我高中并没有多拼，因为整个高中都是吊儿郎当过的，所以，理所当然的高中没有考到一个很好的学校，但是身边有很拼的学霸。高三时候，我们班的学霸初一和我是一个班的。上初一的时候，他的学习成绩并没有多好，在班里算是中下游，但是到了高三忽然变成了我们班第一名，就觉得很好奇去打听了一下。我们班的这个学霸是个女生，其实在理科班女生的优势并不是很明显，因为从生理上来讲，大部分女生更擅长文科，这个学霸也是她并不是说特别聪明很擅长物理化的人，但她却是我们班成绩是我们班最好的。后来才知道她，从来没有节假日出去玩过，我们在假期出去旅游玩耍的时候，她都是在上辅导班，而且是自己自愿上的，每次从辅导班回家之后还要学习到深夜。在教室里面经常能看到她的咖啡不断，午休时间最多睡20分钟，有时候大概睡十分钟就起来继续学习，每天看起来都是精神饱满的。早上五点半进教室准时背书，课余时间除了上厕所基本都没动过，每天基本都是三点一线。中午吃饭的时候也是第一个冲出教室，跑着去跑着回来。当我们慢悠悠吃完饭回来的时候，人家差不多都已经做完了一份卷子。 你明白这些之后能够成为我们班学霸，也是理所应当的。每次见她基本都是在学习，没见过她玩过手机或者是八卦。每次下课时间都是在学习，或者是在学习的路上。高考考生睡眠时间高三的学生一般晚上都睡几个小时，学到12点白天会困么 高三属于冲刺阶段，一般睡7个小时，睡太晚白天会困。 睡眠时间要求：一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。 高三的学生一般睡几个小时 每日保证8小时睡眠足够。但因人而异，要找准自己的生物钟（睡眠时间和工作时间的平衡点）。保证白天的每一分钟在向高考前进，就足以每天睡个安稳觉了。 高三的你们晚上都睡几个小时？ 建议每晚至少睡够六个小时，不行的话四个小时也成。 高三的学生一般一天睡几个小时就够了。 正常人体生理需要是8个小时为宜。 一般高三学生学业较重，可以最短到5-6小时， 不能再少。 高三生复习出现疲劳解决办法 （1）掌握科学的用脑时间。 心理学研究表明，人脑每天有四个活动 期：①早晨起床后的两个小时，②上午9―11点，③下午3―5点，④晚上19―21点。这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。那种晚上加班加点，白天迷迷糊糊的做法是得不偿失的，必须调整过来。许多高考状元在介绍学习经验时，都谈到调整生物钟的问题，必须引起我们的高度重视。每个同学的生物钟不同，但是高考不可能照顾每一位同学，只有每一位同学去积极适应高考，所以借此寄语高三同学，用1―2个月时间，把你的生物钟调整过来，让你的最佳用脑时间与高考时间同步。 （2）培养学习兴趣，掌握科学学习方法。 兴趣是最好的老师。而兴趣是培养出来的。正确认识不感兴趣学科的重要性，是学好该科的前提。可以通过计算高考中的比重，考试中得分的价值，学好的可能，长分的空间等，认识高考科目6－1=0的效应，从而重视薄弱学科；还可以从成功解决该科问题和攻克知识堡垒的乐趣中，逐步培养兴趣。还要根据自身实际来确定学习方法。偏重直觉思维的同学，要充分运用自己的视觉记忆多看多阅；偏重综合思维的同学，边听边看边写，效果更佳；偏重形象思维的同学，多运用想象联想帮助学习；偏重逻辑思维的同学，充分运用大脑的分析综合判断理解强化学习；偏重发散思维的同学，发展自己的一题多解能力，偏重集中思维的同学，多运用归纳综合长处帮助复习。此外，还应根据学习材料的特点，采用灵活的学习方法，文理交叉，读思结合，写算并举，使大脑皮层的机能部位轮流休息，减缓疲劳，增大效益。 （3）张弛有度，作息有方。 古人说，文武之道，一张一弛。高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多，必须重视劳逸结合。休息有两种方式：静休息（如睡眠）和动休息（如文体活动）。紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7－8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和"两课一操"的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。 （4）培养良好的心理素质。 心情好，干什么都有精神。所以，要尽力保持自己良好的心情。对别人好一点，那样，你会有一个好心情的。每天起床后，对自己笑一笑，多多鼓励自己。遇到什么事情，都要保持积极的心态，忘记不好的事情，每天留下的都是美好的回忆。遵守学校的各种制度，不要受到批评和处罚，被处罚后，谁都不会有好心情的。任何时候你都要知道：情绪是会发生变化的，情绪是可以管的。 （5）重视营养和卫生保健。 安排好一日三餐，不能随意增减。在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则，并保证营养的科学摄入。侧重优质蛋白质的摄入，要多吃豆、奶制品等。注重维生素的摄入：维生素C可以帮我们增强免疫力，可以提高脑神经的灵活敏锐，有助于我们提高记忆力、分析力；主要在酸味水果如红果、橙子等。维生素B对兴奋的抑制有效，主要存在于粗粮、花生、蘑菇等食物中；维生素A能够提高智力，多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜、油菜及**水果如杏、芒果等。维生素E具有抗氧化作用，可以减轻脑疲劳，主要存在于植物油、花生、动物肝脏中。注重微量元素的摄入：无机盐中的钙、铁、锌对于抑制兴奋、集中注意力有一定的效果，可以多吃一些豆类、虾皮、猪肝、黑白木耳等等。同时，注意食物的酸碱平衡，即肉、鱼等酸性食品应与蔬菜、水果等保持一定比例。不要偏食。多吃清淡少盐的食物。菜肴清淡，多素少荤。坚持适当性原则。什么都可以吃，但什么都要适量，不要吃得过饱。早餐要吃好，否则容易发生低血糖晕厥现象。此外还要让教室寝室保持安静，光线充足，注意环境卫生和个人卫生，用眼用脑卫生，有效防止疲劳产生。 初三的学生一般一天睡几个小时啊， 说实话看作业的多少咯 比如一天我想多复习的话 （我们学校作业出了名得多） 11点 或10点半 不过中午最好睡觉 半个小时 高三的学生晚上睡几个小时合理啊 学到12点，早上六点起，中午再来个30分钟的午觉就可以了。晚上学习超过12点，你第二天的状态就不好了，昏昏沉沉地。也有的人12点以后睡，第二天还特精神，但那样的效果不好，大脑经常处于紧张状态。建议你劳逸结合，不要有太大压力，不要想高考以后的事，做好眼前的，最重要的是会听老师的话。 高三的学生一般几点起，几点睡，每天学多少个小时？ 俺在浙江读，早上5点50起，晚上12点睡。醒的时间都在学，除了吃饭和课间休息。估计又15个小时 高三学生一天睡几个小时？ 看身体状况了，要是最后冲击复习的时候，一天4，5个小时也行~！前提是精神状况好呀~！ 高三的学生一般晚上几点睡觉。。。？ 哈 亲 我刚从高三过来呦~听听我的建议吧 上学期要很用功，因为在梳理基础知识，打不好基础就很麻烦，所以要辛苦一些了，我都是1点睡觉，尤其在年前，一定要抓紧，下学期一开始其实就只有100天了，你可以适当早睡一些，但每天晚上要巩固书本，五一过了之后就不要熬夜了，早点睡觉，11点就躺着，这以后就开始养好身体别生病，保证充足的睡眠学的才有质量！ 祝你高考成功！嘻嘻！ 高考的学生每天都睡几个小时 这个依你个人情况而异了。你适合晚上学习就可以晚上晚睡一会，但是不建议超过12点睡，你适合早上学习就早上早起来一会学习，不建议早于四点起床。每天晚上保证你能睡够6小时就行，中午午休时间在30分钟左右最合适，晚饭后上晚课之前可以休息20~30分钟。这样一天休息时间是足够的。 望采纳，谢谢！高中生一天可以最少睡几个小时？高考，全称为中国高等学校招生全国统一考试，是中国教育体系中非常重要的一项考试。对于广大考生来说，高考成绩往往直接关系到他们未来的学习和职业发展道路。因此，考生们在备考期间承受着巨大的压力，而充足的睡眠时间对于保持良好的学习状态至关重要。首先，我们要了解为什么睡眠对高考考生如此重要。睡眠是人体恢复和巩固记忆的关键时期。在深度睡眠阶段，大脑会重新整理和巩固白天学习的知识，这对于长期记忆的形成尤为重要。此外，睡眠还能帮助缓解压力，调节情绪，保持心理健康。缺乏睡眠不仅会影响记忆力和学习效率，还可能导致焦虑、抑郁等负面情绪，进而影响考试成绩。那么，高考考生应该保证多少睡眠时间呢？一般来说，成年人每天需要7到9小时的睡眠，而对于处于生长发育阶段的青少年来说，这个时间应该更长一些，建议在8到10小时之间。然而，由于高考备考的压力，很多考生的实际睡眠时间远远不足。为了保证充足的睡眠，考生们可以采取以下几种策略：1 制定合理的作息计划。考生应该根据自己的实际情况，合理安排学习和休息的时间，确保每天有足够的睡眠时间。同时，要尽量避免熬夜，因为熬夜会打乱正常的生物钟，影响第二天的学习效率。2 营造良好的睡眠环境。保持卧室安静、舒适、温暖，避免光线过亮或噪音干扰。此外，考生还可以尝试使用一些助眠工具，如耳塞、眼罩等，以提高睡眠质量。3 放松身心，缓解压力。在睡前进行一些轻松的活动，如散步、听音乐、阅读等，有助于放松身心，减轻压力。同时，考生还可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，以缓解紧张情绪。4 保持规律的作息。尽量每天都在相同的时间上床睡觉和起床，以帮助调整生物钟，提高睡眠质量。5 注意饮食和运动。保持均衡的饮食，避免过度摄入咖啡因和糖分，这些都可能影响睡眠。同时，适量的运动有助于消耗体内多余的能量，使人在晚上更容易入睡。总之，高考考生要保证充足的睡眠时间，以保持良好的学习状态和身心健康。在备考过程中，考生们要学会合理安排时间，调整心态，确保每天有足够的睡眠。只有这样，才能在高考中发挥出最佳水平，取得理想的成绩。最少保证8小时睡眠。。。其实8小时并不多。。你可以算一下，晚上12点---早上5点（5个小时）中午12点-2点（2个小时）。晚自习前在来一小觉一天也就差不多了。。。这样分开效果挺好。。我原来高考的时候就是这样的。。。不过当时有人伺候，基本上中午晚上到家就吃饭，吃完就睡（容易胖哦）。