背书在一天中的最佳时段是什么时候

背书靠记忆力，虽然每个人本身的智力因素是有区别的，但是决定因素是你对所要背的东西感兴趣的程度，兴趣越浓，记忆效果愈佳；至于背诵时间的问题，一般在早上和傍晚较佳，但每个人状态不一样，有的是在早上，有的是在深夜。介于以上两个方面，提点建议：背诵前细细理解一下你要背的内容的意义及文章结构，培养对所背内容的兴趣，不要认为是在死记硬背无用的东西；认真寻找适合自己背诵的最佳时间点．记忆也必须注意避开以下几个时间点，把它们利用来休闲，养精神是最好的： 1进食后半小时内 2情绪不好的时候 3入睡前15分钟之内背书背多长时间休息多久记忆力最佳一般依中医学而言早六点三十分起床为宜，7-8背书，8-11作数学题，锻炼身体宜于晚七点，具体不解释了。总之上午尽量动脑筋，下午语文英语等。下午一时至一时三十分钟可午憩，切记不要超三十分钟！如此甚佳！此外效率第一，要有紧迫感，时间不等人！最后祝学业进步，金榜题名！一天当中什么时候背书效率最高　　人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。　　根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。　　中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。是晚上背书效果好，还是早晨背书效果好呢一天当中有四个时间段背书效率最高。时间段为：清晨六至七点，上午八至十点，傍晚六至八点，临睡前一两个小时。　　第一点是清晨六至七点。此时大脑已在睡眠过程中完成了对头一天所输入信息的编码工作，加上没有前后识记材料的干扰，识记印象清晰，记忆效率高。第二点是上午八至十点。此时精力旺盛，识记材料的效率高，记忆量较大。第三点是傍晚六至八点，第四点是临睡前一两个小时，其一是因为发生记忆后不再输入其他信息，故不存在“后摄抑制”的影响；其二是大脑会无意识地进行信息编码整理，使识记材料条理化、系统化，有利于记忆的保持和摄取。四个背书的黄金时段是什么时候？背诵要讲究科学，死记硬背既无好处又无效率，应坚决杜绝。下面有几个诀窍供你参考。　1．背诵时要理解内容，理解得越深越容易背，其记忆量也越大。　2．要在读熟的基础上背诵，未读熟之前不要急于背诵。　3．找出背诵内容与自己已有知识之间的联系，这样易于背诵。　4．根据自己的实际，拟定背诵的“量”，并要求在一定时间内背出。　5．边读边记，比只读不记效果好，单纯地读一般要40遍才能背出，读记结合10遍就足够了。　6．背诵时，要注意间隔一段时间后的复背，这样便不易忘记。　7．背诵要有恒心。开始背诵时，往往前记后忘，这是难免的。这时千万不要被暂时的困难所吓倒。　8．两个同学为一组，你背我听，我背你听，互相提示，互相纠正，这样加深印象更易背出。　9．选择最佳时间进行背诵，一般清早空气新鲜，环境安静，头脑清晰；临睡前，背好即入睡，没有后来学习内容的干扰。　10．躺着背诵比坐着背诵更易于记忆，因为这时的大脑供血情况良好，但注意不要睡着背书阿。蛾是这么背的。你看一本书。记住那些书的内容的位置。然后在脑海里形成一本书的大概样子。最后，背书的时候。就记住，像把一本书的知识，从开头第一行，第二行，这么按你记得的位置背下来。这样很快的。蛾也是这么背书的。希望你能学会。1。把要背的东西大声的读出来～这是我的个人经验～我每次背书都要读出来的 2。多背。有句话叫脑子越用越好，这个是完全正确的！因为人脑的海马区负责记忆～背得越多～这一区域就越活跃～ 3。背书最有效地时间段是每天早晨半小时和晚上睡前半小时～～ 4。背书的时候思想要集中～背一段时间以后稍作休息～ 5。把文理科的东西轮换着背～比如一小时语文一小时数学～～不要很长一段时间都背语文～或者很长一段时间来背数学～脑子这样得不到休息～效率会降低～这些都是个人经验和其他地方看来的～～许多在学习中陷入困境的同学，经常会混淆学习本身和学习，结果以为只要保证了学习时间，抓紧每一分钟刻苦学习，不停做题就一定能取得好成绩。其实他们忘记了学习的目的是学会而不在于花了学了多长时间。换句话说，不少同学将付出与得到画上等号，然后便开始按照自己的想法付出，坐在书桌前每天苦熬十几个小时的同学觉得自己理应拿到好成绩，殊不知重要的是运用正确的学习方法，而不是一味的苦学。与大家分享四个背书的黄金时段，让你巧用时间，效果加倍。第一黄金时段：6:00~7:00这段时间血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆的时间。第二黄金时段：8:00~10:00这段时间，人体完全进入兴奋状态，肝脏已经将体内的毒素排进，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟，神经兴奋性提高，记忆仍然保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭时间，是人体的第一次最佳状态，此时是内向性格的人创造力最旺盛的时刻，任何工作都能胜任，千万要不要虚度。第三黄金时段：18:00~20:0018点钟，可以利用这段时间来回顾复习当天学过的东西以加深印象，这也是整理笔记的黄金时期，此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的意愿上升。运动员此时应更加努力训练，可以取得好的运动和训练成绩。第四黄金时段：21点这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率，利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，容易记牢，不易遗忘。

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