游泳是一种很好的锻炼方式，而对于我来说，通过参加比赛，代表一个团体拿到奖牌，不仅收获了身体的锻炼效果和增进游泳技术，增强了荣誉感从而使个人更加有动力参加各项游泳活动，形成良性循环。我从小是旱鸭子，以前是极度怕水，读大学的时候因为游泳是必修，考不过不能毕业，才勉强学会不标准蛙泳。从小我就体弱多病，读小学的时候体育考试经常不及格，以至于非常害怕体育考试，更没想过参加体育比赛，感觉体育比赛离自己很遥远。自从学会游泳后，就把游泳当成一种锻炼方式，后来加入泳协，听说了成年人游泳分龄赛之后，原来一个业务爱好者也能参加比赛，这是我以前不敢想象的。 一、游泳是老少咸宜、适合锻炼的运动 游泳一年四季均可进行（冬天可以去恒温池或者冬泳），上至八十岁下至几个月的婴儿均可参加，门槛很低。游泳（达到一定的运动量）冲完凉之后的那种身心上的舒畅感是不能用言语表达的，尤其是达到自己预先设立的目标或者游的状态十分不错的时候。 二、通过参加比赛体验到比赛的仪式感 从09年开始，陆陆续续参加了市、区、全国和澳门地区的业务游泳比赛。对于非运动员的个人来说，感受正式比赛的紧张气氛，不仅促进对游泳运动的进步，还可以体验到比赛的紧张气氛和仪式感，从而锻炼对做一件事的专注和认真。当我第一次参加比赛的时候非常紧张，裁判员吹哨后站上跳发台等待叫预备口令、鸣枪出发那一段时间紧张的不得了。印象最深刻的是全国成年人游泳赛和澳门游泳分龄赛，比赛的形式从裁判到出发鸣枪和专业比赛一样，让我也可以享受到专业运动员的“待遇”。 三、参加比赛可以激发个人潜能 学会游泳后很长一段时间只是单纯当成和散步、跑步这类的运动方式，没有想过提高技术和成绩。自从参加比赛后，为了提高成绩，不断跟高手和视频学，自己也不断琢磨游泳技术，从而提高成绩和技术，学会蝶仰蛙自以及转身、跳发等技术，能够更好的起到锻炼身体的效果。而且不断的进步加上游得更加规范（相对自己以前来说），不断修改动作，也能够为游泳添加更多乐趣。 四、增加团体荣誉感。加入泳协后，能够代表团体参赛，为集体夺牌拿分，自己感到很自豪。参加分龄赛，尤其是蝶泳和仰泳这些冷门项目，因为我这个年龄层报名人数少拿奖牌的几率非常高。记得第一次参加全国成人分龄赛一百蝶拿了银牌，真是激动不已，一遍遍的看着成绩单。而且可以为集体增添一枚奖牌更加感到兴奋自豪。 今年加入南沙泳协，协会虽然人数少，但泳协凝聚力很高，组织的活动非常丰富，有河源冰河畅游、花都芙蓉嶂徒步等各种活动。活动不仅丰富多彩，让人身心愉悦，还可以和家人一起参加，不仅增长了孩子的见识，锻炼了孩子社交，锻炼了孩子的毅力。而且泳协承担了各项救生以及比赛前的各项培训，令会员获益不浅。 虽然本人游泳技术一般，但可以给业务爱好者一些建议：1尽量参加比赛，通过比赛提升游泳技术达到良好的游泳锻炼效果，尤其参加蝶泳和仰泳之类的项目，获奖机会大；2加入游泳组织或者和其他游泳爱好者一起游泳，避免单独游泳的枯燥。我想学游泳，深圳哪里有好的游泳馆？ 游泳运动在强身健体方面的益处非常多，被很多专家认为是最好的运动项目，而且会游泳在不慎落水时还能救自己一命，是一项十分实用的生存技能，所以非常多的家长会选择让自己的孩子从小就学游泳。关于小孩学游泳，有很多是家长需要懂得的，比如学游泳多大的孩子合适，小孩几岁开始学游泳比较好？ 学游泳多大的孩子合适 小孩的生长速度不同，其适合学游泳的年龄会不一样，不过绝大多数小孩学游泳的合适年龄是5~8岁，而且最好不要在4岁前学游泳。4岁之前的小孩就发育程度而言还不适合进行游泳训练学习，而已经4岁的儿童虽然已经有基本的学习游泳的能力，但神经肌肉发育还不够全面，所以5岁、6岁后训练会更好。 目前中国的少儿游泳班要求年龄都是至少6岁，原因是6岁的小孩在理解能力、表达能力、反应能力等方面基本及格，7-8岁的话这方面会更好，这个时候学游泳可以更好地听懂游泳教练的讲解，学得会更快。另外，在6岁进入游泳培训班前，也可以让孩子先习惯水下环境，平常日子就可以带小孩去游泳馆玩耍或练习憋气，学一些游泳基本功。 儿童学游泳先学哪个泳姿 在国内，无论是大人还是儿童，很多人都是首先学蛙泳，因为蛙泳手脚动作比较简单，力量不需要很大，而且换气容易，因此蛙泳比较容易掌握，国内的游泳速成班很多都是教蛙泳，要是想省钱又快速地学会游泳，蛙泳是一个不错的选择。 不过蛙泳相对其他泳姿，是比较容易引起运动损伤的泳姿，而且不适合长距离游泳，要是想让自己的孩子更好更系统地学习游泳，并且想往专业化方向学习的话，最好先学自由泳。因为自由泳是仰泳、蝶泳的基础泳姿，先学自由泳的孩子再学蝶泳、仰泳会容易很多。当然学自由泳会比蛙泳难一些，学习的时间也要长一点。如何快速学游泳？您好，我是深圳游泳之家的教练，为您解答问题。1，最近我在福田购物公园这里给学员们上课，泳池条件不错，等大运会后，深圳各大体育馆开放后，我会带学员们去里面上课，毕竟环境和水质都是很好的。2，学游泳，兴趣很重要，加上自己的坚持精神，无论是仰泳和蝶泳都不难的。3，一对一学习或者是入班学习，都可以的，深圳各大体育馆的室内游泳池都是恒温的，水质是好的，门票比一般的小区的要贵一些。4，我的****，百度搜索，深圳游泳之家网站，打开网站后，学游泳报名专区的游泳培训费用说明里有我的详细****，深圳游泳之家网站的最下面有群，也可以申请加入，联系到我。为什么青少年游泳锦标赛仰泳蝶泳运动员少1、先在家拿脸盆装满水，练习闭气，心里默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，一是消除对水的恐惧感，二是为入池学习游泳奠定心理基础，三是在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人，让自己做到心中有数。2、在浅水池找浮感，深吸一口气，闭气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间慢慢会从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，在水里只能向外慢慢吐水，即呼气，但在水里吐水一般是鼻为主口为辅。3、找到浮感后，可以把团身变成四肢自由伸展、划动，在水里找到移动感觉了，就可以进行伸手、勾脚蹬水夹腿、身体平直漂一会、收手后收腿的动作，这就是闭气练蛙泳的连贯动作，熟练之后就可在收手时进行抬头换气。4、强化练习，把手、脚、换气配合起来协调练习就行了，但一定要注意动作规范，练习时只要循序渐进不操之过急就行了，一般3-5天就可以学会了。当然，这对锻炼身体是可以的，要是参加比赛什么的就还得系统性练习。游泳什么年纪学最好青少年游泳锦标赛上，仰泳蝶泳运动员较少的原因可能有以下几点：1 技术难度：仰泳和蝶泳对运动员的技术要求较高。仰泳需要运动员掌握正确的呼吸技巧，而蝶泳则需要运动员在游进过程中同时完成手臂和腿部的蝶泳动作。相比之下，其他泳姿如自由泳和蛙泳的技术难度相对较低，更适合初学者。2 运动员发育：青少年游泳运动员在生长发育过程中，身体结构和柔韧性可能还未完全适应仰泳和蝶泳的技术要求。这可能导致一些青少年在学习这两种泳姿时遇到困难，从而降低了他们对这两种泳姿的兴趣和投入。3 训练强度：仰泳和蝶泳在训练过程中需要较高的力量和爆发力。相比之下，其他泳姿对力量和爆发力的要求相对较低。这可能使得一些青少年更愿意选择其他泳姿进行训练，从而导致在青少年游泳锦标赛上仰泳蝶泳运动员较少。4 教练和培训资源：仰泳和蝶泳的教练和培训资源相对较少，这可能影响了青少年对这两种泳姿的学习和参与。如果没有足够的教练和培训资源，青少年游泳运动员可能会选择其他泳姿进行训练，从而减少仰泳蝶泳运动员的数量。综上所述，青少年游泳锦标赛上仰泳蝶泳运动员较少的原因可能包括技术难度、运动员发育、训练强度、教练和培训资源等因素。在天津哪有性价比高的成人游泳培训班？？？ 游泳什么年纪学最好 　游泳什么年纪学最好，学游泳，并非各个年龄段的人都合适，也并非什么人都合适，最好在适合学游泳的年纪再学游泳，这样才不会那么容易发生安全事故。以下分享游泳什么年纪学最好？游泳什么年纪学最好1 　一般七八岁左右，这个年龄学习最快。事实证明，学习游泳的最佳季节是冬天年轻的好处是身体的韧带非常柔软灵活；缺点是注意力时间短，理解偏差。比如训练中的一些术语，比如蛙泳中的“折叠踏板夹”，年纪太小不懂，很难集中精力训练和学习，但是学习会比较慢。 　如果他太老了，比如青春期或者成年期，也许他的理解能力很好，已经对焦很久了，但是韧带和骨骼已经形成，知道一些动作，但是不会。所以四五岁还早，七八岁更合适。这个年龄是孩子柔韧性和协调性最好的年龄。此外，孩子的注意力可以集中，理解能力可以跟上。 　如果暑期班是大班或快速增长班，有时教练会有更多的孩子，但他们不是目标。一般来说，学龄前儿童一次上15节课左右，这就要求所有的技术动作必须在很短的时间内安排好。这样就可以再游一两个月，让它们更熟悉，更充分的消化。明年再来，就没那么容易忘记了。 　如果是一对一的话，肯定是有针对性的，但缺点是可能会无聊，过一段时间孩子会觉得无聊。大班的目标虽然没有那么明确，但是有一个伙伴配合孩子。所以对于刚入学和小时候的孩子，我个人认为一到三个最好，既有趣又有针对性。彼此之间有竞争，你比我快，我会追上你；或者你比我勇敢，我就跟你学。 　事实上，德国也是第一个学习蛙泳的国家，但是像英国和澳大利亚这样的国家是第一个学习自由泳的国家。自由泳、仰泳、蝶泳腿之类的动作很简单，就是自然弯曲，落在水面上。但是蛙泳呼吸很简单。蛙泳呼吸是上下看，自由泳呼吸最困难。事实上，国外的游泳课和中国的不同。他们会特别注意培养孩子对水的兴趣。 　因为有些孩子刚到的时候抵抗力很强，紧张到不敢下水。你教他基本动作。他还是很害怕。国外的教学方法是，如果前段时间不教运动，就让孩子在水里玩，培养水的感觉，让孩子怕水，喜欢水。然后开始慢慢教基本动作。教体育的话，先学自由泳。自由泳腿最简单，就是上下踢腿。 　也许我们马上就做。然后，如果他行动缓慢，他可能会参与呼吸。虽然这个时候呼吸很困难，但是他早期的水基训练比较扎实，所以这个时候学习呼吸相对容易。游泳什么年纪学最好2 　 孩子几岁学游泳会比较好？ 　有一些孩子在学习游泳过程中非常害怕水，毕竟学游泳难免要被水呛，所以要想学会游泳，一定要克服“怕水”心理。两年前我们家二宝，在七岁的时候就有过想法让他去学习游泳，但因为他自己一直比较抗拒，最终都没有落实到位。 　直到去年，因为我们国家疫情原因，暑假在家哪里都不能去，孩子也有些无聊，所以终于把学游泳这件事情提上了日程。第一天上课，孩子难免“鬼哭狼嚎”，哭着找妈妈，我们做家长的看了也是非常的心疼。 　我们家二宝在学习游泳的时候已经十岁了，后来才知道其实这个年龄并不是学习游泳的最佳年龄。 　关于游泳，还有很多其他注意事项，很多家长都不了解这些事项，所以看着孩子游泳有时候只能干着急。那么关于游泳这四件事情一定要牢记。把握住这四项注意事项，或许可以让孩子学游泳效率更高，事半功倍。 　第一件事情：孩子开始学习游泳的最佳年龄这个问题也是很多家长一直都有问到的问题。大部分家长觉得让孩子越早学习游泳越好，因为年龄越小，他们更不“怕水”，胆量更大，对可能有危险的事情没那么敏感。 　甚至有一些家长认为可以让孩子一出生就去专门的婴儿泳池学习游泳。但按照科学的研究，孩子真正可以掌握到一些关于游泳的技能，学习比较标准的泳姿，最好是在4岁以后。我们国家的游泳培训班一般都是最小年龄要求在5岁左右。 　但是如果是完全没有接触过水的孩子，教练更建议从六岁之后开始学游泳。六岁以后的孩子，他们的理解能力，反应能力以及灵敏度方面都更好。另外，家长在有计划带孩子学习游泳之前，可以适当带孩子多接触一下水，起码让孩子不要那么“怕水”。 　第二件事情：家长自身会游泳，要自己教孩子还是去培训班关于这个问题，很多家长觉得自己游泳技术还不赖，想着自己来教孩子，既能省一笔培训费，还能增进与孩子之间的感情。 　但是会游泳并不一定会教游泳，所以在家庭经济条件承担的起的条件下，还是建议送孩子去专业的游泳培训班，让教练教学。毕竟专业人员，在泳姿以及游泳时该注意些什么，在游泳时的安全度都会比较有保障。 　第三件事情：给孩子报游泳班，应该是一对一对还是集体教学好之前我们家孩子学游泳的时候就问过教练这个问题。教练的回答也是很真实诚恳的。一对一教学，学费肯定贵很多，但是贵肯定有他的道理。 　一对一的话，教练可以更好地兼顾到你的孩子。而且有一些孩子本身比较怕水，集体教学的话可能更难学会。所以最好可以选择一对一教学，这样子相信孩子可以学得更快，也可以更快克服“怕水”的这种心理。 　第四件事情：关于游泳场地和教练的选择关于游泳场地，这个是非常关键的。家长最关心的`也就是游泳场地安全的问题。所以要给孩子报游泳班的时候，家长一定要去现场实地看一下场地，看一些泳池水质是否过关，问清楚泳池的水是否有按时清欢，泳池是否有按时消毒等问题。 　一定要确保泳池是足够安全的。关于教练的选择，首先这个教练一定要有专业的游泳教学证在手。其次一定要有责任心，可以问一下其他人对于你所想选择的教练的评价。 　结语：学游泳，也是一项需要持之以恒坚持的事情，家长也不能操之过急，要允许孩子慢慢学。而且一定要按照专业人员的指示，让孩子在恰当的年龄去学游泳，注意上面所提及的四项注意事项，相信有朝一日，你的孩子一定可以在水里欢快得像条小鱼，自由自在。游泳什么年纪学最好3 　一般5-8岁是孩子学习游泳的最佳年龄，因为这个年龄段的孩子无论从身体发育的状况、学习的能力、学习的兴趣上，都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒很容易发挥出来。 　屏气：孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、儿童年龄愈小，骨骼钙化程度愈小，比重亦愈小，易于浮起有助于学习游泳。 　柔软度：游泳需要有良好的柔软度，也就是各关节活动范围与肌肉纤维伸缩性大，对速度与转身有很大的帮助，一般说来，年龄愈小柔软度愈好。 　肌肉：儿童期，正当生长充实期，肌肉重量与体重的比例增加极速，臂与腿肌肉粗壮，组织结实，精力过剩，有应用力量与控制力量的愿望，对运动的理解与技巧性增加。因此，在儿童时期学习，最为适宜。 　提高免疫力：游泳能提高儿童抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，儿童适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。 　而且常游泳的儿童血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。 　促进骨骼及肌肉生长：常游泳可使孩子的肌组织得到锻炼，加速肌组织的血液循环，从而促进肌肉的发育和生长。此外，身体在水中，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，不易受伤。 　同时也有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，让关节得到伸展，让骨骼的生长更有动力。 　当然，学游泳的前提是首先安全第一，必须在有经验的游泳教练或家长的看护下进行，一旦发现小朋友有异常，要立即抱上岸。 　而教练也可以根据适合孩子特点制定循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。 　其次，孩子在下水前要做好准备及热身，如活动活动四肢，模仿一些游泳动作，用冷水擦身，以便适应水的温度。 　综上所述，希望家长们可以带自己的孩子去游泳池试试水。但是做什么都不能心急，不能刚去游了几天就想让他完全学会，这需要一个过程。只要小孩子不怕水了，就是一个成长。正规游泳池或游泳馆，都有教成人游泳的。会聘请有证和有经验的教练，收费合理，有较系统的教学流程，包教包会；教练会带领大家注意安全，从基础学起，先岸边热身，再浅池熟悉水性，然后学习憋气，打好基础后，就可以学习正规泳姿了；正规泳姿有四种：自由泳最快，蛙泳最持久，仰泳最省力，蝶泳最壮美；四种泳姿属蛙泳为游泳入门首选，掌握：肚子里留有空气、腿先蹬夹后手划的要领，就容易学会游泳了。其实，正规游泳馆性价比都比较高，包括水质问题。