还记得传说中妈妈的拿手家常菜吗？也就是国民食谱：炒土豆丝和西红柿炒鸡蛋。说到西红柿，基本上家家户户一年都会吃上个好几斤。我在贵州的时候更是把西红柿当调料每个菜都要放进去调味。“三天不吃酸，走路打蹿蹿”就是说的这个。那么西红柿有啥可以做的快手晚餐呢？就让橘子来给大家露两手吧！___________________________________________________________________________________________1西红柿炒鸡蛋用料：番茄3个，鸡蛋3个，小葱几根，盐少许，糖少许，食用油适量做法：1）番茄洗净，用开水烫去皮，切块放碗里；把切好的番茄用微波炉加热3分钟左右。趁这个时候磕3个蛋打散（可以加点盐和姜粉）葱切一下。2）锅烧热加油。热锅凉油下蛋液，用炒勺或筷子搅拌几下，下葱花搅拌几下，最后下入微波过的番茄，加适量盐、糖拌匀。3）出锅装盘即可。_____________________________________________________________________________________________2番茄肥牛卷用料：肥牛1盒，番茄2个，洋葱四分之一，小米辣1根，蒜3瓣，盐1勺，番茄酱1份，鸡精少许做法：1)准备肥牛、番茄，蒜小米辣四分之一洋葱切碎备用。2)水开下牛肉卷，汆烫变色捞出沥干备用，锅中倒油爆香蒜末小米辣，倒入洋葱碎翻炒三分钟，倒入西红柿翻炒两分钟。3)加一勺盐继续翻炒至西红柿出沙，加一份番茄酱，加少许水继续翻炒，倒入肥牛卷翻炒，加少许鸡精炒匀即可出锅。4)装盘就可以开始吃饭啦！___________________________________________________________________________________________3一颗番茄饭用料：西红柿1个，腊肠2-3根，香菇3-5个，胡萝卜半根，豌豆适量，大米适量，盐，香油，酱油，蚝油适量做法：1）将淘好的米洗干净放在电饭煲中，再把切好的食材铺上去，加少许水（比平时煮饭的水少一半，因为蔬菜里带有一定水分）随后启动电饭煲的煮饭模式。2）饭煮好后，不要关闭自动保温模式，把番茄去皮，倒入1勺蚝油+1勺酱油+1勺香油+1勺盐，开始搅拌，拌匀以后盖上保温10分钟左右即可。___________________________________________________________________________________________4酸辣汤用料：西红柿1个，嫩豆腐1盒，香菇5朵，肉丝100g，木耳8朵，金针菇少许，鸡蛋2个，小葱2根，水淀粉3勺，盐适量，鸡精适量，辣椒面适量，老抽半勺，生抽1勺，白胡椒粉半勺，陈醋2勺做法：1）西红柿削皮切丁，嫩豆腐倒盖于案板上切条，瘦肉、香菇、木耳切丝，金针菇撕开，备用。2）3勺淀粉小半碗水调好，香菜、小葱切碎，鸡蛋打好加点盐，白胡椒粉、辣椒面备用3）锅中油热后，倒入西红柿丁炒出红油，加入两大碗水煮沸后，依次倒入肉丝、香菇、木耳、金针菇、豆腐，大火煮2-3分钟。4）加入适量盐、鸡精、辣椒面、半勺老抽、1勺生抽后，倒入鸡蛋液不停搅拌成絮状，再倒入水淀粉搅拌均匀，转小火煮至略微沸腾。5）快关火时，倒入半勺胡椒粉、2勺陈醋，撒上葱花和香菜碎，即可盛出食用。快手鸡蛋辅食食谱那几款可以补充蛋白质？春季养生破壁机食谱一周不重样很多宝妈早餐或者晚餐不知道给宝宝吃什么，刚好来试试今天分享的营养米糊，简单快手，香浓顺滑又养胃，搭配手指食物营养满满，米糊一家老小都能喝，快来试试吧！苹果燕麦羹红枣3颗、苹果1个、燕麦20g花生核桃露红枣5颗、核桃3个、花生25g、糯米30g、奶100ml绿豆沙牛乳大米30g、绿豆60g、奶100ml韩式南瓜羹南瓜200g、糯米30g、奶100ml香芋红豆沙红豆20g、芋头80g、紫薯60g山药小米糊山药60g、小米20g、燕麦30gtips :1以上的搭配我加了500ml的水，可以根据自己对浓稠度的程度自行调整哦。2牛奶要等打好后稍微冷却再加，可保留营养。3一岁以上可以加一点冰糖会更好喝。15天单人早餐分享，营养健康做法简单，有了这份食谱，早餐不用愁宝宝在9个月左右，能吃的辅食种类就增多了。可以吃一些固体食物，咀嚼、吞咽功能都增强了。有的宝宝可以吃大人的饭菜，宝妈们会觉得轻松一些了。不必总是担心宝宝吃得少。种类多了，一样吃一点儿，加起来就少不了，这样就避免宝宝出现营养不良。此时，要保证宝宝的蛋白质摄入。蛋白质是宝宝大脑发育的重要营养素，必须保证充分摄入。如果宝宝不爱喝奶，可以吃一些肉蛋类食物补充。今天给宝妈们推荐7款鸡蛋类的辅食，营养丰富，简单好做。蛋黄嫩豆腐碎食材：南豆腐50克，鸡蛋1个（取蛋黄用）做法：1、南豆腐放入沸水中焯煮3分钟，捞出。2、鸡蛋煮熟后，取蛋黄用。3、把南豆腐和蛋黄混合搅拌成细粒即可。小贴士：宝宝对豆腐中的蛋白质消化吸收率很高。与蛋黄组合后营养更加丰富，但这不能构成宝宝独立的一餐，要与主食合理搭配。番茄疙瘩汤食材：面粉50克，鸡蛋1个，半个番茄做法：1、往面粉中慢慢地加水，边加水边用筷子快速搅拌，成细小的絮状。2、番茄去皮切碎，加1碗清水煮沸，倒入拌好的面絮，充分煮软烂，最后淋入打散的蛋黄液即可。小贴士：软烂的疙瘩汤非常适合宝宝的肠胃。娃娃菜贝柱蒸蛋食材：贝柱30克，鸡蛋1个，娃娃菜10克做法：1、把贝柱上锅蒸5分钟，娃娃菜蒸10分钟。2、将贝柱压扁，撕成肉碎，娃娃菜切碎备用。3、取一个鸡蛋，搅散，加入适量清水后快速搅拌。4、把鸡蛋上锅内蒸10分钟。5、打开盖子，放入贝柱碎和娃娃菜碎，再蒸3分钟即可。三文鱼土豆蛋饼食材：三文鱼50克，半个土豆，蛋黄1个做法：1、土豆洗净后，去皮切成小块。三文鱼切成小块备用。2、三文鱼和土豆一起放入蒸锅，隔水蒸熟，捣碎。3、加入蛋黄搅拌在一起，团成小饼，用平底锅煎一下即可。小贴士：三文鱼有助于宝宝的生长发育，而且是很好的益智食材。蔬菜鸡蛋饼食材：菜心20克，蛋黄2个，鲜香菇半朵，胡萝卜15克，橄榄油少许。做法：1、将菜心、胡萝卜、香菇放入沸水中焯熟，捞出沥干水分，切成碎末。2、把蛋黄打散后加入焯熟的蔬菜碎混合。3、在锅中加入一点橄榄油，然后将混合好的鸡蛋蔬菜加入，摊成鸡蛋饼即可。小贴士：这个月开始，宝宝需要更多的营养，这款蔬菜小饼用料丰富，能给宝宝提供更多营养素。虾仁鸡蛋卷食材：大虾2只，鸡蛋1个，葱花少许，橄榄油少许做法：1、鸡蛋打散，葱花切碎。2、大虾去皮去虾线，剁成肉泥。碗中放入葱花，橄榄油，虾肉泥，搅拌均匀3、热锅，滴几滴橄榄油抹匀锅底，把散蛋液倒入锅内摊成薄厚均匀的鸡蛋饼，待蛋液凝固即可。在鸡蛋饼翻面，把调好的虾肉泥均匀的抹在鸡蛋饼上卷起。4、把卷好的鸡蛋卷放在锅里蒸十分钟左右。5、稍微晾凉一点切成可以入口的小块即可。适合小学生的饭菜食谱窍门 15天单人早餐分享，营养健康做法简单，有了这份食谱，早餐不用愁！分享我自己的15天早餐，每天早上的饮食都很丰富，有肉有蛋有蔬菜，牛奶、豆浆、杂粮粥换着做，品种丰富，营养 健康 ，这样的早餐吃起来才舒服，光看看照片都会觉得心情很好，您觉得呢？ 有小伙伴说我这个吃法，不胖10斤才怪，但这位小伙伴还真是说错了，我不仅没胖10斤，反而瘦了10斤，因为每天早晨吃得太开心，一天心情都美美的，做什么事情都很开心，胃得到了充分的满足，中午和晚上也不会因为饿而吃得太多，坚持一段时间之后，再搭配上适量的运动，自然就瘦下来了！ 来看看我这15天的早餐都吃了些什么吧，如果喜欢的话可以收藏起来照着做，吃得 健康 营养，不追求快速减肥，养成良好的饮食习惯保证不反弹才是最棒的！ 早餐1：牛奶燕麦南瓜小圆子，黑全麦烙饼卷虾仁炒蛋。 平时多做一些南瓜糯米圆子冷冻在冰箱里，早餐取出来直接放到开水里煮煮就能吃，搭配牛奶和快熟燕麦片，营养又饱腹，但是千万别放糖。 黑全麦面粉和全麦面粉加清水或开水揉成软软的面团，擀成薄饼，放到平底锅里烙熟，又快又好吃，卷上新鲜的生菜、炒鸡蛋、水煮虾仁，再来点番茄酱调味，卷起来特别好吃。 早餐2：奶香南瓜汁、自制牛肉汉堡； 南瓜营养又能帮助肠胃蠕动，颜色又好看，把南瓜蒸熟，和牛奶一起放到料理机里搅拌成糊，多放点南瓜，越浓越好喝。 自己做的全麦汉堡胚子，如果不会做，也可以买现成的，烤箱里加热一下就能用，很方便。不过牛肉饼还是建议自己做，把牛肉、洋葱、胡萝卜一起用绞肉机绞成馅，加上生抽酱油、蚝油、香油、白糖调味，做成小圆饼，再放到平底锅里用少量油煎熟就可以了。 汉堡切两半，中间夹上生菜、芝士片、牛肉饼、再挤点番茄酱，一份美美的早餐就可以开吃了。 早餐3：牛奶燕麦粥、南瓜戚风蛋糕、水煮芦笋拌水煮鸡肉、樱桃和蓝莓。 用清水先把快熟燕麦片煮熟，再倒入牛奶，又快又省事，而且燕麦片属于粗粮食品，有助于肠胃蠕动，可以帮助减肥，牛奶又是优质蛋白，可以帮助补充营养。 自己做的南瓜戚风蛋糕，虽然是低糖无油的，但毕竟还是甜品，平时不吃，只有早餐的时候可以解解馋。搭配的水煮芦笋、水煮鸡肉也都是营养 健康 的减脂餐，樱桃甜度很大，减肥的话不建议多吃，早餐吃几颗解个馋就好。 早餐4：紫薯燕麦豆浆、煎饺子、水煮菜拼盘、煮鸡蛋。 黄豆和去皮切块的紫薯一起放到豆浆机里，再放点燕麦可以使豆浆的口感更细腻。 煮鸡蛋是减脂餐常出现的食物，简单易做营养好，但一天最多不超过两个鸡蛋，早餐吃的时候我一般吃一个。 煎饺子是真香，煮熟的饺子用少少的油，小火煎到焦焦的就好，因为这里有油了，所以蔬菜选择了水煮，也不放盐，减肥期一定要少吃盐，水果吃点小番茄就好，属于蔬果类食物。 早餐5：咸奶茶、煎蛋三明治、番茄、樱桃、黄瓜丝拌卤豆腐丝； 咸奶茶是我比较喜欢的一种饮品，用的是砖茶放到开水里煮出茶汤，过滤后再倒入纯牛奶拌均匀，加少量的盐调味，因为爱喝这种口味，家里也备了不少的砖茶，除了砖茶，也可以用红茶来煮奶茶，不喜欢咸的可以放糖做成甜口味的。 自己做的南瓜吐司面包切成片，煎一个鸡蛋放中间，再放上生菜叶、芝士片、番茄酱等，用三明治机加热压制而成，简单又省事，好吃又营养。 早餐6：牛奶豆沙汤圆、蒸红薯、一小块粽子、培根卷芦笋、水煮鸡蛋、水煮西兰花、小番茄； 今天早餐的种类比较多，每样都只有一点点，豆沙汤圆是自己包的，豆沙馅是无油低糖的，煮熟以后放到牛奶里泡着，比喝煮汤圆的汤要好。 准备一个盘子，把自己要吃的食物都摆在盘子里，摆到自己食量就可以了，早餐一般还是要吃饱一点的。 早餐7：红枣黑芝麻燕麦豆浆、水煮芦笋、烤肠、煮鸡蛋、蒸紫薯、小番茄； 早餐豆浆可以用多种食材搭配，红枣可以增加甜味，熟黑芝麻能够乌发养颜、黄豆提供优质植物蛋白，而燕麦帮助润肠，又能让豆浆的口感更细腻，这款豆浆很值得推荐，记得黑芝麻要熟的，做出来比较香。 盘子里的除了烤肠是用空气炸锅烤的以外，其它的都是煮的或蒸的，如果不是特别馋肉的话，烤肠也可以省略的。 早餐8：枸杞红薯豆浆，自制煎饼、烤土豆鸡肉拌西兰花、苹果布丁。 今天早餐依然是豆浆，红薯去皮切块，和泡过的黄豆一起放到破壁机或豆浆机里，再加上适量的枸杞，简单易做又好喝。 鸡胸肉是减脂餐里常见的食材，用生抽酱油、蚝油腌制入味，和去皮切成小块的土豆、胡萝卜一起放到空气炸锅里，200度，20分钟，出锅前再和焯熟的西兰花一起拌均匀就可以了。 自制煎饼是全麦面粉和小米面粉2：1的比例混合，舀一勺倒入平底锅里摊成薄饼，打一个鸡蛋推散，撒上葱花、熟黑芝麻后翻面，刷酱，放上生菜和自制油条，卷起来即可。 苹果布丁就更好做了，苹果切薄片摆盘中，鸡蛋和牛奶搅拌均匀倒入盘中，烤箱180度30分钟烤熟透即可。又香又甜又好吃，还不用担心长胖，当然也不能多吃了。 早餐9：牛奶燕麦粥、韭菜鸡蛋盒子、空炸排骨、黄瓜拌豆皮、草莓。 还是用水煮快熟燕麦片，煮熟以后再倒入纯牛奶拌均匀，盛到碗里再撒一点熟黑芝麻装饰。 韭菜鸡蛋盒子是我喜欢的面食之一，薄皮大馅很是好吃。早餐也需要吃点肉，排骨上的肉都是瘦的，更合适，把排骨用生抽酱油、蚝油腌制入味，放到空气炸锅里烤熟，时间短，又好吃。搭配一点凉拌菜和水果，这样的早餐吃得很舒服 。 早餐10：枸杞莲子豆浆、香葱肉松火腿肠面包、水煮西兰花和芦笋、煎鸡蛋。 莲子和黄豆比较硬，为了得到好的豆浆口感，建议提前浸泡，泡好以后再和枸杞一起放到破壁机或豆浆机里，制作豆浆又省事又好喝。 自己做的面包，早餐的时候只要简单加热一下就好，水煮西兰花和芦笋是我减肥期间常吃的食材，好吃又好做，水煮就好，煎鸡蛋也是少油少盐的，最后磨一点黑胡椒碎在上面增加口感。 早餐11：红枣赤豆薏仁鹰嘴豆豆浆、空炸牙签鸡胸肉、煮鸡蛋、蒜香小白菜。 今天的豆浆食材有口感香甜的红枣（记得要去核），帮助去水肿的赤小豆和薏仁，营养丰富的鹰嘴豆，富含优质植物蛋白的黄豆，这样一杯豆浆，绝对可以让自己的早餐营养均衡了。 水煮鸡蛋，用少少的油炒的小白菜，空气炸锅烤出来的鸡胸肉，都是减肥期又好吃又解馋又不会长胖的食物，不一定天天吃水煮菜哦。 早餐12：红枣山药小米藜麦粥、黄瓜拌豆皮、韭菜盒子； 早餐一碗小米粥，但不仅仅只有小米，还放了去核红核、白藜麦、铁棍山药，煮出来粥又稠又香，山药可以帮助滋养脾胃，适合多吃一些。 豆皮浸泡开，切条，和黄瓜丝一起调味凉拌，好吃又好做。韭菜盒子里除了韭菜还有鸡蛋，薄皮大馅也很美味，韭菜还可以帮助肠胃蠕动，也是减肥食品哦。 早餐13：小米红薯粥、南瓜千层饼、五香咸鸭蛋、洋槐花炒鸡蛋。 这份早餐除了咸鸭蛋以外都挺 健康 的，但咸鸭蛋好吃啊，虽然摆了两半，但实际只吃了一半，虽然不是很咸，也不能多吃。主要是搭配小米粥，粥里除了小米和红薯、红枣以外还放了黑玉米渣和白藜麦，食材多营养足。 南瓜千层饼是用南瓜泥揉面，先蒸后烙，层层美味，很喜欢。搭配洋槐花炒鸡蛋也是这个季节的美味。 早餐14：红枣燕麦豆浆、水煮鸡蛋、水煮芦笋； 这份早餐比较像减肥早餐了，去核红枣和粗粮燕麦片混合，再加上泡过的黄豆，一起做出来的豆浆口感细腻好喝，补充营养棒棒的。 水煮鸡蛋这里有两个，为了减少蛋黄的摄取，我去掉了一部分的蛋黄，去掉的蛋黄可以给孩子吃，她们可以充分利蛋黄的营养。芦笋水煮后和鸡蛋放一起，只要淋上一些生抽酱油就可以了开吃了，特别简单。 早餐15：牛奶燕麦粥、牛排、芦笋、彩椒、槐花鸡蛋饼。 简单快手的牛奶燕麦粥，做法上面都分享了，这里就不说了，牛奶是优质动物蛋白的来源，平时还是建议多补充一些牛奶或者奶制品的，纯牛奶或低脂纯牛奶就好，不要放糖，千万别放糖。 牛排也是很好的减脂增肌食材，都是瘦肉，可以放心大胆地吃。不过一定要搭配一些蔬菜，比如芦笋、彩椒都很好，颜色搭配起来也好看。 洋槐花和鸡蛋、面粉、盐混合后放到锅里煎成小饼，花香味浓特别好吃，早餐来一份非常合适。 以上15天的早餐分享结束，您觉得我的早餐吃得怎么样呢？我个人是很喜欢这些早餐的，每天早餐我做好全家人的早餐以后，都会单独用一个盘子把我的早餐分出来，这样能够控制我的食量，减少摄入，虽然有人说我这些早餐看起来有点多，但对于我饭量来说，不算多了，如果再少吃的话，估计我能瘦的更快一点，但我怕我坚持不了太久，所以选择一个自己能坚持得久的方法去减肥吧！ 对于减肥这件事情来说，最适合自己的就是最好的方法。希望每一个要减肥 小伙伴都能好好吃饭，一定要好好吃早餐哦！宝宝春季营养美味炖汤食谱合集|快手鲜美小学生中餐推荐菜谱健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，要讲究123的比例，即六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉，要注意三低一高，即低油、低盐、低糖及高纤维。早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，这种说法确实是有道理的，除了为自己的午餐主食做好准备之外，午餐后一个小时还可以补充水果，饮一杯果汁或是吃些新鲜水果。还可以适当备些健康零食，如杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片或豆奶等。星期一：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。星期二：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。星期三：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。星期四：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。星期五：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。星期六：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝、穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤。星期天：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。小学生中餐菜谱做法大全1、香芹香煎大虾大虾一些洗净，剪去须，剔去虾线。芹菜洗净，切小段，再切成细些的丝，泡在清水中。姜，蒜切末。锅烧热，倒油，放入大虾，煎至颜色变红后翻面把另一面煎熟，盛在碗里备用。锅里留底油，放入姜蒜末，小火煸出香味。倒入两勺料酒，适量的盐，鸡精，糖，一勺蚝油，水烧开。倒入煎好的虾，翻炒，使每一个虾都裹满汁。放入芹菜，翻炒均匀就可以出锅了。2、香辣花蛤花蛤一斤，干辣椒，花椒各一把，姜蒜适量。花蛤在淡盐水中静止半小时，洗净泥沙，沥干水分，用料酒浸泡。锅热油至7分熟，下姜蒜，花椒爆香，接着倒入花蛤，同时烹入料酒，老抽，翻炒至花蛤开口后，倒入准备好的干辣椒，继续翻炒。水分快干的时候，撒上鸡精，即可装盘出锅。3、猪肉炖豆角带皮五花肉，豆角，蒜，姜，八角，糖适量。五花肉用水煮下，凉后切成块。锅内下油，把油烧热，倒入葱姜炝锅，倒入五花肉翻炒。待肉变色，即可把豆角倒入锅中，翻炒，同时放入老抽、盐和五香粉，翻炒至豆角变成深绿色，填水。水不要太多，一般和翻炒后的豆角平齐即可。盖上锅焖五分钟。期间可以翻炒几次，不要煳锅。起锅时倒入蒜米，味精，翻炒几下就大功告成了。4、蚂蚁上树把五花肉洗干净，剁成肉糜。粉丝用温水洗净发开，晾干水分。炒锅置火上烧热，倒入油，烧至六成热，将粉丝下入锅内炸起，捞出备用。锅中底油，烧至六成热，放入姜末、蒜末炒出香味，再倒入肉末炒散炒熟，放点干红辣椒，酱油、料酒略炒。倒入粉丝，再放一汤匙水，加点盐，汤汁收干撒点葱花即可。5、洋葱煎猪排将猪排骨斩成3块，每块用刀面拍一下，再用刀根排剁几刀，用刀背敲碎肋骨，加酱油腌渍好。圆葱（洋葱）切去皮切开，削去头，直切成宽03厘米的丝。炒锅放在旺火上烧热，下熟花生油，烧至六成热，把3块猪排平放在锅中煎2分钟，见呈金**时，再把猪排翻个面，约煎2分钟，用漏勺捞起。将圆葱下锅，煸2分钟左右，再放入猪排，加上酱油、黄酒、糖、味精、肉清汤50克，烧沸后移至小火上烧约3分钟，再移至旺火上将卤汁收浓，淋上熟花生油即可起锅。起锅时，把猪排取出放在砧板上，每块分别切成4块，盛入菜盆，再把圆葱放在猪排上面，然后淋上卤汁即成。6、竹笋炒肉笋肉在沸水中煮熟去水，切成15寸长的厚片，每片用刀拍一下后切成条。猪里脊肉、榨菜（用水洗一下除去咸味）、姜、葱、辣椒（去蒂籽）均切成末。起锅放油，油热后将笋片入锅略炸（时间不宜过长，以防炸焦），沥油，肉末入油锅煸炒好，倒入榨菜、姜、辣椒末，加肉汤100毫升、盐和少许酱油，用文火烧煨，待笋熟透入味，放入葱花，淋上芝麻油颠翻几下起锅装盘。7、红烧鸭腿鸭腿两只，土豆一个，调料（老抽2勺，料酒1勺，盐适量，糖半勺，姜片5片左右，葱少许，八角3个，干辣椒1个）水或者啤酒适量。鸭腿剁成块，土豆切成块。锅就油烧热，放入鸭块煸炒出油，加调料继续炒，上色加水或者啤酒漫过鸭块，大火烧开后，改中小火慢炖40分钟至肉烂，加入土豆块继续炖土豆块熟，大火收汁装盘即可。8、韭菜炒虾仁把韭菜洗净，切3厘米长的段。虾仁洗净，姜切丝，葱切段。把炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，立即下入虾仁、韭菜、盐，炒断生即成。9、鱼香肉丝里脊肉300克，姜、蒜末、葱花、泡红辣椒、糖、醋、盐、味精、淀粉、花生油各适量。将里脊肉切成粗丝，泡红辣椒剁细与糖、醋、味精、淀粉兑成糖醋汁。肉丝加少许盐、淀粉浸入味。锅热好后，下少许油，再下肉丝，炒散，推置锅的一边，下泡红椒，后下姜。蒜末炒香上色，和肉丝炒匀，加入糖、醋，炒均匀后，下葱花颠转起锅装盘，即成。快手的朋友是什么意思啊？宝宝春季营养美味炖汤食谱合集1丝瓜滑肉汤食材：丝瓜、海鲜菇、猪里脊。里脊肉加淀粉辅食油腌制一下，锅中倒辅食油把菌菇翻炒一下，加适量的水煮开，放丝瓜煮2分钟小火下肉片定型后煮熟即可，营养又美味。2牛肉萝卜汤食材：白萝卜块、牛肉、葱。牛肉放姜淀粉辅食油搅拌均匀腌制一下，锅中倒入辅食油把白萝卜翻炒一下，加适量的水煮5分钟小火下肉片煮熟即可。3虾丸冬瓜汤食材:大虾、山药、胡萝卜、冬瓜。处理好的大虾用柠檬腌制去腥，食材放入辅食机打碎加淀粉拌匀，装入裱花袋里，锅中放辅食油把冬瓜翻炒几下加水煮开，小火下挤入虾丸煮熟即可。4番茄牛肉汤食材：西红柿、牛肉、菌菇 、葱花。牛肉加淀粉辅食油腌制一下，锅中倒入油把西红柿炒出汤汁，加入海鲜菇翻炒，加适量的水煮开小火下肉片，定型后煮熟即可。5口蘑冬瓜汤食材；冬瓜片、口蘑、葱。锅中倒入辅食油葱花炒香，放入口蘑翻炒，倒入冬瓜片炒软加适量的水煮7分钟即可，太香了！6   冬瓜丸子汤食材：冬瓜片、里脊、葱段、姜片。里脊搅成肉馅，加一勺淀粉抓匀，锅里放辅食油，油热下入冬瓜片，肉馅篡成丸子，放入锅中煮5分钟，出锅撒上葱段即可。快手的朋友指的是在快手这个社交媒体平台上互相关注、交流的用户。快手是一个流行的短视频分享平台，用户可以在上面发布和分享自己的短视频。在这个平台上，用户可以关注自己感兴趣的人，也可以被其他人关注。当两个用户在快手上互相关注后，他们就可以被视为彼此的“快手的朋友”。这种朋友关系主要是基于共同的兴趣爱好，比如喜欢观看或创作某一类型的短视频。成为“快手的朋友”意味着用户间建立了一种联系，他们可以通过私信、评论等方式进行更多的交流和互动。例如，一个喜欢烹饪的用户可能会在快手上分享自己的烹饪技巧，吸引同样对烹饪感兴趣的用户关注并成为朋友。之后，他们就可以通过快手平台交流烹饪心得，分享更多的食谱，甚至线下见面交流。总的来说，“快手的朋友”是指在快手平台上因为共同兴趣而互相关注、建立联系的用户。这种朋友关系不仅限于线上交流，还可能延伸到线下，成为现实生活中的朋友。在快手上结交朋友，可以丰富个人的社交生活，也能让用户在这个平台上找到更多有趣的内容和志同道合的人。