出国留学本来就是一种挑战，如果你能克服它。你就是成功的。你要在这有限的时间里，好好改变自己，以后回去后才能更成熟，更善解人意。这样，他们就不会再这么担心你，也会少很多牵挂。所以目前你一定要坚持下去，好好学习，多结交朋友，融入本地社会。以后让他们放心很多，感到你成熟了。如果你进不下心，可以和别人好好聊聊，或出去旅游下。我也是在国外留学过，回来后成熟些了。一定要坚持。留学生如何摆脱emo情绪？出国留学是一个重要的人生阶段，对于许多人来说，这是一个充满挑战和不确定性的过程。因此，感到紧张和焦虑是很正常的。以下是一些缓解出国留学前紧张心情的方法：1了解目的地：提前了解你将要去的国家的文化、风俗、语言等，可以帮助你更好地适应新环境。2建立社交网络：在出发前尽可能多地与即将成为同学或室友的人交流，或者加入一些留学生的社交媒体群组，这样可以让你在新环境中更快地建立起社交网络。3做好充分的准备：包括学习新的语言、了解学校的课程设置、购买必要的生活用品等，这些都可以减少你对未知的恐惧。4保持积极的心态：尽管出国留学可能会遇到很多困难，但保持积极的心态是非常重要的。记住，每一个挑战都是一个学习和成长的机会。5寻求专业帮助：如果你的紧张和焦虑感持续不减，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供有效的应对策略和技巧，帮助你更好地应对留学生活。6保持健康的生活方式：保持良好的饮食和睡眠习惯，定期进行适当的运动，这些都可以帮助你更好地应对压力。总的来说，出国留学是一个充满挑战的过程，但只要你做好充分的准备，保持积极的心态，就一定能够顺利度过这个阶段。在美国留学很孤独，心情总是阴沉沉的英国留学工作的uu都懂，漫长的冬夜，下不完的雨，真的很难让人不emo! 是赶不完的deadline，是申请不完的工作，还有想家回不去的惆怅大家初到异国他乡难免不适，产生焦虑抑郁的情绪。哈喽，大家好，这里是Yoosuredu留学，今天请到了在英国生活4年多的学姐，给大家讲讲告别emo 链接的好方法：1保证每天有学习到新的东西这个“新的东西”不一定要是和课程相关的，可以是看书、看**、看综艺、看剧等等，可以是新学做一道菜，新学做一杯饮品，这可以让自己保持思考，不会让自己觉得一天天过去了，但自己好像啥也没干，然后陷入深深的后悔和懊恼。Get something new everyday to keep yourself making progress！2做项目leader可以踊跃参加一些学校的innovation project的，跟外国人一起组队、写计划书、讨论用户需求之类的，在这个过程中如果你是leader你就一定会不停讲话，别慌，反正你是leader你分配任务把控方向，外国人听不懂你说啥的时候他们更着急。但请一定要做个靠谱的人，不要坑队友。3积极参加社团和商赛和拥有共同爱好的一群人更容易拥有共同语言，深入交流，提高语言能力。及时将所学知识与实践相结合，会更有利于加深对知识的理解，同时激发一些在专业上不同的兴趣点。此外，学校会不定期组织活动，比如感恩节等，可以帮助大家更好的了解不同文化和节日限定美食。试着走出自己的舒适圈一点点，如果感觉没有朋友，那试着走出房间，多见见新朋友。4勇敢的去表达很多时候你自己不表达出来，就没有人可以帮到你。举个例子，之前有一次在图书馆要开线上meeting，找遍了所有讨论室都有人，就硬着头皮跟一个外国小哥交涉了下能不能把房间让给我，他说当然可以他现在就把手头工作收个尾，等他收拾好去我座位那里告诉我。就非常nice，所以不要担心，有问题就沟通。5保证规律的作息不一定要早睡早起，找到适合自己的节奏才是最合适的。如果你晚上学习效率会比较高，论文非得要夜深人静的时候才有灵感，那论文期间也要保持“规律”，比如有的人凌晨五点睡，下午一点起。规律的作息既可以保证身体状态良好，又不会让你觉得自己每天都过得浑浑噩噩的。6每周保持三次运动不论躺久了还是坐久了身体都会有不适感，腰酸背痛的，运动不一定要去健身房撸铁，可以天气好的时候去学校或公寓附近人少的地方散散步，或者就在公寓里面跳几组HITT出点汗，身体健康才是心情好的基本哦!7保证每天有放空自己的音乐时间可以是洗澡的时候，可以是发呆的时候，带上一个蓝牙小音响，每天给自己come some music，好听的旋律是非常有助于我们放松心情。如果有喜欢写东西的习惯，还可以在这个时候写写随笔，记录一下自己每天的生活和心情，这也是一个很好的抒发自己的方式。8专心学习找到自己的兴趣所在虽然有时候课业压力会很大但全身心投入在学习上，付出和回报成正比的时候是非常有收获和成就感的。特别是美国大学可以转专业，在不同专业之间探索自己的兴趣这个过程还是蛮有意思的。也建议本科的同学们辅修一个专业，增加自己竞争力的同时，申研和找工作都会有帮助，也可以没事多跑跑Office hour和tutor。9适当激励自己可以假期给自己安排一个小旅行，预算多的可以跑远一点，去其他国家见见不用的风景，预算少可以就在周边找同学一起散散心，甚至和朋友们一起去学校草坪晒太阳聊天也都是很开心的。还可以每天至少保证吃一段好的，美食可以治愈心情，每天可以抽时间给自己做一段精致的美食，荤素搭配，再来杯喝的，开启一天好心情。如果是不喜欢做饭的宝，每天也至少给自己点一份好吃的外卖。给自己安排一个小奖励是很好的一个激励过程。10及时和家人朋友保持联系emo了别一直自己憋着扛着。想家人朋友了，就给他们打个电话聊聊。emo是每个人都会经历的，很正常，不要有罪恶感。365天24小时处在非常开心打鸡血的状态是不可能的！疫情那会买不到机票我最难过的时候和妈妈打电话，即使在电话里也是让我感受到了陪伴，她还联系了住我楼上的同学下来陪陪我。感觉和分手是一个道理，尽量不要一个人待着，找人说说话会好很多。而且学校有免费的心理医生，不用害怕不是一定要出现什么心理疾病才能见心理医生，更像是去和一个朋友聊聊天，不用担心英语不好，慢慢说表达清楚自己的想法就好。善用学校资源像是语言角这些都是能与人沟通交朋友的。人生最重要的一课就是学会独处。独在异乡的一次次emo，无意中让我们“被迫”加速了这门课的学习。想想我们能在20多岁就早早学会了人生最重要的一课，也是一件幸运的事！总之，每一次emo每一种经历都在让我们变成更好的自己，无论遇到什么我们都要向前走。如果有emo的同学，可以在评论区留言，大家相互加油打气！首先你要了解西方文化和中国文化的差异，中国国内文化是群体文化，所以即使你在国内被冷落，可是你身在集体文化中不会太孤单。而西方文化里，以个人利益为主，你要融入西方的最好方法是体现你本身的价值，有价值的人在西方容易被接受。价值可以多方面体现，不仅仅体现在金钱的多少。感情，个人能力等等，个人认为在交际的时候适当的妥协和主动展现自我魅力有利于在交友的时候更加容易被欢喜。当然你想在异地信任或者依靠，首先你要保证自己有承受被背叛的苦痛，然后你展现出足够的坚强，会在人群里找到知心的朋友。加油~~你是中国人，即使你一个人，不要忘记属于国人的荣誉，我们国人永远是站在你一起的