威廉·斯蒂克斯鲁德博士（William Stixrud，PhD）：临床神经心理学家，美国国家儿童医疗中心成员，乔治华盛顿大学医学院教员。他的演讲涵盖了青少年脑发展、冥想、压力作用机制、睡眠缺失以及新技术对大脑的负面影响等领域。他还发表过一系列颇有影响力的科学论文。     奈德·约翰逊（Ned Johnson）：华盛顿特区家庭辅导企业PrepMatters的创始人；同时也是一位受欢迎的演讲者；还是青少年在学习技巧、亲子互动和焦虑管理方面的导师。美国国家公共电台、《时代周刊（Time）》、《华盛顿邮报》以及《华尔街日报》等媒体都推荐报道过他的工作成就。      本书的目的：给读者立刻可以采取行动的具体建议，教你如何让孩子走上自律自控自主的成功道路。     “ 孩子不能输在起跑线上”，这可能是大部分家长的心声，而且很多家庭也是这样去做的，尽了全家最大的努力，倾注了一大家子的心血为子女提供学区房、课外辅导和各种技能培训班等方面的支持。但如果没有和孩子之间形成良性的互动，这大量而又沉重的爱，反而给子女和家长带去长期的压力，这压力逐步积累，从量变形成质变，最终带给家庭带来伤害，甚至悲剧。现在大家也应该经常能听到初高中，甚至小学生，出现自残、跳楼等极端行为，舆论往往认为是现在的小孩子抗压能力不行，但作为家长的我们，有没有从自身的角度去反省过，真的只是孩子的问题吗？不妨让我们跟着作者的建议去思考和尝试，没准你就会发现，你的孩子越来越优秀。     首先问大家一个问题，控制感对一个成年人来说是不是很重要，我相信大家应该会认同。一旦缺乏对自身的控制感，人就会处于压力之下，身体状态和心境都会潜移默化地改变。成年人是如此，何况心智还在发展的孩子。（有的人要到33岁才能达到对情绪的完全控制，是不是很惊讶！）倘若没有健康的控制感，孩子就会感到无能为力和不知所措，也往往因此变得过度被动和顺从。孩子一旦被剥夺了做出有意义的选择的能力，就更有可能变得焦虑，且爱发脾气，甚至还会自暴自弃。在这种情况下，如果没有父母所提供的资源和机会，孩子就没法完成自我发展。在缺乏控制感的情况下，不管孩子的成长背景如何，内心的混乱总是会带来伤害。      第1章 天底下最让人紧张的事     人类压力研究中心总结了那些给生活带来压力的事情，并将其缩写为 NUTS     新奇（novelty）：你之前从没经历过的事。     不可预知（unpredictability）：你预想不到却发生了的事。     对自我的威胁（threat to the ego）：你作为一个人的安全感或能力遭到质疑。     控制感（sense of control）：你感到几乎根本不能驾驭局势。     其中，控制感是我们每个人都想要掌控的，即使是很小的孩子也是如此。因此，将餐盘里的蔬菜一分为二，再让孩子自己选择吃掉哪一半，才是让一个挑食的五岁小孩吃蔬菜的最好方法。     既然压力对孩子伤害这么大，那么我们尽全力保护好孩子，不要让他处于压力之下，不是就解决问题了吗？而事实上，如果孩子长期被屏蔽在压力之外，接触不到导致焦虑的情境时，这往往会让他们在焦虑时情况更加严重。我们要让孩子学会怎么才能成功地应对压力，也就是培养出较高的压力耐受性。其实，就是让孩子在压力的情况下感知到自己处于一个可以掌控的状态，那么有朝一日，就算处于不可控的状态之中，他的大脑也能更好地处理压力。这就是让孩子获得对压力的免疫力。     因此作为家长我们应该清楚，可以让孩子处于什么样的压力下，而应该尽量避免什么样的压力。正确的理解压力：（1）正向压力，让孩子能够承担风险，并表现得更出色，比如正在筹备戏剧表演的孩子，一开始有压力，但最后会收获表演的成就感和自豪感。（2）可承受压力，在相对短暂的时间里出现在孩子身上，可以提高孩子的韧性，关键是必须要有成年人提供支持，并且给孩子足够的时间来应对压力与恢复元气。比如父母争吵离异，家人离世等，这种关键时刻，父母一定要陪伴孩子并进行疏导，正确的处理，可以使这些压力较大的情况变为可承受压力。（3）毒性压力，在缺乏支持的情况下，应激系统被频繁或长期地激活。比如目睹严重的侵害事件，或长期处于某种日复一日的压力情景中，且无人支持和疏导。     不同时期的大脑对压力的敏感性也不同，最为敏感的几个阶段，（1）产前阶段，（2）儿童早期，（3）青春期阶段。     只要是正常的青少年，就算没有遭遇什么特定的压力源，都会对压力有过度的反应。这是由青少年的大脑决定的。因此当你发现青春期的孩子冲你发火，往往并不是因为他想发火，而是他被大脑中的激素控制了。同时，长期的疲劳感与紧张感，很容易让青少年焦虑或抑郁，因此他们需要家长给予理解和支持！     作者给出的行动建议：     1把你孩子能够支配的事情列成一份清单。想一想，还有什么是可以再添加进这份清单的吗？     2问问你的孩子，有没有什么事情是他觉得自己可以说了算，可现在他却管不着的？     3在制定计划的时候，注意措辞，尽量给孩子自己选择的机会。     4如果你的孩子已经10岁以上，那么可以跟他聊聊那让人感到压力的4种情况（NUTS），让孩子对压力有个认识。     5如果你的孩子似乎非常焦虑，请求助医生。     6面对那些特别容易伤心的孩子，你可以让他知道他很安全，而且你也在他的身边，但不要向他做什么过分的保证，更要让他知道你对他有信心，相信他有能力搞定生活中的那些压力的能力。不要试图替他去解决问题。     7反思一下自己，有没有把孩子保护得太好，将孩子与压力完全隔离开来了。     8 让孩子做下 成人心理内-外控制源量表 ，了解一下你孩子的心理控制源。 附件：成人心理内-外控制源量表 成人心理内-外控制源量表(Adult Nowicki-Strickland Internal-External control scale, ANSIE)是在1969年由 Nowicki和 Stricland两人负责编制的,其心理控制源术语来自 Rotter的社会学习理论。他们将心理控制源分为内控和外控两极,外控是指个体认为事情结局不由个人努力所决定的信念,内控是指个体认为事情结局与个人努力相一致。该量表共拥有40个题目,让被试人员回答“是”或者“否”,第2、4、6、9、13、15、20、22、25、26、28、30、32、34、38、40题回答“否”得1分,其余题目回答“是”得一分,得分的取值范围在0(内控)到40(外控)之间。 指导语:本测验共有40个问题,请您根据自己的实际情况做“是”或“否”选择,在后面相应的选项上划√。答题时不必作过多的考虑,因为这些问题的肯定与否定均不存在正确与错误的区别,您认真、如实的回答就是最佳答卷。 1你是否相信,大多数问题只要你不是敷衍了事,就会自行解决 2你是否相信能使自己不患上感冒 3是不是有些人生来就走运 4大多数时间,你是否认为获得一个好分数对你意味着一件大事 5、你是否常因为错本不在你的事而受到责备 6你是否相信只要一个人努力,他她总会顺利过关。 7你是否认为,大多数情况下不值得努力尝试,因为事情从来不会如愿的 8你是否觉得如果早晨开端顺利,那么不管你做什么这一天都会一帆风顺 9你是否认为,大多数情况下,别人会倾听你所说的话 10你是否相信,盼望会带来点好的结果 11当你受到责备时,是否常常出于一些根本站不住脚的理由 12在大多数情况下,你是否发现很难改变一位朋友的想法(观点) 13你是否认为,士气比运气更有助于一个球队获胜 14你是否感到,想改变你父母的任何看法简直是不可能的 15你是否认为,父母应当允许孩子们自己为大多数事情拿主意 16你是否觉得,当你做错什么事时,你几乎没办法加以改正 17你是否认为,大多数人生来就擅长体育运动 18是否同龄的大多数人都比你强壮 19你是否觉得,处理大多数问题的最佳方式之一就是不去理会它们 20你是否觉得,在挑选你的朋友时,你有很大的选择余地 21如果你找到了一株幸运草,你是否相信这会给你带来好运气 22你是否认为,你做家庭功课与否,同你所得分数的高低有关系 23你是否觉得,如果你的一位同龄人冲你发脾气,你没办法阻止他/她 24你是否佩戴过什么幸运符 25你是否认为,人们喜不喜欢你,取决于你的所作所为 26如果你向父母求援,他们是否会帮你 22你是否觉得,当人们对你不友善时,通常根本没有任何理由 28你是否认为,多数时间今天你的所作所为可以改变明天可能发生的事 29你是否认为,如果倒霉事将要发生,那么无论你如何阻止,也还会发生 30你是否认为,人们通过不断努力,可以掌握自己的命运 31你是否发现,大多数情况下你在家中根本没办法做到随心所欲 32你是否觉得事情之所以有了好结果,是辛勤努力的结果 33你是否觉得,一旦某位同龄人要与你作对,你还真拿他(她)没办法 34你是否觉得,让朋友做你想让他们做的事很容易 35你是否常常感到,在家里你对准备吃什么很少发表看法 36你是否觉得,如果有人不喜欢你,你对此无能为力 37你是否常常感到,用功也没什么用,因为其他人本来就比你聪明 38你是不是相信事先做好计划会取得更出色的结果 39大多数情况下,你是否感到你对家里决定要做什么事没什么要说的 40你是否认为,做个聪明人比走运更好 趋向于低分者内控倾向高，个体在归因时更倾向于内部归因;趋向于高分者外控倾向高,个体在归因时更倾向于外部归因。 下一章   自驱型成长（二）——顾问型父母考编有没有报班的必要？回想起刚读大专的时候非常努力，虽然高中成绩不好心态也不好，但是能读大专选了自己喜欢的计算机专业那是非常的开心，然后决定发奋图强，以前就一直想写操作系统和杀毒软件（各种幻想），但是大一刚学c语言的时候确实很难，以至于让我想放弃这个专业了想进厂了，但是后来坚持了下来，越学越好，很多同学都没考过c语言2级，我考过了，并且大一下学期学c#更喜欢了，因为可以写界面了，非常兴奋，当时成绩技术都算很不错了，但是觉得学校教的太简单了（老师当时还说很多人听不懂，但是我觉得很简单），就到网上搜索教程，发现了培训教程看了下突然更兴奋了觉得说讲得很好，而且里面有各种有意思的项目，然后就非常努力学，因为当时成绩不错，父母就开始每次打电话总想让我学好点升本（我抗压能力一直不好），然后压力来了，为了拿到好分数升本我就按着学校课程看培训视频，都是基础，然后成绩也很不错，老师也觉得我很厉害（但这时也养成了不好的习惯，就是习惯看视频学习，不喜欢看书学习了，以前都觉得学习主要是看书，现在却觉得书内容太浅了而且很多淘汰了），其实本来读大专的时候也没打算升本，但是后来说多了就想升本了，在当时的环境php很火，安卓也很火，而且这两个感觉非常的接地气，亲民，特别是php，简单，能写出有意思的项目，安卓也简单，而且工资高，培训也不算贵，c#当时拖控件也非常喜欢，反正当时喜欢的很多，当时的环境非常好，2012年左右，老师也说文凭不重要技术重要。当时我的思想就是觉得喜欢就喜欢那种亲民的，简单的，实用的，而不是什么高科技高端的但是做出来没什么人用的那有什么意义，觉得你做个项目用了非常厉害的技术但是不实用意义在哪？就觉得比如杀毒软件用的技术肯定比qq那些要高端吧，但是qq却非常火，而杀毒软件呢？当时也很火，但也是属于小众的吧，毕竟只有特定人群喜欢，而qq或者游戏那类大众软件是大家都所熟悉的，而且难度也不一样，并不是说越高端的技术越赚钱，而是这个市场需要的你做了才赚钱，而且高端的技术你也不一定能学会啊，而且还枯燥，当时我就非常喜欢php，因为简单，培训费又很低，很多低学历学完都能拿到不错工资（当时也在php和java中犹豫，因为自己英语不是很好，被人又说php要求英语比java低，我就喜欢php了）。本来想着大专毕业就去培训php，但是问题来了，我居然专升本了，呵呵，和预想的不一样，那升本就升本了，但是升本后糟糕的事情就来了，和我一起升本的同学去那里都不学习，上了1年除了我全部退学了，导致我心态炸了，因为我没挂什么科，觉得现在退学很亏，但是英语不好又拿不到学位证，当时因为大专大三也没工作，看到别人其他专升本的同学有些工作了感觉好像很厉害，导致我又有点心态炸了（现在看来那些同学也没多厉害，也就那样，当时是因为大专受到宿舍同学影响觉得都是友好的人导致自己对所有人都放下了戒心导致自己帮助了被人还被被人反咬觉得自己很亏），就在这种犹豫要不要退学的心态中混到了毕业证。最大的问题来了，本科毕业后喜欢的php有点淘汰的迹象，那时候觉得不错的安卓和c#也因为饱和培训机构也不开了。当时流行的是web前端，我对web前端不是很了解（不知道为何突然火了，因为以前也学过前端，但是看了下网上说的前端变化很大，也不知道变化了什么，现在的前端又是什么）网上说比php难，而且更新超级快，导致我在不了解的情况下还是对web前端有些排斥，觉得这样是不是违背了我所最求的亲民，实用，简单的技术理念？但是没办法，当时最流行web前端，本科又心态炸了不想写代码也没考虑php，当时考虑学ui设计（因为有个大专很一般的同学自学就能找到工作，但是她后面也让我学web前端，说ui设计也不好找工作了，说ui设计对设计专业友好，不是设计专业学了局限性很大，不像编程那样就算不是本专业上限也很高），但是大家都让学web前端，那就学吧，靠着老本，虽然不喜欢但也学得不错，班里前二，但是越学到后面越不喜欢，觉得web前端你们说难我都能学好，早知道学自己喜欢的php还好，web前端学到写组件那里就很烦了，我不喜欢写组件，喜欢写后台，像大学一样。然后越来越烦，毕业后也不怎么想找工作，就心烦了5年浪费了5年时间。这几年是真的难受，培训刚毕业就非常不喜欢web前端，总在看ui设计的，有个大专同学很菜的我觉得他找不到好工作就推荐他去学ui设计，然后他学完找到工作了，但是我另一个同学就算前面说的那个他蛮厉害的但是反而找不到工作了，这时候我很迷茫，知道1年之后ui设计彻底不好找工作我才慢慢放弃，但是我又犹豫php了，觉得当初选择php就好了，然后不停的安慰自己（有段时间还把注意力转移到赚钱上面，告诉自己赚钱重要，什么技术都不重要，钱才重要，但是真正学起技术的时候这种想法还是没用，web前端还是排斥），那时开始学完web前端不喜欢也想马上培训php了，但是问题来了，不甘心，web前端我都拿了第二名，让我放弃web前端去学php我又觉得很难受（或许强迫症，不喜欢学太多，就要专一喜欢一样，只培训一样），就在这几年里，我不停的反复横跳，有时候喜欢php，有时候喜欢web前端，不断的在分析web前端好，php不好，又或许php感兴趣，web前端再好也没兴趣之类的，反正就是反复的这几天觉得php好，那几天觉得web前端好。现在就觉得当初选择web前端真的很恼火，不喜欢，但是学得又不错，很恼火，放弃不甘心，做下去不喜欢。感觉运气真的很差，大专毕业的时候安卓，php，c#那些又简单好玩的在我本科毕业之后要么淘汰，要么饱和不开，流行的却是我不喜欢的。直到大概培训毕业2年后php也饱和不好找工作完全要淘汰的时候（这里的淘汰指的是培训机构很多都不开了，要么倒闭了，要么非常难找工作，并不是指php没人用了，完全找不到工作的意思），我才觉得当初同学让我学web前端似乎是对的，觉得是不是自己错了？（当时培训老师也说28岁很多都转行做其他的了，我当时都26岁了，觉得培训完才做2年，也觉得非常恼火，迷茫），但是我又想，就算是对的，但是我不喜欢对的有什么用，就算我当初选择php做2年转行做其他的也比现在浪费5年在家颓废强啊，而且php做好了转前端，做小程序也好啊，至少经历过。想到这里我又责怪父母，当初不让我专升本，或者本科毕业让我学自己喜欢的至少不要选择讨厌的也不至于现在这么失败啊，这样想了之后又觉得当初应该学php的，还是php好。但是当时因为也喜欢上了简单，简洁（以前小时候买了很多喜欢的杀毒软件，还有工具软件，动漫，丢也不舍得，但又没用，感觉就是浪费精力，然后拿到闲鱼卖给别人浪费精力吧），喜欢一体化，觉得东西太多是否会让自己太累，臃肿，所以觉得能简单的就简单，不要的东西就丢了吧（强迫症吧，之前是喜欢复杂的，越多越好，觉得越温馨，现在反过来），然后这样一想，过几天又觉得php不好，还是web前端好，因为web前端的node学的东西比php少，而且前后端都用的是JavaScript，觉得这是一体化，而且都是前后端分离（不像php可以用混合开发，php嵌入到html中，有段时间蛮喜欢这种感觉，觉得也是一种一体化的表现，也可以前后端分离），不像php两种都要学，做项目的时候还要考虑哪一种，觉得node就一种，没有选择的烦恼（现在突然发现php混合到html可以看出是一体化，web前端的JavaScript前后端都用js也可以理解成一体化，只是两种不同的理解，以前怎么没想到？），觉得web前端前后端都学js，而php不止要学前端的js还要学php，这样我又喜欢上了web前端。但是又过段时间又想觉得当初是否学java好，因为大专学java，本科的时候也能用，如果成绩好学分绩拉上来可能就拿到学位了，而且java当初也不算排斥，也有点喜欢（大专的时候编程界面大部分是白色的，很喜欢，后面很多编程工具背景都是黑色的，给人感觉很重，不喜欢，虽然知道可以调），又觉得选择java才是最对的。还有什么c#也是，反正这几年就在这几个选择中反复横跳，喜欢这个几天，想想，又讨厌这个几天，都不知道选择什么好迷茫，想不通，找了其他工作都没心思做，也没心思找。浪费了这么多时间，再去做编程也来不及了（非常后悔，因为大专的时候学得是真的是非常好，又找到了感兴趣的东西，虽然可能是因为努力学好了之后才感兴趣的，也可能是喜欢当时的环境，也可能兴趣是经过综合分析才出现的），但是想不通就没办法继续向前啊。其中也看了很多道理，比如向前看，还有兴趣要和工作分离，但是我发现一个问题，这些道理只能让你心安几天，几天过后还是想不通继续迷茫，我感觉有些道理是对的，但不一定适合你，有些道理你想通了觉得是对的，想通之后舒服了，那没问题，但是有些道理想通之后，过几天还是迷茫，会不会这个道理其实是对的，但是不适合你，就比如一个很好看很贵的衣服，给你穿不一定漂亮一样，当然也可能会漂亮。就像我说的兴趣和工作要分离，觉得很适用啊，如果当初我把兴趣和工作分离，我兴趣可以回家自己做，工作就学流行的技术，不淘汰的，努力赚钱，这样不就很对了吗，兴趣和工作不冲突，兴趣和工作学习互不影响，这样不就很完美了吗？但是不行，有个问题，这个或许是对的，但是不适合我，我本人对环境和感觉依赖性非常大，我或许根本就没办法把兴趣和工作完全分离，不喜欢工作就会难受，当初喜欢php也是经过各种分析，比如当时的环境，流行程度，培训价格，难易程度，英语要求程度，是否好找工作等等综合分析出来的结果我才喜欢的php，而并非是说完全只靠感觉就喜欢上了php（虽然也有点），这个兴趣是综合分析得出来的结果，并非说像打游戏那样说我对游戏感兴趣，我喜欢打游戏，我要靠游戏赚钱，而是从理性和感性综合分析适合我的，而非完全的感性说对游戏感兴趣就要去打职业（也不考虑自己天赋的情况），当然或许说分析有不到位的，但是是我自己分析的，我肯定也是会喜欢的。而web前端几乎是没有什么太多分析就讨厌的，就算学得好工作不是折磨么？真的能把兴趣和工作分离吗？有些人能，但是我不能。就像有些人再努力学习也学不好，再努力锻炼跑步长跑成绩也不合格，有些人不锻炼长跑成绩也很不错，每个人是不同的，并不是说这个道理是对的就一定适合你，当你改变之后会变好，会感到舒适，适合自己那是适合你的，但是发现想通之后想改变，改变之后还是难受，说明或许真的不适合你。当初有段时间也想着兴趣最重要，这才是自己活着的意义，还是喜欢php（感性的选择）。但是觉得java对大学工作都有帮助，而且大学不学php，而且php的命名语法又怪怪的，觉得又是歪门邪道，应该选择大众的选择，java才是正确选择（理性）或者说本科毕业后web前端才是正确的选择，但是现在我觉得道理无论分析的再对，你用了，想了，发现还是难受，迷茫，说明或许真的不适合你。Web前端培训前两年想转行又觉得亏，毕竟学得不错，但是又不喜欢。现在放弃或许是时候了吧，毕竟这么多年了（5年了），就算不转行也做不回web前端了，知识忘记了，而且也更新变化很多了。当初有段时间还怪同学怪父母让我的选择，但是我想了想，就算父母不说当初我也会选择升本的吧，毕竟这么好的一个机会，本科毕业后那样的环境，喜欢的不是淘汰就是饱和，会选择不喜欢的web前端也是无可奈何的吧，就算别人不建议很大概率我也会选择的，只能说运气真的不是太好吧，或许也很好，只是悠游寡断的性格浪费了许多机会，又或许是想太多了。就像我前面说的喜欢简单，一体化的设计，以前是喜欢组装电脑的，但是最近喜欢上了一体机，觉得方便，就算以后卖了也方便，不像组装电脑这么多零件拆开卖（就算整体卖也麻烦），我的性格或许真的是强迫症，喜欢一体设计就什么都要求一体设计，比如web前端的前后端都用JavaScript一样，前后端都用js觉得是一体化，json后台传给前端，前端json传给后端也觉得很优美，当初想通觉得兴趣应该选择php的时候想到简单，一体设计又喜欢上了web前端，觉得php混乱，不够一体化，觉得如果选择php就要像以前一样选择组装电脑（强行把什么编程语言，行业和什么类型电脑捆绑在一起的强迫思想，觉得这样更配，而且要想通为止），但是选择web前端又觉得不够亲民，不够简单，不实用，虽然感觉很高端先进（相对于php），然后又喜欢上了php，就这样反复横跳。但是最近又想了想，虽然品牌一体机比如联想那些，也是从不同品牌厂家进的零件组装的，自己又不生产，就像很多汽车一样，所以一体机还是归为php那样，php虽然前端用JavaScript后端用php，但是组装起来完整项目还是一体的啊，除非像苹果电脑苹果一体机，cpu是自己的，主板什么设计都是自己的，那才像JavaScript那样前后端都用js，显得优美，更优美的一体化，而php虽然嵌入到html也算另一种一体化，但是已经淘汰了，而且也不算优美吧，所以不能算苹果那样，而普通组装一体机各式各样的的，虽然比不过苹果的，但是我觉得更亲民，我更喜欢。以前觉得喜欢一体机就要喜欢web前端，但是后来又觉得兴趣是php，选择php但是我又喜欢了一体机（虽然以前喜欢组装机），现在这样想我就是喜欢php也喜欢一体机了，而且这样想之后觉得很多成品比如汽车，精装房或者电器什么的，虽然外表成品一体化，但是里面的零件很多都来自不同厂家，但是这样也更便宜（感觉那些特别高端的全部都由一个厂家能自给自足的，虽然很厉害，但是觉得不亲民，价格贵吧），我更喜欢亲民的价格，实用的。就像手机一样，你不能说现在不可拆卸电池的千元机就是高贵的产品把，不能说比以前那些可拆卸电池的更高贵吧，虽然一体化集成度更高了，但是还有更贵的手机啊，比如苹果手机，系统，cpu都是自己的。我就喜欢这种更亲民价格，性价比高的，各个厂的零件组装起来，更实用更亲民的，而不是那些贵的，高端的。有时候真的觉得想太多，比如以前觉得选择大众的比较好，比如汽车选择买的人多的，房子觉得商品房要好，比较别墅太贵买不起，宅基地好像也不能卖吧，而商品房流通性最好吧，最好买70-100平米左右的，按一体化来看又喜欢精装修的，真的是想太多了。其实一体化看你怎么看，比如web前端的JavaScript前后端都用js写可以理解为一体化，php的嵌入混合到html里面写也可以理解为一体化，就算前端用js后端用php，整个项目你也可以看出一体化，或者把这个语言培训的知识体系理解成一体化，web前端那种一体化感觉更像苹果那样自给自足，更优美更高端，而php那种或者说其他语言各种混合写出来的项目或者说培训的知识体系教了各种不同内容的知识整合而成的也可以理解为一体化，更像是比如品牌机或者整机从各个厂家要的零件组装而成的一体化，而那些自学乱七八糟乱学的就像组装机（i7级那种？）？。又觉得买品牌机最好买一体机，如果买有主机的那种还不如买整机或者组装机，感觉现在有些组装机的主机都像服务器一样，不太喜欢，觉得家用就要有家用的样子，不太喜欢服务器。也不太喜欢高端的，总觉得格格不入，更喜欢烟火气息，以前觉得新能源电车是高端的，先进的，就把电动车和JavaScript联想起来，但是现在又觉得电车也好，油车也好，都有高中低端，也有便宜的民用，所以不存在都是高端的，虽然不喜欢高端，但是也不喜欢低端，二手也不喜欢，感觉中端的性价比最高，高端不舍得用，怕坏，低端又太难用，感觉大部分什么东西都是这样。如果喜欢的东西淘汰了，那就算了，还不如转行了，选择一个不喜欢的又有什么意义呢？折磨自己么（就像以前很喜欢玩冒险岛一样，也喜欢看别人玩dnf，cf也还行吧。冒险岛大巨变之后就不喜欢了，私服也不喜欢了，没了那种感觉，不玩了）？还是说你真的能把兴趣和工作分离？或许我不能，各种道理都试过了还是不能。错了没关系，骗自己就很难受了。如果想想如果选择php就后悔父母为何不让我坚持学，后悔让我升本，怪同学建议我学web前端，而且现在又喜欢一体化，觉得JavaScript前后端都用js才是一体化，但是现在突然发现可以把整个知识体系看出一体化也行啊，选择web前端又觉得兴趣最重要应该选择php，现在还是决定如果是以前就选择喜欢的php了，虽然回不到过去，但是心理也有了答案，为何以前觉得选择php不行，因为前面说的强迫症，喜欢的一体机和php感觉有冲突，又各种觉得不好，web前端也同理，现在觉得还是简单点了，跟着现在的心走？算了吧，居然都没感觉了，就不要往回想了，想不出来了。老板们要如何给员工减压你好。考编如果自己非常有把握，并且信心十足，其实是没有报班的必要的。因为你自己非常有把握，并且非常有信心。你不班那不就是在浪费钱吗？考试更多的其实就是抗压能力，如果在考试的时候不紧张，可以把你平时的水平全部发挥出来。那么你通过的可能性就非常大。 老板们要如何给员工减压 老板们要如何给员工减压，身处职场的人们，要面对的工作压力是非常大的。除了员工自己想办法减压外，老板也需要对员工进行减压，这样员工的工作效率才高。那么老板们要如何给员工减压？下面我带大家来了解一下吧！ 老板们要如何给员工减压1 工的心理压力，可分为能起积极作用的压力和起消极作用的压力。譬如说，某员工受到了表扬，得到了同事的承认和尊重，或受到了领导的高度期待和信任，这对员工来说既是一种激励，可也能形成一种压力，因为员工担心若不作出成绩来会让领导和同事失望，于是他会努力作出成绩来以证实自己。再如在关键时刻会使人产生一种成败在此一举的压力，而这种压力会使一个人潜在的能力得到充分的发挥，等等。 但是，在现实工作中不是每个员工都能得到领导的重视和同事的理解的，相反，许多人往往会感到如工作内容单调乏味，跟不上新的工作节奏或完不成领导交给的任务，等等。起消极作用的压力的产生，不仅损害员工的身心健康和工作情绪，也不利于企业的长期稳定和发展。所以，不可忽视员工消极心理压力的产生。 产生心理压力的外界因素，有来自工作的压力，来自家庭的压力，来自经济的压力，来自社会的压力等。如：由于自己得不到晋升，或收入不如同龄人以及住房得不到改善，以及工作与职业观不符，因不能满足自己通过工作得到成长的需要也会形成心理压力。 由员工个体原因引起的心理压力有生理、心理两个方面。 生理方面原因有疾病、疲倦、年龄等。心理方面原因有自我评价不适当、心理缺陷、不能正确对待挫折等，因而形成心理压力。控制管理心理压力的方法，可从个人调节和组织援助两个层面展开： 自我调节的方法有几种： 压力释放法，调整自己的心态，释放压抑而保持心理平衡。 心理咨询法，向受过正规训练的专业心理医生寻求帮助。 确立适当的个人发展计划。实事求是的发展计划可减轻外界评价的压力。 培养自己的抗压能力，不同的人对心理压力的感受程度是不同的。原因就在于每个人的抗压能力不同，正确、积极的方法应是有意识地培养自己的抗压能力，并用积极的方法进行心理调整，才能保持信心。 其次是通过组织援助的方法缓解压力。企业内训给你提供几个措施你可以考虑一下： 第一，帮助新员工避免"现实冲击"，如开设新员工培训班，帮助新员工了解企业的创业史、企业文化、企业的目标、企业的价值观、企业的规章制度及如何与第一个上级的和同事相处等等，给新员工一种行动指南并让他树立起自信。 第二，建立双向沟通，常常倾听新员工对自己的工作才能、需要、价值观等等的述说。 第三，为员工提供个人发展渠道。 第四，重视员工培训，在知识经济时代，培训的目的应比以往要广泛得多，除了以前的培训目的外，还应包括譬如与人沟通的技能、建设团队精神的技能、培养和强化员工的献身精神以及更新知识、发现创意的能力，等等。 总之，让员工不负心理压力，轻松地投入工作，是保证员工的身心健康和企业发展的最基本的条件之一，所以了解并运用正确的控制方法是进行管理所必要的。 老板们要如何给员工减压2 我们应该在职场上合理安排工作，尽量给员工减压，否则，如果工作氛围过于紧张的话，可能会给工作造成不便。 首先，我们应该合理布置工作，不要太急或者太多，要考虑员工的承受力。 其次，我们应该重点考虑员工的能力，要合理安排不同的工作给不同的人。 第三，我们还应该从实际出发，很多工作在前期准备环节就要分解好。 第四，员工承担的责任是与其身份对等的，不要压给他们过重的担子。 第五，我们还应该从单位的客观情况出发，适当考虑单位的利益和员工的利益。