简述青少年的膳食指南。

简述青少年的膳食指南。...

2021年证券从业《金融市场基础知识+证券市场基本法律法规》考试题库-金融市场基础知识-第四节 股票估值-

财会经济-证券从业资格

5-简述青少年的膳食指南

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我个人认为这个应该是:(1)多吃谷类、供给充足的能量。青少年能量需要量大,每天谷类400~500克。
  (2)保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入。青少年每天摄入的蛋白质应有一半以上为优质蛋白质,为此膳食中应含有充足的动物性和大豆类食物。
  (3)参加体力活动,避免盲目节食。青少年尤其是女孩往往为了减肥而盲目节食,正确的减肥办法是合理控制饮食,少吃高能量的食物如肥肉、糖果和油炸食品等,同时应增加体力活动,使能量的摄入和消耗达到平衡,以保持适宜的体重。

解析:没有试题分析

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