孩子从几岁可以开始学习射箭？

孩子向射箭学习的最佳年龄在10-14岁之间，因为在这个时期，孩子身体处于发育成长期，可塑性很强。射箭项目的特点要求青少年射箭运动员的初始训练年龄应在10岁左右。韩国青少年射箭运动员的初始训练年龄为8-10岁，中国为12-14岁。他们错过了训练协调性和灵活性的最佳训练时间，这对技术动作的学习和掌握非常不利。孩子学习射箭的好处:青少年在日常学习甚至课后，长时间坐着、用眼睛，会让大多数人出现驼背、斜肩等身体问题。而射箭运动可以有效纠正青少年的不良身体习惯，塑造青少年的好身材。青少年脆弱的骨骼和尚未发育成熟的肌肉不适合高强度运动。作为一项低强度运动，射箭对青少年的正面影响更大。比如通过弹力带和橡皮管的模拟射箭运动，减少了射箭运动对器械场地的依赖，更安全地锻炼了青少年背部肌肉和双手的协调能力。射箭运动的低强度、静态特点，让青少年长时间练习射箭运动不会过度疲劳，通过静下心来不断练习，提高青少年的耐力。韩国女子射箭队的实现七连冠几十年来,韩国射箭运动能在国际射箭比赛中傲视群雄、长久不衰,特别是在大赛中临危不乱,稳定发挥的能力,除了他们的教练员和运动员在平时训练中付出了超乎常人的努力外,也与他们独特的心理训练方法有很大的关系。在射箭运动中想象训练作为心理训练技术中典型的组成部分,占据着重要的地位。一，韩国射箭运动员想象训练特征（1）想象训练内容特征射箭运动技术是一种闭锁式技术体系,需要在练习中通过无数次的反复,形成固定的技术动作,因此在训练或比赛时维持‘正确的’技术动作非常重要。大多数优秀的韩国射箭运动员认为,完美的技术动作固然很重要,但是只有自己才能精确地感受和体会到“自己的技术动作”更重要。他们认为比起技术性的缺陷或外显的正确动作,更不能忽视只有自身能感受到的“自己的技术动作”。对于这种“自己的技术动作”,每个运动员的感受和定义都不一样,而这种极其精细的感觉是在不断反复的练习中形成并维持。（2）对想象训练的认知特征每个人都有能力发展自己的想象,只是程度不同。大部分韩国射箭运动员认为想象训练有助于提高能力和成绩,但是每个人想象训练的能力和效果各不相同。通过研究表明想象能力强的运动员的成绩相对要好于差的运动员。通常熟练者(学习的后期)进行心理训练的平均效果大于初学者(学习的初期)进行心理训练的效果，想象能力强的运动员在凝视目标时感觉能清晰地看到远端目标的**中心点,并且能精细地体会到最细微的肩胛骨的移动和前臂肌群的收缩和舒张。因此,对于一流选手来说,想象训练的效果更为明显,表明想象操作水平的优劣与其运动技能学习水平的高低密切相关。二，韩国优秀射箭运动员的想象训练启示从韩国的经验中得到如下启示。首先,我国射箭运动员在进行想象训练时,同韩国运动员初期训练内容一样强调以自己最完美的动作为想象内容,以加深运动员对正确动作的印象,并反复强化正确的技术动作。随着技术水平的不断提高,韩国优秀射箭运动员在想象技术动作时,运动员以想象“自己的技术动作”为主,但是我国体育界还没有对高水平射箭运动员采用不同想象训练方法的研究,因此,有必要研究和制定不同水平阶段射箭运动员的不同想象内容。韩国女队在本届伦敦奥运会上获得团体赛冠军，取得了奥运会七连冠的佳绩。以李胜珍、崔贤珠、奇甫倍组成的韩国女子射箭队在伦敦时间7月29日举行的决赛中战胜中国队夺得金牌。自1988年汉城奥运会把射箭团体赛设为正式项目之后，韩国女团就从未失掉过金牌。作为一个射箭强国，韩国代表团目前在奥运会中所获得的68枚金牌中，有16枚来自射箭项目，占金牌总数的235%。韩国射箭不败的秘诀一直都是各个国家所关心的话题。首先是教练组在不断研究中积累了丰富经验，其次是科学的训练方式，这些都是需要长期积累的。此外，大韩射箭协会在人力与财力上的资助也不可忽视——现代汽车集团是其坚实的后盾，它已向射箭协会投入了约合17亿元人民币的资金。需要说明的是，韩国射箭的关键秘诀是保持“平常心”。韩国队的训练近乎严苛,在射箭时教练会在队员的衣服里放一条蛇，目的在于训练队员抵抗观众以及其他干扰因素的能力。教练更是舍身陪练，在靶子上将9环、10环以外的部分撕去，自己就站在箭靶旁观看队员射箭。在这样的训练之中，每一个韩国运动员都练就了超强的心理素质，冷静、坚韧、心如止水。同时射箭队以军训、夜间穿越墓地等方法帮助队员集中注意力并保持平常心。本次伦敦奥运会女子射箭团体赛中，天气情况十分恶劣，但每个韩国队员都表现出了很高的水准。从当地时间7月30日起，伦敦奥运会即将开始射箭个人赛。韩国女箭手决心夺回她们在2008年北京奥运会中失去的个人赛金牌。赛事队员总成绩（环）排名伦敦奥运会女子射箭个人排名赛奇甫倍Bobae Ki 671 1 李胜珍Sung Jin Lee 671 2 崔贤珠iHyeonju Choi 651 21 赛事阶段赛果（环）伦敦奥运会女子射箭团体赛女子团体四分之一淘汰赛韩国206：195丹麦女子团体半决赛韩国221：206日本女子团体决赛韩国210：209中国赛事队员阶段成绩（分）伦敦奥运会女子射箭个人赛奇甫倍Bo Bae Ki 1/32淘汰赛奇甫倍6：0兰德-艾尔-马什哈达尼（伊拉克） 1/16淘汰赛奇甫倍6：2叶卡特琳娜-蒂莫菲叶娃（白俄罗斯） 1/8淘汰赛奇甫倍6：0早川涟（日本） 1/4淘汰赛奇甫倍6：4希尼亚-佩罗娃（俄罗斯）半决赛奇甫倍6：2洛里希（美国）决赛奇甫倍6：5阿依达-罗曼-阿罗约（墨西哥）李胜珍Sung Jin Lee 1/32淘汰赛李胜珍6：0莫林-图伊马莱阿利法诺（萨摩亚） 1/16淘汰赛李胜珍6：2克里斯提-埃斯布阿（格鲁吉亚） 1/8淘汰赛李胜珍6：0乌兰塔恩盖拉格-比鑫德（蒙古） 1/4淘汰赛李胜珍2：6玛丽亚娜-阿维迪亚-马丁内斯（墨西哥）半决赛止步八强决赛崔贤珠Hyeonju Choi 1/32淘汰赛崔贤珠6：5杰西卡-托马西（意大利） 1/16淘汰赛崔贤珠6：5伊里亚·加西亚（西班牙） 1/8淘汰赛崔贤珠5：6贝朗瑞-舒赫（法国） 1/4淘汰赛止步十六强半决赛决赛

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