冬天来临以后，不少的人都会开始挑战一番冬泳，许多的城市甚至会专门的举办冬游的游泳比赛，而事实证冬泳也却是能够起到强身健体的功效，让我们的身体变的更加的强壮，并且增强抵抗力，下面我们就来看看冬游的好处以及适合冬泳的地方吧！冬季游泳的好处1、有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防呼吸道疾病。3、可以增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大，从而增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。4、经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰老作用。5、是一项很好的减肥运动。在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材多健美，有发达的胸肌，流线的体形;不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。游泳和减肥1、游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，是空气的800倍，在水里走走都费力，如果再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。冬泳是游泳的更高层次，冬泳减肥效果特别明显。2、游泳可避免下肢和腰部运动性损伤。长跑减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢、腰部和心脏)要承受很大的负担，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大减，并可损伤下肢关节、骨骼和心脏。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。3、可享受天然的按摩服务。游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。冬泳正在被越来越多的人们所接受，成为一种时尚的锻炼方式。但是冬泳虽然能健身防病，也要讲究科学性。并非人人都适合冬泳，严重的心脏病、高血压、皮肤病患者就不宜。冬泳好但并非人人皆宜：冬泳被称为“勇敢者的游戏”，越来越多的冬泳爱好者跃入冰冷刺骨的水中，尽显“英雄本色”。但是，中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓在接受采访时表示，冬泳虽然好处多多，但也并非人人皆宜。三种人群不适合冬泳1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳;2、精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;3、另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。各地适合冬泳的地方北京：颐和园南如意门及园内(全天);麦钟桥;罗道庄;北展后湖(皇帝船码头);什刹海前海、后海;十三陵水库(全天);青龙湖公园码头;玉渊潭公园东岸;三家店水库;亮马河(水质不好);北京湾文慧桥冬泳基地(冬季早晨)天津：天津市的水上公园东湖前门码头早7点之前东湖二岛码头早7点半;天津母亲河北安桥整天狮子林桥整天。(都在桥东北方向);子牙河整天(在桥西北方向);大光明桥刘庄桥;天津赤峰桥;天津天穆室外游泳池;天津大港水库;天津蓟县杨成庄水库;天津宝坻潮白河河北：石家庄：平安公园、友谊公园、中山公园、汊河、滹沱河;河北省邯郸市峰峰矿区黑龙泉冬泳基地;河北省邯郸市南湖大自然冬泳基地(滏阳河畔美丽诱人);河北北戴河、南戴河、东戴河;河北昌黎黄金海岸张家口铁路公园对面大清河冬泳基地;张家口人民公园大清河冬泳基地河北省唐山陡河水库大坝1500米处下水点河北武安明湖冬泳基地(武安明湖公园)都说冬泳好，真的适合七岁的小孩子吗？小孩子可不可以冬泳 小孩子在冬季也是可以游泳的，而且冬泳有两种，一种是在室外，一种是在室内，不管哪一种，都要有监护人身边，而且要根据自身的体质循序渐进进行冬泳练习。 小孩子冬泳有哪些好处 1、可以提高身体的免疫力、抵抗力和御寒能力。 2、可以促进孩子的生长发育。 3、可以促进孩子食欲，提高孩子的睡眠质量。 4、锻炼孩子的心肺功能，对于冬季的一些传染性疾病，有一定的预防。 小孩子冬泳需要注意什么 1、刚开始练习时间不宜过长。 2、要循序渐进慢慢练习。 3、要注意保暖，避免受凉。 4、练习时，身边要有监护人陪伴。 5、准备好冬泳的物品，干毛巾是必备的。福州成人游泳班，哪里教练好？小孩学游泳是一个体力加耐力的考验，如果您的孩子处于4到8岁的年龄阶段，正好是最佳年龄哦！下面，我们来看看儿童游泳的好处及注意事项。小孩学游泳的最佳年龄6至12周岁是学习游泳的最佳年龄。摄氏30度的水温最适合初学者。他分析说：孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。他曾将自己九个月的儿子放入水中，他儿子本能地屏住了气。当然，孩子太小，身体稚嫩，接受指令的能力也差，不太适宜学游泳。而6至12周岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。孩子游泳的好处1、游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。2、孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。3、孩子经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时间长。4、经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美。5、经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。6、但游泳同时存在着一些潜在的危险，父母应未雨绸缪地严加监督与防范。孩子游泳注意事项1、孩子游泳须有家长的陪同，并根据孩子的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。2、在下水游泳前，一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯，运动四肢，还可用冷水擦身，以适应水温。3、孩子的体力有限，所以在水中的时间不宜过长，当感觉疲劳或不舒服时，应马上带孩子上岸，以免发生意外。4、孩子在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管，容易造成窒息。父母为了给孩子补充体力，可以选择在游泳前半小时，给孩子适量吃点食物，做到不饿、不饱胀。5、孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。6、泳衣、泳帽等要合适，而且不要选择需将绳子系到颈部的泳帽或泳衣，以免发生意外。还可为孩子置备一副耳塞，可以预防因进水而引发中耳炎。7、结束游泳后，可以用生理盐水冲洗眼睛，或使用专门的眼药水，从而保护眼睛的健康。8、游泳后还要务必做到清洁身体，避免游泳池水中的化学药剂留在皮肤上，造成皮肤过敏。同时，为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀，可在游泳后立即刷牙或漱口。9、孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳。兰州300多人冬泳渡黄河，冬泳是否需要经过培训？林晨教练专门常年从事成人游泳培训 福州成人游泳培训百度、谷歌搜索第一 。 三届省直机关游泳冠军 ， 福建电视台冬泳队游泳教练 。 九年的福州胜利业主家园网好口碑 。新浪微薄@林晨游泳培训。每天都有学生学习的现场直播，让你学习无忧。林晨教练团队的游泳教员全部在师大体育系毕业的，获得体育教师资格证的教练证和游泳教练社会指导员证的在职的学校的体育老师执教。林晨成人游泳培训常年举办各类游泳普及培训班，让更多惧水、零基础的学员成功掌握游泳技术，提高游泳爱好者的水平，发掘和培养游泳的有用人才。2004年，率先在美仑华美达大酒店开展以成人白领阶层为主的成人教学，2008年入驻健身在线游泳池，2010年入驻世贸外滩游艇会所游泳池，2011年入驻海豚游泳馆。在胜利网开展学员每天学习的游泳日记公开记录学习的每天课程，在胜利网上成人培训拥有众多的学员，几百个学生的胜利好评度2011年在淘宝聚划算上拥有98%的好评度，以教学幽默，教学神速获得大家认可。高素质，专业性游泳课程，“林晨游泳俱乐部”是以游泳为核心的培训俱乐部，常年举办各类游泳普及培训班，让更多惧水、零基础的学员成功掌握游泳技术，提高游泳爱好者的水平，发掘和培养游泳的有用人才。每年跟着林晨学游泳的学员500多名，其中包括学生、白领、公务员、军人、成功人士等，成人学员遍布福州，林晨游泳已成为“成功畅游”的标志。冬天学游泳好吗是需要经过培训的。现在的人们非常注重身体健康这一方面。通过各种运动让自己的身体更加的健康，很多的人都会选择冬泳。但是冬泳不是说每个人都可以去锻炼的，也是需要经过培训的，下面我就给你们来说一说。首先就是看看你的身体是不是适合做冬泳这一项的运动。并不是任何人都能冬泳的，比如就有心脏疾病的这样的人群就不能去冬泳，如果适合去冬泳，再就是要先学会游泳，自己如果不会游泳就下去，这样是非常的危险的，在冬泳之前一定要让教练培训，他们会交给你们一些小技巧，当自己遇到危险的时候，也能很好的去保护自己。再就是 怎样的温度，地方适合去冬泳，这些都是非常的重要。然后需要注意的就是冬泳之前的准备也要准备好，健健身，锻炼一下，不要拖完衣服直接下去，这样你的身体突然的去冷水的环境，你的身体变化太快，是对你的身体不利的。冬泳的过程中最好是几个人一同去，不要自己去，如果遇到问题之后，就你自己也没有人去帮助你，这样是非常的危险的。如果有人当你遇到问题之哦户，还可以有人帮助你。这样一看就知道是有好处的，冬泳的地点选择也是有讲究的，不要选择河流太小的地方，或者是不动的水里面，它里面的水会冻住，是没有办法来滑动的。这样都是危险的，如果气温太低了，也不要去冬泳，不然会冻伤你的身体的。以上就是小编来告诉大家的一些冬泳的小技巧，希望大家你能够认真仔细的看一看，对于大家的帮助还是非常的大的，希望大家可以尝试一下这个冬泳的项目，还是很好的。　有的人夏天没有时间学游泳，于是在冬天学， 那么冬天学游泳好吗，下面一起去看看吧！ 　 冬天学游泳好吗 　1、冬泳的人普遍受益，因为通过冬泳，人的生活质量有所提高，睡得香，吃得好，思维敏捷，很少感冒。 　2、冬泳具有祛病抗衰的功效，能帮助增强人体对冷剌激的适应能力，延缓衰老进程。 　3、冬泳能促进血流速度加快，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的`形成和冠状动脉梗塞。 　4、冬泳可以增强心肺功能，促进身体各系统功能向好的方面发展。 　5、冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退，所以，对人体有好处。 　6、冬泳能增强消化系统功能，因为游泳后热能过多消耗，食欲大增，全身代谢功能会普遍增强。 　 冬季室内游泳注意事项 　 1、装备齐全 　除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬天游泳一定要带拖鞋，以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖。另外，游泳馆内室温高、湿度大，建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服，以便更衣。 　 2、准备活动充足 　与夏季相比，做好游泳前的准备活动是关键。冬天由于气温低，关节相对脆弱，下水前，一定要把各个关节活动开。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋。一般来说，准备活动时间大约在5—10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。 　 3、休息、起水、淋浴后要注意保暖。 　很多游泳者在中间休息或上卫生间期间不注意保暖，造成体温快速下降，导致受凉感冒。人的头部最易散热，如果起水、淋浴后头发湿漉漉，很容易造成热量迅速散失。因此，在中间休息、起水后要披上浴巾，沐浴后应及时擦干头发，穿好衣服，有条件的最好用吹风机将头发吹干。