一般可以申请一个学校的实体邮箱，就可以寄到学校地址+邮箱号，学校邮局就能通知领取。对于住校的学生来说，很多国外的大学会在学校里设置快递收发点，在快递到达后会给学生的邮箱发邮件，因此学生在线上购物时需要写清自己学校的地址，宿舍楼的名称和房间号，手机号等，方便快递到达时学校工作人员联系，另外，学校的快递收发点通常只在工作日开放，并且有固定的工作时间，学生需要按时带上学生证前往取件。而对于住在校外的留学生来说，在收快递时面对的问题就相对多一些，一般快递都由快递员送到门口，很多快递都需要本人签收才能拿到，因此，如果快递员上门送快递时家里没人，那么就可能要跟快递员再约时间收快递。美国留学本科网申时填写指南gmail邮箱在国内是无法直接打开的，必须得用***，添加好***之后登录gmail邮箱。再进行通过国内其他邮箱添加方式或者邮箱软件登录Gmail邮箱，具体的方法如下：方法一1、打开QQ邮箱，选择左侧菜单栏，其他邮箱，右键点击，选择添加其他邮箱。2、在此输入gmail用户名和密码,也可以根据语义勾选其它选项，根据个人需要选择。点击确定，以后就可以通过QQ邮箱代收gmail邮件了。方法二1、百度搜索foxmail，下载并安装。2、首次进入foxmail即会要求你输入用户名和密码，填入的gmail邮箱用户名和密码，提示登录成功就可以接收gmail邮件了。3、如果需要更换或者新增账户，则可以选择右上角的按钮,选择账号管理，此处可以新建或者删除账户。扩展资料gmail邮箱软件影响1、Gmail推出之初就有着庞大的储存空间，Gmail的出现迫使无论是免费还是付费的电邮服务供应商，均纷纷增加其信件容量，例如：在Gmail推出后不久后，一个叫Spymac的网站也宣布提供1GB的电子邮件服务。2、2004年6月15日，雅虎将它的免费用户的容量提升至100MB，又在7月27日零点之前推出容量为250MB的免费邮箱(简体中文版更可享用1GB的邮箱)。付费用户的容量则全部升至1GB(日本则为3GB)，连界面也有所改变。2005年5月1日起，雅虎香港的繁体中文版、美加版、澳洲版、新西兰版及韩国版的用户亦可享用免费的1GB邮箱。 3、微软则在2004年年底将Hotmail美国免费用户的信箱容量则增加至250MB，付费用户的信箱容量增至2GB，不过其他国家和地区的Hotmail的容量并没有随之增加。然而，自从有留学生发觉可以透过更改地址而提早享用更大容量的邮箱之后，引起其他人争相效仿。这使微软感到困扰，结果把服务提早开放。：gmail邮箱我想知道，在中国留学的英语国家留学生是否会使用163的邮箱？ #美国留学# 导语现在到美国去读本科，有很多的学生在申请的时候都是用它们的网申系统来完成申请的，但总有学生对于其中的填写问题没有很注意。下面是 分享的美国留学本科网申时填写指南。欢迎阅读参考！ 美国留学本科网申时填写指南 　　1、在填写的时候要注意First Name 是名，而Last Name才是姓，这个问题总有学生一直是搞不清楚的。而在写自己的生日时，要先确认好是mm/dd/yyyy还是dd/mm/yyyy的格式，不过美国的学校大多是前者。　2、在写受教育历史这一部分的内容时，一般这个系统会提示学生School Search表示是学生原本院校的代码。若是自己找不到这个代码，那么就在这一栏写下None of Above，之后把学校的名字写上就可以的。一般高中的学校是不需要写的，除非自己的学校属于比较特别的那种。　3、在推荐信部分，一定要把推荐人的邮箱写清楚，这是重点。在进行网申的时候，一般是递交推荐信都是先把推荐人的邮箱写上，如果没有错误就确认。在之后网申系统会给这个推荐人的邮箱发一封信，而推荐人只是需要把其中的链接打开，然后把自己写的推荐信上传，就能完成推荐信的递交了。　4、因为申请中有一些文档也是需要递交的，这些文档是PDF格式，用这个格式就不用数字签名了。　5、在一些学校的网申系统里会有GRE之类的送分代码，要注意这些记录。　6、在递交申请费的时候，注意要用能够刷美元的信用卡，一般是不能用储蓄卡的。也得注意这张卡能透资多少，不然要是卡上没钱是很麻烦的。而用双币信用卡来支付的时候要把卡号等等这些信息都填上的，之后学校会自动去扣掉申请的费用。也不用怕它会扣过多的钱，毕竟卡里都是有刷卡记录的。　其实网申的填写确实很麻烦，有很多细节都容易被忽略掉，所以在开始填写之前，如果有自己不懂的部分，可以去询问申请过这个学校的学生，或者是直接跟学校去沟通，这样才能保证自己所填写的都准确无误。扩展阅读：美国留学申请流程 　　一、参加考试　最先要开始的，就是英语的准备，因为大家去美国留学，需要提供合格的语言标准化考试的成绩单，而不管是雅思还是托福，都是需要大家提前接受培训，熟悉和适应模式和内容的。　两类考试的认可度都非常高的，所以大家选择一类突击学习即可，基本上每周都会安排有考试，所以大家在进行准备的时候，可以提前约定考试时间，确保自己能够在指定时间内获取考试结果。　二、确认目标　要对自己申请的院校和专业进行提前的了解，这样就需要花时间进行筛选，一般来说不会很耗费时间。因为至少有一项是会有比较明确的目标的，然后再根据规划、能力和排名进行综合考察。　三、准备材料　正式的材料准备中，硬件是需要大家提前进行积累准备的，所以到了时间之后，就可以直接获取，学历证明和GPA成绩单，以及语言考试的证书，到了日期之后会直接获取。　文书准备中的陈述和奖励，则要按照要求进行准备，并且全面的展示出自己的真实情况，并且说明未来的学习和就业的规划，这些都是会比较繁杂的内容，大家要全心全意的进行。　推荐信也要非常重视，尤其是需要确认书写的人，要有比较高的地位；其他材料中能力证明类如获奖证明、实习证明、发表文章等，都是会有比较好的积极作用的，可以提升录取率。　四、提交申请　申请早一点提交，为自己留出足够的时间，而且也会比较早的获取审核的最终结果，不需要担心错过时间，因为有些专业比较热门，人数满了之后就会关闭通道，所以还是早一点提交。　等待审核的时间大概是两个月左右，在此期间，可以和学校保持联系，确认自己的材料审核状态，保证能够顺利进行，在拿到了满意的offer之后，就可以直接确认录取了。扩展阅读：留学生在美国住宿安排 　　一、学校宿舍　拥有费用便宜，上下课方便的优势，而且在安全上也有保障，是国内学生出国的首选，但是一般的供应是有限制的，虽然留学生可以有效提交申请，但是成功率不高。　申请是直接在学校的网站上进行，会有专门的宿舍申请入口，大家需要填写好自己的个人信息，然后勾选自己想要的服务，并且签下合同缴纳定金，就可以提交申请了，成功定金转租金，失败退定金。　宿舍的内部设备是相对简单的，一般会包括有卧室和卫浴，家具有床衣柜和桌椅，电器基本上需要自己进行购买，此外会提供公共的洗衣房和厨房，入住之后都是可以自由使用的。　二、校外住宿　考虑到宿舍的数量限制，学校的周边配套服务中，公寓是非常重要的一部分，正规的公寓会有自己的网站，大家可以直接在网站上提交申请，有保障不用担心被骗，从而影响留学。　如果大家选择的是规模比较大的公寓的话，可以像申请宿舍一样，在他们的网站上进行预约，选择自己感兴趣的房子进行预订，一定要看好配置收费的标准，保证自己可以获得合同利益。　由于是租房，个人的主动性比较强，所以一点要考察好各方面的情况，包括和学校的距离，出行的便利程度、周边的安全性，能够从不同方面获取可靠信息。　三、寄宿家庭　寄宿可以说是省钱又省心的方式，可以直接入住到本地的家庭中，对学生来说，适应新生活有人给予帮助，起到了监护的作用，但是作为外来人，大家需要适应家庭的习惯，改变自己的生活方式。　申请需要通过官方的渠道，有的学校会有直达通道，还可以通过中介申请，流程都不复杂，大家要准备的材料也不多，而且可以提出自己的要求，方便进行分配和筛选。办理留学生学历认证需要几个《留学回国人员证明》？本科和研究生都是在英国读的会的，只要地址是英文就好。出国留学培训项目是中心为培养适应全球化发展趋势并具有国际化背景的高素质应用型人才探索出的一种全新模式；项目疏导和规范了有关院校的跨境教育项目，是协助教育部规范出国留学市场秩序、建立出国留学示范样板，有效推动我国国际教育事业健康发展的重要举措。出国留学培训项目的学生在国内合作院校进行外语培训及留学预备课程的学习，在国内的阶段性学习结束后，成绩合格的学生可赴国外学习，在注册国外大学学籍后，学生继续攻读国外院校相应的课程，取得国外大学学位。国外大学将视国内学习的情况豁免相应的课程或学分。留学生学历认证申请表填写错误怎么更正您好，只需要一个留学生回国人员证明，该证明是你能够将你在中华人民共和国境外获得的任何学历进行在国内同等学位进行认证和承认的依据，也可以说是一封‘介绍信’。带着它回国，同时在教育部留学服务中心网站上登记你需要进行学位认证的学位进行注册和预约，等教育部留学服务中心网站接到你的申请后，他们会给你发出预约信（至你的邮箱），你携带好你海外学位学历等原件、复印件及这封《留学回国人员证明》及时赴留学服务中心进行学位认证即可。这里给一些小Tip：1 每份认证的金额均在1000元左右，所以如果你回国工作，找到专业对口的工作，仅认证你的最高学历即可，其他证书不建议进行额外开支的公证，除非你觉得有必要；2 如果你回国后想马上找工作，那就需要赶紧办理认证服务了，因为认证的速度一般会很慢，大约要3-4周时间，所以如果已经有正式的工作岗位等待着你，你就要加速了，否则公司在没有你这个学位认证材料时无法给你办理正式的入职手续，耽误了你入职的时间，这个可能就要你自己负责了。如果还有其他问题，欢迎提问，我会尽力帮助你解答，希望这个回答让你满意，祝好！求留学生营养菜谱可以按照教育部留服中心的规定流程进行补办的。直接登录国外学历学位认证系统或者中国留学网，下载《认证书补办申请表》，邮寄或者直接递交到北京留服中心即可。补办学历认证的申请流程相对学历认证流程来说很简单，但是也有几个需要注意的地方：1、 除了邮寄填写完整的《认证书补办申请表》，还需要一份清晰的补办缴费汇款单复印件；2、 在邮寄申请表之前，先将补办申请表上的个人信息部分用邮件的形式发到该邮箱（hxfw@cscseeducn），邮件标题：姓名+生日+补办信息表，如“李四19820123补办申请表”，并将认证补办申请表上的个人信息部分填写好后复制到邮件中（非附件形式）；3、 邮件发送之后，邮寄纸质的补办申请表，留服中心收到纸质申请材料之后，才正式受理认证补办申请；4、 补办费用为**钢印件及白色盖红章件均为50元一份；5、 认证书补办所需时间一般为10到15个工作日，如果有特殊情况会延长补办时间；6、 如果申请人不能够准确提供学历认证书编号，能够提供姓名、生日、留学国别、所获学位、认证提交时间，且留服中心能够查询到相关信息，那么是可以办理的，如果查询不到相关信息，那么就只能提交认证申请材料进行学历认证。去日本的女留学生有几个会用手机上上的邮箱食谱1 早餐：淡馒头一小个（面粉25克），咸豆浆冲蛋（豆浆250毫升，鸡蛋一只）。 午餐：大米粥两碗（米50克），清莱鲫鱼"克，番茄豆腐汤（豆腐100克，番茄150克）。 加餐：授予一个（100克）。 晚餐：三鲜汤面（干面条25克或湿面100克，牡峡30克，鱼片25克，虾仁30克，小白菜100克，油5克）。 加餐：梨一个（150克）。 食谱营养成分：总热量5022千焦，蛋白质48克，脂肪43克，糖165克。食谱2 周一：早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。 周二：早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。 周三：早：乌龙茶、弥猴桃。 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。 周四：早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。 晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。 周五：早：咖啡、苹果。 午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。 周六：早：麦片粥(一小碗)、橙子。 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。 晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。 周日：早：绿茶、苹果。 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。 （注：这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。）食谱3 第一天: 早餐/ 葡萄柚半个、花生酱两茶匙、土司一片、咖啡或茶一杯 午餐/ 鲔鱼(要先浸水)半罐、土司一片、咖啡或茶一杯 晚餐/ 任何肉两块、四季豆或豆角十条、(红)葡萄十粒、 苹果一个、低脂雪糕一杯、 咖啡或茶一杯 第二天: 早餐/ 香蕉半条、水煮蛋一颗、土司黄 ⒖Х然虿枰槐 午餐/ 乳酪一杯、咸苏打饼二片、咖啡或茶一杯 晚餐/ 热狗肠二条、绿花菜半个、红葡萄十粒、香蕉半条、 低脂雪糕半杯、 茶。咖啡一杯 第三天: 早餐/ 苹果一个、脱脂乳酪一杯、咸苏打饼一片、咖啡或茶一杯 午餐/ 水煮蛋一个、土司一片、咖啡或茶一杯 晚餐/ 鲔鱼(水浸)一罐、红葡萄十粒、椰菜花半个、香蕉半条、 哈蜜瓜四安士、 低脂雪糕半杯、咖啡或茶一杯注意事项 1 每日饮五杯清水(九安士/杯),在每餐之间及中午及临睡前饮,除此之外不能饮 用其它东西。 2 依次序,不可乱调或用其他替代品。 3 生食物只可白煮至熟,除可用食盐及胡椒粉外,不能加其他调味料。 4 咖啡/茶均不可加糖及奶 5 配方有化学作用,不可任意更改,第一次连续三天节食可以减十磅,三天后 可正常饮食,但不可以过量,经过四天的一般饮食后,如再想减肥时可再吃三天减肥餐, 但一定要相隔四天之正常饮食才可继续,如此十个月便可减四十磅 食谱4 康尔寿减肥食谱 康尔寿的减肥原则是既要吃好，又要减肥。在减肥期间，尽量少进主食，蔬菜、鸡鸭鱼肉则以吃好为止。下面是康尔寿的食谱： 早餐：鲜牛奶（或豆浆、豆腐脑）250克；一个煮鸡蛋、或三个鹌鹑蛋；凉拌黄瓜500克；四川泡菜（或生姜、萝卜）100克。 午餐：清蒸鲫鱼（250克），或蘑菇闷兔（500克、150克）；胡萝卜烧牛肉（500克、50克）或莴笋肉丝（400克、50克）；冬瓜烧金钩（500克、10克）；素炒菜藤（500克）或炒黄豆牙（500克）或炒莲白（500克）；豌豆尖汤或青菜汤或豆腐汤一个；红橘一个或西瓜250克。 晚餐：水煮虾（250克）或卤兔肉（250克）；炒菠菜或其它青菜（500克）；韭菜炒豆干（200克、50克）；凉拌萝卜丝（或胡萝卜）200克，海带炖排骨（200克、100克）；草莓250克。色拉油每天50克。从食物量来说，一个人每天可吃到9斤食物，食量再大的人也能吃饱、吃好。从营养角度来说：鱼肉蛋奶，瓜果蔬菜，山珍海味，豆制品，品种齐全；从营养成分来说，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，纤维素，微量元素，应有尽有，既能充分满足人体对营养的需求，又能大饱口福，享受丰富的物质生活。食谱5 一周减肥食谱之一 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽一周减肥食谱之二 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根一周减肥食谱之三 早：乌龙茶、弥猴桃 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个一周减肥食谱之四 早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根一周减肥食谱之五 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜一周减肥食谱之六 早：麦片粥(一小碗)橙子 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)一周减肥食谱之七 早：绿茶、苹果 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 （注：这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。）食谱6 早餐：牛奶（或豆浆、豆腐脑、酸奶）250毫升，鸡蛋1只（或酱肉、酱肝等50克）。 午餐：酱牛肉（或兔肉、驴肉、鸡肉、肚丝）75克，素炒菜（或凉拌菜）1盘，虾皮、紫菜、青菜汤500毫升。 晚餐：虾仁炖豆腐（豆腐200克、干虾仁10克、香菇2~4只、小白菜100克，精盐5克、味精、鲜姜、香菜适量，麻油3克）或白煮鱼1条（鲫鱼250克、香菇3~4只、料酒9克、葱、姜、味精、香菜适量，精盐6克、麻油3克）。 在食物搭配时，还应注意以下几点： 1、 吃白煮鱼时，还要加1盘凉拌菜和素炒菜。 2、 两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。 3、 每天吃蔬菜量不能少于750克，食用油应控制在20克左右。4 4、 各餐可以灵活调配，总食物量不要随意增加。一般体重下降到超重部分的1/3~1/2时，开始增加主食（粮食），主食从50克开始，随着体重的变化慢慢增加到250克左右（其余食物不变）。当体重基本没有变化时，这时的进食量就是维持理想体重的最佳量。 5、老人、儿童，患有疾病的人，开始减肥时，午饭可用25~50克米（或挂面）做成的稀饭（或面汤）代替菜汤。食谱7 no1 1早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2中餐一碗饭+菜 3晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5配合适度运动no2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1起床后两杯水 2早餐蔬菜汁200cc 3中餐优酪乳500克 4晚餐蔬菜汁200cc 5就寝前1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 no3（苹果餐） 1早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了no4 1早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 ☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ no5(蜂蜜减肥法) 1第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3第四天:只喝蜂蜜 4第五六天:正常饮食 ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 no6(中药饮帖减肥法) 1决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。 2以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 ☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 塑身按摩法 1最好在每天洗完澡后 2手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3大腿只需拍打内侧 4拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)食谱8 七日瘦身汤 菜类 重量比 质求 洋葱 2--25斤 圆形 青辣椒(绿色尖椒) 05--1斤 辣或微辣 芹菜(西芹\野芹\普芹\川葱) 1斤 正品 番茄(西红柿) 25--3斤 正品 卷心菜(甘蓝\包心菜\包菜\叶菜\球菜\莲花白) 1斤 扁圆形 盐 少许 食用盐 注:比例不变,一般一天褒一次,括号中菜名为各地别名 做法 1\洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形 2\青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽,(注:辣颈不去) 3\芹菜用水洗净,切成斜段 4\番茄用水洗净,切成小块状 5\卷心菜洗净,切成三角形小块状 将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3个小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类 饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次一碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，在饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，在喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。 七日瘦身汤减肥新概念这是一种在美国及世界各地都十分风行的减肥办法，它一直是影视界，时装模特界减肥瘦身和保持体形法，其理论基础是国际上许多专家提出的“喝汤所吸收的热量极少”和“喝汤有利于营养物质的吸收，可以保持身体所需营养的平衡”，“富含纤维素汤可以永久分解脂肪”，“纤维结构可永久存在于人体内抵抗脂肪生成”。值得注意的是，喝七日瘦身汤时，不要迅速喝光，而要用汤勺慢慢地喝，这一点用样是喝七日瘦身汤的关键。对于身体健康者减肥，在七日内全部喝汤和喝矿水、吃少量食物方式最好，对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果、第五天开始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可以糙米、生果、蔬菜，但喝汤和吃东西间隔一定时间，尽量不乱食其它食物，以达到分解脂肪4-5公斤的目的。 对于身体虚弱者，该方法也可以在二星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时，食用少量纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然认为减肥应在你身体健康时开始。 对于部门减肥者或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数，局部减肥只需2-3天。 高兴和方针的时候，在喝1-2次七日瘦身汤，效果更好。 除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以（参考）吃水果等，如发现影响或停止减肥，则应减少食用水果等。 专门喝汤，如果连续二天无明显效果，须在第三日开始，喝汤同时食少量汤渣，这种情况只有万分之一。正常饮食时喝七日瘦身汤，减肥速度会较慢，请自我调节。 特别注意 1、 瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方式效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况决定。如发现吃水果影响速度，则需减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天需控制）。 2、 炖的时候，水要浸满菜，一次能炖出12碗以上，每一小时喝一碗以上（饿时喝更好）。 3、 如要吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始可以开始吃少量牛肉，第七天开始可吃少量糙米，但喝汤与吃食物一定要隔开1-3小时。 4、 喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗，每日喝十次以上，越多越好！以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。 5、 该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加热后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。决不能用明火直接加热，加热温度不能超过30℃。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。 6、 在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃及少量食物，某些人吃东西不影响减肥。 7、 处长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水） 8、 喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶水和开水），可以喝冷开水或温开水，但也要兴喝汤相隔05-1小时。 9、 由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。 10、 局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。 11、 七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。 12、 煲七日瘦身汤需加少许盐，普通锅均可，不能用电饭锅等，烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。 13、 不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温 14、 对肥胖者而言：洋葱2-25斤,西红柿用25-3斤左右,其他菜为06-11斤辣椒一定要比较辣,以辣的全身发热,发汗为准 15、 请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜,喝汤时才加盐较好 16、 七日瘦身汤只能指前面5种蔬菜配的汤 17、 用本汤,第一天就会有明显瘦下来的感觉 18、 根据经验,每1000人当中,有一人需吃汤渣凡发现在前两天减肥速度慢者,须在第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣(菜) 19、 普通减肥者,在瘦下后,须在喝3-5天,每日需喝6-10碗,保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪,此后需每星期喝汤一顿,喝3-5碗,保持一个月(特肥胖者3个月),期间不影响饮食按此饮用不反弹,凡喝汤超过15天者无需用这一条 20、 纤维素可长期存在于人体内,他起着抗脂肪作用食谱9 早餐：一杯酸奶+一个煮鸡蛋 午餐：一盘炒青菜+一个煮鸡蛋 晚餐：少量水果+一个煮鸡蛋 注：这些都是高蛋白，低热量，低脂肪的食物，但保证够营养。减肥绝对有效，且不会让你营养不良！食谱10 早餐：淡馒头一小个（面粉25克），咸豆浆冲蛋（豆浆250毫升，鸡蛋一只）。 午餐：大米粥两碗（米50克），清莱鲫鱼"克，番茄豆腐汤（豆腐100克，番茄150克）。 加餐：授予一个（100克）。 晚餐：三鲜汤面（干面条25克或湿面100克，牡峡30克，鱼片25克，虾仁30克，小白菜100克，油5克）。 加餐：梨一个（150克）。 食谱营养成分：总热量5022千焦，蛋白质48克，脂肪43克，糖165克。食谱11 早餐：肉丝莱丝汤粉（河粉100克，肉30克，莱100克，油2．5克）。 午餐：大米饭？小碗（米50克），西芹炒鸡丁（鸡肉70克，西芹100克），灼荣心100克。 加餐：杂莱沙拉（青瓜50克，番茄50克，青椒50克，红萝卜50克，沙拉酱10克）。 晚餐：咸麦片粥一碗半（麦片25克，鸡蛋25克），全麦方包一片（150克），芥菜肉片汤一碗（瘦肉25克，芥菜100克）。 加餐：抽干两片（150克）。 食谱营养成分：总热量4603千焦，蛋白质50克，脂肪42克，糖126克。此食谱适合中等工作量的人上减肥使用，配合中等运动量，一般一个月可减1-2千克。食谱12 一周减肥食谱之一 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 一周减肥食谱之二 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根 一周减肥食谱之三 早：乌龙茶、弥猴桃 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 一周减肥食谱之四 早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根食谱13 1、舒康减肥食谱：（减肥期间） 早餐：一杯鲜牛奶（或脱脂奶粉）＋一个鸡蛋 午餐：一份蔬菜＋一份水果＋主食米饭（100克） 晚餐：以淡汤为主＋少量米饭2、舒康健康食谱：（减肥后） 早餐：一杯鲜牛奶＋100克面包＋一份水果＋一个鸡蛋＋佐餐蔬菜 午餐：一份瘦肉（或鲜鱼）＋两份蔬菜＋主食米饭 晚餐：一份浓汤（如火腿冬瓜汤、干煎鲫鱼汤、牛肉罗宋汤）＋少量主食食谱14 超级燃烧脂肪食谱 材料：葱6根，青椒2个，西红柿2个，西芹1棵，卷心菜1个 食法：将上述所有蔬菜切成小片，加水煮沸，直到蔬菜变软。各种口味如你所好加盐或者胡椒 ，辣椒等。这汤随时都能喝，尤其是饥饿的时候也要喝，吃多少量随你，这汤没有热量你能吃多少就能 燃烧多少脂肪 第一天：任何水果（香蕉除外），水果能量是很低的，这一天就吃汤和水果，喝没有糖的茶和 水。 第二天：所有的水果吃到饱，可包括新鲜蔬菜和罐头中的蔬菜，尽量绿色蔬菜为主，不吃豆类 （大豆，玉米，雪菜）仍要吃汤。这一天的晚餐煮一个土豆加奶油，这一天晚上不吃任何水果 第三天：吃蔬菜水果加汤，但不可吃土豆。如此3天中都按照食谱吃而没有偷吃任何东西，可减2至3千克。 第四天：香蕉加脱脂牛奶。吃香蕉和喝很多水，仍要喝汤。香蕉和牛奶是热量及富含碳水化合 物的食物，但由于这些天来你的身体需要蛋白质，碳水化合物，钙及钾。 第五天：牛肉加番茄。你可以有1斤的牛肉（或鱼，鸡肉，猪肉）和6个新鲜的番茄，另外要喝 6至8杯水冲洗体内多余的尿酸，也要喝汤，至少不低于一次。 第六天：牛肉和蔬菜，你可以有2至3块牛肉和绿色蔬菜，但不可有烤的土豆，也要喝汤，一天 至少一次。 第七天：糙米加没有糖份的果汁和蔬菜，仍要吃到饱，但也要记住一天喝汤不得少于一次。如果7天下来你都没有偷吃任何东西完全按照食谱吃，可减轻45至76千克，如果你减轻超过675千克，请你停止食谱约3天后在重新开始。 注：1这食谱可使用无限次，如果你完全按照食谱可清除体内的垃圾。 2吃这食谱是绝对不可以和酒精类饮料，因为酒精会再次使体内脂肪堆积，喝酒精类饮料必须 停止这食谱。 3绝对不可吃的东西：面包，酒精及富含碳水化合物的饮料，尽量喝水或不加糖的茶，黑咖啡 ，没有糖份的果汁和牛奶。 4这食谱于任何时间都可以吃，尤其是你感到饥饿的时候，因为吃多少就能燃烧多少脂肪，更 能减轻体重，你可以用水煮和烤的鸡肉，猪肉及鱼（不含皮）来代替你需要的高蛋白物。 5如正服用任何药物，不会影响食谱的效果，可以继续使用（二）减肥药膳 药膳一 以下介绍的减肥冲方，是化解多馀脂肪及过高血脂，无腹泻的副作用。处方用桔具子四两、川芎五钱、山楂肉三 两、绵茵陈一两、玫瑰花三两、白术一两和黑糯米三两，以上药材除玫瑰花及糯米之外，用焗炉烘热，摊冻后用搅拌机搅碎，黑糯米用乾镬炒香，然后放入玫瑰花略炒，药料粉和玫瑰花混和即可用滚水冲饮，每次一汤匙，早晚饮一次，有自然减肥功效。药膳二 降脂饮 配方 乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克。 功用 消脂去肥，用于肥胖症。 制法 先将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂煎煮，取其汁趁热沏茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。绿豆海带粥 配方 绿豆100克，海带100克，粳米100克。 功用 祛脂减肥。用于肥胖症。 制法 将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。海带草决明汤 配方 海带50克，草决明15克。 功用 祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。 制法 水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，可以常吃。青茶饮 配方 青茶适量。 功用 消脂去腻，提神。用于肥胖症。 制法 沸水冲沏，茶水浓时饮用，每天清晨时即饮数杯。白天也可常饮之。山楂粥 配方 山楂30克，粳米60克，砂糖10克。 功用 健脾胃，消食积，散瘀血。适用于食积停滞、内积不消；还可防治高脂血症、高血压病，以及冠心病。 制法 先用砂锅煎山楂取汁，加入粳米、砂糖煮粥。 7剂为1疗程，亦可常服食。冬瓜粥 配方 鲜冬瓜（带皮）100克，粳米60克。 功用 利尿，消水肿，清热毒，止烦渴。适用于水肿胀满，小便不利，包括肥胖症，急、慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，脚气病浮肿，暑热烦闷，口干作渴，肺热咳嗽，痰喘等。 制法 先将冬瓜切成小块，同粳米一并煮粥服食。或用鲜冬瓜子30克煎水，去渣后同米煮粥。常食不限。赤小豆粥 配方 赤小豆50克，粳米60克功用 健脾利水。适用于水肿病、肥胖症和脚气病水肿。 制法 将赤小豆、粳米放入锅内，加水烧开，小火慢熬，将成粥时加入盐和味精，稍煮即可，常食有益。青鸭羹 配方 青头鸭1只，苹果1只，赤小豆250克，食盐、葱各适量。 功用 健脾开胃，利尿消肿。 制法 将青头鸭宰杀去毛及肠杂。再将赤小豆淘洗净，与苹果一齐装入鸭腹内。放入砂锅内，加水适量，小火炖至鸭肉烂熟时，加葱适量，盐少许即成。每次空腹吃肉喝汤，亦可佐餐食用。 注意不宜与木耳、胡桃、豆豉同食。鲤鱼汤 配方 荜茇5克，鲜鲤鱼1000克，川椒15克，生姜、香葱、味精、料酒、香菜及醋各适量。 功用 利水、消肿。 制法 将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块。姜、葱洗净，拍破切段待用。将荜茇、鲤鱼、葱、生姜放入锅内，加水适量，置旺火上烧开，移小火上炖熬约40分钟，加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食，亦可佐餐，吃鱼喝汤。怪味海带 配方 海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。 功用 减肥，利水，消肿。 制法 将海带放水中泡24小时，中间换两次水，然后洗净切丝晾干。将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧开煮30分钟；捞出豆、萝卜、山楂弃之，放入海带，焖至汁尽，海带酥烂，起锅晾干食用。菊花爆鸡丝 配方 鸡脯肉300克，菊花30克，火腿丝25克，豌豆25克，鸡蛋清2只，水淀粉40克，精盐适量，味精、料酒，姜末各少许，清汤100克，植物油750克（实耗75克）。 功用 镇静祛风，补肝明目。适用于心烦不安，视物模糊，头昏失眠，精神不振者食用。对于高血压症患者尤为适宜。 制法 菊花选外形整齐的花瓣10克，并用开水稍泡一下捞出，留作炒菜时加入；其他20克按水煮法提取菊花浓缩汁20毫升。将鸡脯肉去掉白筋，切成薄片，加入蛋清、水淀粉，用手抓匀浆好；将锅置火上，加入植物油，待油稍热时，将鸡丝下锅，用筷子搅开，连油一起倒出。随后将姜末下锅，下入火腿丝、豌豆，加入精盐、味精、料酒、清汤及菊花浓缩汁，汁沸时下入鸡丝及洗净的菊花瓣，翻炒两下，盛盘后即可食用。此药膳菜肴色黄白，菜脆嫩，有菊花香味。清蒸鲤鱼 配方 鲤鱼1条（约600克），玉兰片50克，香菇50克，西红柿50克，菜心50克，鸡油50克，精盐、味精、料酒。茴香各适量，葱、姜、蒜各10克，植物油500克（实耗50克）。 功用 利水消肿，通乳下气。鲤鱼熟食，利水作用较强，对水湿内盛，水肿胀满、泄泻、小便不利，以及黄疸、妊娠水肿者，均为很好的辅助食疗佳品。 制法 洗净鲤鱼，剖斜刀。葱切斜块；姜蒜去皮切片；玉兰片切片；香菇开水泡发洗净，切去根蒂；西红柿用开水烫过，去皮切斜块，洗去籽；菜心也用开水烫一下。将炒锅置旺火上，倒入植物油，烧至6成热时，将鱼下锅，急速捞出，放入鱼盆内。加入料酒、精盐、味精、鸡油、玉兰片、香菇、葱块、姜片、茴香、蒜片，放少许水，上笼大火蒸20分钟；取出拣去调料，放入另一个盆内。将原汤倒入汤锅内上火，加菜心、西红柿，最后放鸡油少许。煮沸后将汤浇在鱼身上即可食用。此药膳佳肴鱼肉松软，鲜嫩清香 你男朋友最好选用食谱1、2、3、4比较简单，又有营养，食谱10、11也可以，而你男朋友在美国经常会食用高热量的食物，最后的药膳喝汤也可以考虑的（只要买得到药材的话）您好，还是很多会通过手机上邮箱的，因为当下已经是移动互联网时代，现在手机邮箱已经很普及和功能完善，所以和电脑不会太大差别了。如果有QQ，直接使用QQ邮箱，然后下载一个手机QQ邮箱客户端40即可，有漂流瓶功能能增加邮箱乐趣、夜间免打扰设置、新邮件即时提醒、中转站等功能都有同步web。希望对你有所帮助！