软式排球是日本排球协会于1988年2月推出的一 项娱乐排球活动。　软式排球由柔软的橡胶制成。成人组用球重210 ± 10克，周长78±1厘米；儿童组用球重150 ± 5克，周 长 66±1厘米。场地为 1340×610米，网高 2米。比 赛时，双方场上队员均为4人。比赛有家庭组和年龄组 两种。家庭组比赛由从家庭中选出的成人男女各一名和 儿童两名组队。年龄组分金、银、钢三个级别组，铜组 为30～39岁男女各一名及40～49岁男女各一名组成， 银组为40～49岁男女各一名及50～59岁男女各一名组 成，金组为50岁以上男女各两名组成。比赛采用三局 两胜制。按顺时针轮转发球后无场上位置限制，4名队 员都可参与拦网及网前扣球，但家庭组的成人在后排时 不得进人前场区扣球及拦网。任何队员都不能扣、拦发球，不能过网拦网。比赛采用每球得分制，最高分限为17分。　　软式排球重量轻、体积大、球体柔软的特性，使得它不受性别、年龄、体质、技术水平的限制，可组织真正没有排球技术基础的初级比赛，使排球的基本技术如上手传球等操作起来更容易，深受不同年龄层次人们的欢迎。如今，软式排球已推广到新加坡、韩国、加拿大和美国等国家。　我国于 1995年引人日本软式排球，同年 4月在北京体育大学举办了我国历史上首次软式排球比赛。 1996年互月，中国排球协会宣布，中国排协拟大力开展沙滩排球和软式排球活动，以吸引广大青少年投身其中。 娱乐排球的盛行1．妈妈排球　妈妈排球开始于日本的名古屋，因参加者多为孩子 的妈妈而得名。比赛分7个组别，采用淘汰制，得分不受发球限制，类似乒乓球比赛。1979年 6月名古屋市妈妈队访问我国，介绍和表演了这种娱乐排球，上场表演的队员中还有一位是82岁的已有6个孙子的妈妈的妈妈。从此，妈妈排球在我国也逐渐开展起来。1987年5月在上海举办了全国首届妈妈排球邀请赛，江苏、山东、上海、国家体委4支妈妈队参加了比赛。2．小排球　和妈妈排球相呼应，小排球活动在世界各国普遍得 到开展。小排球好就好在小字上，球小，仅重 190克，是大排球的 70％。人小，在日本，小学四年级开始打胶合小排球；在俄罗斯，9－10岁的三年级学生学习小排球；在我国，12岁以下编为业体校一个组别，开始学习小排球；1983年5月于法国的布瓦塞隆宫成立了欧洲小排球委员会，对12岁以下儿童传授排球。3．墙排球　墙排球是近年在美国比较流行的一种娱乐性健身排 球。它是在长 12．19米，宽6．10米，顶高6．10米的墙 球场地上架起高2．13米的网，采用三打三、二打二或 四打四的形式，打法和普通排球一样，但可以利用墙的反弹，只要球不落地就可继续打。这种健身排球对人的反应和技术技巧要求较高，玩起来精彩有趣。 1987年2月中国男排访美时，邹志华、余有为教练和刘军翻译3人就曾同美国男排教练邓菲、路迪、沙托在德克萨斯州的阿马雷诺市进行了一场墙排球比赛，结果中方3人以3：0获胜，但赛后他们浑易的酸痛也持续了四五天，由此可见墙排球的健身功效。4．气排球　气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动。 1984年，呼和浩特铁路局济宁分局为了开展老年人体育活动，在没有规则限制的情况下，组织离退休职工用气球在排球场上打着玩儿。由于气球过轻且易爆，他们将两个气球套在一起打，最后又改用儿童软塑球。随后 又参照6人排球规则制定了简单的比赛规则，并将这种 活动形式取名为“气排球”。　　1991年，在北京举行的全国铁路老年体育工作会 议决定在全路老年人中推广气排球。火车头老年体协依 据排球规则，编写了第一本《气排球竞赛规则》，并在上海特制了比赛用气排球。　　1992年3月，在石家庄举办了第一期全路气排球学习班。同年11月，在武汉举行了首届全路老年人气排球比赛，共有7支男队和6支女队参赛。　　1993年3月，火车头老年人气排球协会在北京正式成立。同年7月全路第2届老年人气排球赛分别在齐齐哈尔和锦州举行。从此，一年一届的老年气排球赛在全路形成。　　气排球由软塑料制成。比赛用球重约100～150克，比普通排球轻100～150克；圆周79～85厘米，比普通排球圆周长 15～18厘米；比赛场地12×6米，比普通场地长宽各少6米和3米；比赛网高男子2米，女子 1．80米，比普通网高各低0．43和0．44米；参赛队员5人。球的颜色为**。其打法和记分方法与竞技排球基本相同。　　气排球的上述特点使排球运动的技巧性降低，比赛中球的飞行速度减慢，来回球的次数增加，击球花样增 多，初学者对球的恐惧感消失，因而大大提高了气排球比赛的趣味性、吸引力和可观赏性。这些特点尤其适合 老年人健身需要和少年儿童活动的需要。5．软式排球　软式排球是日本排球协会于1988年2月推出的一 项娱乐排球活动。　软式排球由柔软的橡胶制成。成人组用球重210 ± 10克，周长78±1厘米；儿童组用球重150 ± 5克，周 长 66±1厘米。场地为 1340×610米，网高 2米。比 赛时，双方场上队员均为4人。比赛有家庭组和年龄组 两种。家庭组比赛由从家庭中选出的成人男女各一名和 儿童两名组队。年龄组分金、银、钢三个级别组，铜组 为30～39岁男女各一名及40～49岁男女各一名组成， 银组为40～49岁男女各一名及50～59岁男女各一名组 成，金组为50岁以上男女各两名组成。比赛采用三局 两胜制。按顺时针轮转发球后无场上位置限制，4名队 员都可参与拦网及网前扣球，但家庭组的成人在后排时 不得进人前场区扣球及拦网。任何队员都不能扣、拦发球，不能过网拦网。比赛采用每球得分制，最高分限为17分。　　软式排球重量轻、体积大、球体柔软的特性，使得它不受性别、年龄、体质、技术水平的限制，可组织真正没有排球技术基础的初级比赛，使排球的基本技术如上手传球等操作起来更容易，深受不同年龄层次人们的欢迎。如今，软式排球已推广到新加坡、韩国、加拿大和美国等国家。　我国于 1995年引人日本软式排球，同年 4月在北京体育大学举办了我国历史上首次软式排球比赛。 1996年互月，中国排球协会宣布，中国排协拟大力开展沙滩排球和软式排球活动，以吸引广大青少年投身其中。6．坐式排球　　坐式排球是专为双下肢残疾的人设计的一种坐地面 打的排球活动。比赛场地10米×6米，进攻线距中线2米，男子网高115米，女子网高 1．05米，网宽0．8米。 比赛采用6人排球规则，只是增加了比赛中击球时击球队员臀部不得离地这一规定。 1994年9月在北京第6届远南伤残人运动会上我国首次举行了坐式排球比赛。 7．站式练球站式排球是为单下肢残疾的人设计的一种戴假肢站立而打的排球活动。比赛规则和场地要求完全同6人排球，只是要求参赛者必须有一假下肢。8．盲人排球　盲人排球是为盲人专门设计的排球活动。排球中装有响铃，球飞行时或落地时会发出清脆的响铃声以便于盲人朋友玩耍。9．雪地排球　雪地排球是在美国滑雪盛地开展的一项排球活动。 人们在零下15℃的高山雪地，头戴滑雪帽，脚穿滑雪鞋，衣着滑雪服，在雪野中竞赛。比赛采用3人制，每局7分球。气排球扣球气排球发球最好的方法如下：1、正面下手发球准备姿势面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。抛球：左手将球平稳地向上托送竖直抛起，抛球高度为30厘米左右。挥臂击球：右腿蹬地，身体重心随着右臂的直臂前摆而前移，在腹前用掌的坚硬部位击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。2、正面上手大力发球准备姿势面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。抛球：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，抛球高度为15米左右。引臂：屈肘后引，上体稍向右转，手停于耳旁。挥臂击球：收腹、振胸、挂肘，上臂带动前臂向前上方弧形挥摆，伸直手臂，在肩的上方用全掌击球的后中部。击球手法：包满打转，边包裹边推压；全手掌击球，使球呈上旋飞行。气排球的积分规则：比赛采用每球得分制，当某队胜一球时，即得一分，同时获得发球权。1、胜一场比赛采用三局两胜制，胜两局的队为胜一场。如果1：1平局时，进行决胜局（第三局）的比赛。2、胜一局第1、2局先得21分同时超过对方2分为胜一局。当比分20：20时，比赛继续进行至某队领先两分（22：20、23：21、……）为胜一局。3、决胜局先得15分同时超过对方2分的队获胜。当比分14：14时，比赛继续进行至某队领先两分（16：14、17：15、……）为胜一局。决胜局8分时双方队员交换场地进行比赛，比赛按照交换时的阵容继续进行。4、得一分球成功落在对方场区，对方犯规或者收到判罚。气排球扣球如下：一、接球：准备的时膝盖弯成近90度，脚一前一后（哪只在前在后看个人习惯），重心稍向前，注意双手分放身体两侧，看球传来得方向移动到球的正方再并手接球，接球时双手夹紧，手腕下压，使手腕至肩膀成直板状（此时手肘不得弯曲），然后抬臂垫起。若球快在体侧时，打开巴掌捞球也可以。作用：接住球便于传出。要点：迅速移对准球动、主动触球、多练。二、传球：把球放在距额头前上方45度角的位置，五指张开成扇形，左右巴掌合起再打开，两大拇指成正八字。传球时，迅速跑到球下方，正对传球方向，身体挺直，膝盖稍弯曲，利用膝盖弯曲的其中一腿向上挺直，手臂向前伸，手腕用力，手指在接触到球的时候用里弹出。作用：正确传出。要点：两手夹紧，拇指成正八，传球是向前而不是向上，触球的时候要突然的抖手腕，要快。三、扣球：扣球在自己身体手臂伸直的正前方，手掌打开并绷紧，起跳脚型成内八，双手尽力向上带动身体向上，尽量展开身体(大字型)，身体不要歪，特别是双肩不要歪(发现有人喜欢侧身。这样一是用力不正确，二容易拉伤)，击球瞬间全手掌触球，手腕用力，把球从上向下击打。作用：令对方难以接住，己方得分。要点:双肩平，击打球的速率要快，动作是鞭打，在空中展开身体的时候用眼角观察对方拦网情况，主动抢点 。四、发球:站稳把球抛起，看准球下落方向，用手掌用力击出，注意角度准确。首先要站好，站稳了再发球，把球抛好，不论在哪个角度击球，球离身体要有一个手臂的距离，手掌打开绷紧。然后击球的时候全手臂伸直，这样才能用上力，就象打拳，把手收回来再打出去到手臂伸直的时候是最重，在手只打出一半的时候怎么会有力。作用：得发球机会，快速发出，要过网但不要出界 。要点：站好，抛稳球，击球速率要快，上手发球尽量用全手掌包住球 。五、拦网:拦网的时候双手向上平举，手掌张开，五指绷紧，手超过网口一个到一个半球就可以了，肩部向上提，把手想上伸，身体离网一个拳头的位置，看准球来得方向击出。集体拦网:球在中间时，两边人员迅速想中间靠拢，以中间人的手臂为基准象他(并拢)，球在左边时，左边的人以标志竿为基准拦，中间靠过来以左边的人的手臂为基准并拢拦网，同样，右边也是如此。作用：避免球传过来，己方接不到，也为了将球拦住便于己方得分。