近几年自驾游越来越火热，一个是因为它的行程轻便，完全可以根据自己的安排，想去哪里就去哪里，想怎么玩就怎么玩，现在车子作为一个交通工具，大多数家庭都有，出行更方便。但是现在假期并不是那么多，从上海出发周边三天自驾游哪些好这里为大家推荐几处好地方。东平国家森林公园如果不想去东滩，也可以去崇明东平国家森林公园一游。公园内有滑草场、彩弹场、攀岩墙、游船码头、烧烤场等娱乐项目。●推荐理由园内空气清新，素有天然氧吧之称。能有呼吸到那么新鲜的空气对于城市人来说实在不需要什么理由。●自驾车线路:市区-南北高架路-内环高架路-大柏树立交桥-上海绕城高速-沪陕高速-陈海公路-北沿公路-东平国家森林公园古漪园：上海的“苏州园林”古漪园位于嘉定南翔镇，是一个江南味十足的精巧园子。每一座凉亭、每一拱小桥都透着一股子雅致，需要静下心来慢慢体味。园中的明代建筑、楹联诗词、花石小路等形成其主要园艺特色;不系舟、唐经幢、逸野堂、补阙亭、青清园、南苑等景点，积淀下独有的园林内涵。●自驾车线路1市区-沪太路-汶水路-沪嘉高速公路(A12公路南翔出口-沪宜公路(204国道2市区-武宁路-真北路-真南路-沪宜公路●推荐理由民间素有“苏州园林甲天下，沪有南翔古漪园”的美誉，作为上海人不出上海也一样能欣赏到“苏州园林”。不仅如此，冲着南翔小笼的名气游上一回也算没白跑。●参考路线上午可以逛上海汽车博物馆，中午在安亭老街用餐，下午去古漪园游玩。●提示古漪园就这点不好，吃东西的地方在园子外面，建议大家还是用完餐进园。门口的停车费是收费不限时，不过只能停小车。乌镇西栅：住一晚水乡民宿说到乌镇，江南水乡古镇中无论人气还是景色绝对排得上前三位，乌镇分为东栅和西栅，大部分人去过的乌镇其实是2001年开放至今的东栅景区，而西栅景区是去年春节才正式开放。西栅景区除了拥有更为完整，更为大气的水乡风光外，最大的特色是开发者大胆的对传统古建筑内部进行了改造，使那些历经了百年风雨的老房子更适合现代人的居住需求，西栅成为一个不仅可以观光，更适合居住休闲的度假体验型古镇。●看点每到节假日，白天的乌镇人头攒动，体验不到水乡古镇的清闲，难免会觉得遗憾。但是一到入夜时分，精心设计的西栅夜景却是令人流连忘返，泛光灯把西栅勾画得晶莹剔透。伴随着徐徐清风，你可以随意地漫步在大街小巷中，也可以去船屋KTV、酒吧、咖啡馆、室外泳池、老石炉点心、五间堂盐浴去感受“现代”的古镇，当一回幸福的“夜游神”。西栅的民宿分布在西栅市河的南北两岸，或面水或临街，出门是西栅老街，推窗则是西市河。尽管从外表看民宿的房子有点“原汁原味”的陈旧，但是客房内部却是现代化的设施一应俱全：空调、热水器、电话、有线电视、免费宽带、直饮水、独立卫浴。●地理位置：浙江省桐乡市以北13公里，距离上海140公里●自驾车线路上海-沪杭高速-桐乡出口下-经过桐乡-到达乌镇全程时间：约1个半小时●传统小吃姑嫂饼：乌镇著名的传统糕点之一。油润麻香，入口酥、松、糯、咸甜适中，有芝麻、花生等各种口味特产：乌棉，叙昌手工酱，三白酒，杭白菊，蓝印花布●提示西栅景区内除了民宿旅馆外，还有度假酒店型的通安客栈、子夜酒店和商务会所型的锦堂会所，一共可以接待1000多人的投宿。不过黄金周期间尽量提前预订。民宿面水的客房都有水阁，夜幕降临，搬把竹椅到水阁临河而坐，水上水中灯光辉映，灯河上船桨轻摇，如同划破一池碎银，这个时候三俩好友聚在一起，泡上一壶清香的杭白菊，磕磕瓜子，谈天说地，此时此刻水乡古镇的味道才开始散开锦溪：品一下古桥文化●看点1陈妃水冢传说陈妃非常喜欢锦溪的水，在她病逝后，宋孝宗将她水葬于五保湖，锦溪亦因此更名“陈墓”，达830余年。与陈妃墓相对的是“莲池禅院”，是宋孝宗为了陈妃诵经护墓。寺内如今仍存有很多的文物古迹。2锦溪的桥文化传有着“三十六座桥，七十二只窑”之称，在不足1平方公里的古镇内就有古桥36座，从唐朝的红木桥，到宋时的里和桥，太平桥以及明清的天水桥、普庆桥、十眼桥每座桥形状各异，桥上的碑记、柱联、花纹等镌刻精细，历历在目。●地理位置：位于昆山市西南，距离著名的周庄仅8公里●自驾车线路沪宁高速-昆山出口下-昆周公路张浦方向-锦溪全程时间：约1个小时与朱家角，周庄等相比，锦溪的游客要相对少一些，而且没有什么强烈的商业气氛，主要是体会水乡小镇的宁静与安逸。整个小镇比西塘要大一些，2-3小时就可以玩下来了。●提示锦溪有很多民间博物馆，有兴趣去看看古砖瓦馆、钱币馆、古董馆也就够了，不用一一逛完。●传统小吃可以去“水乡饭店”尝尝当地有名的_灶面天然水产：鱼、白丝鱼、大闸蟹等千灯;听一曲古老昆腔提起昆山，大多数人都知道，而作为昆曲发源地的千灯想必就不是很多人都听说的吧如果说锦溪更接近江南古镇，那么千灯古镇则更具人文气息。●看点1、既然是昆曲的发源地，那理所当然去听一听，在南大街昆曲创始者顾坚纪念馆里有个昆曲小舞台，你可以去那欣赏欣赏古老的昆腔。2、“天下兴亡，匹夫有责。”这句话就是出自于著名思想家顾炎武，而千灯就是他的故地，因此可以去看一看。修缮后的故居，包括顾炎武故居，亭林祠堂和墓极顾园三个区域，为千灯明清宅第之首3、千灯镇上的石板街，明清时期的环龙桥，以及有着千年的历史延福禅寺和秦峰塔等都可以让你感受到古镇带来的独特魅力。●地理位置：位于昆山市南15公里处●自驾车线路沪宁高速往南京方向，在安亭收费站前转A30往沪杭高速方向，2公里左右，在白鹤出口下，在出口处的外青松公路右转，在白石公路第一个十字路口左转，过赵屯出石浦镇，在机场路口右转，向千灯古镇方向。全程约60公里。全程时间：约40分钟●门票：进入前千灯古镇不需要门票，部分景点可以买联票●传统小吃芝麻糖、老米酒、熏青豆、香糍团特产：千灯羊肉、九里香雪菜●提示半天就能逛完，所以建议可以早上先去锦溪，下午再去千灯。七宝：尝一回特色小吃七宝是上海市区内千年的古镇，它始于北宋时期。老街内设“钟楼”、“莲花亭”、“牌楼”等景点，还有七宝之一的氽来钟。不过对于如今大多数来说都是冲着南大街上的特色小吃而去的。七宝小吃比较卫生，价格也不贵。●交通路线沪松线上佘线沪佘昆线南佘专线735路松龙线●地理位置：位于上海市西南郊，闵行区中部全程时间：约30分钟●特色小吃七宝酒坊：在老街汤团的对门，有一家卖酒的店，叫七宝酒坊。一进店，就可以闻到一股酒糟的香味。这个就是酒坊蒸酒的设备，每天中午都会有新酿的出炉七宝汤团：品种有咸肉、豆沙、枣泥、芝麻几样。咸肉的鲜而不腻，黑芝麻很“宁波”，枣泥磨得蛮细的。最主要是汤圆口感醇软细腻。七宝方正糕：外面是糯米做得，里面有豆沙，刚蒸出来的时候是软软的，放一会之后就会变硬，方正糕在将硬未硬的时候是最好吃的，甜度适中，口感细腻。除此之外，还有臭豆腐、海棠糕、桂花膏、红烧羊肉、荷包豆腐干、七宝十条筋黄金瓜等，都是风味十足的小吃。全民健身背景下百色市青少年攀岩培训发展路径是什么？随着时间的流逝，转眼间就到了秋天。你决定去哪里爬山了吗？接下来，我想，边肖为大家整理了几个独特的攀岩地点。一起来看看吧！1海上云台山地址：连云港市连云区云台山隧道开放时间：8:00-18:00门票价格：成人票80元泰山古称禹州山，唐宋称苍梧山。唐李白诗明日不归碧海，白云满愁。苏轼的诗：海上山色阴沉，蓬莱方丈圆融，都写云台山。原来只是黄海的一列岛屿，18世纪与大陆相连。于是形成了陡山深溪，岩陡坡陡，山清水秀，姿态独特。它被称为四大海神之一。明朝嘉靖年间，道教兴盛，聚集道士两万人，此山也被称为七十一岁福地。2孔望山地址：连云港市海州区沿河南路票价：40元开放时间：7:00-18:00电话：0518-85115167摩崖造像是孔望山上的特色景观，雕刻精美，栩栩如生。3花果山地址：连云港市花果山乡玉林路5号电话：0518-8577门票价格：旺季100元，淡季50元开放时间：07:00-16:30(旺季)08:00-16:00(淡季)自然地，这里呈现出山海相依、险峻开阔的呼应与对比的壮丽景色。山上有参天古树，流水潺潺，花果芬芳，猴子嬉闹，奇峰怪洞，怪石云雾，景色神奇美丽。4锦屏山地址：连云港市海州区西南电话：0518-85519888金平自古以来就是海州文明的发祥地，因风景秀丽被康熙命名为“金平”。这个风景区有许多历史遗迹。学习了解攀岩的好处 攀岩有哪些正确的方式和技巧攀岩运动不但有助于青少年身体力量感、柔韧性和平衡力的提升，还可以在增强其身体素质的同时，促进其心理素质的发展，并帮助其增强责任意识、树立自信，养成坚韧的意志品质和良好的个性。随着全面健身的推进，百色市青少年攀岩培训得到了快速的发展，如何针对其当前发展的现状，有针对性地优化发展的路径，对于百色市全民健身运动的推广具有重要的现实价值。一，不断完善攀岩运动所需器材设施针对当前百色市青少年攀岩培训机构或场所中，所存在的设施不齐全和设备陈旧等问题，应该对相关场所和器材等进行不断的完善。首先，要重视对攀岩特色学校及相关培训机构硬件的投入，确保培训场地与国家相关标准相符，可以满足青少年培训的多样化需求。其次，攀岩运动要求具有良好的场地器材，计时器、自动保护器以及岩壁等都是不可缺少的器材。为此，作为培训机构或各类学校，要对陈旧的器材和设备加以不断地更新，确保具备良好的青少年攀岩训练条件。再次，可以强化和有关企业间的合作，利用公用共建的方式，对场地进行建设、对器材加以购买，对特色攀岩运动进行开发，进而更好地调动青少年参与的积极性。最后，要对青少年攀岩培训的软件进行完善。二， 重视攀岩教练及相关人员专业素质和能力的提升教练员是青少年攀岩培训的主要实施者，是否具有良好的教练员队伍，对于青少年攀岩培训的效果具有直接的影响。根据当前百色市青少年培训师资和教练队伍建设中存在的问题来看，可以从以下方面强化相关从业人员的专业素质和能力。首先，应该重视对攀岩教练理论水平、专业技能以及裁判能力和安全防护等方面的培训，鼓励教练积极考取攀岩社会指导资格证，确保整个教练员队伍资质的提高。其次，重视教练队伍培训理论和创新思维的提高。攀岩运动本质上是一种体育活动，与体育服务行业较为接近，具备一定的教育特征，而青少年攀岩培训所服务的对象是青少年，因此其具有一定的素质教育属性。因此，不论是任何视角来看，青少年攀岩培训，不仅要重视对其攀岩技术进行培养，更应该重视将其内在的东西挖掘出来，促进其攀岩活动参与主动性的提高。三，完善青少年攀岩培训相关制度完善的管理制度是确保青少年攀岩培训效果和对攀岩人才进行培养的保障。基于当前百色市青少年攀岩培训管理制度中存在的问题，可以从以下方面重视相关制度的完善。首先，作为培训机构来说，应该制定培训管理相关制度，以确保培训工作顺利有序开展。其次，要对青少年攀岩培训安全管理制度进行完善，基于青少年身体发展规律和心理特点，考虑攀岩运动可能带来的危险，制定完备的突发事故应急管理机制，防止攀岩培训中存在的安全风险。最后，要制定培训机构人员管理制度，通过完善的绩效考核和激励机制，促进整个教练员队伍素质和专业能力的提升，进而更好地开展攀岩培训活动。攀岩是由登山运动发展而来的，现在是属于极限运动的项目之一，是一项非常具有挑战性和冒险性又同时是非常需要技巧的运动。通常攀岩的对象有岩石峭壁或者是人造的岩墙，而人们在生活中为了方便锻炼攀岩和为了安全着想，通常选择的是人造的岩墙。其实和自然中的岩石峭壁相比，人造的岩墙在难度指数上也并不见得会低。攀岩的时候需要利用好手和脚以及身体的平衡性来进行向上的运动，为了安全起见，在攀岩的时候必须要记好安全带和保护绳。通常为了健身选择攀岩的人往往是为了增加身体的柔软度以及协调感，这是攀岩非常重要的好处，因为攀岩能够在一定程度上改善肌肉的发展。除此以外，通过攀岩还能够锻炼人的平衡感，攀岩能够改善人的身体条件，也能够锻炼人的优美身姿。攀岩不仅能够改善人们身体上的状况，还能够提高人的自信心、进取心和提高人的集中力。只有当一个人的内在与外在都变好了，她才会更加的充满魅力。但是在攀岩的时候还有很多需要注意的地方。在攀岩的时候身体一定要自然放松，不能够紧绷着，因为紧绷着会更加容易受伤，在攀岩的时候手和脚要配合着使用，要合理的分配力度。除此以外，攀岩运动要多加的练习，并且要练习完整的动作，攀岩在一定程度上也是非常依赖经验和你的熟练程度的，你的经验会告诉你应该采用怎样的方式和技巧。