《纽约时报》网站文章称，耶鲁大学研究人员2013年发布的一项研究发现，45%的中国留学生称出现抑郁症状，29%的人称有焦虑症状。这个数字令人震惊，因为美国大学里一般人群的抑郁比例和焦虑比例只有13%左右。中国留学生遇到的一些问题发生的时候似乎只是一些小小的低潮：错过的课、失眠、突然缺席群体活动、充斥着阴郁形容词的脸书长帖。耶鲁大学研究称：近一半中国留学生曾被这四类压力困扰！1、语言障碍和文化差异2、难以与顾问建立信任3、支付高额学费带来的负重感4、心理问题无法得到疏导留学生面临的心理问题还有哪些？学业压力大初到国外的同学往往在语言上会有一段时间的适应期，在这期间可能在学业上压力会比较大。也有同学会因为自己的实际留学生活与自己期望的生活不同而产生厌学现象，甚至因为目前的表现比以往差而陷入裹足不前的状态。（社交圈）孤独感来到陌生的一片土地，社交圈的全面断裂是一个很大的问题。在华人圈子里活动怕不能融入当地文化生活，混迹歪果仁的圈子又时常遇到各种文化差异和价值观挑战，总是找不到安全感，孤独感爆棚是留学生们普遍存在的问题。原有的心理问题爆发就读于哥伦比亚大学心理咨询专业的Summer同学，曾在采访时表示，很多同学在留学时期爆发出的问题，其实是原来就潜伏在自己身上的情绪问题，例如不健康的人际关系其实是不健康的家庭关系的映射。这些问题在外部环境发生突变或压力骤增时容易集中爆发。新环境适应难面对留学生活中的新环境以及新压力，许多的留学生都会对自己的正常生活失去控制。这种失控体现在很多方面，如有的留学生晚上失眠，需要喝掉一整瓶的红酒来助眠；有的学生靠“买买买”缓解压力；有的暴饮暴食，发胖或是暴那么2018年即将踏上留学之路的你是否也在担心自己会遇到同样的问题？当留学生们面临压力时，自己如何努力做出缓解？以下方法可以尝试。准留学们，请记好1经常进行户外运动有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1－2个小时，就可以排解阴霾的心情。2保持心态平和心理专家表示，轻度抑郁症如何治疗，首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。3找人倾诉不要掩饰失落情绪，学会倾诉烦恼。把自己的感受写在纸上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的事情，不要急于去否定，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。4聆听舒缓音乐临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。5做出理性改变改变负面的思维方式。需要适当改变思维方式，别让自己“钻了牛角尖”，一直陷入负面的情绪中无法自拔。同时可以适当放低对自己的要求，可以把“高不可攀”的大目标分割成可以看起来容易实现的“小目标”。家长，请您这么做1、家长要学会接受孩子的情绪；2、但是如果情况比较严重，家长们也要及时干预，并通过专业人士（心理咨询师）帮助来治愈心理疾病；3、当然，家长自身提高情商也很重要，因为家庭对孩子的影响最大也最重要。最后祝大家成功申请到自己的梦校，留学顺利！美国留学生如何释放自己的压力 　　对于很多留学英国的学生而言，昂贵的留学费用是一项很大的负担，尤其是家庭条件一般的学生，经济上的压力可想而知。那么有什么方法可以降低留学成本，缓解经济压力呢我这就为大家介绍以下七大招数。 　 途径一：申请政府奖学金 　为加大在全球留学市场的竞争优势，各国纷纷推出各类奖学金项目。国外的奖学金项目名目繁多，资助力度较大，非凡是具有政府背景的奖学金项目，有的甚至可学费全免。对经济能力有限的国内学生来说，如能获得奖学金，留学费用的大头部分就有了着落。英国政府海外研究生奖学金：专为中国学生设立，由英国政府拨款，每名学生每年的奖学金约7000英磅。申请对象为已在英国院校注册的攻读全日制硕士研究课程的学生。 　 途径二：课余时间打工 　勤工俭学一直是留学生解决经济问题的常规途径，这不仅可减轻经济负担，还可积存海外工作经验。由于每个国家的打工政策有所不同，因此留学生打工一定要恪守相关政策，以免造成不必要的麻烦。 　英国：需要申请工作许可证。留学生每周有20小时的打工许可，超时者需缴税。假期打工则不受此限制。每小时工资约5-7英镑。 　 途径三：避开热门专业和学校 　留学生在选择留学院校和专业上把握一些技巧，也可化解高额留学费用带来的经济压力。在学校选择上，公立大学一般只收注册费，而私立院校的学费贵为天价，非凡是商科、工程等热门专业。通常，热门专业的优秀人才扎堆，获得奖学金的机会相对较少，而且入学申请竞争激烈，一旦申请失败，会造成一定的经济损失。因此，对经济能力有限的中国学生来说，不妨剑走偏锋，避开热门的地区和院校，能有效降低留学费用。 　 途径四：国内读预科 　对大多数留学生来说，预科是一道必过的门槛。出国读预科，不仅开销大，而且风险也相对较高。而在国内读预科，则可节约不少费用。中国学生可在国内完成国外预科课程，据估算，可节约约8万-10万元人民币。 　 途径五：国内攻读言语课程 　国外许多言语学校大多是私立性质，入学门槛低，收费较高，还有倒闭的风险，无形中提高了留学成本。因此，对于有学历而缺乏言语基础的中国学生来说，与其到国外读言语，不如先在国内打好言语基础，拿到一定的言语成绩或直接通过国外某大学的言语考试后，再考虑出国留学。这样不仅节约了一笔可观的费用，同时也提高了签证通过率。 　 途径六：一次通过签证审核 　许多留学申请者由于材料预备不充分等缘由而遭拒签，不仅耽搁学业，还白白损失不少费用，包括大学的申请费用，来往的国际传真、快件费，前期的办理费用，签证费等。再次申请就需要重新花钱，造成重复消费。因此，对申请者来说，要认真对待签证申请，争取一次就能通过。 　 途径七：换汇、汇款有窍门 　首先，由于银行的外汇牌价天天都有变化，合理换汇就能减少支出。 　其次，选择适合的汇款方式也能节约费用。电汇虽到账迅速，但手续费比票汇高，因此选择票汇就能节约费用。假如学校接受信用卡付费，连汇款手续费都省了。在选择信用卡时尽量选择国际卡，不少商业银行都推出了国际信用卡，适用范围涉及300多个国家，消费不收手续费，又提供一定的透支额度和免息期，应该是海外留学的首选。 　以上就是降低英国留学成本的七大途径，但是不管怎么去降低英国留学成本，其最终目的还是让英国留学性价比更好，所以，在英国留学时努力学习是非常重要的，这样才不会让你的英国留学白费金钱和精力。一个人出国留学，感到孤独害怕怎么办？　很多学生会选择去美国留学，那么美国留学生如何释放自己的压力呢这是很多学生比较感兴趣的问题，和一起来看看吧!下面是我整理的相关资讯，欢迎阅读。 　美国留学生如何释放压力 　1有空出去转转 　管你留学是选了哪座城市，多花点时间去逛逛这座城市，发现这座城市真正的魅力。接受它，然后试着去爱上他。 　2多参加社交活动 　来到校园，你对一切是陌生的，陌生的环境，陌生的人，你要做的就是融入这个集体，最快的方式就是多参加社交活动，多认识一些朋友，这样你的生活会充满乐趣。 　3让自己学会生活 　到了新的地方，没有人会再照顾你的日常起居，会给你按时做饭送水果，会提醒你天冷了要多穿衣服。一切的一切，只有你自己。 　你要开始学会自己的小家，买墙纸，买蜡烛让它看起来更温馨。要开始按时刷新天气预报，以免第二天临时的降温自己会冻感冒。你开始自己会照顾自己，自己会干很 　4认真选专业 　我们出去留学是为了接受更好的教育，将来可以报效祖国，改变自己的生活，所以选一个自己喜欢的专业尤为重要。这要才能你的学习效率。 　5认真选课 　作为国际学生，要保持自己的学生签证身份，童鞋们最好每学期必须选够12个学分(不超过21个学分)。 　一般来说，北美大学的课程是3-4分一门课，大一的课程多数是3分一门居多。所以第一学期，认真选好4门课很重要。 　6合理安排时间 　在国外，没有哪个本科生每天都在学习，娱乐，社团，社交，体育等都是大学生活的一部分。给自己set up timeline 和长期，短期目标。特别是刚开始的英文词汇记忆和阅读练习，千万不能少。晚上的Party 可以参加，但没必要变成每天都去的重要任务，毕竟，你的GPA不过，轻则重修，重则被遣返回国的哟。 　留学第一年，可以做的事情很多，但是一定要有计划的去做每一件事情，这样你留学路才能走的更顺!在国外念书，感觉压力很大，该怎么办才好现在出国留学的留学生越来越多，去一个完全陌生的国度去求学确实是一件很不容易的事情，除了语言不通之外，还需要面对生活习惯以及饮食方面的各种差异，尤其是举目无亲的孤独和无助感对每个留学生来说都是一个巨大的挑战，面对孤独和害怕，首选，我们要调整好自己的心态，要相信这个国家的美好和友好，大部分国家对外来的友人都是很友好的。其次，要树立自己的自信心，勇敢的接触和接受这个国家的人，你会发现人的热情是不分国度的，大多数的国家对外国人非常友好和欢迎。第三，在孤独和害怕是，要积极地和当地的华人或者中留学生联系，请求他们的帮助，在当今世界各个角落都有华人和留学生的存在，所以请求他们的帮助，并且和他们一起成为朋友是很简单的事情。1、要调整好自己的心态，建立自信心。世界上的大多数国家的人民对外国人都很热情很友好的，要相信这个国家的人民，他们是非常欢迎你的到来的，不要给自己心理太大的压力和负担，勇敢的面对自己的留学生活，在经过一段时间的适应后，你会发现留学生活真的是很有趣。2、要勇敢的和当地人交流和交往。在一个陌生的国度，更加需要自己走出去接触和接受自己周围的同学和邻居，要勇敢的和他们交流和交往，共同分享各自国家的历史和辉煌，这样慢慢地就会逐渐融入他们的生活，自己也会慢慢树立自信心，坦然的面对以后的留学生活。3、要和当地的华人或者留学生联系。世界的各个角落现在都有中国人和中国留学生的存在，如果自己实在害怕，那么可以请求他们的帮助，相信有了同胞的帮助，你一定会尽快融入当地的生活。面对一个陌生的国家和陌生的人，你认为现在还有必要出国留学吗？留学美国，大一学习规划混乱，压力大，怎么办？这应该是很多留学生的苦恼吧，特别是刚出国的时候，压力确实是比较大的，虽然我不是留学生，但是我可以理解这种感受，周围都是跟你不同语言的人，举目无亲，学业上也有很大压力，难免会有点难过。我觉得你最主要的应该还是学业上的压力，毕竟来到一个不一样的国家，接受的是完全不同的教学方式，可能对英语还并不是那么精通，所以在学业上肯定会感觉力不从心。这样的话我觉得你是需要多花时间的，要知道功夫不负有心人，只要你多在你的学业上下功夫，一定可以获得相应的回报。所以你一定要努力，多多钻研自己的学习，平时多去一下图书馆。而且也是需要好好学习语言的，这样才能让你在交流的时候没有那么多的障碍，也会觉得自己轻松一点。当然我觉得你有压力一定要排遣出去，不能跑它一直堆积在你的心头，这样长时间下去一定会憋出病的。所以不妨利用闲暇时间多出去走走，看看外面的世界，发现一些有趣的事情。毕竟是在国外，肯定跟国内有很多不同的，你可以慢慢去发现，这又何尝不是一种乐趣尼。我觉得你也是需要经常打电话跟家人交流的，毕竟隔了那么远的地方，还是在不同的国家，所以肯定会想家的，父母也会想你的。所以你可以多多打电话回家和他们谈谈心，告诉他们你遇到的一些好玩的事情，多和他们说说话，你也会觉得整个人会放松很多。最后希望你能排解压力，重获快乐，也能在国外过的很好。英国留学读研压力大怎么办第一，自己做好学习规划。这个很重要的，在美国学习，几乎都是自主学习的，学校和老师都是不怎么管你的，他们也不会帮你做学习规划的。那如果你自己不做学习规划的话，你真的很难学好。你可以先按照你以往的经验做一个大概得学习规划。然后自己在网上找一找内容，或者是问同样在美国留学的学长学姐，看看她们有什么好的建议。然后再进一步的做详细的学习规划。第二，你也不要着急，先把你自己的心平静下来，释放你的压力。我知道你刚来美国，处在一个陌生的环境中，每天说的话都是英语，说汉语的机会很少，你就没有了那种亲切感。你就会有点“水土不服”了，自己给自己的压力也会越来越大，可能不能够正常的生活和学习。那你就要找各种各样的方法释放出来你的压力。多交一点朋友，增加你对校园的亲切感。你没有了压力，自然学习就会容易很多。美国留学因为压力大抑郁症不能毕业怎么办？1、申请二硕,给自己一个重新开始的机会可以申请重读一个硕士。硕士课程比较简单,学习时间短,授课式硕士课程学习时间只需要一年。如英国授课式硕士课程,院校实行学期制,只需要所有考试通过,论文通过学分达到180就可以拿到学位,如果考虑到疫情的影响,免出国硕士同样是个不错的选择,通过网课的方式在家里学习即可,并且课程配备了中文助教,不用担心听不懂,毕业之后都是可以正常申请学历认证。最终拿到的是硕士学位,对于今后就业也会有一定的帮助。这也是性价比最高的办法2、回国工作,通过回国证明佐证自己的学位情况。还有一类比较特殊的情况,当挂科出现在英国一年制硕士的毕业论文上时,将失去获得硕士degree的资格,只能得到一张diploma或certificate不想继续就读或者已经决定放弃学业回国工作了,可以去申请一份带有学位的回国证明或者留学生专业人才入库佐证自己的学业情况,辅助自己的找到理想的工作。面对无法顺利毕业的情况,更建议大家选择申请二硕,虽然留信认证官网可查,能证明在国外真实的留学身份。但使用范围会有一定的局限性。毕竟国内也只有教留服的学历认证才是唯一权威的验证方式,用最短的时间,凭自己的真本事拿到学位,何乐而不为呢。今天“英国留学读研压力大怎么办”的全部内容就是这些啦,相信我们的同学也对这些问题有了更进一步的了解,大家可以参考以上相关内容为自己的考试作准备,更多热点资讯可以继续关注我们。您是因为在美国留学压力大的抑郁症不能毕业吗您现在是担心毕业还是，被学校退学了呢？如果是因为抑郁症担心不能毕业我们都需要及时调整，缓解自己的压力，最好的调节办法就是制作一个时间表，一定要有计划行事，每天坚持运动，大胆和同学交流。这是缓解抑郁症的最好办法。如果我们因为抑郁症导致成绩差被学校退学了，我们还以了申请重修，或者是转学转专业继续就读，改善自己的额学习方式，完成自己的学业。办法二：还有一种办法就是跨本科读硕士，这样更加快捷拿到学位证回国进行学历认#证。办法三：如果需要回国，那么回国人员证明就十分重要了。