如果是自己做饭，每个城市都有许多超级市场和肉店或者蔬菜水果店供你选择，在这些地方，可以买到世界上不同地方的食物，因此，完全不必担心找不到同学们自己喜欢吃的食物。　　通常超级市场比其他的商店的食品要便宜一些，可以买一些易于携带上学的食品。在众多的食品中，中国餐，印度巴基斯坦食物和比萨饼是通常受学生欢迎的食品，也易于携带。另外，千万不要忘记英国的传统食品鱼和薯条，在当地的各个英国小外卖店都可以买到。　　饮食一定要健康，并且适量饮食，以使每天保持热量和身体健康。每天的食物应该包括大量的蔬菜和新鲜水果。如果住在公寓，同学们自己烹调食品，就一定要注意营养平衡。如果因为生病，宗教，或者是文化的原因，需要饮食特别准备的食物，应该让烹调食品的厨师知道。　　不管住寄宿家庭，还是学生公寓，都可能有包餐（Full board）与自己做饭（Self catering）两种选择。而如果同学们自租公寓来住，就只有自己下厨了。　　因此在考虑吃饭问题的时候，同学们还要同时考虑大家喜欢的住宿选择。首先要想一想你自己是否喜欢西方食物。尽管不同的寄宿家庭/学校提供的膳食不尽相同，但总的来说呢都是欧洲的食物。　　通常寄宿家庭的包餐会包括早餐和晚餐，而周末会提供三餐。学校宿舍的包餐则是平日提供三餐，而周末有可能不提供膳食。留学专家指出，对于懒得做饭的同学来说，包餐不能不说是个好办法，到时间自然有饭吃。　　而且，同学们通常是不用洗碗，洗盘子的。因为英国家庭和学校都有大型的洗碗机，只要把盘子丢进去就好了。　　如果刚好有同学对西方食物天生排斥，无法接受，那就自己勤快些买菜煮饭吧！相信通过此次英国留学生活经历一定会让你的煮饭的水平突飞猛进，除学业之外在生活上也能成为一把好手！　　作为海外留学生，有哪些简单的家常菜可以学习呢可以的。悉尼地区的午餐一般在10到15澳元之间，学生们可以选择去学校食堂或者附近的餐厅吃饭，晚餐费用在15澳元左右，如果想要吃点更好的就大概需要25澳元左右。当然选择自己做饭的话，一般只需要5澳元就能满足自己的吃饭需求。日本留学生吃饭真的有那么贵吗1、火锅排名第一的绝对非火锅莫属了，根本不需要解释。在国内，不管你来自南方还是北方，沿海还是内陆，火锅都是聚餐吃饭的首选。我身边的大部分中国留学生朋友，只要一提起去吃火锅绝对是一呼百应。尽管这种“在一个锅里捞食”的饮食方式不太容易被歪果仁接受，但慢慢地还是会有很多外国朋友加入我们的阵营。一群人围着桌子吃着热腾腾的火锅，暂时忘却繁重的学业，谈天说地，简直不亦乐乎。吃火锅最大的好处就是操作起来简单方便，火锅底料和蘸料去华人超市就可以买到。把蔬菜和肉洗干净切好，国外没有电磁炉可以用电饭煲代替，哪怕没有任何烹饪基础的同学也完全能够做好。2、豆浆豆浆同样是我在国外经常喝的一款“中国式健康饮料”，推荐给大家最大的原因还是简单方便，平时自己在宿舍也可以做，而且富含蛋白质，很适合喜欢运动健身的同学。买到黄豆后用水泡8小时以上（个人经验：水量要超过黄豆最好一指左右的高度），把泡过的黄豆放入果汁机（如果有豆浆机更方便，但是我暂时还没有买到）中加水搅打成浆，用纱布将豆渣过滤掉。然后将过滤后的豆浆倒在锅中大火煮开就可以喝了（记得要把煮沸后出现的浮沫舀出）。另外喜欢不同口味豆浆的同学还可以考虑加红枣、枸杞等等做成不同的口味。3、鸡蛋羹鸡蛋羹是我很喜欢吃的一道家常菜，有丰富的蛋白质、维生素和各种人体所需要的矿物质。还具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老、美容护肤的作用blabla其实说了这么多，主要还是因为它做起来简单快捷，比煮一碗面的时间长不了多少。把鸡蛋打散后加少量盐，加入温水（记住一定要是温水，冷水冲进去就会变成蛋花）。在碗上蒙上保鲜膜，并扎几个小眼（保鲜膜是为了水蒸汽不会落到碗中，扎几个小眼可以透气）。然后放到锅里蒸上10到15分钟就可以出锅了，可以根据个人喜好放上葱花或者其它配料。4、皮蛋瘦肉粥每次熬夜或者通宵忙碌时，总会想念家里每天都能喝到的热腾腾的米粥，尤其是皮蛋瘦肉粥，有蛋有肉，香糯可口，是我最喜欢的粥品之一。皮蛋在国外的华人超市里都能买到，建议大家买硬心皮蛋，糖心的不好切，而且太软，一煮就化了。肉当然是要瘦肉，要切的足够细，否则可能会煮不透。煮粥时根据口味加入少量盐，另外，放葱花或者姜丝可以平衡肉的油腻感。深夜熬一碗皮蛋瘦肉粥，喝上一碗会觉得很满足，第二天又精力充沛啦。接下来要推荐的菜品都是硬菜，同学们准备好做笔记（敲黑板）。5、水煮鱼水煮鱼是我会做的唯一一道川菜，起初吃这道菜都是在外面的餐厅，大概是因为川菜到了北方难免会少一些原汁原味，并没有让人觉得很好吃。直到我的一位重庆朋友亲自下厨给我做了一次地道的重庆水煮鱼，就彻底地爱上了这道川菜。观摩学习朋友的做法，自己下厨尝试几次之后也能做出这道正宗川菜的八分滋味了。水煮鱼相比前面给大家推荐的菜品，做起来会比较麻烦，配料要求也比较高，在国外可能较难凑齐，所以条件不允许的话只好去中餐厅解解馋了。做法讲解起来比较复杂，我为大家找到一个教学视频——《不孤独的食物美学：水煮鱼》，有兴趣的同学可以跟着视频学习。6、土豆炖牛腩为大家推荐的第6道菜是土豆炖牛腩，推荐这道菜的原因很简单——食材好找。在美国，马铃薯和牛肉属于大众菜谱必备，任何一个超市都有。其它配料比如八角、桂皮、桂叶等等在华人超市也基本都可以买齐，所以完全可以加入“留学生豪华中餐”。做法与水煮鱼相比也更加简单，器材最好可以用高压锅，省心省时省力。做法：1、牛腩切块，土豆削皮切块。2、高压锅里浇上适量色拉油，油热后下蒜瓣、姜片爆香，再陆续加入八角、桂皮、桂叶、牛腩。3、搅拌之后洒上适量的生抽、料酒和漫过牛腩的清水。4、盖上锅盖关闭气阀，高压锅炖15分钟。5、倒入土豆和放入适量的盐和漫过土豆牛腩的清水（如果之前已经够味就不能再加盐），继续用高压锅炖15分钟。6、15分钟之后开锅装盘，洒上葱花，大功告成。7、红烧排骨这道菜同学们肯定是耳熟能详，也是不少孩子从小吃到大的一道硬菜。但吃的多不代表会做，出门在外就常常想念妈妈做的那道红烧排骨。后来自己跟着网上查到的菜谱学，竟然也做得有模有样。做法：1、排骨用清水浸泡5分钟后，冲洗几遍去除血水。排骨凉水入锅，同时放入料酒和姜片，水开后焯大概1分钟。将排骨捞出，用凉水冲洗干净，然后控干水分备用。2、接下来是很重要的一步——炒糖色（shai三声），你做出的到底是“红烧排骨”还是“黑烧排骨”就看炒糖色做的是否到位。将锅烧热放油，放入冰糖，小火加热不停搅拌（炒糖色一定要用小火，火大容易炒糊）。3、在所有冰糖完全起泡时将排骨下入锅中，翻炒均匀。放入葱白、八角、香叶、朝天椒、姜片继续翻炒，加入开水，没过排骨即可（冷水易造成肉质紧缩不易入味），再加入生抽、老抽。4、大火烧开后，转小火炖煮30分钟左右。待锅中剩余1/3汤汁时，加白砂糖搅拌均匀，再加入盐调味。5、大火收汁，期间不停翻炒，使汤汁均匀裹到排骨表面。6、最后一步将排骨盛出，撒点葱花装饰，就可以开动了。8、饺子Hands down, I am a big dumpling person! 各种馅儿的饺子都来者不拒。作为一种中国传统食物，几乎每个传统节日和节气都能见到它。尽管南方的同学可能吃得比较少，但绝对是符合大多数人口味的。所以给大家推荐的菜谱中，饺子是不能缺席的一个。饺子的做法应该就不用多说了，同学们想必是耳熟能详。周末时约上几个朋友，买好食材，在宿舍自己动手包饺子，既能解馋又是一个很好的联谊活动。如果实在馋了但又没时间亲自动手做，还可以去华人超市买速冻饺子回来煮（不得不说华人超市真的是中国留学生的福地）。留学生没有胃口吃饭是怎么回事？留学生饮食失调怎么办？　　日本是亚洲唯一一个发达国家，之前去过日本的，或者曾经听说过那边信息的学生、家长也许会认为在日本生活是一件非常烧钱的事情。接下来就和你说说日本留学生吃饭真的有那么贵吗　　但是，是加上日本的生活并没有想象中那么的昂贵，一般在日本生活的留学生，并不会每天都去日本的饭店以及便利店去解决自己晚饭与午饭问题。日本居民区附近一般都是会有超市的，特别是一家叫做“业务超市”的超市，这家连锁超市覆盖了日本大部分地区，而且里面的东西物美价廉。　比如说我们要是想吃面，一包日式炒面只要13日币左右，炒面回去炒一下，再加些菜的话就跟日本常见的日式炒面没有什么区别，一顿饭我的话，两袋就够了。肉类的话，基本上都是按每百克来计算价钱的，超市里面经常会有肉类的打折，基本上每周至少都会有一次。最便宜的是鸡肉，一般不带骨头的鸡脯肉大概2块多一百克。猪肉的话，最便宜的时候大概要75日币左右一百克，折合人民币的话大概是四块多人民币。牛肉会贵一些大概5块多，但是烤肉用的那些霜降和牛就会更贵一些基本都在十块多人民币以上每百克。　蔬菜这边，我见过的种类其实并不多，包菜一颗大概6块多人民币，小油菜几棵一袋，7块多人民币。　虽然相对国内更贵，但是农药残留之类的问题是不需要考虑的，因为日本那边对食品安全非常重视，之前有位朋友的老板是肉类加工厂的老板，因为产品导致二十几个顾客闹肚子，被关进了监狱并且赔了很多钱，所以那边的食品基本上都是可以放心食用的。不过即使蔬菜相对国内有些贵，但是按国内物价来看，其实一顿饭未必比国内贵。而且，日本超市里面的调味料种类是极其丰富的，不管是咖喱还是各种不认识的产自外国的各种调味料，超市里面是都可以找得到的。当年我在日本时，还经常会去超市买豆瓣酱吃。所以，学生去日本学习，关于吃这方面家人们是完全可以放心的，只要不天天去外面料理店吃饭的话，花销上来说其实和在国内也是差不多的。美国留学饮食吃饭省钱技巧据 英国饮食失调慈善机构Beat 称，大约 11% 到 17% 的女学生和 4% 的男学生在大学期间经历过饮食失调。对于许多学生来说，这是他们第一次离家生活，他们可能会承受学业和社会压力。“进入大学可能是一个人生活的重大变化，我们知道变化和过渡可能是饮食失调的关键时期，”Beat 的临床咨询协调员之一 Kat Dixon-Ward 说。有许多不同类型的饮食失调症：暴食症、神经性贪食症、神经性厌食症、正食症、ARFID、异食癖和反刍症。“没有两个人会经历相同的饮食失调，不同饮食失调之间的体征和症状也有很大差异，”迪克森-沃德说。 你怎么知道你是否有饮食失调当我十几岁时被诊断出患有神经性厌食症时，我完全否认。我知道我正在限制我吃的东西，我知道我已经减轻了很多体重，但我确信我可以随时停下来。Dixon-Ward 说：“某人完全有可能没有意识到他们正在经历饮食失调，而否认通常会起到一定的作用。” “打开对话以提高对饮食失调的迹象和症状的认识如此重要的一个原因是减少这种障碍以提供帮助。” 饮食失调的迹象如果您怀疑您或您认识的某个人可能患有饮食失调症，则需要考虑几个迹象。这些包括您行为的改变，例如全神贯注于食物、过度锻炼或远离您的朋友和家人。Dixon-Ward 说：“如果您注意到自己的身体形象、在他人面前吃饭时的自我意识、情绪变化、疲倦或注意力不集中，这些也可能是您饮食紊乱的迹象。” 与心理健康问题的联系Dixon-Ward 解释说，饮食失调也可能与其他健康状况同时发生，例如焦虑和抑郁。抑郁症和饮食失调之间的联系是双向的，相互影响。回想那段时光，感觉自己恍惚了。我觉得自己与现实脱节，但在我周围的每个人看来，我似乎很快乐，很活泼;多参加活动和社交。那时人们不知道的是，我每次站起来都头晕目眩，我不能在椅子上坐很长时间，因为我能感觉到我的骨头被深深地陷进去，而且我一直都在冻僵。即使在夏天，我的嘴唇也会变成亮蓝色，人们会问我是否在尝试一种奇怪的新口红。我会笑着说我是。尽管表面上表现得很愉快，但我感到很痛苦。我对所有曾经让我快乐的事情失去了兴趣，开始疏远我的朋友。 强迫行为饮食失调通常会引发强迫行为，患者会因体重、运动、食物和身体形象而被消耗。我对秤很着迷。每天我都会给自己称体重，结果将决定我一整天的心情。我会幻想吃大块巧克力和奶酪块，甚至做梦。尽管体重减轻了很多，但我记得照镜子时仍然认为自己“丑”和“胖”。回想当时自己的照片，我看起来很不健康。我的脸已经筋疲力尽，毫无生气，我的眼睛变得迟钝。我的身体苍白而消瘦。当时我从不相信身体畸形，但我显然正在经历它。 如何获得饮食失调的帮助如果这些感觉中的任何一种听起来很熟悉，那么您可能正在与饮食失调作斗争。有很多方法可以获得饮食失调的帮助。 这里只是一些：联系您的私人导师，他将能够指导您获得大学的咨询服务。联系您的全科医生，他将指导您进行下一步并帮助您获得正确的支持。联系 Beat 的帮助热线， 包括他们的学生热线。这些线路在工作日的晚上 9 点到晚上 8 点(英国夏令时)和周末的下午 4 点到晚上 8 点全年 365 天开放。Dixon-Ward 说：“虽然饮食失调康复没有一个包罗万象的定义，但我们每天都听到一些经验告诉我们完全康复是可能的。“每个受饮食失调影响的人都会对康复有自己的理解，人们经常使用不同的语言来描述他们的康复，有些描述'康复'，有些描述'恢复中'。”对我来说，恢复是一个漫长的过程。有些日子很棒，让我恢复精力的感觉很棒;其他日子我经历了挫折。七年过去了，我与食物的关系从未如此好过，我知道为我的饮食失调获得支持是我做过的最好的事情之一。Dixon-Ward 说：“康复并不总是一条笔直的路，有饮食失调生活经验的人通常可以将经历挫折或复发描述为康复的一部分。“请记住，您在康复的每个阶段都应该得到支持，并牢记您建立的应对策略会有所帮助。再次重申，Beat 的服务随时为您提供支持。” 您如何帮助患有饮食失调症的朋友如果您认为您的朋友可能患有饮食失调症，那么在接近他们时感到担忧并担心您会说错话是正常的。然而，Dixon-Ward 解释说，谈话可以对某人的康复产生真正的影响。在与他们谈论他们的饮食失调之前，Dixon-Ward 建议选择一个你们都感到舒适的地方，以及一个你们都不感到痛苦或生气的时间。她建议，如果您希望在他们的整个康复过程中为他们提供支持，那么实际支持(例如陪同他们赴约)可能会有所帮助。“由于饮食失调可能是孤立的，学生可以通过让朋友参与他们在饮食失调出现之前可能喜欢的活动来支持他们，”Dixon-Ward 说。 　　去美国留学花费问题是很多学生和家长比较关心的问题，尤其是对于家庭条件普通的学生，其实在美国留学生活中只要学生多多留意，是有很多省钱的方法的。本文我就为大家介绍美国留学生活吃饭如何省钱。 一、学校餐厅 　一顿正常的午餐(类似于北大农园的层次)大约需要4到8美元。 二、自己做饭 　不少中国留学生因为不习惯美国饮食或是为了省钱，通常会选择自己买菜做饭。 　1、大米：美国的大米分好米和次米，好米相当贵，碎米挺划算，和国内米价差不多。好米基本一磅(1磅=045kg)要$1不到。 　2、蔬菜：蔬菜的价格基本都是$1-2一磅，但也有便宜的，比如当天产的西红柿就贵，前两天的就便宜。 　3、肉：美国的肉价格始终和国内差不多。但牛肉比较贵，23磅要$10。 　美国的PIZZA也很便宜，超市卖$2-3一个，可以买一个回去和同学朋友一起分享。 　我们可以把美国小镇的饮食费用分为四等：第一等是每顿一块钱以下，可以吃面，配上老干妈;第二等是1到2美金，一般来说，女生可以做到这一点，男生比较难;第三等是2到3美金，可以吃得比较好比较饱，男士专用;第四等则是高于3美金的，属于奢侈型。由此可见，想要生活得好，维持每顿的费用在2到3美金就行，每天两顿正餐，总共算5美金，如果加早餐一块钱，一天6美金，一个月180，所以少于200美金是没有问题的。 三、出外就餐 　美国小快餐店吃一顿汉堡、三明治或披萨大概要花5到8美金，好一点的餐厅大约15到30美金不等，环境优雅点的不会超过每人50美金(这基本上是留学生腐败生活的上限)。 　 四、小费 　象快餐店不需要小费，有侍者的饭店需要小费。数额一般是餐价的15%到20%，一桌朋友一起吃饭只用给一份小费。当然小费给多给少全凭自愿，但是在餐厅服务达到基本标准的情况下，给合适的小费是基本的个人礼貌。 　 五、零食水果 　美国胖子多不是没有原因的，因为美国甜食都很便宜。比如哈根达斯的价格只有国内的1/4，国内27元的这里就卖$1，国内78块的这里就$295，还有340克的好时巧克力一袋就$23，DOVE也差不多这个价格。美国的水果很贵，西瓜按“个“卖，warehouse一个卖$599，相当于40元人民币买个小西瓜。 　美国留学生活吃饭如何省钱去美国留学的学生可以参照上面的介绍，从细小的细节上节省钱。