去。所以俱乐部的选址一定要在人流量较密集的商业区或住宅区附近。2、 场地面积，800平米以下小型俱乐部，800---3000平米中型健身俱乐部，3000平米以上的大型健身会所，场地面积越大可操控性越强，内部项目设施越齐全，对顾客的吸引力就愈大，愈能够满足顾客的需求。3、 场地高度，原则上健身房场地不得低于3米，特殊场地如壁球等设施对场地要求较高，需按照场地高度设置会所内部项目设施。4、 场地地面，器械区场地以地胶为主，自由力量器械对地胶厚度有特殊需求，舞蹈教室、私教工作室、体能检测室、办公室等以木质结构地面为主，动感单车教室以地毯为主，大厅以地砖为主。5、 停车位，俱乐部附近必须有足够的停车位满足顾客的需求。6、 通风环境，健身俱乐部要保持空气的流通，如果没有空气自然流通，应安装通风设施，进风量应不低于每人每小时20立方米。7、 室内温度，健身俱乐部的室内温度应控制在18---21摄氏度之间，浴室温度应控制在28---32摄氏度之间8、 室内光线，室内光线照度不小于60lx,要求使用无影灯照明。9、 房屋租金，房屋租金控制在28元/平米/月以下。(房租越低越好，当然可以进行3种合作模式）10楼层承重每平米10吨（具体按健身场所使用评定一般11就是根据项目大小的预算，启动资金。 800平米以下100万到150万之间，800平米到3000平米，150万到350万之间。 具体根据投资的实际成本来核算。12实际操作运筹的团队。少儿学习壁球有什么好处？一、壁球的简单说明1、壁球运动是一项比较年轻的运动,它的装备和场地租借费用与网球差不多。对于一些从未接触过壁球运动的新手来说，可以先花一点时间向专业人士了解有关壁球的基本规则和动作要领．然后再试着亲身实践。2、壁球的运动规则与网球类似，可以把它看作另类的网球运动、因为它更合适用墙壁。每个人击球前,球可落地反弹一次，或者在另一侧墙壁上反弹一次。比赛时两人交替击球，互相为对方制造难题,直到一方无法救起回球。壁球可以两个人打，也可以一个人打，因此它不像网球，少了对手或者搭档就无法进行。二、打壁球的好处1、壁球是⼀种全⽅位的、⾼效率的健⾝运动它可以在短时间内使⼈体的⼼肺功能、耐⼒、爆发⼒、柔韧性、协调性、判断反应能⼒等⽅⾯得到极佳的综合锻炼，在短时间内达到健⾝减肥的⽬的（打30分钟壁球可消耗517卡路⾥的热量）。著名的福布斯杂志2003年10⽉刊将壁球列为向⽩领阶层极⼒推荐的⼗项健⾝休闲运动之⾸！2、壁球是⼀项⾼性价⽐的全天侯健⾝运动由于是室内运动，所以⼀年四季皆可以进⾏，您勿需担⼼酷暑严寒，更不⽤担⼼风吹⽇晒；由于⼀个⼈也能通过打球得到全⽅位的锻炼，所以您勿需球伴，不⽤刻意安排，就能畅快淋漓地健⾝了。它为您灵活、⽅便、机动地制定、执⾏健⾝计划提供了最⼤可能（这⼀点对商界⼈⼠尤其重要）；由于花费在拣球上的时间少之⼜少,所以锻炼时间可以得到最充分的利⽤,单位时间内的投⼊产出⽐较其它球类活动⾼出很多；器材消耗上⽐其它球类项⽬低很多！以每周打球3次，每次1⼩时计算，知名品牌的壁球半年内都不会被打坏，⽽费⽤仅40元⽽已，所以打壁球真的很经济、很划算！3、不易导致运动损伤运动医学强调，跳跃、拉伸、较⾼强度的冲击，有益青少年的成长发育；⽽对于过了成长发育期的成年⼈⽽⾔，为避免关节、韧带受伤（包括劳损），⼈们应该尽量少做重复性的跳起-腾空-落地运动（典型的此类运动有蓝球、⽻⽑球、排球和跑步）。这就是为什么现在欧美国家盛⾏快步⾛这项⼤众健⾝运动的主要原因。打壁球时需要保持低重⼼，脚步移动以垫步、滑步为主，⾝体腾空的机会不多。这有点像快速打太极拳，在对关节、韧带锻炼的同时却能做到尽可能地保护它们，挥拍动作以转⾝划弧、惯性牵引为主（不像⽻⽑球有太多的突然发⼒），所以打壁球是⼀项不易产⽣运动损伤（主要是个别部位的劳损）的健⾝⽅式。4、打壁球是⼀种主动地⾃我⼼理调节的有效⼿段最近有点烦？不顺⼼？⼯作压⼒⼤？快来打壁球吧！对着墙壁酣畅淋漓地、⼤汗淋漓地发泄⼀通，将所有烦恼、郁闷、压⼒和不快排解掉，达到⾝⼼的彻底放松！5、打壁球是⼀种时尚的交友、聚会⽅式壁球在欧美国家的⽩领阶层中⾮常流⾏和受欢迎，也许您任职的外企的⽼板就是⼀位壁球⾼⼿，也许您的国外客户中就有⼈爱打壁球。那还等什么？赶紧掌握壁球，这也许是您扩⼤社交范围和拓宽⽣意渠道的有效捷径。在北京哪有室内壁球馆？具体位置好处一：打壁球是一项高效率的健身运动　　壁球被誉为"室内运动之王"，是一项运动强度、运动量都极大的体育活动，　　它可以在短时间内使人体的心肺功能、耐力、爆发力、柔韧性、协调性、判断反应能力等方面得到极佳的综合锻炼。　　好处二：打壁球是一种主动心里调节的有效手段　　好处三：打壁球市一种时尚的交友，聚会方式　　好处四：锻炼快速反应能力和随机应变能力小孩学打乒乓球在哪儿学最好好苑建国饭店 　　 地址:东单路口东 　　 电话:6528666转健身中心 　　 参考价格:50元/小时 　　 　　　　翠宫饭店壁球馆 　　　　地址：海淀区知春路76号 　　　　电话：62628888 　　　　参考价格：60元/小时 　　 　　　　东湖俱乐部 　　　　地址：东直门外大街35号 　　　　电话：64678221 　　　　参考价格：1100元/月 　　 　　　　国都娱乐壁球场 　　　　地址：首都机场路小天竺 　　　　电话：64565588 　　　　参考价格：100元/小时 　　 　　　　凯宾斯基饭店健身中心壁球馆 　　　　地址：亮马桥凯宾斯基饭店 　　　　电话：64653388 　　　　参考价格：110元/小时 　　 　　　　宽信壁球培训俱乐部 　　　　地址：东直门外左家庄西街1号 　　　　电话：65521623 　　　　参考价格：60元/小时 　　 　　　　丽都饭店壁球馆 　　　　地址：机场路将台路口 　　　　电话：64376688 　　　　参考价格：会员免费，只对会员 　　 　　　　西单文化广场壁球馆 　　　　地址：西单文化广场地下3层 　　　　电话：66063273 　　 　　　　希尔顿饭店健身中心壁球馆 　　　　地址：东三环北路东方路1号 　　　　电话：64662288 　　　　参考价格：60元/小时 　　 　　　　香格里拉饭店壁球馆 　　　　地址：海淀区紫竹院路29号 　　　　电话：68412211 　　　　参考价格：150元/小时 　　 　　　　怡生园国际会议中心壁球馆 　　　　地址：顺义区北小营镇 　　 lifemap,城市生活地图 　　 　　　　电话：60485588 　　　　参考价格：118元/小时 　　 　　　　中国大饭店壁球馆 　　　　地址：建国门外大街1号 　　　　电话：65052266 　　　　参考价格：120元/小时 　　壁球有什么规则越详细越好!像你这种情况先到省体工队训练。在体工队你会接触到一些人和比赛。到时候你就会知道该参加哪个队、哪些比赛了。 注：1、最好去省队比较好的体工队 像四川体工队。 2、体工队分两种，一种是交钱训练的，另外一种是不交钱训练的（其实就是省队）。最先去的当然是交钱的了。 3、像你孩子这么早就打专业不要到国外去，到国外的都是在国内呆不下去的，你孩子一定很有前途。 4、一定要让你的孩子戒骄戒躁，这么早就学小孩子都很容易厌倦。如果回头，课程一定是赶不上别人的，你和你的孩子都无路可退，所以一定要很坚强的走下去。 5、体育这条路很黑，但还好你要你小孩学的是乒乓球。即使别人再黑，对你们再不公平，都不要抱怨一句。因为乒乓球这项运动到最后出头的还是有实力的。 6、不要只听教练的一席之言，教练工资那么低还是想留住你兜里的钱，要看成绩，而且是最近的成绩。 7、进了国家队不一定就是登上了世界冠军的领奖台。国家队的一些人只是国家要来让低迷的世界冠军重拾信心的。即使是进了国家队也不要自我感觉良好。 8、遇到困难不要怕。只要过了这个坎就什么都过去了，但是过不去一个坎，以前的努力都白费了，以后也不会在碰球拍了。 感叹一句哇塞，你的小孩字4岁就开始学了？！！！很有前途哦。如果哪一天奥运会拿了块金牌回来别忘了给我发邮件哦。还要请客。 以上都是我的肺腑之言，虽然我吃的饭没有您吃得盐多，但是对于要怎么让小孩打好乒乓球我绝对有亲身经验。如果遇到什么困难，可以给我留言。发球时至少一脚须踩在发球区内，将球发至前墙发球红线以下并反弹至对方T形球区内才算有效。 发球权规则：1、第1局发球权用转拍方式决定，取得发球的一方得胜，该球才能算分，若失误，对手得胜不计分，只得发球权。  2、发球区分左、右边，当发球方第1次在左方发球区得胜后，必须转换至右方发球区发球，再得胜后换至左方发球，直至连续取得9分，才算获得1局胜利。壁球运动注意事项由于壁球是一项室内项目，所以它可以不受季节、天气的限制，是一项全天候的运动，具有最佳的性能价格比。壁球可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的高效率要求。因为壁球的场地小，球速快，球路变化莫测，因而要求人的反应、动作极快，所以壁球的运动强度，运动量极大。运动的同时安全是最重要的，这就要求运动员们掌握运动安全知识，了解其他小球知识，提高自身安全意识。以上内容参考  -壁球