英国留学工作的uu都懂，漫长的冬夜，下不完的雨，真的很难让人不emo! 是赶不完的deadline，是申请不完的工作，还有想家回不去的惆怅大家初到异国他乡难免不适，产生焦虑抑郁的情绪。哈喽，大家好，这里是Yoosuredu留学，今天请到了在英国生活4年多的学姐，给大家讲讲告别emo 链接的好方法：1保证每天有学习到新的东西这个“新的东西”不一定要是和课程相关的，可以是看书、看**、看综艺、看剧等等，可以是新学做一道菜，新学做一杯饮品，这可以让自己保持思考，不会让自己觉得一天天过去了，但自己好像啥也没干，然后陷入深深的后悔和懊恼。Get something new everyday to keep yourself making progress！2做项目leader可以踊跃参加一些学校的innovation project的，跟外国人一起组队、写计划书、讨论用户需求之类的，在这个过程中如果你是leader你就一定会不停讲话，别慌，反正你是leader你分配任务把控方向，外国人听不懂你说啥的时候他们更着急。但请一定要做个靠谱的人，不要坑队友。3积极参加社团和商赛和拥有共同爱好的一群人更容易拥有共同语言，深入交流，提高语言能力。及时将所学知识与实践相结合，会更有利于加深对知识的理解，同时激发一些在专业上不同的兴趣点。此外，学校会不定期组织活动，比如感恩节等，可以帮助大家更好的了解不同文化和节日限定美食。试着走出自己的舒适圈一点点，如果感觉没有朋友，那试着走出房间，多见见新朋友。4勇敢的去表达很多时候你自己不表达出来，就没有人可以帮到你。举个例子，之前有一次在图书馆要开线上meeting，找遍了所有讨论室都有人，就硬着头皮跟一个外国小哥交涉了下能不能把房间让给我，他说当然可以他现在就把手头工作收个尾，等他收拾好去我座位那里告诉我。就非常nice，所以不要担心，有问题就沟通。5保证规律的作息不一定要早睡早起，找到适合自己的节奏才是最合适的。如果你晚上学习效率会比较高，论文非得要夜深人静的时候才有灵感，那论文期间也要保持“规律”，比如有的人凌晨五点睡，下午一点起。规律的作息既可以保证身体状态良好，又不会让你觉得自己每天都过得浑浑噩噩的。6每周保持三次运动不论躺久了还是坐久了身体都会有不适感，腰酸背痛的，运动不一定要去健身房撸铁，可以天气好的时候去学校或公寓附近人少的地方散散步，或者就在公寓里面跳几组HITT出点汗，身体健康才是心情好的基本哦!7保证每天有放空自己的音乐时间可以是洗澡的时候，可以是发呆的时候，带上一个蓝牙小音响，每天给自己come some music，好听的旋律是非常有助于我们放松心情。如果有喜欢写东西的习惯，还可以在这个时候写写随笔，记录一下自己每天的生活和心情，这也是一个很好的抒发自己的方式。8专心学习找到自己的兴趣所在虽然有时候课业压力会很大但全身心投入在学习上，付出和回报成正比的时候是非常有收获和成就感的。特别是美国大学可以转专业，在不同专业之间探索自己的兴趣这个过程还是蛮有意思的。也建议本科的同学们辅修一个专业，增加自己竞争力的同时，申研和找工作都会有帮助，也可以没事多跑跑Office hour和tutor。9适当激励自己可以假期给自己安排一个小旅行，预算多的可以跑远一点，去其他国家见见不用的风景，预算少可以就在周边找同学一起散散心，甚至和朋友们一起去学校草坪晒太阳聊天也都是很开心的。还可以每天至少保证吃一段好的，美食可以治愈心情，每天可以抽时间给自己做一段精致的美食，荤素搭配，再来杯喝的，开启一天好心情。如果是不喜欢做饭的宝，每天也至少给自己点一份好吃的外卖。给自己安排一个小奖励是很好的一个激励过程。10及时和家人朋友保持联系emo了别一直自己憋着扛着。想家人朋友了，就给他们打个电话聊聊。emo是每个人都会经历的，很正常，不要有罪恶感。365天24小时处在非常开心打鸡血的状态是不可能的！疫情那会买不到机票我最难过的时候和妈妈打电话，即使在电话里也是让我感受到了陪伴，她还联系了住我楼上的同学下来陪陪我。感觉和分手是一个道理，尽量不要一个人待着，找人说说话会好很多。而且学校有免费的心理医生，不用害怕不是一定要出现什么心理疾病才能见心理医生，更像是去和一个朋友聊聊天，不用担心英语不好，慢慢说表达清楚自己的想法就好。善用学校资源像是语言角这些都是能与人沟通交朋友的。人生最重要的一课就是学会独处。独在异乡的一次次emo，无意中让我们“被迫”加速了这门课的学习。想想我们能在20多岁就早早学会了人生最重要的一课，也是一件幸运的事！总之，每一次emo每一种经历都在让我们变成更好的自己，无论遇到什么我们都要向前走。如果有emo的同学，可以在评论区留言，大家相互加油打气！留学失败心情低落怎么调节？一、家长自身的心理准备 出国留学，表面上看是孩子的事情，但是，却牵动着每一个家长的心。这时候，需要做准备的除了孩子外，家长自身的心理准备却是重中之重。 首先，留学对于年轻的孩子们来说，不仅仅是学业上的挑战，更是涉及身体、心理等承受能力的一系列考验。那么，在留学前，家长最要做的就是以自身心态稳定来影响孩子的心情，以自己的包容和行为带给孩子健康的心态准备。 其次，千万不要让孩子因“被留学”而困扰。因家长的一厢情愿而导致的“被留学”最容易让孩子出现心理问题，会让孩子出现由于心理准备不充分而导致以后的亲子交流障碍，进而影响孩子的留学生活，很多孩子也因此不会完成学业。 所以，从某种意义上，也许在留学心理准备上，家长要做的调适与准留学生本人相比还要更多。家长也不要把自己的意愿完全寄托在孩子身上，趁着还能改变时要挽回可预期的损失。 二、帮助孩子适应新文化 一般来说，走出国门后孩子如果出现留学国家文化难适应的障碍，通常与孩子的性格有着直接的关系。如，原本就性格比较内向，在国内时可能就在人际交往等方面处于比较被动的状态，“一旦进入一个新的环境，却没有做好足够充分的准备，那么不同文化所带来的冲击，就会让他们感到更加无所适从。有些家长会误以为让孩子出国留学，就能够激发起他们主动积极进行人际交往的兴趣，提高他们在这方面的能力，但是大多数情况下，这些孩子不仅很难靠出国摆脱困境，往往还会出现严重文化适应不良的状况，导致事与愿违的结果。 所以，语言交流障碍、生活习惯迥然不同。只有在留学前对目的国做好充分了解，并对自身心理状况进行足够的调适，才能够更好地适应当地的生活。家长要提前帮助孩子准备相应的资料，或者与曾留学过目的国的人去交流，让孩子在起程前往留学目的国之前要好好补补文化风俗课，了解一下当地的风俗民情、生活习惯和礼仪禁忌，尽快适应因文化差异带来的落差。这也是目前家长能为孩子做到的。 三、提前安排行程 为了让孩子尽快熟悉新环境，最好让孩子提前一两周到国外学校报到，去了解学校信息，提前适应学校环境，不要把留学生活的开始放在报到第一天。如美国大学都有新生报到周，在这周里会给新生安排各种各样的活动，指导学生怎样去报到、注册、参加各种社团组织，还有老生，甚至是中国社团的学生会带新生参观学校设施，介绍图书卡怎么使用等。因此，准留学生能够提前一到两周报到最好，这样不至于第一天上课找不到教室，不知道怎么选课。也为以后的学校生活提供很多的便利。 四、给孩子做心理压力检查 出国前的各项准备十分重要，但如果准备不当可能会给孩子带来麻烦。与金钱、饮食等 准备相比，心理准备更为重要，这关系到学子能否在较短时间内适应当地文化，适应留学生活。所以，家长可以视孩子在家中的生活表现，适当带孩子进行心理体检，或者接受专门的心理健康培训，作为出国前身体上体检的一个补充。 邹智杰老师衷心地建议：很多准留学生将注意力放在拿录取通知、获得签证上，而签证对留学生涯只是迈出的第一步。在起程前往留学目的国之前要好好补补文化风俗课，了解一下当地的风俗民情、生活习惯和礼仪禁忌，尽快适应因文化差异带来的落差。还要多在心理准备上下功夫，有个正确健康的心态，才能够帮助孩子真正融入新环境、适应留学生活在国外想家到哭怎么办留学失败可能会让人感到沮丧和失落，但是这并不意味着一切都结束了。以下是一些调节心情的方法：1接受现实：首先，你需要接受这个事实，即你的留学计划失败了。这可能很难，但是否认或逃避问题只会让情况变得更糟。2寻求支持：和家人、朋友或者专业的心理咨询师谈谈你的感受。他们可以提供你需要的支持和建议。3保持积极：尽管现在可能很困难，但是你需要保持积极的态度。记住，这只是生活中的一个小挫折，不会影响你的整个人生。4重新规划：你可以重新考虑你的留学计划。也许你可以换个国家，或者换个专业。也可以考虑在国内继续深造。5做你喜欢的事：做一些你喜欢的事情可以帮助你转移注意力，比如阅读、运动、旅行等。6学习新技能：你可以利用这个机会学习新的技能或者提升现有的技能。这不仅可以提高你的自信心，也可以增加你找到工作的机会。7健康生活：保持健康的生活习惯，如规律的饮食和睡眠，适当的运动，这些都可以帮助你保持良好的心态。8保持耐心：改变需要时间，不要期待立即看到结果。保持耐心，相信你最终会找到属于你的道路。总的来说，留学失败并不是世界末日，而是一个重新开始的机会。只要你能从中吸取教训，调整好自己的心态，你一定能找到属于自己的道路。女儿马上出国留学,有没有表达此时妈妈的心情的句子很想家，哭个不停怎么办？ 我也是在国外读高中。。。嘿嘿同路人～～首先你要做的，是努力让自己变得很忙。国外高中一定有许多club 和team,你不管了解不了解，就按著自己的兴趣多报几个，充实自己的时间。接下来是重点了：你需要给自己规划一个悲伤爆发的时间，也就是说你不能够每天时时刻刻都在伤心想家，这是要有一个度的。举个例子，你可以把每天晚上十点到十一点规划为自己的爆发时间，一天里所有的情绪都可以在这时解决。你可以在这时听着伤感音乐大哭，或写出你心里难受的感础，甚至拿一个沙发垫子打也行。然而，一天之中的其他时间，你要让自己把精力集中在你该做的事情上面。渐渐的，你会发现你需要的爆发时间会越来越短，因为你的精力会渐渐被其他事情所占据，这时，你就有了属于自己的生活规律和计划。一个星期太短，等到时间长了，你就会变得越来越从容。加油，祝学业有成。 出国在外留学 非常想家想到快哭了，我该怎么办 下载一个漂亮的倒计时软件，把回家的日子设定好作为封面，然后认认真真完成回家之前需要做的每件事情，整理一下自己的生活和情绪。 我最难的时候就是这么过来的，你要坚信每一种痛苦和难过，都有尽头。 想家想的好想哭 怎么办 5分 游子在外，思家泪落。我也这样，可是人总要长大，总要有所承担我现在在美国留学。还有大概一年才能回家。我感觉好孤独好想家怎么办啊好想哭 正常了，刚开始不习惯，慢慢的就好了，心情不好的时候做运动吧！打篮球之类的。也可以学习 一个人在外生活,心里极度压抑!好想家!一想家就会哭怎么回事 （1）首先，刚到陌生的环境生活时，应该随时随地的和家人朋友保持联系，说说大家最近过得怎么样了，先让自己那种焦虑的心情先平静下来。 （2）有时候我们会对陌生的环境产生恐惧，那是因为对未知的生活有一种茫然不知所措的感觉，不知道自己会遇到怎样的经历，遇到怎样的人际关系，会不会受挫折或者受伤害？在迷惘于这些问题的时候，首先想想当初自己要走进一个新的环境是从什么开始的？因为事业，因为想要学习一技之长，或者为了自己的前途与未来，所以来到一个陌生的环境中？ （3）在思考了自己是为什么要离开家人，走进一个陌生的环境里工作与生活的以后，再去思考一个问题：“如果我是因为事业，走进新的环境，我应该用怎样的方式提升自己？”此刻，在心底对自己说：“我已经长大成人了，无论在哪里，我都能渐渐独立起来，并好好地照顾自己，我是坚强勇敢的，我一定能战胜未来的种种困难与挑战！“ （4）每一个人无论哪个年龄，在心底永远都住着一个时而脆弱，时而勇敢的小孩。每当我们遇到茫然不知所措的境遇时，就会压抑得想哭，所以每当这个时候，你要学会照顾自己心底的那个小孩，并且时刻给他鼓励，积极的暗示，时常对他说：”加油，不要怕，我是最坚强勇敢的！“ （5）除了渐渐地找到自己来到这个陌生的环境的事业目标和生活目标以后，应该更多地试着融入陌生环境里边的人群中，因为每到一个新的地方，我们总会接触不一样的人，无论同事或者朋友，或者还有像你一样一个人在陌生的城市中工作生活的人。试着和他们接触，倾听他们在这样的环境中是如何适应的，渐渐地，你一定会开始喜欢这个陌生的环境，并且更好地融入其中，加油吧！ 想家了，想家了，怎么办。好想哭 想家了可以给家里打个电话，或者视频一下， 刚离开家的孩子都是会这样，时间长慢慢就习惯了， 可以每天都找电脑跟家人视频，如果在学校就打电话。 一个人在外面，想家，总是想哭怎么办？ 不要把事情看太悲观！！世界其实是很美好的！！ 当你不开心的时候，换个角度，你就会有个不同的心情，。 希望你快乐！！！乐观看世界！！ 用你的心去感受你的身边，其实你很幸福！！！朋友只是你忽略了。 想家的时候怎么办？想哭的时候又该怎么办？？ 我不是一个想家的人，但我会去想着关心我的人，一些令我感到重要的人的存在．不知道对不对，从另恭一方面说，你可能是碰到了什么困难，无法解决而在家的时候根本就没这些问题的存在或可以找可以帮助你的人解决，不知道对不对，自己的看法．呵 在学校想家怎么办，特别想，还想哭 那就打电话给家里人聊聊。 刚来留学半个月。现在开始想家了，想中国的朋友，还有我的女友，每次遇到困难只能自己偷偷躲在被窝里哭， 不要太难过了。异国他乡更思亲，这个是肯定的。即来则安著。相信跟你一样，出去留学的还有好多好多年轻的这一代人。他们的心里路程应该也跟你差不多。你可以多跟当地一起留学的学生朋友都交流下。自己试着去超市买些适合自己味口的食物，或者自己做点简单的先过渡适应。妈妈出事了，如果你现在没法在身边照顾她，更不应该让她觉得你生活得不好，让她更为你担心。多跟妈妈互动下。生命只有一次。　　对每个人而言，没有了生命，就没有了一切。所以，生命道德律的第一条就是善待生命。世界上最大的罪过，就是将生命（不管是自己的还是别人的）无辜剥夺。 出国留学后，你将面对生活、学业、社交、感情的压力，难免会产生生命焦虑现象，你既要正确面对、承受压力，也需要学会排解、化解压力。首先，追求真正的幸福。有两种幸福，一种是别人眼里的幸福，一种是自己心里的幸福，只有自己心里的幸福才是真正的、本质的幸福。 其次，培养乐观的人格。拥有你的世界。　　现在，整个世界都已经向你打开。在你的世界里，你首先要看到自己的价值所在。我们每个人都可以创造奇迹、创造不同、创造价值。 这个世界还不是那么完美和纯净，物质生活日益丰富和社会环境纷繁复杂所产生的享乐主义、拜金主义、极端个人主义等负面影响，很容易使我们道德观念模糊与道德自律能力下降。父母对子女或者期望值过高，或者漠不关心，或者过分包揽，或者放任自流，这种现象也导致你周围的一些同学心理脆弱、思想困惑、行为失控。但你要知道，如果一个人是正确的，他的世界就会是正确的。在这个世界里，你最需要做的，就是做好你自己！