人们都说学校所有的课程中，体育课最好上了。整队、跑步、做游戏，之后就是“两只山羊一只球，老师学习多自由”。这实在是对体育课的一种误解。自从增加体育加试项目以后，体育课越来越被有识之士所重视，人们在逐步探索，如何处理好日常体育课的教学与中考体育项目训练之间的关系，如何培养学生上体育课的兴趣。我从事初三体育教学多年，在这里，我把自己在实际教学中的体会与做法介绍如下。 初三学生往往只注重学习而忽视锻炼，在他们认为只有学习好，才能考取更好的学校，体育课并不重要，还有的学生根本就不是想上体育课，甚至有的还抱有侥幸的心理，到考试时候蒙混过关，这些都是不切实际的想法，所以导致体育课中不少学生抱着无所谓的态度。针对这种情况，应该开导启发他们，如果一个人没有好的身体，那末无论你在学习还是在工作方面，都会带来一定的影响，让他们知道合理的体育锻炼，不仅有益于健康，而且对学习也有促进作用。应该鼓励他们对体育有一个良好的意识，并能主动去锻炼，积极上好每一节课。 对学生进行思想教育，使他们明白体育锻炼对今后的前途有重要意义，端正学习态度唤起他们学习的兴趣，激发他们的学习热情。我的做法，首先使学生经过教育知道自己肩上的重担，并通过参加学习、锻炼，在掌握体育知识、技术和技能，提高身体素质后，使他们对体育由厌恶到喜欢，由被动学习到主动学习，从而提高他们锻炼的自觉性。 仅有良好的自觉性还不够，还必须有浓厚的学习兴趣。学习兴趣的培养很重要，现在有不少学生是独生子女，家人过于溺爱，生活比较优裕，吃苦耐劳拼搏进取精神大大降低。体育课应根据计划要求，结合实际在初三学年多安排一些有意义的活动，如将一些培养吃苦耐劳的活动穿插于课堂中，培养他们的坚韧意识，意识一旦培养起来，学生上课、锻炼就比较积极，使体育课渐渐成了他们不可缺少的科目 体育课是学生学到知识，身体得到锻炼的课堂，所以每位体育教师必须认真制定好教学进度、计划，认真按要求备好每一次课，做到明确教学目的要求，合理组织和处理教学内容，恰当选择和运用教学方法。目前有的初三学生自我锻炼能力还不太强，所以在完成教学任务的同时，还应压力性的多加一些身体素质练习，同时还可以制定些课外训练计划，开展好课外训练兴趣小组。这样不仅能学到技术、技能，也能为中考体育取得好的成绩奠定基础。 总之，要想上好初三体育课，不是一件容易的事情，了解学生的生理、心理情况，培养学生的学习兴趣，同时鼓励他们一丝不苟地完成训练内容，这样他们的体育成绩肯定会有所提高。中考体育考试基本训练什么？如何训练才可以取得好成绩？首先是多练，老师教的在好学生不练是没有效果的，其次是找一个伯乐，每个项目都有自己的技巧，重要的是学生掌握技巧，只要学生掌握技巧了那么他的成绩可以用突飞猛进来形容例如：跳远，就是技巧性的练习，怎么样跳的更远，没有人指点学生就用错误的动作跳，他自己永远不知道为什么跳的不远。这样就省时间，省下来的时间学生就可以用到其他的文化课程学习上去了，也不能让学生的所有精力都放在体育上面，要以最短的时间取得最好的成绩，让学生考上理想的高中。 北京博福特体能训练中心是一家致力于青少年体质、体能开发与运动潜能激发的专业训练机构， 引进国外青少年体能教程体系，并融合国内医学康复理疗专业理论，从专业的人体解剖学来设计合适学员身体的耐力、柔韧、力量、平衡、协调、反应和灵敏的体能7大素质训练方案，纠正学员脊柱侧弯、高低肩、长短腿的现象，提升学员运动的综合水平，为今后发展专项打下夯实的基础！初三中考体育如何锻炼一、 刻苦训练，增强实力 体育加试得分主要为身体素质和专项技术两部分。在平时的训练中，最好在体育教师指导下进行各项练习，保证训练安排的计划性和练习方法的科学性。 1、身体素质练习应保证全面发展：体育加试中素质的内容每年基本上变化不大，考试必须了解考试项目，并进行有针对性的训练。每个人的能力不同，有的是强项，有的是弱项，但各项素质之间都有一定的联系，某项素质的提高将促进其它素质的发展。速度、力量、耐力、跳跃等方面的能力都得以提高。 2、根据个人特长，选择合适的项目：在选项时要克服盲目性，不能单凭兴趣和爱好行事，挑选把握比较大的项目作为加试项目。由于报名后所选项目不得改动，选择项目要提前着手，留有充分的时间进行确认和调整，以便更好的为训练做好准备。例如：立定跳远和跳绳、篮球投篮和掷实心球这两组项目的选择上，每组项目都有其技术含量，考生必须根据自己特点来选择，然后加强专项训练，完善动作技巧。 二、充分准备，坚定信心 在积极训练，提高体能的基础上，做好精神上和物质上的准备也是很重要的。考生应正确认识自己，增强必胜的信心。 1、自我测试，胸中有数。考生应及时了解加试个项目的考试方法和评分标准，了解有关考试的具体内容，在平时的训练中，定期进行有关项目的测试，以便掌握自己的真实水平，找出弱点和差距，确定努力的方向，使后期的训练针对性更强，效果更好。并且要合理安排考试之前的训练也是十分重要的，在运动量方面应以中小量为主，保证体力的恢复，训练强度则要逐渐提高，使身体机能状态适应考试时高强度。 2、适应各种环境，提高应变能力。考试时的情况千变万化要想在这种变化的环境中考出自己的水平，一是要有所准备，二是必须适应。对考试过程中可能出现的情况应有所估计。在平时的训练中，要在不同的环境里锻炼，包括不同的气候、不同的场地、不同的体力等情况，有意思地提高适应能力。要在各种逆境中训练，加强意志品质的磨练，增强信心。　　1、平时制定好锻炼计划，千万不要到临考前突击。体育成绩与语文数学等科目不同，依靠考前突击，根本不管用，因为初中生的身体素质摆在那里，做不了假。因此，在考前，初三生们一定要有一个锻炼身体的计划，并针对中考体育的项目，有目的性地进行锻炼，提高自己的成绩。不少初三生，进入中考前，总是疲于复习，身体素质极差，这需要一个过程来恢复。　2、要有锻炼的目标，并为自己提升目标。比如，男生体育中考要跑1000米，那么，同学们就要根据及格成绩，需要在多少时间内跑完1000米，然后逐渐提高要求，不断超越这个时间范围。只有这样有目的性地进行体育锻炼，才能出成绩，拿高分。　3、改变心态，乐观应对考试。体育考试，不必过于紧张，达标是最好的。当然了，要做到这个目标，初三生们必须早做准备，早进行锻炼，而且，心态一定要好，比如跑1000米或800米，如果你的速度不好，跑不到规定的时间范围内，那切勿紧张着急，要寻找方法，改善锻炼的形式，以提高考试成绩，如果心态不好，十分悲观，那么，很难提高效果的！