你好： 很高兴为你解答。 如果是为了防身，女子防身术最实用最快捷，要提醒的是，女子防身首要的是有安全防范意识，不去不安 全、不健康的地方，不与不正当的人交往，不要将自己置身于受制环境和距离，等等。其次，学会逃跑最关键，有的女孩子遇险，在首次挣脱的概率还是比较大的，但就是在逃跑时，体力、逃跑包括阻挡追击技术不足，才被歹徒赶上继续侵害。其他的诸如冷静、语言控制、寻求帮助、呼救求救、报警、防狼工具等等，这都需要平时加以练习。 另外，有条件可再学些擒拿术（重点学解脱和反制）， 需要注意的是擒拿术中有的招数对没有系统训练的女子比较难实际使用上的，主要是气力弱了，所以建议重点学些力学原理用得巧的解脱反制、反关节等的招。这方面也有专门的道馆在教授。 其他例如散打搏击、太极、中华武术、跆拳道（练这个的花架子我见过最多，没太大作用）等等。。要么会长肌肉，要么就实战效果差，而且会很辛苦。 若你没有基础，最好找专门的道馆学习或请专门的指导老师，避免不科学的锻炼导致受伤，同时也提高你的学习效率。希望有帮到你，求采纳。祝生活愉快∩_∩女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。女子防身术的最大特点就是：实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。使用所有可以使用的手段，对敌人实现最大程度的伤害，没有任何武术框架，没有任何搏斗约束，为达目的自由发挥，随意使用身体的各个器官，随意使用各种道具等等都可以成为上乘的搏斗技术，正所谓：法无定法。我们要的只是结果。女孩练习那种防身术比较好, 比如：跆拳道,虽然很多父母都倡导孩子学习一门课外兴趣班，但是大多数对女生也都停留在钢琴班、绘画板、乐器班等这种比较文雅的课程上，导致很多女孩子柔柔弱弱很容易被欺负，而毫无还手之力，所以现在新时代女性更希望能有一门防身术来保护自己，同时也可以锻炼身体，塑造体型，培养气质，那么跆拳道和空手道到底哪个比较好呢？或者说还有其他更好的防身术？其实如果是防身的话，最好是学习擒拿这种以柔克刚，四两拨千斤的武术比较有效。但是非要空手道与跆拳道之间选择的话，还是比较偏向于跆拳道，因为跆拳道对于身体素质的要求没有空手道那么严格，所以大部分女生都可以比较轻松的掌握。1普及度相对于空手道来说，跆拳道在国内的普及度更高，而且空手道无论是培训班还是道馆都远远没有跆拳道普及，所以学习跆拳道相对来说比较方便，而且设施和教练都相对较为完备。空手道目前多用于国际比赛，对于大众的普及还比较薄弱。2塑形度跆拳道比较注重腿部的动作，相对来说对于塑形的效果比较明显，但是这也因人而异，练习的强度和时间不同，效果也大相径庭，毕竟不是每个人都能持之以恒。而空手道多以拳法为主，塑形效果就会相对差一些。3其他防身术其实对于女生而言，跆拳道和空手道都是身体搏击，力量占很大的作用，所以女生学习优势不大，现在很多地方都普及了女子防身术，专门用于防身，对于实战效果很好，而且也是为女生量身定做的，对女生契合度比较高。另外擒拿也是一门比较好的防身术。学女子防身术好还是散打好，我是女生，17岁，体型娇小，正在纠结应该学什么，请大家给我提点意见，谢谢了我觉得你可以学习一下女子防身术。现在很多地方都有女子防身术，这是结合传统武术、散打、自由搏击的特点，结合女子的身体特点的一门搏斗技巧。女子防身术讲求以巧取胜，发挥女孩子身体柔韧性所释放的最大能量，快速准确的击打对方要害。可以说这是为女孩子量身定做的一种拳法，不仅可短时间用于搏斗，并且可塑造身型。 当前很多女孩子都倾向于学习跆拳道，以防身健身。跆拳道侧重于腿法，所以很注重腰部锻炼，女孩子练习能达到塑身的效果，获得良好的身材。但是跆拳道用于防身格斗则成效太慢，俗话说“一年的拳三年的腿”，也就是说练习腿法要比练习拳法难，不容易快速掌握。一般将跆拳道用于实际搏斗的话，要训练2、3年的时间。 其实散打也是一个选择，但是训练比较残酷。散打是中国武术散手的搏击精华，远踢近打贴身摔，是世界上最为全面的搏斗方法。在中国散打VS跆拳道、空手道的比赛中，散打都以悬殊比分轻松获胜，可见散打的搏斗威力。但是，因为散打注重力量、速度的训练，并且要求实战对打，所以女孩子在练习中容易增加臂膀肌肉，也容易受伤。所以虽然实用，但是不符合塑造身材的要求。 另外，不论学什么搏斗技巧，都必须有必要的力量训练，没有力量就没有伤害力度。**上看到的那些女明星穿着高跟鞋、轻巧巧的就能打倒对方，那是不现实的。想学点防身的功夫，女生15岁，不知学什么好我也认为是女子防身术比较好。因为我学过散打，男生更适合。散打首先要你力量够强，其次要你能抗打，开始一般教挥拳，踢腿，都是带上护具对练，学上1年也不会教到真正的对打的。尤其是女生，一般老师也不会要求，因为一旦挨打女生受不了。力量可以锻炼的很强，而且会用力量，身体素质和体质也可以得到锻炼，散打对身体提高还是不错的。女子防身术呢，主要是针对防身用的，都是一些技巧，比如扣手腕啊，用肩膀撞击脆弱部位啊，只要熟练几次就可以，关键时候也能起作用。但是，比较只是技巧，对本人身体没什么提高，顶多是提高点灵活度。但是同样，几天就可以练的很熟练，不需要太多时间。什么防身术最适合女孩子练并且很好学？你可以看看下面的文章，来源于易武网，是由专业武师编写而成，对你的问题非常有帮助　　本节开始专门说说女子防身的问题，当然男同胞也可以看，有些思路是不分男女的，也许你也能从中找到适合自己的东西。男同胞们还可以看完后给自己女朋友上上课，让她们学会防身知识同时小崇拜你一把，当然你愿意带她来网站，让她成为易武网的一分子，那就更欢迎了哈哈！　　要说女子遇上歹徒怎么办，我只能说，麻烦，真的很麻烦，女子天生身体素质与男性有比较大的差距，别说打，想跑都困难，所以女子防身我给的建议只有两个，一是预防，二是装备较大杀伤力而且最好是有远距离杀伤力的武器。这个后面具体再说，这节先说说女孩子在防身时一定一定要记住的几个要点，不然你面对歹徒真的很危险。　　千万不要盲目相信一些自卫术的文章或者书籍，那里面假想的女子都不是地球人，都是终结者转世，我看过最经典也最雷人的一个自卫术战例是一女子被四名歹徒围困，还都是操着家伙的，然后连续高边腿高侧踹爆头KO四人。自认为还算有点见识的我也不由在心中暗叫我的妈呀。这哪是一个普通女子，能有这种实力的女子只能在七龙珠里找到。　　现在有些女子自卫术从技术上来说确实是很简单易行，以攻击要害为主，也没什么高难动作，但几乎无一例外地又夸大了攻击的效果，动不动就是一掌拍在歹徒耳朵上，彻底结束打斗这一类的描述。你要是相信这个，也很悬。攻击要害确实是在同等力量下效果更好，但要害也只是人体上相对脆弱的地方，并不是随便摸一下就能产生杀伤的，而且打击位置稍偏一点也就不是要害了，再说歹徒也不是傻子，会站那让你打？女孩子们你就能保证你在面对歹徒的紧张状态下出手能那么快那么准那么重？我想面对歹徒吓得两腿发软的是绝大多数吧。　　综上所述，我要说的第一点是：女子防身尽可能不要以武力解决，如果不得不以武力解决的时候，也尽可能不要进行正面的实力较量。　　第二点更重要，不要认为你练过点格斗，就可以防身。　　现在女孩子练格斗的数量在不断增长，除了健身外，还有一个目的就是防身。但练了格斗就真的可以防身吗？我只能很遗憾地告诉你，不能。起码靠你在道馆里一周上几节课达到的那个程度是不能。当然并不是说你练的东西一点用都没有，可以肯定地告诉你有用，但不是把希望都压在这上面，更不要认为自己业余训练学那么个三招两式就能对付歹徒，甚至还能对付几个歹徒。如果你有这种想法，只会让你更容易陷入危险。　　要说能做到在一对一正面对抗中凭实力能打过普通男人的女子，只能有两种人，一是女大力士或者女子格斗运动员（含拳击、散打、柔道等），二是女子特种部队军人（含女特警），其他的都没可能（悍妇遇上弱男的情况除外），而且就算让她们一个人对上几名持械歹徒，也没什么胜算。不要觉得野蛮女友一类的有多大战斗力，那只是男人不还手而已，面对歹徒试试，一个耳光就让你找不着北。　　试想职业格斗运动员和特种部队军人承受的是什么训练量？你在道馆一次所谓的大运动量训练，能累你半死，但对人家也就是个热身训练的量，人家的实力是血汗堆出来的。格斗并不只是技术的问题，身体素质更是一个重要保障。力量够大王八拳也能抡死人，速度力量不够什么高招在你手里也没用。女子先天在身体素质上就与男性有较大差距，经过后天训练能有所提高，但仅靠业余训练想高过男子还是不可能的，除非你天赋异禀。　　第三就是女子防身最根本的就是个防，防不住跑，就算要动手也要充分地利用女性魅力创造机会。这点男女都是通用的，但对女子更重要，女子凭武力保护自己安全的可能性无限接近于零。　　女孩子们一定要记住以上几点，思想决定行动，首先要对自己有个正确的定位，才能在防卫时作出正确的决定，采取正确的行为，达到应有的防身效果。首先我推荐巴西柔术（当然学柔道也差不多）柔术抓不住对方是不可能的首先，对方想打你就得近你身，不然他怎么打你？拿枪？还是棍子？如果是这样，那学这些武术用处都不大了。尤其是女孩打架或者遇到色狼，首先遇到的情况一定是对方近身纠缠，他要主动靠近你存在你要去抓他的问题么？其次，即使是不主动靠近你而使用腿法进攻的，巴西柔术也有大量的让对方倒地的招数，只要你的对手倒地，就是你的天下了，因为市面上大部分习武者都是只会站立格斗技的，一旦进入地战，他们有力使不出。最后，柔术很多招式都是以柔克刚的，用最小的力使用杠杆原理制服对手，既不需要大块的肌肉，也不需要打的很血腥举个例子，假如对手被你使用片羽绞或是裸绞锁住颈部，还需要再打他么？半分钟之内他就缺氧昏过去了柔道呢，很多摔技不是靠蛮力摔，基本上靠以对方中心为支点或者身上某个力矩为支点来摔，巴西柔术里，有时候根本就是绊倒对手，试想你腿卡在对方腿后面的话，还要多大力去摔呢？猛推一下不就倒了所以摔在柔术里基本不是靠抬起来再放下这种动作的，不需要很大力。大部分都是巧劲。最后补充一下，例如像色狼那种对手，摔都用不着，很多关节技站着或者坐着都可以使出来的。建议贴主找个懂真正柔道的人给你现身说法演示一下