1夏日保健的夏日保健常识 1、越是天热，越要少穿衣服研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。 2、夏季晨练越早越好研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。 3、空调应保持恒温或准恒温状态医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。要平稳地提高或降低室温（每次调节以1℃至2℃为宜）。 4、太阳镜颜色越深越能保护眼睛如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。选择太阳镜以灰色和绿色为最佳。5、夏季“冲凉”最舒服炎夏，人们外出活动时会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症；同时，“冲凉”之时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。因此，夏季外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。 炎热的夏天，人们都有睡午觉的习惯。因夏天白天长，夜晚短，加上天气热，人们往往入睡很晚，次晨四、五点钟天就大亮了，很早就会醒来。 从睡眠时间上来说，单靠晚上是不够的，中午睡上1-2小时，当然是很必要的。夏天，气温高，身体的新陈代谢旺盛，能量消耗大，人容易疲劳，尤其大脑更容易疲劳，所以，一吃过午饭就昏昏沉沉，打不起精神了。 这时睡上一觉，让大脑和全身各系统都好好地休息一下，补充上午消耗的能量，同时为下午的活动准备新的能量，以保持充沛的精力完成下午的学习和工作。中午是一天当中最热的时候，过于疲劳又是发生中暑的诱因，所以，在野外劳动、工作的人，睡好午觉还有助于预防中暑。 1、夏季睡眠午睡的时间不宜太长，最好在一小时以内。这里要提醒一下，不能由于午睡时间短，就草率从事，亦要注意睡眠卫生。 首先是，饭时不要立即躺卧，午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡，亦不要伏在桌子上睡，午睡时最好脱掉外衣，并在腹部盖点毛巾被，以免胃腹部受寒。夏天睡眠需要注意的是：睡眠时不可让电扇直吹；夜里睡觉不宜在外面睡。 睡觉前也不要乘凉太晚，更不宜长时间在水亭中、树荫下、过道中、凉台上乘凉。2、夏季的着装夏季服装以轻、薄、柔软为好、衣料的透气性、吸热性愈好，愈能有效地帮助人体散热，使人穿着舒适而凉爽。 不同质地的衣料吸湿性能是不同的，据测定，气温在24℃，相对湿度在50%~70%时，人造粘胶纤维吸湿为10%~14%，蚕丝织品为8%~11%，亚麻为83%~117%，棉织品为6%~9%。合成纤维吸湿率最差，涤纶不足1%，维纶也不过3%，所以夏季服装最好选用人造丝、真丝、亚麻和棉针织品。 夏装以短衫、短裙、短裤为好。牛仔裤、紧身衣不适于夏季穿着。 夏天宜穿浅色服装，以反射辐射热。3、夏日戴帽子在强烈的阳光下，至少要戴顶帽子，这样紫外线对眼睛的损害程度可减少一半。 那么，什么样的帽子防护性能最好呢？麦杆草帽和白平面布帽的防护性能最好，它们对太阳辐射热的遮阻力分别为484%和501%。对于女性来讲，还要讲究一下帽的美观，有以下凉帽可供选择：遮阳帽：既可遮阳，又能增加美感，可自行调节松紧度，比较适合少女或中年妇女；旅游帽：用尼龙漏孔纱制成，前额遮阳面较大。 女性以浅兰、浅黄、奶白等浅色帽为宜。折叠帽：单色宽边，能折叠成手帕大小，颜色以白色、白色小花点和浅兰色为宜；礼帽：平顶圆边，帽沿适中，女青年戴上给人以潇洒之感；圆顶帽：皮肤较白者最好戴深色圆顶帽；肤色较深者宜戴浅色圆顶帽。 当然，防止阳光暴晒，保护眼睛，不能光靠帽子，还可戴变色镜或墨镜，这样就能使过量的紫外线照射造成的损害减少90%以上。总之，在阳光下活动时请别忘戴草帽与太阳镜。 4、夏日的美容。首先要选择好化妆品：因为夏日气候炎热，人体容易出汗，选择使用下列化妆品较合适：防晒剂：常用的防晒剂有膏、霜、蜜、脂肪型，它们均能减少紫外线对皮肤的伤害。 花露水：具有一定的杀菌作用。不仅能除去汗气、杀菌止痒，且能提神醒脑。 爽身粉与痱子粉：有凉爽肌肤、吸收汗液、止痒等作用。但须在洁净干爽的皮肤上使用。 香水：给人以芳香和美感，一年四季均可使用。使用部位主要是服装、手帕、头发。 其次，要巧化眼妆：肤色不白的人，可以巧化眼妆来提高自己的亮丽程度，选用与肤色相同色素的眼影，如棕色、橙色、配以按同样道理选取的粉红、橙色系列口红，由于这些色彩与肤色接近，颇具自然感。若是皮肤白者，眼影则可选用淡兰、紫色等，会显得更为明亮，若眼线用灰色等，则显得更为凉爽宜人。 还有，不要忘了蔬果美容，主要办法是：将吃剩的西瓜切成块状，直接涂抹脸部，再反复揉搓五分钟，然时用清水洗净，再涂一点化妆品。每周二次，可使皮肤保持。 2一篇含卫生方面,养生知识和自我保护方面的生活与科学作文 普及科学防病知识 养成良好生活习惯 冬季伊始，温度下降，天干物燥，此bai时正是流行病和各种传染病的高发时期。为了提高全体学生的卫生防疫意识，12月12日，索河实验小学各班举行了冬季卫生防疫知识讲座。 讲du座中，各班级的班主任对冬季流感、呼吸道等常见传染病的症状、病因及预防措施进行了细致地讲解。学生结合自身情况， 发言，老师适时引导，倡议学生们养成良好的卫生习惯，保证睡眠，多开窗通风，注意膳食营养zhi，避免病从口入；呼吁大家加强体育锻炼，多晒太阳，增强体质，以减少冬季传染病的各种诱发因素。最后，班主任还从网上找到一些朗朗上口的顺口溜和大家一起学习。同学们很快记住dao了这些要点，受益匪浅。 同时学校加强了教室、宿舍、厕所等学生学习和生活场所的通风、消毒与清洁卫生工作，消除可能发生传染病流行的条件。对学校各种教育教学和生活设施在做好常规性卫生清扫的基础上，集版中进行彻底清扫，消除可能发生传染病流行的一切隐患。 通过这次各班的卫生知识讲座，同学们对冬季卫生预防有了权全面的认识，增强了师生抵抗疾病的自护能力。 3夏季来临,需注意的卫生习惯及防病知识 你是学生吗？这儿的是有关学生的 一个人卫生： 要求： ⑴校服统一，内外衣干净整齐； ⑵做到五不：不留（染）指甲、不染（烫）发、不化妆、不带饰物、男生不留长发； ⑶做到四勤：勤洗手（饭前便后用流动水洗手）、勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣服。 各班生活委员负责协助班主任按照上述要求监督本学生的日常个人卫生，发现问题及时纠正。 学校学生处、学生会、医务室每周联合对各班级学生的个人卫生进行检查，并做检查记录。 二教室卫生： 范围：教室内外墙壁（屋顶）、地面、门窗（窗帘）、桌椅、黑板、灯管、三角台及室内设施等。 标准：按照学校卫生检查考核标准的内容进行检查考评。 要求：①每天教室要开窗通风（冬季每天不少于三次），保持教室内空气新鲜；②每天由值日生打扫卫生（不少于三次）。 三环境卫生（公共场所）： 责任划分： ⑴一、二、三、四楼楼道、楼梯、厕所的卫生由白振贤负责； ⑵语音教室由总务处和高三（2）、（3）班负责； ⑶口语教室分别由高一（2）、（4）、（5）、（6）班负责； ⑷图书馆由李婷负责； ⑸计算机教室、多媒体教室、教师机房由赵娜负责； ⑹音乐教室由吕缜负责； ⑺物理实验室由李馨负责； ⑻化学实验室由刘鹏飞负责； ⑼留学生补课教室由高一、二留学生负责； ⑽洗衣房由高三留学生负责； ⑾学生宿舍、浴室由杨玲负责； ⑿校园保洁区由各班级按划分范围负责； ⒀教师宿舍由居住在本寝室的人员负责； ⒁办公室由本室工作人员负责； ⒂留学生宿舍由金莲玉负责。 要求： 责任人要在上述范围内做到： ⑴要保持本责任区内干净、整齐，地面、墙壁、黑板无污渍、无痰迹、无纸屑、无废弃物； ⑵窗明己净，经常开窗通风换气； ⑶洗手池、便池、污水池每天刷洗，每周要进行消毒； ⑷教室、图书馆、机房、办公室等要保持整洁，在每周中午进行大扫除并根据使用情况进行消毒； ⑸宿舍内每天轮流值日，保持室内床上、地下物品码放整齐，无尘土、无污渍，经常换洗床单、被罩、枕巾等，经常晾晒被褥，并经常对其环境进行消毒。 四食堂卫生： 建立健全食堂卫生管理工作制度（包括：卫生、安全、岗位责任等），做到制度上墙，人人皆知。 炊事人员需持有有效健康证，经培训后上岗，健康证到期应及时续办。 要搞好个人卫生，每周洗澡、换衣服、剪指甲。 进入操作间之前要洗手消毒，穿好工作服、带好工作帽。 食品容器、冰箱、案板、刀具要生熟分开并有标识。 学校实行分餐制，每餐后要对餐具进行消毒清洗，每日对案板、炊具、食品容器等也要进行消毒清洗。 对腐烂变质食品要及时处理，绝不可继续食用，以免发生食物中毒。 把好食品购进关，购买蔬菜、肉（禽）类、粮食及其它食品地点、场所要相对固定，并索有许可证备查。 备有灭蟑螂、老鼠、蚊蝇的药品、设备，随时消灭。 操作间、成品间、分餐间、餐厅的卫生要每天小搞，每周大搞，定时做环境消毒。 4夏日保健常识 一、夏季保健的常见误区 1、越是天热，越要少穿衣服 研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。 2、夏季晨练越早越好 研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。 3、空调应保持恒温或准恒温状态 医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。要平稳地提高或降低室温（每次调节以1℃至2℃为宜）。 4、太阳镜颜色越深越能保护眼睛 如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。选择太阳镜以灰色和绿色为最佳。 5、夏季“冲凉”最舒服 炎夏，人们外出活动时会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症；同时，“冲凉”之时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。因此，夏季外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。 二、夏天应睡午觉 炎热的夏天，人们都有睡午觉的习惯。因夏天白天长，夜晚短，加上天气热，人们往往入睡很晚，次晨四、五点钟天就大亮了，很早就会醒来。 从睡眠时间上来说，单靠晚上是不够的，中午睡上1-2小时，当然是很必要的。 夏天，气温高，身体的新陈代谢旺盛，能量消耗大，人容易疲劳，尤其大脑更容易疲劳，所以，一吃过午饭就昏昏沉沉，打不起精神了。 这时睡上一觉，让大脑和全身各系统都好好地休息一下，补充上午消耗的能量，同时为下午的活动准备新的能量，以保持充沛的精力完成下午的学习和工作。 中午是一天当中最热的时候，过于疲劳又是发生中暑的诱因，所以，在野外劳动、工作的人，睡好午觉还有助于预防中暑。 三、夏季起居保健 1、夏季睡眠 午睡的时间不宜太长，最好在一小时以内。这里要提醒一下，不能由于午睡时间短，就草率从事，亦要注意睡眠卫生。 首先是，饭时不要立即躺卧，午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡，亦不要伏在桌子上睡，午睡时最好脱掉外衣，并在腹部盖点毛巾被，以免胃腹部受寒。 夏天睡眠需要注意的是：睡眠时不可让电扇直吹；夜里睡觉不宜在外面睡。 睡觉前也不要乘凉太晚，更不宜长时间在水亭中、树荫下、过道中、凉台上乘凉。 2、夏季的着装 夏季服装以轻、薄、柔软为好、衣料的透气性、吸热性愈好，愈能有效地帮助人体散热，使人穿着舒适而凉爽。 不同质地的衣料吸湿性能是不同的，据测定，气温在24℃，相对湿度在50%~70%时，人造粘胶纤维吸湿为10%~14%，蚕丝织品为8%~11%，亚麻为83%~117%，棉织品为6%~9%。合成纤维吸湿率最差，涤纶不足1%，维纶也不过3%，所以夏季服装最好选用人造丝、真丝、亚麻和棉针织品。 夏装以短衫、短裙、短裤为好。牛仔裤、紧身衣不适于夏季穿着。 夏天宜穿浅色服装，以反射辐射热。 3、夏日戴帽子 在强烈的阳光下，至少要戴顶帽子，这样紫外线对眼睛的损害程度可减少一半。 那么，什么样的帽子防护性能最好呢？ 麦杆草帽和白平面布帽的防护性能最好，它们对太阳辐射热的遮阻力分别为484%和501%。对于女性来讲，还要讲究一下帽的美观，有以下凉帽可供选择： 遮阳帽：既可遮阳，又能增加美感，可自行调节松紧度，比较适合少女或中年妇女； 旅游帽：用尼龙漏孔纱制成，前额遮阳面较大。 女性以浅兰、浅黄、奶白等浅色帽为宜。 折叠帽：单色宽边，能折叠成手帕大小，颜色以白色、白色小花点和浅兰色为宜； 礼帽：平顶圆边，帽沿适中，女青年戴上给人以潇洒之感； 圆顶帽：皮肤较白者最好戴深色圆顶帽；肤色较深者宜戴浅色圆顶帽。 当然，防止阳光暴晒，保护眼睛，不能光靠帽子，还可戴变色镜或墨镜，这样就能使过量的紫外线照射造成的损害减少90%以上。总之，在阳光下活动时请别忘戴草帽与太阳镜。 4、夏日的美容。 首先要选择好化妆品：因为夏日气候炎热，人体容易出汗，选择使用下列化妆品较合适： 防晒剂：常用的防晒剂有膏、霜、蜜、脂肪型，它们均能减少紫外线对皮肤的伤害。 花露水：具有一定的杀菌作用。不仅能除去汗气、杀菌止痒，且能提神醒脑。 爽身粉与痱子粉：有凉爽肌肤、吸收汗液、止痒等作用。但须在洁净干爽的皮肤上使用。 香水：给人以芳香和美感，一年四季均可使用。使用部位主要是服装、手帕、头发。 其次，要巧化眼妆：肤色不白的人，可以巧化眼妆来提高自己的亮丽程度，选用与肤色相同色素的眼影，如棕色、橙色、配以按同样道理选取的粉红、橙色系列口红，由于这些色彩与肤色接近，颇具自然感。 若是皮肤白者，眼影则可选用淡兰、紫色等，会显得更为明亮，若眼线用灰色等，则显得更为凉爽宜人。 还有，不要忘了蔬果美容，主要办法是： 将吃剩的西。 5夏天要如何的保护好自己 夏天应该多吃以下水果：■桃子含铁量高 北京有句俗话“桃子养人杏伤人”，从营养免疫学方面来说这句 话科学吗？ 营养免疫学专家陈昭妃博士说，桃子富含多种维生素、矿物质及 果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康 相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。 杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠 通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。 西瓜清热解暑利尿 我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜 吃西瓜。 西瓜富含维生素a、b1、b2、c，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸 和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑 热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。 西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以 脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人 最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良 或腹泻。 需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补 水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期， 特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。 水果篮是身边的营养宝库 陈昭妃博士说，水果篮就是身边随手可得的营养宝库。她喜欢的 水果有柑橘、木瓜、桃子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹果等。陈昭 妃博士还一一列举了其营养功效。 ■柠檬烯有抗癌作用 柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新 陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白 色丝络，含维生素p，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精 油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研 究指出柠檬烯具有抗癌作用。 木瓜能治疗蛋白质消化障碍 木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称 为番木瓜（papain）的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化 的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗 蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中 含量最多。 ■菠萝中的酵素也能分解蛋白质 每100克菠萝果实中所含的维生素c高达30毫克，并含有丰富的水 分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能 柔软肉质、消解血块。 ■草莓汁能减少日晒痛 草莓富含维生素c、b、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有 一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、 口内溃疡及牙龈疾病。 ■葡萄抗氧化 葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素c的20倍，更是维生素e的50倍。 葡萄籽含有大量的opc抗氧化剂，opc是一种强效类黄酮，主要存在于 表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是opc的有效来源，是增加人体内抗 氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。 香蕉抗忧郁并助眠 香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的 来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏 功能，还富有让人远离忧郁的维生素b6及抗紧张的矿物质镁，也是必 须氨基酸——色氨酸的来源。其和维生素b6、烟碱酸及镁一起作用， 是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。 ■苹果降胆固醇并预防胆结石 苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、 苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能 促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达 到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可 以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。制作简单日本料理，适合在日本打工的留学生《100分》1一只公鹿,它走着走着,越走越快,最后它变成了高速公路(鹿)!!!! 2两只番茄过马路,一辆汽车飞驰而过,其中一只闪避不及被压扁,另一个番茄指着被压扁的番茄大笑道:挖哈哈哈,番茄酱… 3大灰狼说：“我要吃了你！！！” 你们猜，怎么了？ 结果大灰狼就把小羊吃了 4石头和年糕打架，石头飞起一脚就把年糕踢进了大海………… 从前有一对恋人私定终生,但是男生需要服兵役,便和女生定下誓言,给了女生一枚钻石戒,并许诺在三年后的今天与那女生碰面,到时候,那枚戒指作为婚戒 好不容易3年过去了,女生一直在等男生,却一直等不到,她伤心过度,绝望的她把钻戒扔入大海,远走他乡可是,那男生其实也一直在等那女孩,可是,女孩误解了约会地点,于是便永远的成为了遗憾男生伤心欲绝…过了几年,男生出外钓鱼,猜猜看他钓到了什么 年糕!!! 5水饺是男生还是女生 答案 男生 因为水饺有包皮 6有只鸭子叫小黄，一天他被车撞到，他就大叫一声：「呱！」从此他就变成小黄瓜了!! 7火柴棍突然觉得头很痒，就伸手挠，挠着挠着就把自己烧死了… 8 从前从前有一只鸟 他每天都会经过一片玉米田 但是很不幸的 有一天那片玉米田发生了火灾 所有的玉米都变成了爆米花 小鸟飞过去以後…… 以为下雪，就冷死了… 9台湾什么时候会想要统一？ 买方便面的时候 10 阿松和阿柏无事闲聊互道岁月不饶人。 阿松：“回忆儿童时代，过的最快乐的是儿童节。” 阿柏：“过了十年就是青年节。” 阿松：“再过十年就是父亲节。” 阿柏：“再过几十年就是老人节了。” 阿松：“又再过几十年” 阿柏：“清明节。” 11 众士兵：“渴……渴……” 曹操：“大家再坚持一会！我曾经到过这个地方，记得附近有一座梅林，再走一会可能就到了” 众士兵：“噢￣￣￣￣有梅子吃呀￣￣￣噢￣￣￣” 半个时辰后——曹仁：“主公！探险队找到了大量的水源！” 曹操：“哈哈哈哈，大家听到了吗？终于有水喝啦” 众士兵：“不去……一定要找到梅子……”12一个女孩失恋了，我劝她：“两条腿的蛤蟆不好找，三条腿的男人有的是啊！” 13有一天小强问他爸爸：“爸爸，我是不是傻孩子啊？”爸爸说：“傻孩子，你怎么会是傻孩子呢？” 14一块三分熟的牛排和一块5分熟的牛排在大街上遇到了,为什么他们没打招呼呢(假设他们会说话) 因为……………… 因为…………………… 因为他们都不熟啊~~~~~~~~ 15 提问：怎样使麻雀安静下来？ 回答：压它一下。 原因：鸦雀无声(压雀无声)。 16 一大学生不幸被敌人抓住，敌人把他绑在了电线杆上，然后问他：“说，你是哪里的？不说就电死你！！！”这个大学生回了敌人一句话，结果被电死了…… 他说：“我是电大的！” 17 甲：“我带你去一个全部女生都没有穿胸罩的地方。” 乙：“真的吗？在哪里？快带我去！” 甲：“就在隔壁的幼儿园！” 18开心词典节目主持人王小丫现场采访一位节目观众，问：“在你心目中你最崇拜哪个女主持人？”观众说：“是你呀。”王小丫问：“为何如此说？”观众说：“因为你长得有点像杨澜！” 19知道蜘蛛人是什麽颜色的吗？ 红色，错！ 是白色的啦 不信你念念蜘蛛人的英文： spider man(是白的人) 20为什麼小明会摔倒 请三思………………………… 因为地板滑嘛 21一群动物开完PARTY後，冲进7-11便利商店买东西，因为太吵，结果都被店员打了出来，却独留小羊在店裏面，请问是为什麽？ 便利商店24小时不打烊啊 ……… 22玻璃杯和咖啡杯一起过马路，忽然有人大喊：车子来啦！ 结果玻璃杯被车子撞到了，咖啡杯却没事，请问为什麽？ 咖啡杯有耳朵啊！ 23一只马说，我公司隆重推出新产品，马屁3号，简称MP3… 24我最讨厌两种人： 一是有种族歧视的； 二是黑人； 三是不识数的！ 25我要感谢小泽圆、朝河兰、长濑爱、美竹凉子、高树玛莉亚、川本舞、忧木瞳、夏木美夕、芹尺直美、白石、工藤葵、小山内真由、岸川美穗、西田友纪、泽井牙衣、藤崎彩花、叶山みづき、井上千寻，松村、yuki和泉静香等等这些我知道名字和不知道名字的、曾经出现在我电脑中现在已经被删除或者仍然在电脑中的异国友人：每每夜深人静的时候，是她们陪我渡过了一个又一个孤单的夜晚；在我精神最不济的时候，是她们适时地来安慰我；当我玩CS精疲力尽时，是她们让我体会到通畅的快感；在我状态低迷没有手感时，是她们让我精神为之HIGH起来～ 26现在地震预测精度确实提高了不少，这次只差两个字：预测在“黑龙江”，结果却在“九江”！ 27张靓颖说：“崇拜我的歌迷都说——偶的偶像叫颖” 何洁说：“崇拜我的歌迷都说——偶的偶像叫洁” 周笔畅说：“崇拜我的歌迷都说——偶的偶像叫畅” 李宇春说：“你们聊，我先走了！” 28五个福娃聚在一起聊天。 贝贝提议：我们给自己起个小名吧，我就叫“贝娃”！ 晶晶：那我就叫“晶娃”！ 欢欢：我叫“欢娃”好了！ 妮妮：我叫“妮娃”好了！ 迎迎噌地站起来说：你们聊，我有点事，先走了…… 话说2058年，五个福娃又聚在一起聊天。 贝贝：我们再说说自己的外号吧，人们都很尊敬我，叫我“贝爷”！ 欢欢：人们都叫我“欢爷”！ 妮妮：人们都叫我“妮爷”！ 迎迎：人们都叫我“迎爷”！ 京京噌地站起来说：你们聊，我有点事，先走了…… 29严冬到了，偶决定保持洗冷水澡的习惯，可是洗着洗着，偶发现自己竟然变回了童年的样子！！！ 30芹菜走着走着,突然觉得肚子很痛,接着他”卟”的一声,你说他拉出什么来了~~那就是芹粪(勤奋)咯!!!芹(菜)粪 是什么颜色的 答案:** 因为 : 秦始皇 (芹屎黄) 31有一个胖子… 从二十楼顶往下跳… 结果变成了… 死胖子!! 32从前有块面包,它觉得饿了,就把自己吃了 从前有杯啤酒,它觉得渴了，就把自己喝了 从前有个处女,她觉得累了,就把自己睡了… 33人的祖先是谁 是花生 因为 花生仁~~~ 34古代人物中哪个人算是白领呢？ 孟母三迁（千） 35张飞：“老贼休走！” 严颜：“环眼贼！下马受死！” 警车：“两个贼听着~~~你们已经被包围了~~~放下武器……” 36蚂蚁从喜玛拉雅山上摔下来后是怎么死的 答案：饿死的。因为太轻~所以飘下来要很久… 37世界上最KB的日记本 老熊正要写日记，发现日记本已经用完了，他想出去再买一本回来写，但是已经晚上十二点了。但他还是骑上脚踏车在漆黑的街上找，找了好久终于找到一家书店还没打烊就进去了。有一本日记本他很喜欢，于是问老板多少钱。 老板用很低沉声音说：“这是进口的，定价要70元……” 老熊说：“那么贵喔，可是我只有带50元出来。” 老板说：“没关系，就算你50元好了。” 老熊很高兴的说：“谢谢老板。” 老板又用很低沉阴森的声音说：“你买回去的时候，千万不要翻开最后一页，不然会发生很KB的事情，到时不要怪我没提醒你啊！” 老熊说：“嗯，我知道了。” 老熊把日记本买回家了，他把包装拆掉，放在房间里窗户前的桌子上。这时他想先洗个澡再出来写日记…… 洗完澡之后， 老熊发现书桌前的窗户竟然被打开了，风把日记本一页一页的吹开……快吹到最后一页时，老熊上前去阻止，但已经来不及了，最后一页还是被风吹开了 KB的事发生了……只见老熊尖叫了一声，因为他看到最后一页写着： (请往下拉) ……………再拉… 继续拉… 快了，再拉一点… 可以了，最后还要拉一点点… 最后一页写着——-定价：3 元 71 人生就像大便，一旦冲走了，就不会再回来。 人生就像大便，怎么拉都是那个模样，可是每次又不太一样… 人生就像大便，有时拉得很爽，有时却拉得五官纠结！ 人生就像大便，你永远不知道，会拉出个什么东东 人生就像大便，想要怎么结果，就要先怎么栽。 人生就像大便，往往努力了半天，却只迸出几个屁 人生就像大便， 就算点缀得再漂亮，其本质还是一样 人生就像大便，只有自己默默的勇敢面对。 所以，就像大家常说的── 「你去吃大便啦！」 其实，他的本义是『你要认真融入自己的生活。』 72 一个家伙到医院去检查，并做了许多测试。 医生说：有好消息、也有坏消息！看过你的测试结果后，我发现你有潜在的同性恋倾向！！而且难以根治！ 这个家伙说：我的天啊！那好消息呢？ 医生腼腆的说：我发现你还蛮可爱的耶~~~~~~~~ 73 某日一女中某班物理老师请病假， 40位女同学都在期待会是谁来带课， 到了物理课时居然是位大帅哥男老师， 一位女同学语带挑逗的说：老师我们可不可以不要上课，来玩一些兴奋刺激的游戏呢？ 男师沉默了一会儿说： 好～～ 各位同学课本收起来，现在考试！ 74 有一天，蟑螂妹妹哭着跑着回来 蟑螂爸爸问：「女儿怎么了？」 蟑螂妹妹说：「爸！为什么别人都说我是害虫！呜呜呜……」 这时蟑螂弟弟也回来了，他一脸高兴的说： 「爸！这辈子第一次有人热情的和我打招呼喔～」 蟑螂爸爸问：「真的吗？他们怎么说？」 蟑螂弟弟：我刚刚出去,他们看到我就说： 「嗨！～～～～～～虫～」 75 唐僧：此番取经应当找个快捷方式！ 悟空：坐飞机比骑马快!! 八戒：神六更快!!! 沙僧拿出一支枪：听说这玩艺儿立马就送人上西天……… 76 一个猎人带着猎狗去打猎，在林子里溜了一天都没有猎物。 天黑了，不甘心的他还是不停骑马在林子里转， 马忽然说：‘你都不让我休息，想累死我啊！？’ 猎人听到吓了一跳，立刻从马背上滚下来，拉着猎狗就逃跑， 跑到一课大树下喘气时， 狗拍拍胸口对他说： ‘吓死我了，马居然会说话！’ 于是猎人当场被吓死了………………… 77一个糖,在北极走着走着,觉得他好冷——-于是就变成了冰糖!!! 78一棵卷心菜,边走边脱衣服,最后它没了……… 79有一只熊走过来 有备而来（有bear来） 第十一本书 不可思议（book11） 羊停止了呼吸 扬眉吐气（羊没吐气） 80一个黑猫把一个白猫从河里救起来了,你知道后来那白猫对黑猫说什么吗 它说:瞄~~~~~~~~~~~~~~~ 81狼、老虎和狮子谁玩游戏一定会被淘汰 狼 因为：桃太郎（淘汰狼） 82如何让饮料变大杯？ 念大悲咒 83有个小偷上别人家偷东西，进屋后看到屋里没人，但是很穷，就留下200块钱走了………84一个避孕套觉得很痒,于是就挠着挠着… 你们猜怎么着了 闹出人命了………………… 85流氓+流氓= =流氓兔（TWO）————–小白+小白==小白兔 86我买了一台联通公司出产的电视机，不停的选台，全是雪花没信号，这时电视机说话了：您所拨叫的电视不在服务区，请稍候再拨… 87有一天一跟火柴跌倒了，把头摔破了就去医院包扎，结果出来后就变成了一根棉签!!! 88比撒斜塔快倒了，有个人去扶塔，他是谁？ 约翰（因为约翰屈伏塔） 89从前有个人,很喜欢捏泥塑有一天他心血来潮抓起一快泥就捏,结果就捏出个泥人,但是泥人光秃秃的不好看,他想啊想的突然他有了一个好办法,用草做了泥人的头发和胡须,他对自己的作品感到很满意,于是就起了个名字给它,叫草泥大爷………………… 90我一个厦门大学的同学一次外出，也被敌人抓住了！敌人也把他困在电线杆上，说：“当年我们问一个人是哪个学校的，他叫嚣说他是电大的，然后我们把他电死了—-要是你不说，你也是同样的下场！”我同学说：我是厦大的…………… 91鲨鱼吃了绿豆变成什么？ 绿豆沙 92老公,我和林志玲比谁漂亮 当然是你了………………… 哈哈 老公我爱你!对了,为什么认为我漂亮呢 最近有点疲劳……………… 93有个小孩哭了,他爸说:乖,别哭了,一会爸带你去菜市场看别人吃糖…………………………… 94 大学时代第一次聚会选在了动物园， 大家共同的理由是： 只有在这里，才能感慨自己还是个人啊~~~~~~ 95 一个家庭，全家人都非常的懒惰。 爸爸叫妈妈做家事，妈妈不想做就叫大姊做， 大姊也不想做就叫妹妹做， 但是妹妹也不想做就叫小狗做， 有一天家里来了一个客人发现小狗在做家事，很惊讶， 问小狗：你会做家事呀？ 小狗就说：他们都不做就叫我做呀！ 客人更加惊讶：你会说话？ 小狗：嘘！小声一点！不然他们知道我会说话又叫我去接电话！ 96「我终于从我家那只宠物狗身上，夺回太太的心了！」 「是嘛？！你老婆不是恋狗狂吗？你怎么办到的？」 「其实很简单，我只是将我太太精心做给狗吃，狗不愿意吃的食物，而我却津津有味地吃光了！」 97 某大学一直为了校园里的流浪狗而大伤脑筋。 流浪狗除了有时会无意的对人乱叫外， 有的狗狗还会在上课时跑到教室，然后就趴在讲台前… 一日上课钟声打了，同学也陆续进教室， 这时又见一只流浪狗摇着尾巴大摇大摆的走进教室，看到教授头也不抬的就又自顾的趴在讲台前， 这时教授忍无可忍的大声怒骂： 「快！谁把这只狗赶走，这堂课它已经上过了！」 98 空中**走向正高声抗议的男人， 男人喊：「我要向这家航空公司抗议！ 我每次搭机都坐同一个座位，没**看、甚至没有窗帘！害我连觉都睡不着！」 空中**说：「算了吧～机长，别闹了！」 99 女生质问男友… 女：「为什么那天我打给你时，是个女生接的！？」 男：「冤枉啊！怎么可能？」 女：「真的啊～她还告诉我“您拨的电话没有响应，请在哔一声后留言！“说！她到底是谁！？」 100某日小明到钱柜唱歌，点了一首游鸿明的梦婆汤， 等了好久都不出来，于是小明便按服务铃。 新来的服务生一进来，很有礼貌：“先生有什么需要为您服务？” 小明：“我点的梦婆汤都怎么还没来？” 服务生：“好，先生我帮你催一下厨房！” 101昨夜肚子饿，想煮点大米粥喝。因为宿舍小，所以电饭锅只能放地上煮，煮粥的都知道多少会溢出些粥来，于是地上……第二天中午，MM来宿舍叫我起床，当她推门看到地上白白的一层粘稠状物体时，她噙满了眼泪，一下子扑上来紧紧拥住了我，呜咽道，“我决定今晚睡你这儿，以后咱不要再SY了！” 102刚才经过一小学机房，突然发现它们窗户上贴张纸，上面写着：防止火星飞入室内！ 偶想：这学校可够科幻的呀，后来一想……哦………… 103我站起身来给一孕妇让座，她疑惑地看了看我，忽然明白过来，哭笑不得道：同学，我这是胖！ 104不能保研，那么就养颜吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 105和女友去旅游，晚上在酒店住下。夜，房间里电话响，一娇滴滴的女声问：“请问先生需要服务吗？”“滚，不需要！”刚挂，电话又响，还是问是否需要服务，再骂！不一会，电话又响起。这下女友恼了，抄起电话说：“你别再来骚扰了，我已经比你先到了！”这招还真灵，一晚上再没有骚扰电话打来……快到天亮时，电话铃再次把我们吵醒，女友十分生气地拿起电话就嚷：“别打了，姑奶奶我都陪了一晚上了！！” 谁知不一会儿房门就被敲开，两police手拿证件站在门口威严地对我说：“说！昨晚来的那个**在哪里！！！” 106在情人节这个神圣的日子里，我愿自掏腰包给所有恋人们点首歌来表达我的祝福，那就是——梁静茹的《分手快乐》!!! 107期末临考时，奉劝大家不要看不太吉利的**，譬如《大红灯笼高高挂》…………………… 108军队征召动物们从军去打仗 于是森林里的动物全都要来体检 排第一的猴子很不想从军去 他看看他的长尾巴 于是牙一咬狠下心来把他折断 进去后… 军医说：猴子尾巴断了，是残障，不用当兵啦… 第二的兔子看到猴子这般行为后 也毅然决然的把他的长耳朵给折断了 进去后… 军医说：兔子耳朵断了，是残障，不用当兵啦… 排第三的黑熊心想 『我耳朵那么短尾巴有跟没有差不多怎么办呢？』 好心的兔子与猴子来帮他想办法 忽然猴子大呼：我知道了把你的牙打断你就算残障啦！ 于是猴子与兔子狠狠地K了黑熊一顿 把他的牙全打断… 黑熊虽然痛但也很开心地进去体检了 不久后，只见黑熊捂着嘴出来 哭着说…… 干你娘咧…他们说我太胖不用当兵啦 109有一天，三个垃圾筒在街上走……… 它们是按大中小的顺序并排着走的……… 走着走着，小垃圾筒对中垃圾筒说：“二哥，为什么我们不走快点呢？” 中垃圾筒说：“这个就要问大哥了!” 于是，中垃圾筒对大垃圾筒说：“大哥，为什么我们不走快点呢” 大垃圾筒很不耐烦的说：“知道了!” 大垃圾筒又走了几步后，突然停住了，它对中小垃圾筒说：“我们是垃圾筒啊，怎么会走路呢？” 110从前有个人钓鱼，钓到了只鱿鱼。 鱿鱼求他：你放了我吧，别把我烤来吃啊。 那个人说：好的，那么我来拷问你几个问题吧。 鱿鱼很开心说：你拷吧你拷吧！ 然后这人就把鱿鱼给烤了 111有个人到河边钓鱼……… 先穿了个树叶～半天没鱼上钩，他又换了块面包～一样半天没鱼上钩～ 没办法他只好去换蚯蚓～一样还是半天没鱼上钩～～ 他气愤之下～掏出100rmb~~摔入水中～～ “tnnd~~要吃什么！自己去买！！！！” 112一天，王先生开车回家。 突然，旁边飙过一辆大奔，从他身边开过时，司机冲他喊到： “哥们，开过大奔吗？”说完，“嗖”的一下飙远了。 王先生很火大，加大油门追了上去。 眼看快追上了，那个司机又伸出脑袋冲他大喊： “哥们，开过大奔吗？”然后，“嗖”的又不见了。 “靠，牛B什么！”王先生骂完后心里舒服了点，于是不再追了。 又开了一会， 王先生看到刚在那辆大奔翻倒在路边，他很好奇，慢慢的开车靠近。 只见那个司机被压在车下，有气无力的说： “哥们，开过大奔吗？知道它的刹车在哪嘛？” 113我曾经得过精神分裂症，但现在我们已经康复了~~~~~~~~ 114一留学生在美国考驾照，前方路标提示左转，他不是很确定，问考官： “turn left” 答：“right” 于是……挂了 115有一天绿豆自杀从5楼跳下来，流了很多血，变成了红豆；一直流脓，又变成了黄豆；伤口结了疤，最后成了黑豆。 116小明理了头发，第二天来到学校，同学们看到他的新发型，笑道：小明，你的头型好像个风筝哦！小明觉得很委屈，就跑到外面哭。哭着哭着～他就飞起来了………… 117有个人长的像洋葱，走着走着就哭了…… 118小企鹅有一天问他奶奶，“奶奶奶奶，我是不是一只企鹅啊？”“是啊，你当然是企鹅。”小企鹅又问爸爸，“爸爸爸爸，我是不是一只企鹅啊？”“是啊，你是企鹅啊，怎么了”“可是，可是我怎么觉得那么冷呢？” 119有一对玉米相爱了… 于是它们决定结婚… 结婚那天… 一个玉米找不到另一个玉米了… 这个玉米就问身旁的爆米花：你看到我们家玉米了吗 爆米花：亲爱的，人家穿婚纱了嘛…… 120音乐课上 老师弹了一首贝多芬的曲子 小明问小华：“你懂音乐吗？” 小华：“是的” 小明：“那你知道老师在弹什麼吗？” 小华: “钢琴。” 121有两个人掉到陷阱里了，死的人叫死人，活人叫什么 A:叫救命啦! 122有人长得像番薯，走着走着摔了一跤…… 123提问：布和纸怕什么？ 回答：布怕一万，纸怕万一。 原因：不(布)怕一万，只(纸)怕万一。 124有一天有个婆婆坐车… 坐到中途婆婆不认识路了… 婆婆用棍子打司机屁股说：这是哪？ 司机：这是我的屁股… 125一个鸡蛋去茶馆喝茶，结果它变成了茶叶蛋；一个鸡蛋跑去松花江游泳，结果它变成了松花蛋；一有个鸡蛋跑到了山东，结果变成了鲁（卤）蛋；一个鸡蛋无家可归，结果它变成了野鸡蛋；一个鸡蛋在路上不小心摔了一跤，倒在地上，结果变成了导弹；一个鸡蛋跑到人家院子里去了，结果变成了原子弹；一个鸡蛋跑到青藏高原，结果变成了氢弹；一个鸡蛋生病了，结果变成了坏蛋；一个鸡蛋嫁人了，结果变成了混蛋；一个鸡蛋跑到河里游泳，结果变成了核弹；一个鸡蛋跑到花丛中去了，结果变成了花旦；一个鸡蛋骑着一匹马，拿着一把刀，原来他是刀马旦；一个鸡蛋是母的，长的很丑，结果就变成了恐龙蛋；一个鸡蛋是公的，他老婆在外面和别的鸡蛋通奸，结果他变成了王八蛋；一个鸡蛋…… 126主持人问：猫是否会爬树？老鹰抢答：会！主持人：举例说明！老鹰含泪：那年，我睡熟了，猫爬上了树…后来就有了猫头鹰… 127俩屎壳螂讨论福利**，甲说:我要中了大奖就把方圆50里的厕所都买下来，每天吃个够！乙说:你丫太俗了！我要是中了大奖就包一活人，每天吃新鲜的！ 128why the chicken cross the street 答案 to get another side 129老师：“你终于来了！为什么昨天没有来上课？” 学生：“因因为，我妈从楼梯上摔下来” 老师：“喔！原来如此，妈妈受伤了所以你没来。” 学生：“不是…是我爸受伤” 老师：“为什么你妈从楼梯上摔下来你爸会受伤？” 学生：“因为我爸在外面有女人” 老师：“什么？那跟你妈从楼梯上摔下来有什么关系？” 学生：“因为他们打架我妈摔倒没事我爸被我妈打伤。” 老师：“喔那么因为你送爸爸去医院，所以没来上课？” 学生：“不是是外面的女人送我爸去的。” 老师：“那你为什么没来上课？” 学生：“因为我睡过头了” 老师：“那跟你妈从楼梯上摔下来有什么关系！？” 学生：“没有啊，我…我只是顺便提一下”130一个阴霾深夜 …… 一群女校学生在宿舍里玩碟仙，突然 她们不住的尖叫！！！ 楼上的学姐急忙跑进她们的寝室 赫然看见她们桌上的碟子以奇快的速度打转着 速度快得惊人，也快得骇然 “糟了！你们作了什么？” 学姐意识到情况不对急忙的问 “我们…”学妹们说 “我们只是问它最快能转多快…？” 131甲：那个人在干什么？ 乙：他在发抖。 甲：他为什么要发抖呢？ 乙：他冷呀。 甲：哦，原来发抖就不会冷拉。 甲：…… 132有个香蕉先生和女朋友约会，走在街上，天气很热，香蕉先生就把衣服脱掉了，之后他的女朋友就摔倒了……… 133一个香肠被关在冰箱里 感觉很冷,然后看了看身边的另一根,有了点安慰,说：“看你都冻成这样了,全身都是冰！”结果那根说：“对不起，我是冰棒。” 134从前有一个棉花糖去打了球打了很长时间他说:好累啊,我觉得我整个人都软下来了……… 135这位跳水运动员的动作难度很大，他做了一个转体三周接前空翻三周半接后空翻一个月。 136一日，佐罗到情妇家与情妇幽会。情妇问佐罗：“要是我丈夫回来了，怎么办？ “佐罗说：“没事儿，你丈夫要是回来了，我就从窗户跳下去，我的马会在下面接我的。“ 情妇说：要是听到三声敲门，就是我丈夫回来了。 佐罗说：我知道了。 过了一会儿，天下雨了。突然传来“咚、咚、咚“三声敲门声。说是迟，那是快，佐罗从床上飞身跃下，一转眼，已经从窗户跳出。情妇见佐罗已走，便去开门。 只见门前站着一匹马，对她说：“你告诉佐罗一声，外面下雨了，我在楼道里等他。” 137从前有个人叫小蔡，被放了一夜，馊了~~~~~~ 138　有个人张的像飞机,走着走着就飞了 有个人张的象巧克力,走着走着就被人吃了 有个人张的像灯泡,走着走就就亮了 有个人叫小花，走着走着就被人摘了 有个人叫可乐,走着走着就被人喝了 139MM找大学迷路了。遇见一位文质彬彬的教授。 MM：请问，我怎样才能到大学去？ 教授：只有努力读书，才可以上大学。别复制「白人饭」是什么？它如何在成为年轻人之间的新潮流的？寿司（日语平假名：すし，sushi，也作“鮨”或“鲊”音(SUSI)或(sushi)，是日本人最喜爱的传统食物之一，。主要材料是用醋调味过的冷饭（简称醋饭），再加上鱼肉、海鲜、蔬菜或鸡蛋等作配料。既可以作为小吃也可以作正餐，花色种类繁多。配料可以是生的、也可以是熟的，或者腌过的。视乎配料的不同，不同寿司的价格、档次差距甚大。寿司在日本以外地区也十分流行，世界各地回转寿司式的寿司店也多不胜数。不过外国人有时会误把“寿司”与“刺身”（sashimi，生鱼片）混为一谈。日本人常说“有鱼的地方就有寿司”，这种食物据说来源于亚热带地区，那儿的人发现，如果将煮熟的米饭放进干净的鱼膛内，积在坛中埋入地下，便可长期保存，而且食物还会由于发酵而产生一种微酸的鲜味，这也就是寿司的原型。现在日本的寿司，主要是由专门的寿司店制作并出售。店中身着白色工作服的厨师，会根据顾客的要求，将去了皮的鲜鱼切成片和其它好材料码在等宽的米饭块上，由于各类鱼虾的生肉颜色不同，寿司也是五颜六色，十分好看。 另外，日本家庭也会在特殊的场合，自制寿司款待宴客，但作法大都比较简单，并可在卷米饭的同时加入烤紫菜或鸡蛋片，咸菜之类。 寿司在日本以外地区也十分流行，世界各地回转寿司式的寿司店也多不胜数。不过外国人有时会误把“寿司”与“刺身”（sashimi，生鱼片）混为一谈，这也是日本料理典型的印象之一。 寿司虽然是日本食品，但原本来自中国。寿司亦作「鮨」，这个字首先出现于公元前3至4世纪的中国辞典《尔雅．释器》，其中记载「肉谓之羹，鱼谓之鮨。」意指肉酱叫羹（也叫醢，hǎi，ㄏㄞˇ），而搅碎的鱼肉叫鮨（qí，ㄑ－ˊ）。 寿司的另一写法「鮓」出现在五百多年后，公元2世纪中国汉朝的另一本辞典。刘熙的《释名．卷二．释饮食第十三》中记载「鮓滓也，以盐米酿之加葅，熟而食之也。」意指鮓滓是种用盐、米等腌制，让鱼肉发酵后剁碎，煮熟后进食。 一百年后，汉字传到日本，鮨、鮓两字已混为一谈。中国也停止用米来酿制食品，到了明代，鮨、鮓更从中国菜中消失了。 寿司是在饭里放醋做主材料的日本料理，味道鲜美，很受日本民众的喜爱。寿司和其他日本料理一样，色彩非常鲜明。制作时，把新鲜的海胆黄、鲍鱼、牡丹虾、扇贝、鲑鱼籽、鳕鱼鱼白、金枪鱼、三文鱼等海鲜切成片放在雪白香糯的饭团上，一揉一捏之后再抹上鲜绿的芥末酱，最后放到古色古香的瓷盘中……如此的色彩组合，是真正的“秀色可餐”。 吃寿司，讲究的是食用的完整，就是整块寿司要一口吃下，唯其如此，饭香与生鱼片的香味才能完全相融，将齿颊间填得满满，不留一丝缝隙，那浓香的滋味无处可逃，在口中久久徘徊，一波三折。[编辑本段]寿司特点 还有一种值得一提的是乡土寿司，它被喻为是家乡的美味。 其中比较具有代表性的有北海道、青森县的鲑鱼寿司，鲑鱼寿司是将新鲜的生鲑鱼(即三文鱼)片与萝卜一起加饭和曲渍制成。 石川县的萝卜寿司是将冬天用盐渍过的萝卜切面薄片与生鲑鱼片、米饭、曲渍制成、萝卜寿司是日本最具代表性的腌鱼类寿司。 另外还有秋田县的鰰鱼寿司，千叶县的沙丁鱼寿司等等。 寿司“SUSHI”、“酸”即是酸腌制的食物。在公元200年即后汉年代，中国已开始流传“寿司”这种食品，在辞典中的解释为以盐、醋、米及鱼腓制而成的食品，宋朝年间，中国战乱频仍，寿司正好为逃难的充饥食品，而品种更多，由菜蔬类，鱼类，肉类，甚至贝壳类都有。公元700年，即奈良年代，出外营商的日本商派将寿司流传入日本，当时的日本人，用一些醋腌制过的饭团，加上一些海产或肉类，压成一小块，整齐地排列在一个小木箱之内，作为沿途的食粮。直到公元1700年，即江户年间，寿司才于日本广泛流传，成为一种普通的食品。[编辑本段]寿司种类 寿司必须的材料是米饭。正宗日式寿司用的是肥小而稍带甜味的日本珍珠米。米饭煮熟后，加入适量的寿司醋、糖、盐等调味，待降温后才用来制作寿司。 卷寿司（maki-zushi）：在小竹帘上面铺一层海苔（紫菜），再铺一层米饭，中间放上配料，卷起来成一长卷，然后切成小段。 太卷（futo-maki），是直径比较长的一种卷寿司，通常有数种配料。 细卷（hoso-maki），顾名思义，就是比较幼细的，通常只含一种配料。 手卷（te-maki），把寿司卷成圆锥体状（类似冰淇淋甜筒），比较难用筷子挟，所以通常用手吃。 里卷（ura-maki），反过来用海苔裹着最中心的配料，再裹米饭。最外面洒一层或有芝麻、鱼籽、蟹籽等。 军舰卷（gunkan-maki），米饭用海苔裹成椭圆形状，配料放上面。 押寿司（oshi-zushi），又称做木条寿司或一夜寿司，主要流行于日本关西，是用长型小木箱（押箱）辅助制作寿司。制作者先把配料铺在押箱的最底层，再放上米饭，然后用力把箱的盖子压下去。作成的寿司会变成四方形，最后切成一口块。 握寿司（nigiri-zushi），(日本江户时代兴起)制作者用手把米饭握成一口块，涂上一层山葵（日本芥末），最后铺上配料。视配料种类之不同，有时会用一块海苔把两者缚在一起。在日本，若不加说明的话“寿司”一词多是指握寿司。 稻荷寿司（inari-zushi），用配料装着米饭。常见配料是油炸豆腐皮、煎鸡蛋、高丽菜（椰菜）等。 散寿司（chirashi-zushi）与之前所描述的寿司稍有不同。 江户前散寿司（Edomae chirashi-zushi），常见于关东地区，配料洒在盛在碗里的米饭上。 五目散寿司（Gomoku chirashi-zushi），常见于关西地区，配料拌进盛在碗里的米饭上。[编辑本段]寿司的特殊口味 以简单为美味，以自然为美味，日本料理之所以逐渐在世界各地蔚然成风，受到越来越多人的喜爱，原因在此。而这其中，寿司尤其是这种美食简约哲学的极致表现。然而，吃寿司的门道却并不简单。 比起单单切片、沾酱油与山葵生食的生鱼片来，同样以活生鱼鲜为最主体表现的寿司，加上醋饭、山葵以及揉捏、卷切等工夫，依旧是简，却更多了耐人咀嚼的层次、丰富性与艺术性，魅力无敌。尤其深冬季节，所有鱼类为抵抗寒冬，周身积蓄起一层厚厚鱼脂，美味更是不同凡响。 回忆印象中所经历的好寿司，从外表上看，一致干干净净漂漂亮亮，微微闪烁着清朗的光泽。入口后，随着饭粒与美味在口里的缓缓四散，彷佛犹带生猛活力、新鲜甘美的生鱼，清新微酸、捏得结构松紧恰到好处的醋饭，以及画龙点睛般巧妙扮演着提味提鲜功能的山葵、姜葱末等调味料，逐渐交织成清鲜、肥腴、软嫩、香滑、微酸、甜美、沁凉、辛辣……种种看似对立冲突、却又彼此和谐共鸣的滋味口感，在舌齿间相互激荡交欢，奇妙感受难以言喻。 当时寿司的配料已用上各种刺身，称为“握指”即是现今最受欢迎的寿司，其实；除“握指”之外，尚有“卷指”及“箱寿司”，“卷指”是把饭、青瓜、吞拿鱼、蛋及腌萝卜等材料用紫菜包着。“箱寿司”则先将饭放入木盒中，铺上各式配料加盖力压，然后把木盒寿司抽出切开一块块，由于状若箱子，因而得名。 另外，在一般寿司店可以品尝的“手卷”，其实是“卷指”的一种，话说在公元800年间，由于那些赌徒终日留连赌场TEKKABA，为解决肚饿问题，而又怕饭粒粘着扑克及手指，故用紫菜将之卷起来，方便食用，渐渐便函成为今日的手卷了。[编辑本段]寿司的两大派别 日本寿司分两大派别：一、江户派，握寿司；二、关西派，箱寿司（大阪的最有名），相比之下，握寿司更让大家青睐。由于不使用任何模具，全靠寿司师傅手工握制而成，这样不仅可以保证米的颗粒圆润，同时有效的保持米的醇香。 其中，“握寿司”，在整个料理领域里，应该可以算是非常独特的一门。最主流、也最讲究的，当属“握寿司”。不同的鱼材，刀法、厚薄、甚至调味、做法便有不同。就像品酒顺序必定是由香槟、白酒、到红酒、甜酒或烈酒一样，吃寿司在先后顺序上也有讲究。寿司的字源与历史鮨、鲊之字源 寿司亦作“鮨”，该字源自于中国。这个字首先出现于公元前3至4世纪的中国辞典《尔雅．释器》，其中记载“肉谓之羹，鱼谓之鮨。”意指肉酱叫羹（也叫醢，hǎi，ㄏㄞˇ），而搅碎的鱼肉叫鮨（qí，ㄑ－ˊ）。 寿司的另一写法“鲊”出现在五百多年后，公元2世纪中国汉朝的另一本辞典。刘熙的《释名．卷二．释饮食第十三》中记载“鲊滓也，以盐米酿之加葅，熟而食之也。”意指鲊滓是种用盐、米等腌制，让鱼肉发酵后剁碎，煮熟后进食。 一百年后，汉字传到日本，鮨、鲊两字已混为一谈。中国也停止用米来酿制食品，到了明代，鮨、鲊更从中国菜中消失了。虽然日文中也将寿司称为鮨或鲊，然而因日文常以自己的意思解释汉字，因此文字虽同，但两者是否指同一种食物则不能确定。配料 主要配料有： 寿司海苔：全型（1921cmcm的烤海苔，如：信孚10枚装寿司海苔，江户风味等）、半切（顾名思义，就是全型海苔的1/2大小，一般做手卷寿司用） 生鱼片：鲑鱼（三文鱼）、鲔鱼（金枪鱼、吞拿鱼）、鰤鱼（黄尾鱼）、鲷鱼、鲣鱼、鲭鱼 各类海鲜：乌贼（墨鱼）、八爪鱼、虾、鳗鱼、鱼籽、海胆、北寄贝等介贝类海产 果菜：腌萝卜、腌梅子、纳豆、鳄梨（牛油果）、黄瓜（青瓜）、炸豆腐 红肉：牛肉、马肉、火腿 其他：煎鸡蛋（奄列）、生鹌鹑蛋 辅料有： 寿司酱油，山葵（芥末/wasabi），紫姜（gari），紫苏叶（shiso），味醂（mirin，煮食用米酒） 寿司醋（材料不易买，可自制。方法：取适量白醋放在碗里，加三分之一白醋量的白糖，放适量食用盐，稍加搅拌后倒入锅里，小火慢熬，出现小泡即可。注意，煮的时候需不断搅拌，不能煮开，置凉后使用。[编辑本段]制作方法 一外卷 所谓外卷即是米饭在外层的卷寿司，又称里卷（日本语）、反卷 1、外卷用的米饭比较多，大约是内卷的1又1/3 2、将饭从左至右排在紫菜上部。 3、由上至下铺好，将紫菜翻过来，饭朝下放在砧板上，放之前先用湿抹布擦一下砧板（防粘），馅料如内卷一般放在紫菜中间。 4、将紫菜卷起。 5、包好了！ 6、用保鲜膜包住卷，再用竹帘轻轻地定型，不要把米饭摁紧实。 7、好了！撕去保鲜膜。 8、再撒上自己喜欢的调味料，比如芝麻，蟹籽之类的，做一点点缀。 9、像切内卷一样，一刀落，保持切口平整 10、成品。 二内卷 1、将米放入电饭煲中，水量与米量的比例为1：1，煮好的米饭先不要开锅， 让饭闷个10至15分钟，趁热诚将所需的米饭盛大在盆中，将适量的寿司醋和适量的大喜大牛肉粉倒入盆中， 因为热的饭在拌醋的时候才能入味。待醋味充分浸入后，将米饭用扇子扇凉冷却备用。 2、小黄瓜洗净，去掉头和尾部，切成长条，用盐搓洗备用。 3、将平底锅烧热，涂上黄油，做成薄的鸡蛋饼，再切条备用。 4、将烤海苔铺在卷帘上，前端预留1CM，其余平铺一层寿司饭，均匀撒上肉松，摆上黄瓜条， 鸡蛋条，然后卷成寿司卷即可。 [编辑本段]蒸米的技巧 （1）首先是洗米，将米放置盆内，倒入水，倒水的同时用手快速轻轻搅拌迷离，冲洗过后的洗米水立刻倒掉，如此重复两遍。 （2）然后再倒入少许水，用左手顺着一定方向慢慢转动盆子，右手则轻轻均匀抓搓米粒。搓米的时候时间不可过长，否则会破坏米中的维他命和纤维素。 （3）再然后就是将米放到篮子里沥干水分，静置30分钟-1小时。 （4）这些做完之后就是开始蒸了，米与水的比例为1：1（这个也可依个人喜好来调整），蒸好的米饭不要马上开锅，让饭焖个10-15分钟，这样可以让米粒的口感更能发挥出来。[编辑本段]特别注意 （1）为了提升口味，在大米中加配糯米的时候，需要注意比例，推荐比例为大米：糯米 7：3。 （2）米饭蒸制的时候注意要稍微偏硬点，因为熟了需要拌入寿司醋 （3）米饭蒸熟，盛入一个大些的容器里拌上寿司醋。拌醋的过程中需要注意向一个方向操作，避免弄烂米饭。拌好后用干净的湿毛巾盖住。 （4）要等到寿司米凉至手温的时候你可以开始动手卷寿司了。 （5）在最后切寿司的时候，一定要选择锋利的刀具。切制方法;要拉锯式的切，不能直接压下去那种一刀切寿司是容易散的。 （6）一定要注意卫生。寿司的鱼多是生吃，这些鱼很可能携带病菌和寄生虫，尤其是线虫。所以一定要新鲜和选择安全的鱼 （出自《海巴子》）[编辑本段]食谱相克 稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。 鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 猪肉(瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。 牛奶与瘦肉不合适同食，因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1：1到1：15之间，此时互相促进吸收。 胡萝卜：酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病； 另外萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。 紫菜(干)：紫菜不宜与柿子同食；不宜与酸涩的水果共同食用，易造成胃肠不适。[编辑本段]寿司所含营养素 热量 (222047千卡) ·维生素B6 (060毫克) ·蛋白质 (14212克) ·维生素B12 (6000微克) ·脂肪 (1968克) ·泛酸 (180毫克) ·碳水化合物 (37518克) ·叶酸 (2640微克) ·膳食纤维 (6800克) ·生物素 (66000微克) ·胆固醇 (10125毫克) ·维生素A (125836微克) ·胡萝卜素 (624340微克) ·硫胺素 (262毫克) ·核黄素 (372毫克) ·尼克酸 (3473毫克) ·维生素C (4458毫克) ·维生素E (1052毫克) ·钙 (96384毫克) ·磷 (188305毫克) ·钾 (654865毫克) ·钠 (535450毫克) ·碘 (55493微克) ·镁 (18006毫克) ·铁 (1719毫克) ·锌 (4598毫克) ·硒 (607微克) ·铜 (31593毫克) ·锰 (000毫克)[编辑本段]寿司详细制作方法 一、寿司的选料 寿司的种类很多，而且在原料的选择上范围也很广。寿司常用的主要原料为寿司米�日本粳米�，其特点是色泽白净，颗粒圆润，用它煮出的饭不仅弹性好，有嚼头，且具有较大的黏性。 包卷寿司的外皮所用的原料，以优质的海苔�紫菜�、海带、蛋皮、豆腐皮、春卷皮、大白菜等为常见。 寿司的馅料丰富多彩，且最能体现寿司的特色。馅料所用的原料有海鱼、蟹肉、贝类、淡水鱼、煎蛋和时令鲜蔬�如香菇、黄瓜、生菜�等等。 二、寿司的配比 寿司的配比指的是煮寿司饭时米和水的比例，调制寿司醋时盐、糖、醋的比例，以及调制寿司饭时醋和饭的比例。 1�米和水的比例 寿司米淘洗净，沥干水，盛入电饭锅中，按米和水1∶1的比例掺入清水，煮熟成寿司饭。注意，如果一次煮的寿司饭较多�5份以上�，就应适当减少水的用量，例如6碗米只需加5碗水即可。另外，若想增加饭的黏性，亦可在米中加入少量的糯米。 2�盐、糖、醋的比例 寿司醋是寿司的基本调味料，它是用盐、糖、醋按1∶5∶10的比例调制而成的。调制时将盐、糖、醋和匀，放入锅中加热，晾凉后即可使用。注意，加热时不可令其沸腾，以免降低醋的酸味。 3�醋和饭的比例 调制寿司饭时，通常是将1碗寿司醋加入到5碗寿司饭中，搅拌均匀即成。注意，寿司饭需保持40℃左右的温度，搅拌时最好使用木勺和木制的盛具，且要用木勺对加了醋的寿司饭进行“排剁”，以将其搅匀。 三、寿司的佐味料 正宗的寿司可以有酸、甜、苦、辣、咸等多种风味。因此，吃寿司时，应根据寿司的种类来搭配佐味料。例如，吃卷寿司时，因馅料中有生鱼片、鲜虾等，就需要蘸浓口酱油并涂抹适量的绿芥末；而吃手握寿司时则最好不要蘸酱油，这样才能吃出它的原味。 除了浓口酱油和绿芥末以外，寿司还有更重要的佐味料——醋姜。吃寿司时佐一片醋姜，不仅有助于佐味，而且能使寿司变得更加清新味美。 寿司醋调法—— 材料：白醋：600cc、白糖：500克、盐：80克 作法：将以上三种材料放进锅中,置于炉上小火搅拌至糖溶化即可,醋不可烧开,以免酸度减低。 寿司醋的保存法—— 材料：放置寿司醋的锅或容器是干燥的,置于墙角或阴凉处,夏天可放置三～四个月,冬季五～六个月。 寿司饭的煮法—— 食用米+糯米以10：1比例,即可煮出又软又Q的寿司饭,用水量为一杯米对 一杯水,若超过五杯米则减少最后一杯水之1／5水量。 饭与寿司醋的比例—— 一碗饭+一汤匙寿司醋(一杯米可煮二碗饭,依此比例。) 寿司饭与醋的搅拌时间—— 1．电饭锅饭煮好约20～25分钟。 2．寿司饭在搅拌时须力求均匀,否则置久后没拌到醋的饭会变硬,搅拌均匀后,须置于通风处或用电风扇吹冷。 寿司饭的保存法—— 寿司饭若有剩余,可用二条干净湿布盖住即可,接触饭面之湿布不可太湿,略湿即可。 寿司饭材料调配表： 寿司醋 人数 米量杯 昆布(5CM) ( 糖 ＋ 白醋 ＋ 盐 ) 2人份 15杯 1枚 大2 大25 小2/3 4人份 3杯 2枚 大4 大5 小1＋1/3 6人份 45杯 3枚 大6 大75 小2 8人份 6杯 4枚 大8 大10 小2＋2/3 五目寿司，稻荷寿司，菜码多的海苔寿司等相称的寿司醋调配表： 米 3盒 2盒 1盒 白米醋 5大勺 细砂糖 盐 生鱼手握寿司，生鲜类的海苔寿司相称的寿司醋调配表： 木禾备注：昆布即海带，十分确认的说。寿司醋的量(大小)表示均为做蛋糕的量勺。调料顺序类推。 情迷紫菜寿司卷的做法 主料：紫菜6张，寿司米1杯，洋火腿条、腌萝卜条、黄瓜条各6条，鸡蛋1只 配料：醋1汤匙，盐1/4茶匙 做法： 1米洗净，加水，用电饭煲煮成熟饭，取出拌入调味料。 2烧热油三汤匙，倒入打匀的蛋液，以慢火煎成蛋皮，取出平均切成六条。[美食中国] 3将紫菜铺平放在寿司席上，放入米饭，用勺抹平，再放上黄瓜、腌萝卜、火腿、蛋，将紫菜卷起，再用寿司席卷好，切件供食。 备注： 卷寿司卷时，紫菜要按直纹卷起，否则紫菜容易裂开，破坏外观。 切寿司时，要在刀上先涂些醋，再把刀垂直、用力均匀地一刀切断。 做寿司卷宜使用寿司米，因为寿司米黏性料强，这样做好的寿司卷会较美观和不易松散。 复杂花式四方寿司卷的做法 主料：凉白饭，绿茶粉，紫菜，香肠 做法：香肠用紫菜包起，封口处用几粒米饭黏住 另取一张紫菜，铺上饭然后放上刚才做好的香肠卷，在卷起 把卷好的圆柱对切成4份 把绿茶粉加进饭中拌匀，饭变成绿色，然后煎蛋片 然后按上面的做法，就可以做出第二款寿司了。 迷你日式手卷 手卷，是寿司的一种形态。就是图中的锥形状紫菜卷。 做法非常简单 1、正方形紫菜一张 2、蟹籽、腌渍黄瓜、黑白芝麻、海菜。。。等等，总之你想吃什么就准备什么吧！ 3、把紫菜卷成一个锥形，用几粒饭粘住紫菜接口。然后把东西放进去。OK！ 手握寿司两款 主料：鸡蛋、苹果醋、蟹籽、小块的紫菜、白饭 做法： 1、白饭放凉备用。可以适量在白饭中放进苹果醋，搅拌均匀。正宗的寿司饭是要加醋的。不过专用的寿司醋太贵了，改用苹果醋。 2、打匀蛋液，煎个蛋片。 3、洗干净双手，然后用一点冷开水弄湿手掌，这样饭粒就不会粘住手了。抓适量的饭捏成四四方方的样子。 4、把蛋片切成图中的样子，放在饭团上，再剪一条紫菜捆着它们，注意紫菜的接口在饭团底部哦！这样就做成煎蛋寿司了。正宗的煎蛋寿司蛋片是非常厚的，大家可以想办法弄厚一点。 5、从步骤3跳至此，做好饭团后，拿一片紫菜（高度比饭团高出一点）包围饭团，粘实。再剪一条捆着中间做一个分界。 6、两边分别放上蟹籽和煎蛋。搞掂！一个橙黄鲜艳的双色寿司就OK了！ 紫菜卷寿司 主料：蟹肉、日本黄萝咸菜、芦笋、三文鱼条适量。 做法： 1、蒸米饭之前要将米浸泡一二个小时，米饭要蒸得软硬适中。 2、要等到米饭温度略低于手温时再铺在紫菜上。 3、铺米饭的过程，尽量快速完成，不然紫菜会因吸收过多水分而变软，无法成型。 4、包裹的时候，米饭不要外露，松紧要适中。 5、制作寿司的过程中可以在身边摆放一盆水，随时用清水蘸蘸就不会粘手了。 6、将紫菜平铺在展开的竹帘上，把米饭握在手中捏软，迅速将米饭均匀地平摊在紫菜上(米饭厚度大约05cm)，压瓷实，并空出上端2cm左右的紫菜。再将入造蟹肉、日本黄萝咸菜、芦笋、三文鱼条放置于米饭的中央。 7、用竹帘裹住紫菜和米饭卷紧，然后撤走竹帘。 8、把卷好的寿司切成段装盘。 紫菜包饭 材料:米饭(蒸) 200克 紫菜(干) 50克 鸡蛋 150克 胡萝卜 100克 火腿肠 100克 菠菜 100克 猪肉松 50克 做法： 1 首先在温热米饭中放进盐、白芝麻、芝麻油，用手搅拌均匀，放在一边晾着； 2 蛋打散后加少许盐调味，入平底锅中煎成蛋皮后切作长条； 3 火腿、胡萝卜切成长条，入热油锅，炒至变软，盛出备用； 4 拿出两张紫菜铺好，米饭倒在上面，用手弄散，铺满紫菜的四分之三的每个角落； 5 然后一次放上鸡蛋条、胡萝卜条、火腿条、菠菜、肉松等； 6 把紫菜卷起来，一定要卷紧； 7 最后再用刀把卷成条形的紫菜包饭切成15cm的小片就可以了。 鲍鱼寿司 [口味]:清淡爽口 [制作过程]: 1、用蔬菜汤煮珍贵的黑米并与白面豉酱混合。 2、将生鲍鱼切成片并放在黑米上。 3、用薄紫菜片或海苔片包。 4、将寿司摆盘并用盐渍姜和芥末做饰菜。 鲍鱼寿司 绿果烤鳗寿司 1、海苔铺饭(半张)。 2、反过来放上蛋和黄瓜等。 3、反卷。 4、反卷反的图。 5、把迷核桃和烤鳗切片摆放在反卷上。 6、铺上保鲜模。 7、在卷一次后切片。 8、成品。英国生活环境怎么样？「白人饭」顾名思义，这是一种在欧美白人社会流行的特色工作餐，主要以食材简单、做法随便著称。简单说，就是像白人们糊弄午餐一样，用最潦草的方式简单组装生食，主打一个省事——两根胡萝卜，几片菜叶子，就是一顿低卡减脂主打饿不死的白人饭。或许是过于敷衍，白人饭又得名「维持生命体征餐」。那“白人饭”究竟是什么新型潮流风向呢？我们去一探究竟。起初的时候，是有人在自己的社媒平台上，晒出自己的外国白人同事带来公司的午餐。“不给一屎”的评价高度概括午餐里的两根孤单寂寞的胡萝卜。而与此同时，更多人讲述了他们欧美同事也吃着同样省力的“白人饭”。但在调侃和怜悯过后，一些职场人开始对白人饭的态度转向积极，因为这类餐食很容易准备，吃完不容易困，还很便宜。于是乎，这类看上去食之无味、简单敷衍、唯一的用处就是维持生命体征的午餐，却渐渐成了国内年轻社畜们的仿效对象。于是很多网友都在社交平台分享每天的“白人饭”。有人每天带个小饭盒，装上生的煮鸡蛋和黄瓜蓝莓，再放点即食鸡胸肉，中午到公司加热一下就算午餐了。有人发明出了更适合中国宝宝体质的“白人饭”：西红柿配黄瓜有人带上一个肉包和两节香蕉当午餐，并领悟到了白人饭的精髓：“不饿死就行，不在乎吃什么。午饭吃得少下午不困，虽然不好吃，但很适合打工。”有网友表示，白人饭的精髓从来不在于吃什么、好不好吃、健不健康，主打的是一种态度：吃，我不在乎，只要不饿死就行。有人无法理解“白人饭”的流行：如果工作占用了做饭的时间和精力，但是为什么不出去吃和点外卖呢？众所周知，现在吃饭越来越贵，一二线城市一顿中式快餐外卖的价格最起码要20出头。要是想多补充点蛋白质，那一餐的开销将轻松超过30块钱。对于大多数打工人来说，这都是一笔不小的支出。打工人生活节奏很快，外卖太贵，做饭又没时间，吃饭糊弄学就成为了打工人在夹缝中生存的艰难平衡法。没人想一直糊弄下去，但环境太卷了，早饭让给通勤，午饭在工作间隙吃完……白人饭的流行实际上是年轻人在反抗“996”工作文化，自制“白人饭”的创意照片和视频在网上疯传。虽然一些帖子的标题似乎是在取笑“白人饭”，但大部分人实际上是在说对“白人饭”有多满意，甚至有人提出，少吃碳水化合物有助于专注工作，下午也不困了。虽然对中国胃很不友好，但我们必须承认，寒酸的白人饭确实起到了降低恩格尔系数、间接增加午休时长的作用。内卷让努力贬值，人们为了实现价值，最早阉割了睡眠，熬夜早起成了当代年轻人的主要生活方式。这次“卷人”再次进化，这次他们对胃下狠手了。总之情况就是这样！失陪了，半碗吃剩的胡萝卜和鹰嘴豆泥正在呼唤我，我得去吃饭了。英国人的真实生活水平　　　　之前看到了有位仁兄写日本的真实生活，我参照了一下英国的，觉得日本和英国在很多社会体制和消费概念上是一样的，在这里向大家介绍一下英国人的真实水平。 本人工作了一年半，收入在同龄人中属于略高于英国平均水平。　　　　英国是老牌资本主义国家，英国人有很多地方和之前那位仁兄描述的日本人真实生活一样，之前那位仁兄用了计件的办法来描述购买力和收入的关系：　　　　月购买力即中国月工资/物价=1500元/7元=214件，日本30岁工人的月工资/物价=300000日元/100日元=3000件，日购买力中国 214件/30天=7件/天，日本3000件/30天=100件/天。反过来理解物价/工资比就是中国物价一天工资能买7件，日本一天工资可以买100 件。　　　　　　　　　　对此很多人难以理解，　有人反驳说一碗拉面在日本要600日元，是中国物价的5－10倍。其实作者没有错，网友的拉面论也没有错，只是网友有一个概念没有搞清，那就是，在中国，最贵的是物品，最便宜的是人力，而在发达国家，最贵的是人力，最便宜的是物品。这样造成的结果就是，日常生活用品和食物，如果去超市购买，价格将非常便宜，便宜到什么程度？便宜到等于或略高于大陆的消费水平。　那位在日仁兄说的百元店，英国也有一镑店，很多东西，比如六灌可乐一镑，十二个鸡蛋一镑，一大盒曲奇饼一镑，这些都是确实存在的，到不是夸大。当然，这些一镑店都是档次比较差的东西，在超市里同样的物品会有明显档次的差别，比如一盒鸡蛋，最便宜的一镑十五个，最贵的可能是三镑六个。一镑店都是同类中最低端的，但是由于很多生活必须品在我看来没有必要买到很高端，所以一镑店还是我非常乐意去的地方。与之对应的是英国的人力资源非常昂贵，这样造成的结果就是所有的服务业价格会提上一个档次，去餐馆和在家里自己做饭在消费上可能相差三到四倍，所以像在中国一样，在家吃怕麻烦不如去餐馆的说法在英国是不成立的，当然，去KFC或者一些印巴的kebab快餐店除外。 很可悲的是，中国人的人力便宜不仅体现在国内，在英国也一样。 同样的宅急送，PIZZA HUT全伦敦都有点，到我家应该不超过10分钟，是15镑以上起送， 我知道的一家中餐馆离我那里车程是25分钟，十镑钱以上起送。 一个雨天我点了十二镑钱的菜，过了一个半小时门铃响起，一个十八九岁的白白净净的小伙子头发湿漉漉的站在门口，我很过意不去，因为我知道如果来回车程快一个小时却只送12镑左右的东西的话，那他一个小时挣的钱应该不超过3镑，我知道英国的法定最低工资是55镑，但是中国城里的最低工资有开到两镑的。　　我觉得那位日本仁兄对日本社会结构经济体系构成了解非常透彻，在下很佩服，远远达不到那种程度，只能尽力为之，在这里模仿那位仁兄的构文逻辑了。 　　　　　　1， 收入和购买力。 　　　　收入： 英国普通人毕业后的收入为2万镑，逐年递增，在三十岁左右达到3万镑，在四十岁达到4万镑， 这是属于平均税后水平，低于这个的应该算是比较不如意的，高于这个应该算是比较成功的。 月购买力按照三十岁的3万镑计算 英国月工资/物价 = 2500镑/<1镑 = >2500件， 英国人的日购买力应该是 2500/30，大于83件， 个人觉得在英国一镑的用途还是要略大于100日元，所以日英两地的生活水平应该比较接近，日本略高。 这个应该可以理解，日本的人均GDP本就略高于英国。 由于饮食习惯的问题，英国和日本在有些食物的价格上应该有区别，比如英国的牛奶，鸡蛋，土豆，西红柿，胡萝卜，牛肉，羊肉，果汁等就相对便宜，但是鱼类，新鲜叶类蔬菜，猪肉相对比较贵。 一般来说周末开车去附近24小时的大型超市买两个礼拜的东西塞满冰箱。 如果不去餐馆也不出去社交的话，我和女友一个月的生活费大概在200-300镑，这笔钱已经足够吃自己想吃的喝自己想喝的。 如果去一般的餐馆的话平均每个人消费是15-20镑。 　　　　2， 住宿　　伦敦的住房比其他城市贵30%-40%， 伦敦又从里到外划成六个区，你可以把伦敦想成六个同心圆，从内到外六个圆圈价格也是从高到低。 英国人在有第一份工作的一到两年内都会租房住，一般来说一个地段不错的现代高档公寓区离地铁站比较近的二区或三区的两卧一厅租金在1000镑一个月， 如果在市中心一区的话价格可能达到1500-2000。 而如果在三区以外的话一个三房带花园的房子可能一个月是800镑，所以找一个三区以外离火车站近的房子是个不错的选择。 英国人的购房大都通过分期付款，凑够首期直接去银行谈分期付款。 三区一个不错的三房两厅带花园车库的房子大概是30W镑左右，那样首付3W镑，以后每月付500镑付20年，这点和日本的情况应该很像。 二线城市如曼彻斯特伯明翰，房价低大概20%-30%， 三线城市房价低50%-70%不等， 有一次去英格兰北部的一个叫做grimsby的海边小镇玩，看到那边的海景房子一套是8W镑，看的我心很痒。 　　　　3，话费　　这个我想单独拿出来提一下是因为我也曾经是深受电信剥削的苦难者，一直觉得用手机聊电话是件非常奢侈的事情，每每有电话打来还要看一下区号计算下是来自多少公里以外的电话。在英国签了手机后终于明白了很多问题，比如，为什么中国人那么喜欢发短信。 这边的手机通常是签合同，一个18个月的合同，每个月交付30镑钱，运营商送你一部价值300镑的手机，每个月有1000分钟话费和500条短信，并且分钟数是单向计算，接听电话收钱这种谬论是绝对不可能存在的。 30×18-300，这样算来其实18个月的花费总共是240镑，那每个月花费是13镑左右。 我想了下大学期间我的手机话费应该是每个月100元左右，算下两地的收入差，再想一下那个短信机真的是恨电信恨的牙痒痒。 　　　　　　4， 税收　　　　英国的税收很高，正式工作的话1500-35000镑的收入者需要交付20%的个人所得税，另外还有11%的每年的医疗保险费用。收入高于35000的部分将支付40%的税收，也就是说一个年工资是四万镑的英国人，一年交的个人所得税是35000×20%+5000×40%=9000镑。 收入越高交的税越多。 英国实行的是真正的高收入高贡献政策。 英国的税收被大量用于医疗和教育，本国国民教育成本极低， 医疗是全民免费，其实其覆盖面不止全民，是所有合法在英国居住的居民，包括留学生。 这种制度保证了再穷的人也享受最最基本的权利，生存权，不管你是否有份正式工作都可以去医院排队享受医生的免费诊断，医生会给你药房，你拿着药房既可以问医院购买，也可以自己去药材店购买，把医院从一个卖药的角色转化成一个诊断的角色，这是把医生和钱分开的一个关键措施，只有把这些关键部门的利益外壳剥离才是能解决很多我们今天诟病的问题，不知道为什么每年那么多过来考察的官员对这些措施视而不见。 　　　　以上是对英国人生活的一些方面的介绍， 希望大家结合那篇日本人的真实生活对国外的生活水平有个大概了解