一对一的情况,绝对是柔道好1空手道是不能拳打头的,实战的时候你起高段腿法很危险的踢到了你也要赔钱2柔道可不止是摔,就连自由式摔跤都有类似降服的技术3练柔道的肯定躲闪好,空手的就是跟推土机一样硬顶4柔道可以在不伤害对手的情况下制服别人,既解决问题,又不会有额外的麻烦补充一点,在街斗的时候,会格斗术的人也不是百分之百就打得过没练过的,街斗中插眼掏裆,什么都可能发生最好的办法,就是爱好和平小孩子学柔道的最佳年龄是多大其实，女生防身的话，更多推荐柔道和散打。 首先说柔道吧，很多人不了解柔道，凭印象会觉得好像柔道得抓住人才能打，地下滚啊滚的。其实任何一门经过实战考验的格斗术都不是凭印象就真正了解的。柔道也有自身站立的步法，有牵引带起对方中心的技法，有地面技。凭借步法躲闪开对方攻击，身法手法牵引对手重心实现小摔大。凭借地面技制服或者锁住对手。一旦摔倒对方，对方短时间内很难再有攻击力。 但是多人街斗就有被踢打的危险。只是用于女生防身的话，可以学的。再说拳击，拳击不用腿攻击对手，但是步法非常灵活，拳击高手用步法可以灵活避开对方攻击，打乱对手节奏，详情参考梅威瑟。练习拳击可以在训练实战中找到节奏感，距离感，反应速度，也很实用。 缺点是女生力量较小，很难一击必杀KO对手，除非花大力气加强力量训练。至于散打，我国最早期的散打就是拳击加快摔，后来引入泰拳，踢拳道的腿法等技法，训练得更为全面，不过要想练精，花费的时间也需要更多。但是比起拳击，增加了腿法，膝击，更容易减少女生力量小的问题。 所以，女生防身，我的建议是首选柔道或者中国跤（中国跤比柔道发劲更短，且不在地面上打滚），其次是散打，最后是拳击。 可以练习不讲规则的无限制格斗术。这种功夫由浙江著名武术家陈鹤皋开创，特别辛辣狠毒，女子用来防身极其有效。但容易造成对方的损伤，引发相关法律责任，故要慎用 我感觉女孩子学防身术就选散打，动作快，易学，方面广。是很好的防身术！ 个人建议学散打，柔道过于亲密接触，怕你会害羞。 先学拳击，再散打，最后柔道。 拳击只练手，一般都是打头，双手是身体中最灵敏的肢体，无论是练习精确度还是控制节奏速度都是最易的，如此拳击就很容易练习，容易进行身体的对抗，并且拳击的理论和技术精湛性是最好的。 散打，从技术动作上来说比拳击更复杂，有拳，有腿法，有摔法，是较为全面，能练固然是最好，但以我的经验腿法和摔法都需要更多的时间，虽然腿力量大，但相对胫骨的硬度难练，一般人稍触碰就疼，不易实战，再就是摔法，很实用，但要前期要有一段时间练习各种滚翻类动作，女生没有力量，自己摔倒都疼，别说被人抱起来再摔，所练周期更长。 柔道，当然也是好技术，但和散打的摔法一样，需要一个基础力量训练，自摔和防摔的过程。并且柔道没有拳打脚踢，虽然训练成功后实用性很强，毕竟它的训练是经常性要近身接触，需要很强的力量，别听什么以柔克刚的理论，任何身体的接触没有绝对力量是行不通的。 当然只是建议，最终还是取决你的喜欢，你的环境，教练的水平。 女士出门遇险3板斧: (1）防狼报警器:自带BGM气场强大，歹徒立马慌神，周边或出现好心人； (2）防狼喷雾剂:对准眼鼻释放，当即丧失战斗力，好久没有想哭的感觉真好； (3）防狼电击棒:劫财劫色太累，有**姐陪伴，终于可以睡个好觉了(这个不好买，且涉嫌防卫过当，可能要赔医药费并被拘留，能不用就不用吧)。 另外，女性天生体格弱于男人，指望练武变身严方大师，轻松制服男性歹徒，不切实际搞不好弄巧成拙。 练练以下辅助逃生技能即可: (1）踢裆，脚踢膝顶都可，只有一次机会，一击必跪； (2）快速折断高跟鞋后跟或者扔掉赤脚跑路，穿着过膝窄裙的撕高一点，百米冲刺走为上； (3）女性就不要试图辨明方向再跑了，你会迷路的！看见哪里人多就往哪里跑，边跑边喊救命(警报器还会一路加持哦）；见到路边停车都踢上一脚让它一直尖叫；晚上人少的话，见到有灯光的窗户，手边有板砖只管飞过去砸烂它，虽不道德但可增加获救机会。 (4）打手机报警，说不清位置的让警方手机定位；手机丢失的，找路人借或抢手机报警，好好解释，性命攸关就别犹豫了；遇上警察马上给个爱的抱抱！ 女孩子想要防身，建议学习散打，比较靠谱！ 1、散打是中国武术萃取的精华 ，有踢、打、摔、拿等主要攻击方式，攻击手段多样，对付平常男子绰绰有余。 2、散打是能够速成的一门防身武术，只要训练一两个月，就会在体能和格斗技术上有所突破，不像传统武术一样，没个十年八年，都不知道如何去打。 3、女子受到的侵犯一般为近身侵犯，比如咸猪手、性骚扰等。而散打讲求远踢近打贴身摔，对于贴身骚扰，可用一针见血的摔法将对手摔在地上，地上没有了护垫，造成的伤害更大，即便是弱女子，也能战胜一般男子，何况猥琐男通常都是弱小的。 4、建议抵制跆拳道，实战力超弱，用来表演或者吓唬人还行，实战力不值一提，况且是棒子国的东西。 5、拳击和柔道虽然也有效果，但在中国不算普及，去个一般的武馆也学不到真本事。而散打拳馆一般都是退役选手开的，没点实战的不敢开。因此，散打拳馆是可以学到真功夫的。 6、散打是国术，虽然被一些崇洋媚外的人贬低，但他的实战力仍然不容置疑，而且要有文化自信心，我们自己都排斥自己的文化，难道等着跆拳道自己退出中国吗？ 7、散打较为普及，武馆也多，因此一般的散打拳馆收费比传统武术要低， 花小钱学真本事，是智慧的表现。8、学散打的女孩子还很独立，自信，对自立人格的养成有很好的帮助。无论学哪个，都好，如果都学，更好 首先要明确一定就是，防身不同于擂台，会出身很多意外情况，比如地形限制，对方有武器等。所以首先要明确一点，防身最重要的不是击倒或制服对方，而是能使自己安全脱身。那么体能，是最重要的。体能就包括耐力和力量等方面，这是你无论练什么种类的格斗术的基础。 另外对于防身来说，练习格斗练的是什么 是攻防意识。 如果学散打，很好，比较综合，但是没有地面，如果出现你倒地的情况，如何处理，那么可能你要学学巴西柔术或柔道的技术意识。 那如果你在地面，拳击是基础，而且高效。并不是说你如果一拳或几拳打倒对方，拳击的精华在步伐和闪躲的灵活，如何与对方周旋，如何与多个人周旋，可以边走边进攻或边走边防守，这点是摔跤或柔道都不具备的，而散打也有这个优势，但是就我个人认识而言，在女子的防身方面，腿法是不重要的，拳击重要性也不如膝和肘。 那么就要说到进攻手段。 女生的力量毕竟是不如一个成年男性的，但是你在遇到危险的时候肯定不是去和对方比力气的。 1/如果你考虑的是如何击倒对方。拳和腿，我都不推荐，我建议学习泰拳的肘法和膝法，但是拳击是基础，一定要学，学会了拳，肘自然就会了，腿法和膝法也是相通的，在泰拳的训练中学习就行。而且泰拳中还有内围缠抱的一些技术，对付近身的人也有好处。 那如果学柔道或摔跤，技巧是最重要的。如何防摔，如何摔倒一个体重和力量都在你之上的人，技巧无疑是弥补差距的重要指标。 按我个人来说，在考虑击倒对手的时候，一个19岁女生，主要训练防抱防摔，训练拳击的步法和闪躲，学习泰拳的膝肘作为攻击手段。 2/如果你只是考虑如何逃离。那么，学好拳击和摔跤足矣。就是训练反应能力，训练你的防守意识和防守能力，如何挣脱，如何挣脱后创造机会逃跑。 但是也千万不要小看女生的力量 学习格斗的人要与一般人最基本的差别——就是心理素质，如果这一点做不到，学什么都没用。你挨了打，要愤怒，最好是冷静，而不是害怕，在危险的时候，如果害怕，那一切力量都已失去了。所以练拳最重要的是挨了拳不仰头不眨眼，然后反击。 我有个师姐，也只是个业余爱好者，有次在停车场与人争执，她个子小，身子也瘦，但是一个摆拳就把对面那男的打晕在地。 所以，对付普通人，只要你练习后发力准确，那么你只要准确地打击到了一个非职业运动员的要害，只要一拳就足够了。 所以，自信，非常重要。 总结来说，拳击和摔跤是基础，其他都要学，学得越多越好，前提是，你有一两项突出的手段。加油吧！ 普通人特别是女性，学习拳击、散打、柔道通常起不到防身效果！ 第一、拳击、散打、柔道、跆拳道、自由搏击等都属于竞技类 体育 项目，是以比赛为目的的，不是防身术和格斗术，不以搏命和杀伤对手为目标。 第二、普通女性，非专业运动员，就训练时间和训练强度来说，达不到拳击、散打、柔道的项目技能训练要求。学习这些项目的三拳两腿，就想去防身，相反有时容易激怒歹徒，往往适得其反。专业的搏击运动员对付持械歹徒都很困难，更何况是普通人呢？如果大家深入练习了这些格斗类 体育 项目，就知道其深浅，一般不会在生活中去使用这些搏击技巧。 第三、普通女性练习拳击之类的 体育 项目，可以起到锻炼身体的作用，很难道起到防身的效果。要学习防身，个人建议多学习防身知识，学习智斗，多看看犯罪学专家王大伟老师的相关视频，对大家掌握防身知识很有帮助。 上手快练散打，更重要的是省时度势靠脑子，如何避免身临绝境，出其不意，一招致敌，快速脱身，避免硬抗。现在女生学柔道好还是跆拳道摘要：体育运动越来越受欢迎，随之而来的是培训柔道的道馆也层出不穷。如何正确地选择柔道培训，需要注意哪些方面呢？那么，学柔道的最佳年龄是多大？如果不打算做专业运动员，建议从15岁以后开始，在积累了一定的物理知识(力学)后再练习会更好。报名柔道培训道馆要多少呢？想知道的朋友们一起看看有关柔道的内容吧。一、学柔道的最佳年龄最适宜柔道训练的年龄其实是6-12岁。因为这个时候小孩子的骨骼尚未发育完全，韧带也比较容易拉开来。最重要的是这个时候的小孩子刚开始记事，他所学到的东西不会轻易的忘记。但这个时候训练的孩子以后有个缺点，就是会有些罗圈腿，即O型腿，习武之人或多或少都会有点罗圈的。小孩子为并不是越早学习越好。团队精神同样也可从好的幼儿园当中学习到。但柔道能让小孩子更懂礼貌，懂得礼仪廉耻，忍耐克已，百折不屈，尊师重道。如果不打算做专业运动员，建议从15岁以后开始，在积累了一定的物理知识(力学)后再练习会更好。二、哪种柔道培训道馆比较好大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。名师未必靠谱，很多时候都是挂个名字自己不教学让底下学生去教学员的，假期班无所谓的都是学个皮毛。三、报名柔道培训道馆要多少钱不同的地方学柔道费用都不一样，但没有按月收费的，都是按照课时。如果按4堂或者8堂计费，柔道班大概是每月150-400不等；对于多久能学会要看本人天赋和老师的教学水平。四、学柔道有什么好处首先可以增加自己本身协调能力，提高心肺功能，增强免疫能力，有减肥的功效。男生可以变的健美，女生可以减肥、让身材有线条、增强自我保护能力！柔道训练是非常科学的。不是说一定要是胖子体重大的人才一定练柔道，柔道是分级别的项目！从柔道一向是以柔克刚也可以得出这点！柔道的首要特点就是以柔克刚（更像武当派），讲究技术、力量、身体素质的综合提高。它讲究通过调动自身全部气力、体力、智力，以合理、有效的方式制服对手。多为近身打法，实用性很强。由于嘉纳治五郎自小体弱多病，柔道中更突出以退为进、攻中带守、守中有攻的阴柔特色，以小胜大才有可能。嘉纳治五郎曾经说过“柔道乃最有效运用心身力量之道”，他认为柔道是一种技艺与心灵的双重修炼，修好了心，才能领悟什么是“善用精力”。女生学柔道和跆拳道都有各自的优点，这取决于你的目的和兴趣。以下是两个方面的比较：1 健身和塑形：跆拳道和柔道都可以帮助提升身体的柔韧性、协调性、耐力、爆发力和平衡性。但在这一方面，跆拳道可能更注重腿法的训练，而柔道则更注重于摔法和地面格斗的训练。所以，如果你想重点训练腿部肌肉，那么跆拳道可能更适合你。如果你想进行全身性的训练，那么柔道可能更适合你。2 防身和实战：柔道更为实用，因为它强调控制、防护和摆脱技能，非常适合防身。而且，柔道的训练中包括了许多贴身缠斗的技巧，这些在实战中可能会非常有用。相比之下，跆拳道更注重拳脚功夫，虽然也有一些摔法和地面格斗的技巧，但可能在对抗一些实际情况时，例如对手比你强壮、地面格斗等，跆拳道的实用性可能会受到一些限制。总之，女生选择柔道还是跆拳道，取决于个人的兴趣和目标。如果你想进行全身性的训练，重点锻炼腿部肌肉，并且对跆拳道的格斗技巧感兴趣，那么跆拳道可能更适合你。如果你更注重防身技能和实战能力，那么柔道可能更适合你。无论你选择哪种武术，都要确保在专业教练的指导下进行训练，以避免受伤或出现其他不良后果。