初识OH卡是2018年8月，在一个微信群里连续OH卡解读打卡88天，那次感觉这套卡片让人脑洞大开，有趣；再识OH卡是2019年3月23-24，参加了黄乔伊老师在北京亲授的《OH卡带领师认证班》，让我领略到了它的灵感、多面和深邃，当然，是春风旭阳般温暖的黄乔伊老师让这套神奇的工具极具魅力。 这套卡片到底怎么玩呢？它能带给我们怎样的灵感和启发呢？我们通过其中的一张来展现它的内涵和外延。这张有人、鱼钩、鱼和水几种元素。你看到了什么？听到了什么？有什么感受？联想到了什么？ 一位职场人说：我看到一个人放了鱼饵，但鱼却没咬钩，它们甚至还围着鱼钩戏耍那个人。我感到了失落和无望，还有点恼羞成怒。原来他刚刚在一场竞争中失利，他仿佛听到了对手们对他的嘲笑。一位妈妈说：我看到一个人放了好吃的鱼饵，但是鱼却不需要，它们只顾着自己高兴地玩耍。我感到了孤独和无力。原来她是一位赋闲的母亲，她每天最重要的事就是做一桌可口的饭菜，等待孩子们回家。她仿佛听见孩子们说他们并不需要。 如果你认为OH卡仅仅能让人开发脑洞、产生联想、体验感受那就太太太太太low了。还是同样的，如果从相反的角度又会带来什么样的启发？这样的启发会给你的生活带来哪些有益的改变？还有哪些人会因此而受益？当你这样想的时候那是一幅怎样的画面？你的新的感受是什么？为此你的目标是什么？你打算如何做？…… 那位职场人说：事业不光有竞争，还有合作，他们不是在嘲笑我，他们在向我招手，他们希望我能加入他们，跟他们一起开创事业。我对自己原来的狭隘感到惭愧，同时我也看到了一个更大更广的未来。刚才我从没有注意到大海，现在我看到了蓝色的海洋，我徜徉其中，自由自在……他写下了一整页的目标与行动计划书，最后他激动地笑了。 那位妈妈说：我只看到了自己的感受，怎么没有看到那些小鱼是多么得开心呢。我的画面中不想再有那只放鱼饵的钩子了，我想让他们游得更安全、更放松、更无牵挂。我能做一个更懂他们的妈妈，我还想告诉他们，不管他们在外面遇到什么，妈妈在，家就在，港湾就在。为了这个港湾更坚固更牢靠，我要重新安排我的生活，锻炼身体，以便能更长久的支持和陪伴孩子们。……她给孩子们发了微信，报告了自己新的生活规划，孩子们幸福地哭了。 这只是OH卡其中的一种用法，除此之外还有图文组合、多图联动、蜕变之路、英雄之旅等等几十种用法。可以用来培训破冰、快速融入、探索关系、头脑风暴、激发灵感、潜意识探索、思维转换、促进行动等等等等。总之，它绝不仅仅是你想像的那样，也绝不仅仅只有现在列出来的这些用法。如果你想探索更多、体验更多、整合更多，笔者强烈推荐你参加系统的学习，让黄老师和OH卡引领你拨开层层迷障，找到真实的自己，丰盈你的内心，让我们的生活和工作沐浴在阳光之下。 最后总结：OH卡带领师像不像教练？不像，因为他就是教练；OH卡带领师像不像心理咨询师？不像，因为他就是心理咨询师。如果你是成长中的讲师，如果你是成长中的教练，如果你是成长中的心理咨询师，如果你是成长中的团队领导者，如果你是成长中的你自己，OH与黄乔伊老师绝对值得你拥有。如果您感兴趣，我愿做那个带路人。企业员工心理测评方案Q：素心，我看欧卡牌非常神奇，通过它就能知道自己潜意识在想什么，而且感觉很精准，它具体是什么原理？ 咨询师小新对OH卡很感兴趣，询问OH卡如何应用在心理咨询中，前来咨询。 @素心人生设计：OH卡，是由墨西哥裔艺术家伊丽·拉曼与德国人本心理学硕士莫里兹·艾格迈尔在70年代共同创作的潜意识图像卡。 从1980年开始，在加拿大被当做心理咨询的工具使用至今已至少有21种语言的版本。 欧卡有两组牌所组成分别是88张图像卡级88张文字卡，总共是176张卡牌，图像卡和文字卡可以进行不同的组合，最终能产生7744种不同的组合。 欧卡将艺术、美学、心理学以及灵性探索结合起来，我们可以用它来探索个人的内心，寻找解决的方案，刺激创造力和想象力，促进人际沟通，鼓励表达和增进自我觉知。 为什么欧卡有这么神奇的效果？ 就还要从我们每个人的探险地图开始说起。 我们每个人从出生开始就在不停探索这个世界，都是自己生命的探索家。在我们探索世界的过程中就会形成自己的生命地图，也就是我们的世界观人生观和价值观。 例如，当你第一次碰到火，被烤疼了，疼痛感就会在生命地图上标注一个印记：碰到火很危险，下次不能碰到火。 很多的印记堆叠，我们的地图就会更加清晰。而它们也都会存放在我们的脑中，就像存放在一座房子中。 其中，客厅是开放给他人看见的部分，卧室是属于自己的私密空间，只允许少数人进入。 长久不用的记忆印记就会存放在自己的地下室。我们或许已经忘了它们的存在，但它们也会对我们的行为产生巨大的影响。 比如，你小时候看见父母常为了钱而争吵，就会认为金钱会带来争吵，长大后也就可能存不了钱。 由此，这样的信念就会限制自己的成长，我们就会称之为限制性信念。那么，如何进行改变？ 改变的第一步，首先就是看见它。 当你能够看见它之后，才有机会做出选择，选择自己是否要改变，然后才是能不能改变。 欧卡就能快速切入，直指人心，在极短的时间探索发现自我的内心。因为，我们常常发现自己不能改变，是因为我们自己不想改变而不自知。欧卡则能帮助你聆听内心真实的声音，面对自己的实相。 它所用的原理就是心理投射，自由联想和认知疗法。 我们会把自己的思想、态度、愿望、情绪、性格等个性特征，不自觉地反应于外界事物或他人的心理作用中，在其中就会暴露内心潜隐的思想。而这些思想中，就有限制性信念。 当我们看到了自己的限制性信念，疗愈就开始了，按照认知疗法的观点，我们就可以通过改变自己的想法，从而改变自己的情绪和行为。 可以说，看见是疗愈和改变的开始。 潜意识本身是自由的，它的探索，也需要自由。所以，欧卡牌的使用，也体现了“你就是自己生命的专家和治疗师”的思想。 在整体运用中，没有固定的牌意，没有对错，没有输赢，咨询师会以探索发问的方式来帮助来访者看见更多的可能性，并尊重每个人的完整性和独特性，最终，来访者会发现一切答案都来自自己的内心。 欧卡牌的操作，简而言之，就是静心，抽牌（背面盲抽）或选牌（正面直选），提问与回答。 所以，使用欧卡的关键秘诀就是掌握提问。 如何进行提问？接下来，我会为大家分享每张卡牌如何提问，我们会通过单张卡牌的提问方法，最终，融合成自己强大的提问库。 希望今天的心理锦囊对你有所帮助。 小贴士： 今天的分享来自《欧卡，翻转你的命运》和自我的欧卡带领技术。 《欧卡，翻转你的命运》，作者黄乔伊，是企业顾问及职场心灵教练，创立欧卡X教练系统，擅长从个人特质出发，温和开放的互动模式，使对方清晰本身目标与探索可行方案，达成生命目标。 我目前在企业培训欧卡带领技术，同时也是壹心理OH卡线上训练营带营助教，拥有丰富的欧卡带领经验。此系列也是应各位同学所需，为大家提供提问技术。 #心理锦囊# NO42 心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。 个案时长1000+小时，10年+管理，5年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！本锦囊来自黄乔伊《欧卡，翻转逼的命运》，在此鸣谢。TAT与OH卡随着社会的进步，生活节奏迅速，心理亚健康人群越来越多，很少有公司管理层意识到问题的严重性，不知道职场压力到底是什么，它是怎样影响他们的雇员的，更不知道如何处理它！当然，他们自己同样受到前所未有的压力。另外，并非所有影响员工表现的职场压力都来自于办公场所。很多情况下，压力产生的原因是一种混杂着职场和非职场的复杂关系。比如：家庭、子女教育、债务或糟糕的人际关系等等，都会威胁到一个人的工作表现。 化解职场焦虑情绪，无论对员工本人还是管理者老板，都是一门细致功夫，犹如饮一杯功夫茶，修的是耐心细致，求的是心态平和。 企业使命最重要的是成就员工、感动客户，心理关注则是其中重中之重，正面对待压力，合理疏解压力，才可快乐工作、快乐生活 基于当前时代背景及前述综合衡量，为确保员工减压活动取得实质效果，我们经过深思的考虑与前瞻思维的剖析，设计以下活动流程及建议:   一、培训课程内容说明   帮助员工明确自己在企业、团体内的定位与作用， 主动设定自己职业生涯的近远期目标 。 帮助员工掌握到部分自我情绪调节以及减压思维及应用技巧 。且可以用来帮助自己和他人脱离负面情绪影响。 员工在课程学习过程中获得 轻松快乐的体验 。 员工通过训练和生活上的练习， 能够帮助自己和他人持续进入正能量的状态，提高工作效率，支持其到岗工作及生活。 1、形式多样：可通过 团体沙盘、催眠、艺术疗愈、OH卡分析 等多种方式帮助企业员工舒缓心理压力，提高其工作、生活积极性。 2、课程中绝不出现空喊口号而没有真实的内心触动， 讲授通过案例理解、知识通过体验学习、技巧通过练习掌握，结果通过比较校验。 3、在处理压力的方式上运用心理学技巧其中包括且不限于： 认知减压法、冥想减压法、催眠减压法 等。 4、 拥有课程体验深化，员工分享、总结、复盘 ，促成一次学习终生受用的高收益体验。 灵即 资深心理咨询师团队，其中包含资深心理咨询师、主任医师、高级教师等 。 课程方案 私人制定，根据企业员工具体情况 ，具体制定。 主题完整、内容丰富且创新 ，已经是非常成熟有效果的品牌课程。项次 小时/场 主题 主要内容 预期成效 人数 价格/场 一15-2 职场减压认识压力，评估压力造成的情绪反应，测试情绪分值。正确认知压力，收集心理测试结果。50-100 人 二15-2 压力评估根据所收集测试结果进行评估。给出评估报告统计，根据结果制定团辅。50-100 人 三15-2沙盘团辅根据小组成员压力状况设置沙盘团体工作坊。帮助团体成员表达内心潜意识的释放，深层缓解员工情绪压力状况。10-15 人 四15-2 催眠团辅根据小组成员压力状况设置催眠团体工作坊。利用催眠的放松与正念冥想的结合，缓解情绪压力。10-15 人 五15-2艺术疗愈根据小组成员压力状况设置艺术团体工作坊。利用舞动等艺术形式帮助成员释放身体压力，通过身体的带动达到身心的放松与平衡。10-15 人                三、承办机构-灵即心理简介： 灵即心理咨询（深圳）有限公司是深圳市政府批准成立的心理咨询专科机构，旗下瑞即心理诊所持有 深圳市卫生监督局颁发的精神科医疗机构执业许可证 。 该机构以个人、家庭心理咨询及企业员工心理援助为主营业务， 范围包括心理评估、职场压力、危机干预、人际关系、亲子关系、两性关系、性心理、抑郁、焦虑、失眠等。 通过药物治疗及非药物心理治疗帮助个人、家庭、团体摆脱心理困扰，提供有效的服务。 灵即心理咨询专家团队平均从业年限15年以上，实际服务人次在2000人以上，且各有擅长。是一支拥有高级教师、主任医师、国家认证心理咨询师、国际认证催眠治疗师等组成的夯实硕博的专家团队。 灵即心理坐落于深圳核心地段，五星级写字楼京基100 ，咨询室由顶尖室内设计师打造，环境舒适、安全且私密，且根据功能不同，分别设有家庭治疗室、个体治疗室、心理测评室、沙盘室、以及禅意空间及沙龙活动室，提供专业咨询的同时，也让每位来访者有如家一般的舒适自在的感觉。 灵即心理立志打造深圳高端心理咨询平台，已为众多为来访者了提供高质量、高性价比的服务，凭借丰富的医师经验、良好的业界口碑，赢得了大众一致认可。四、媒体合作 搜狐 腾讯 百度 健康160 今日头条 525健康网五、往期活动 1、情智沙游 2、“觉察”沙龙系列 3、中海大型亲子讲座 4、you+坂田社区占星活动 5、全城寻找33位抑郁症患者 等数百场成熟的心理活动沙龙。 **** 地址：深圳市罗湖区京基100D栋2304灵即心理TAT与OH卡相同之处： 看图讲故事的心灵外置的技术。两者都是潜意识投射分析技术，都需要咨询师提问引导。都可随身携带方便使用，都有来访者想象的成分。人讲故事或者编故事的时候往往会把自己的需要、欲望、情绪、冲突、压力等投射融入到所讲的故事情节中。 不同之处： 一、适用范围不同：TAT测验是用于人格分析、人员选拔、人格选拔和临床诊断的。OH卡试用范围更广，它包含TAT主题统觉测验、阿戈斯塔心理学、表达性艺术治疗、人本主义、积极心理学等理论基础，可以用于心理咨询、教练对话、亲子游戏、团建活动、企业培训、想象力创造力训练、演讲训练等很多场合。二、构造和运用程序不同TAT测验是由20张，包括一张空白图和19张有模糊内容的组成。 TAT测验的步骤 准备测验的20张，供来访者讲述故事。测试样本的数量可能是1-2个故事，也可能是10个左右的故事，具体数量与探测的内容有关，由咨询师自行判断。指导语的运用。来访者根据所抽讲述他的故事，咨询师进行观察记录。进行自由想象和故事建构。TAT是一个想象性测验，可以充分发挥想象，基于这张来编个故事，来描述一下，这个画面上这一刻正在发生着什么样的事呢？0H卡由图卡和字卡各88张组合在一起，可以创造出7744种不同的组合形式。这种组合把图形和文字整合起来，同时刺激左右脑，在短时间内让人的潜意识投射到上面，有助于我们觉察自己的内心世界。 基于所抽到图卡的提问，咨询师关注来访者的想象，情绪，归因模式，通过一张卡的讲述，把一个人的行为、认知、情绪、甚至原力都呈现出来。 用OH卡做心理咨询最重要的不是卡牌，而是咨询师的提问思路和提问清单。基本的问题有五个：1在这张图卡里你看到了什么？ 2你在不在这个图里？ 3你的感觉如何？ 4图文集合后提问：你想到了什么？5和你真实生活中有什么联系？ OH卡在开启前要做冥想，让体验者可以更快进入潜意识，也让左右脑可以更好的结合。OH卡结束时需要进行告别仪式。 我做过OH 卡，感觉挺神奇的，可以帮助来访者自己看到自己的问题，来访者自己联系生活，往往自己能找到方法和资源。