学空手道。因为柔道你学不会。柔道、合气道和太极等都是比较高级的格斗形式，而空手道则是基础的格斗技巧，它包含了各种基本动作以及格斗感觉的培养。先学空手道可以打下一个比较好的基础，再学柔道就简单些。再加上柔道本身的学习时间就比击打技要长两倍，没有基础学起来会很困难。基本上所有新人都会幻想自己与众不同，基本上他们之间的区别仅仅在于幻想出来的情节不一样罢了。运动员是个特例，他们在体校里成天反复练习同一个动作，又有专业老师看着。这些条件是普通爱好者无法具备的。如果仅仅是防身，直接学习防身术就行了。因为在大多数情况下，只需要突然偷袭对方，取得效果后及时脱身就行了。如果正面对抗，而对方又具备压倒性的力量优势，学什么都是白搭。在这方面千万不要迷信**上一个打十个这种神话。本人男，今年13岁，179cm。想练一种强身健体、实用的武术，像散打，空手道，柔道那样的，我该学什么好呢？要说实质性的区别~跆拳道注重腿法~空手道拳脚相加~柔道摔得人满地找牙~目前三种项目道馆都会教防身术~所以保护自己防身用还是你自己偏好哪个~或者说哪家道馆离得近学哪个^-^~单纯的评价哪个好是不现实的。个人认为目前道馆里教的跆拳道实战性不强(仅限wtf道馆，不知你的城市有没有itf道馆，itf更实用），如果不认真领悟的话未必会明白每一招的用处，如果遇到好的道馆或者教练你可以试试跆拳道，毕竟腿比胳膊长^-^（而且往头上踢的效果比较好）空手道的腿法和跆拳道很相似，比跆拳道多了上肢招式和摔法，效果嘛~看看毛利兰就知道啦~柔道其实我没接触过，但是看过一些比赛，女生在力量上不占优势，所以防身要以技巧为主，因此在普通人能学到的情况下，柔道的技巧应该是比较多的，如果你力量占优势，建议空手道，力量弱一点建议柔道，腿比较长而且灵活柔韧好建议跆拳道，以上是我自己的一些看法仅供参考。关于长高的问题。。。我觉得~你已经20岁了。。。。应该只剩拉不拉得开筋的问题了，该是多高就多高，除非二十三窜一窜~学习功夫好还是柔道好我建议你学习孙氏或郝氏太极（也就是高架的活步类太极拳，不伤腿），再加上平时多玩球类运动，等你稍大一点你会感觉到无穷妙用的。虽然几句讲不清，但我也讲几句为什么这么选配。首先你学了太极可以受用终身，不仅身体好，还有利于你的学业与工作，好处简直太多了。如就你的目的来说，强健身体太极可以达成你愿望。实用武术，其实太极最实用，因为动手见血要命，太极也能作到，但更实用的是太极可以动手不见血不要命还可以防身，甚至不动手都防身，你说好不好？而多玩球类运动，比如蓝球，足球身体接触性球类运动，如能系统学更好了，你对于运动物体判断感受都会有实在提升，辅以太极你会有许多交互的提升，这样组合最经济巧妙，也最适合你的现状。当然如果你的运动才能不错，接触些跆拳道之类的也是可以的，完全看你的时间，其实学习太极者也要有广博的胸怀才可以，太极正是因为这样才成为了某些人推崇的天下武学之总汇。这是我的一点点的建议。　　随你所好呗 不过我觉的还是中国功夫好，它发展了都几千年了，具有丰富的内涵。除了强身健体，还可修身养德。怎么说学功夫都不能是只为打架，那样就太肤浅了。　　武术运动起源于中国，中国武术是一种中国特色的文化，是在长期的生产劳动、与大自然的搏斗和冷兵器时代的战争中逐步形成与发展起来的体育项目。它历史悠久，内容丰富，形式多样，具有竞技和健身价值，极具东方文化内涵，深受不同文化背景人们的喜爱，尤其是对培养青少年优秀的道德品质起到了重要的作用。　　武术主要包括套路和散手两种运动形式：　　武术套路，由风格各异的技术动作组成，具有攻防内涵、蕴含哲理，有很高的观赏价值，给人以美的享受。武术套路形式有拳术、器械、对练和集体项目。拳术主要包括长拳、南拳、太极拳、形意拳、八卦掌、通背拳、地躺拳等。器械有刀、剑、棍、枪、双刀、双剑、九节鞭、三节棍等。对练项目分为徒手对练、器械对练以及徒手对器械的三种类型。集体项目是多人进行拳术、器械演练的形式。这些不同的套路形式，不仅体现了武术的攻防格斗内涵，同时又具有优雅美观、节奏鲜明的风格特点。武术散手是徒手格斗运动的一种形式。　　中国武术的特点：　　1中国武术视“身心和谐”为真 所有的武术拳种视人体生命为一大系统，心与身是统一的，将人作为一个整体来看待和训练。认为人体是武功的载体，武功的强弱与武功载体的强弱密切相关。载体的强壮又可分为外部强壮和内部强壮，外部强壮固然重要，但更重要的还是内部强壮。以外练形体、内练精气神为训练对象，练意、练气、练力，是武术练功的三要素。　　2 武术视“人际和谐”为善　　在武术的形成和发展过程中，武术不仅逐渐形成一整套自己独特的理论、技术、功法，也形成了一套与武术密切相关的道德体系，这就是人们常说的武德。尽管武术门派众多，每个门派都有自己的风格特点，但是武术各家各派都非常注重武德的修炼，注意人与人之间的和谐，处理人际关系时都强调宽厚、容忍。还制定了各自的一套严格的尊师重道、扬善惩恶的戒律规范，如：“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，“学拳以德行为先”，强调习武要“仁爱、守礼、忠诚、信义、谦让、宽厚”，以求人际和谐。中国武术的最高境界，习武戒律的制定，对武术人物和武术事件的评价，都是以武德作为衡量的标准和依据。　　3 武术视“天人和谐”为美　　“天人和谐”——宇宙自然与自身的统一，是中国古典哲学“天人合一”本体论的体现，也是武术思想认识和方法论的根本观点之一和武术养练功法的核心之一。作为武术运动对象的主体——人体自身，与宇宙自然的客体，二者有着内在的紧密联系，人是自然的一部分，受自然法则的制约，并遵循同样的运动变化规律。拳家们悟宇宙的变化规律而用于拳法，以阴阳、八卦、五行之变来喻比武术运动之变，产生出刚柔、动静、虚实、进退、开合、往返折叠、闪展腾挪等概念和方法。要求“刚柔相济、动速静定、虚实分明、进退有序、开合有度”。　　柔道，顾名思义，就是“温柔的方式”。柔道运动起源于日本武术的一种，即“柔术”。但实际上柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。　　柔道比赛要求选手对对手的四肢、脖子作出"锁臂"、"扼颈"等动作，将对手扔倒或压制在地，直到对手认输或清楚地将对手扔倒在地，方可取得胜利。　　柔道，起源于日本。1882年日本的嘉纳治五郎将中国武术的踢、打、摔、拿以及日本的武技、柔术等技术融为一体，创立柔道。同年在东京永昌寺开设讲道馆。1884年设立柔道段位制。1890年开始女子柔道训练。1900年制定柔道竞赛规则。1931年日本建立世界上第一个女子柔道协会。第二次世界大战后，柔道传播到欧美等国。1956年举行首届世界柔道锦标赛，1980年起举办世界女子柔道锦标赛。　　比赛按体重分级别，在14×14米或16×16米的榻榻米上进行。运动员身穿白色或米**柔道服，徒手赤脚，腰扎段位带。每场比赛男子5分钟，女子4分钟。比赛中不许用头、肘、膝顶撞对方，抓头发或对肘关节以外的其他关节使用反关节等动作。男、女柔道分别于1964年和1992年被列为奥运会比赛项目。　　柔道在日语中是“柔之道”的意思。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。　　柔道运动是嘉纳治五郎在19世纪80年代创立的，并且在1964年的东京奥运会上成为奥运会比赛项目。当时日本作为奥运会主办国可以增设一项比赛项目，于是日本选择了柔道。东京奥运会只设4个级别的比赛，日本选手夺得了其中的三枚金牌。　　但是在无差别级比赛中，身高1米98的荷兰选手安东·格辛克，在日本武道馆15000名观众面前，击败了连续三届的日本冠军Kaminaga Akio，并且在复活赛中再度将其击败，从而打破了日本柔道高手能够战胜任何对手的论调。　　柔道经过近代的发展之后于1964年东京奥运会列为正式比赛项目（东道主可以选择增加一个奥运会比赛项目，日本选择了柔道），日本作为柔道的发源地在早期的确拥有优势，而且他们号称一名优秀的柔道高手可以击败任何对手，不管对手身高体重有多少。但是在无差别级比赛中，身高1米98的荷兰选手吉新克击败了日本三届全国冠军，从而也改变了人们对柔道的幻想式看法。