浦东新区◆上海三甲港海滨度假娱乐游泳馆地址:华夏东路2766号电话:68906300备注:28元/畅游◆新区少年宫游泳池地址:迎春路318号电话:68560607备注:30元/15小时◆名人苑游泳馆地址:张杨路2988号电话:58852988~8808备注:20元/小时,可以办卡450元30次半年内用完◆三林游泳池地址:三林路516号电话:58890101备注:6月25日后全天开放,25元/15小时,双休日30元/15小时◆浦东游泳馆地址:浦东南路3669号电话：58890101备注:夏季周一~周五6：30~9：0015元/小时9：00~12：0020元/小时12:00~21:30 25元/小时双休日9：00~12：0025元/小时12：00~21：30 30元/小时◆洋泾中学游泳池地址:潍坊路111号电话:58475643（总机）备注:7月1日~9月1日期间8:00~20:00 5元/小时◆进才中学游泳池(浦东)地址:民生路/杨高路，电话:68541158~8106备注:6月18日~8月中旬13:00~21:00 20元/15徐汇区◆上海游泳馆地址:中山南二路1300号（八万人体育场边上）电话：64382372备注:周一~周五7:00~12:0020元/15小时12:00~17:00 25元/15小时17:30~22:00 30元/15小时周六~周日7:00~12:00 25元/15小时12:00~22:00/30元/15小时周一至周五，白天20元/90分钟，晚上周末，25元/90分钟，包括洗澡换衣服时间在内办充值卡可以打8折◆田林体育俱乐部游泳池地址:钦州路728号电话:54979800备注:14:00~18:00 20元/畅游18:00~22:00 28元/畅游7月1日~8月31日期间25元/15小时◆徐汇温水游泳馆地址:枫林路329号电话:64167922备注:8:30~20:00(11:30~1:30休息)15元/小时8元/小时(上午,凭学生证优惠)有一大一小两个泳池。有30次的学生卡的，180元。如果运气好的话会卖150元的。学生时间：上午 6：00-7：00 8：00-9：30 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车站，2站路就到门口了。项目：游泳(标准池的一半)和羽毛球(四片场子)备注：开张没多久，非常干净，还有淋浴游泳开放时间：9:00--13:00 周一至周五 票12元 卡10元 周六、日票15元 卡12元13:00-16:00 (同上) 周六、日票20元 卡16元16:00--18:30 周一至周五 票15元 卡12元 (同上)18:30--21:00 周一至周四 票20元 卡16元 周五至周日 票25元 卡18元 在开放时段内随到随游 每票限时一个半小时(包括更衣、淋浴时间)华师大游泳馆室外白天8元，晚上10元黄浦区:敬业游泳馆室内地址：尚文路电话：63771712（总机）10元，学生半价，早早场6元，可办月卡有训练班。斜桥游泳馆地址：大林路12元，学生半价，早早场6元感觉上环境比敬业要好一点。明日星城俱乐部地址：陆家浜路25元/小时,100元/10次,还有年卡可以办理明日星城会所游泳馆地址：河南南路1009号200元/20次宝山区上海大学游泳馆开放时间从9：00到20：00十元一小时，办卡打八折，要戴泳帽上钢一厂游泳池2：30~3：30，5元、3元（学生票）4：00~5：00，5元6：00~7：00，5元晚上还有一场，8元早游：6：00~7：15买卡120元浦东新区洋泾中学游泳池场地比较小，在潍坊路这里，离八百伴满近的上午上游泳培训班，100元培训10天，有初中级之分，下午对外开放，学生5元一小时，成人8元东方城市花园游泳馆东方路上的东方城市花园社区内，价位大概是10元一小时进才高级中学游泳池10元一小时浦东游泳馆地址：浦东南路3369号电话：58890101占地面积26600平方米周一到周五两个半小时20元周六周日上午25元，下午30元。包括换衣服和淋浴时间浅水区面积小人多，比较适合会游泳的人，深水区很大还有背景音乐的，而且放的歌都满好听游泳价目（夏季）6：30-9：00 15元/小时 9：00-12：00 20元/小时12:00-21:30 25元/小时 （周一至周五)9：00-12：00 25元/小时 12：00-21：30 30元/小时(双休日)开放时间内随到随游，须戴泳帽。每次2小时（含淋浴、更衣时间），超时补票，按时计价。1米以下儿童票10元/次（须由成人陪同）。游泳卡一览表家庭年卡 3800元游泳年卡 1800元 游泳半年卡 1100元 游泳次卡 500元/22次浦东名人苑全年开放温水室内泳池单次20/小时，可以办卡450元30次 半年内用完。（每次 1小时，换洗时间不算，）住在附近的话，可以考虑办晨卡，只能早晨10点前去。每月150。不限次数长宁区:长宁温水游泳池地 址：愚园路1041号（靠近江苏路）20路，地铁2号线可到电 话：62136501开放时间：下午1点后（上午是游泳班）票价：下午场8元，夜场10元最大的特色：1分大小两个泳池，还有一个娃娃池，所以如果带年龄小的弟弟，妹妹到那里去是个不错的选择。2由于市政改革，它开在巷子里面，由于是专业泳池，去的人很少，所以如果是游泳高手的话，可以淋漓畅快的游，不怕被人碰到或撞到他人。如果不习水性，在浅水区的人也很少，不会出现“寸不难行”的局面上海实验小学旁温水游泳池室内仙霞西路茅台路处早上6:30-7:30下午1:00-8:00票价8-15元不等,按时段算的绿地休闲园内有游泳池北新泾福泉路处室外下午1:00-9:00开放下午10元晚上15元林百欣室内游泳馆茅台路安龙路口可乘71，88，127等到达。早上6点到七点，中午12点到晚上八点对外开放。票价12元/小时，下午两点后15元/小时，晚上20元/小时。可买游泳卡，12次一张卡，一般就是付10次的钱，可以游12次。其他：虹口游泳池地址:东江湾路500号(鲁迅公园和虹口足球场旁,轻轨虹体站下)电话:56713102下午1：00—5：30十八园，有顶及水划梯，高中学生优惠10元一张票上海大学延长新开游泳池：20灯光2小时，15白天2小时上海体育学院游泳馆周一到周五是8元，周末是10元。有办卡，10次70元，30次200元复旦大学游泳池地址：政肃路国权路口随到随游，5元/小时超过10分钟补半小时票超过30分钟补全票诺宝康体会所地址：漕宝路 外环线内侧周一到周五 上午20 下午25 晚上30 双休在此基础上+5元 一个半小时环境和硬件设施都非常好 可办IC卡 200元 8折优惠 不限人次 不退不找宝山区上海大学游泳馆开放时间从9：00到20：00十元一小时，办卡打八折，要戴泳帽现在有上午的啦？偶去的时候 都是只有下午12点到20点闵行区游泳去处大全上海国际保龄球馆（金都路2738号）热带风暴水上乐园（七宝镇新镇路78号顾戴路）闵行区游泳池（莘凌路181号）吴泾体育场游泳池（龙吴路5347号）上海电机厂（江川路555号）上海市浅草温泉浴场有限公司（沪闵路7966号）诺宝中心游泳馆（漕宝路1688号）上海小南国汤河源沐浴管理有限公司（虹梅路3337号）交大闵行校区游泳池（东川路800号）上海龙昌物业有限公司（虹梅路2989弄79号）上海万科城市花园游泳池（七莘路3333号）仲盛俱乐部（虹许路788号）春申万科城体育俱乐部（畹町路99弄48号）上海市富宏花园（虹梅路3131号）原申健身俱乐部有限公司（梅州路505号）东苑半岛物业管理有限公司（顾戴路1266弄166弄）水仙苑（春申路2728弄165号）上海万科物业管理有限公司（中春路8888弄）春天游泳的好处与坏处是什么？虽然只是初春，不少人已经忍不住想要下水畅游一番了。的确，寒冬室内泳池的水好像总也暖不过身体来，游起泳来老是束手束脚。现在可好了，室温10摄氏度左右，加上暖气，即使上了岸也不那么冷了。不过，春天游泳，发生抽筋的可能性还是挺大的，所以，我建议大家游泳前吃点高热量的食物，以便让身体更快补充能量，防止抽筋。 高热量的食物可以是肉类、鸡蛋等“荤食”，也可以是蛋糕、巧克力、奶酪等甜点，或者是直接补充钠、钙、磷等微量元素，以便在短时间内为自己的身体做好保护。如果游泳时间较长，运动中还需补充含糖丰富的饮料，最好是运动饮料，这样可以弥补运动中消耗的水分，并提高血糖水平。 补充高热食物，最好在游泳前30分钟—60分钟之内。有了高热食物“垫底”，下水就不用怕了。准备送孩子去学游泳，学游泳的最佳时间是几岁？游泳的好处如下：1、塑体美型。游泳是最佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果，还可以锻炼内脏周围的肌肉。2、增强心肺功能。这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。3、增强抗寒能力。人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。游泳是没有什么坏处的，但是有注意事项，以下为游泳的注意事项：1、忌空腹饱腹游泳。空腹游泳过程中，可能会因体力不支而引发意外事故，而过饱游泳则会影响消化，可能引起胃痉挛、甚至呕吐等症状。2、忌剧烈运动后游泳。齐鲁晚报指出，剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒。因此剧烈运动后不要图一时之快立刻跳入水中。3、忌独自游泳。游泳时最好选择人较多的场所，以便出现意外情况时可获得救援。初学者最好要有会游泳的人结伴同游。婴儿游泳的好处首先是能够促进身体发育。人民网指出，婴儿定期游泳，可促进婴儿的四肢发育，因为婴儿在游泳的过程中四肢得到了完全自由的活动，可以提早完成协调和精致的动作。游泳还可以扩大婴儿的视野，提高对声音和颜色等信号的接收量，促进婴儿神经系统的发育。另外，生命时报指出，婴儿游泳还有助于增强新陈代谢，使心肌发达；有助于婴儿大脑发育，促进智力开发；有助于提高呼吸系统功能，使肺活量增大；还有助于提高婴儿抵抗病菌的能力。婴儿在游泳前，家长要做好充足的准备，首先要试水温，当婴儿适应水温后再将其完全放入水中并带上泳圈。上岸后，要立即用浴巾将婴儿身体包裹，防止感冒。人民网——游泳的好处这么多 你竟然不知道？小孩什么时候学游泳最好？所有家长都希望孩子快点学习某些技能或培养某些方面的特长才能，所以早点派孩子去学习它，游泳也不例外。孩子几岁学游泳最合适？孩子提前学习并不一定会赢在起跑线上据美国儿科研究院透露，部分地区3岁儿童可以报名参加游泳课，到2017年为止，美国儿童500万至1000万人，未入学儿童已经接受过某种形式的水上课程训练。但是娜娜认为游泳这种非常专业的运动对孩子们来说学得越快越安全吗？学游泳越快越好吗？不！刚刚美国满3岁就可以报名第一课程组织者，据说3岁左右的儿童游泳课程只是为了让他们早日开始与水打交道。在国内，在幼儿专卖店或儿童乐园随处可见3岁以下的婴儿游泳池，很多父母也先选择自己的孩子作为“习水性”，不教特别的技能，学习游泳也不是真正的意义。但是4岁就不一样了。很多婴儿到了4岁，父母就给孩子报游泳班。美国儿科研究院呼吁，从2017年开始，父母不应该让4岁以下的儿童早点学习游泳。因为这个年龄段的儿童身体发育状况还不适合接受游泳训练。科学上说，适合孩子们学习游泳的年龄还需要提高。研究人员表示，5岁以下的儿童原则上不适合学习游泳。神经肌肉的发育程度需要训练人员的特别指导，以确保安全。但是一般游泳老师不能一直在5岁的孩子身边及时照顾他们。除非找一对一的专业教练。研究人员还主张，如果为4岁以下儿童开设游泳训练课，很容易给父母们错误的概念。也就是说，孩子学游泳越快，就能尽快成为这方面的好选手，避免掉进水里的可能性。但是，目前还没有科学证据表明，为儿童进行早期游泳训练可以使其终身受益。把自己的孩子送到水里等反复锻炼游泳技术的补习班，表面上是培养孩子们不怕水的心理的训练，但他们的幼小心理会产生一定的阴影，成为让他们长大后做出鲁莽行为的诱因。孩子几岁学游泳最合适？孩子提前学习并不一定会赢在起跑线上综上所述，学游泳对孩子们来说不是越快越好。考虑到孩子的身体发育程度，学习游泳的最好时间是5岁以后。你派孩子学游泳是为了什么？1为了掌握生存技能每年暑假都是儿童溺死的高发季节。娜娜小时候的一个春天，掉在冰洞里，差点淹死，那时才5岁。明年暑假，家长报了游泳班学游泳，所以掌握游泳等重要生存技能是必不可少的。为此，父母们不需要对孩子的表现过度要求，只要掌握基本的游泳技能就可以了。如果孩子暑假没有时间，学基本的蛙泳就可以了。如果你有时间和精力，再学一个自由泳就很符合要求了。基础教育部分的全部学习是为了在危机或必要的时刻保护自己。为此，让孩子学游泳，6岁以上孩子的身心发育程度不仅达到学习标准，而且自己的危机意识和学习意识会比较强，最重要的是还具备了压力能力。至少让游泳教练憋气反复潜入水中的行为不会感到反感。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，学)但还是要努力找一个比较温和专业的游泳教练。2培养兴趣为了培养孩子的兴趣，其实要学习和练习所有四种游泳姿势。正常顺序为自由形式3354仰泳和蛙泳——蝶泳。对各种游泳姿势的学习通常先学会打腿，再加上手和呼吸。学自由泳仰泳的话，可以在身边学蝶泳，学打腿，学蝶泳的话，可以学陆续出发，转身的动作。这时前三种游泳姿势也要及时修改。为此，让孩子学游泳，8岁以上、6 ~ 7岁的孩子比8岁的孩子集中力、耐心和耐心更好。不仅能对专业游泳知识和训练有耐心，还能有一定的热情。3培养专业游泳运动员要想让子女成为未来中国的菲尔普斯或获得升学加分而排名，让孩子们游泳的阶段性目标必须参加正规比赛。孩子几岁学游泳最合适？孩子提前学习并不一定会赢在起跑线上从4岁开始初学，3个月后结束教学阶段，进入训练阶段。但是如果孩子已经十几岁，俄罗斯游泳名将波波夫13岁就可以接触游泳。同样，成为世界纪录保持者是安排学习、休息和训练时间的关键。很多优秀的孩子都做到了，相信你的孩子也一定能做到。4强化身体，锻炼身体这与开始学习的时间无关。只要觉得有必要就开始，随时开始都不迟。要想让你的孩子运动减肥，不管什么游泳姿势，只要保持一个小时以上的中等强度训练就可以了。同时，父母要和孩子一起养成定时游泳的运动习惯，保持稳定，三天不捕鱼，两天不晒网。孩子学游泳时一定要注意的事项1必须由专业游泳教练或会游泳的家长、老师给予实时保护。要有符合孩子特点的循序渐进的学习计划，让孩子对游泳感兴趣，才能引导运动的目的。2孩子下水前要做好准备活动。比如活动四肢等，要模仿游泳动作。汗流浃背的时候不容易直接进入游泳池。首先要用干毛巾擦汗，毛孔收缩后再进入水箱。用冷水擦身可以适应水的温度。3水里的时间不能太长。一旦发现孩子不舒服，立即带孩子上岸，以免发生意外事故。4课程结束后，至少要在接下来的4 ~ 6周内每周至少准备一次游泳练习。练习量应该和最后一节课运动量相同或更多。孩子们对水的恐惧心理恢复或游泳课只是为了应对老师完成任务的现象。5选择游泳时间及注意事项。夏天开始学游泳，水温高，孩子们很容易适应。父母可以先带孩子去50-80厘米深的玩偶池塘熟悉水性。孩子在进入游泳池前没有加固食物就喂了他。人下水后，水对人体造成压力，往往在食物进入孩子胃前被水压溢出气管窒息。最好在游泳前30分钟给孩子吃点东西，使他不饿，也不饱。选择泳帽时，选择泳帽绳子不会固定在脖子上。女孩穿背带式游泳衣时不容易把绳子系在脖子上。教孩子们看游泳池里的标记，以免掉进深潭。孩子感冒痊愈后1 ~ 2周内不能游泳，要观察孩子是否有胸痛症状。孩子突然得了感冒引起的心肌炎，游泳要怕出事。这是孩子们最适合学习游泳的年龄、按目标申请课程和学习游泳的注意事项。各位，请注意父母们！要想让孩子学游泳，最早要五岁，早学也不一定能赢起跑线！希望能给所有可见的家长提供帮助，继续关注“阿里纳竞技场泳装世界”。arena将会拥有更专业的游泳知识！孩子什么时候学游泳合适？给孩子报游泳班有用吗？美国小儿科研究院近日建议，4岁以下儿童不宜过早地开始学习游泳，因为这一年龄段儿童的身体发育情况还不适合接受游泳训练。 由于婴儿是在母亲的羊水中成长起来的，于是健康专家一直误认为婴儿天生会游泳，而且不少专家甚至建议幼儿应该尽早学习游泳。 主张幼儿学习游泳的专家认为，幼儿学习游泳有很多益处。幼儿时期是人一生中生长发育最旺盛的时期，利用这一黄金时期开展游泳活动，对身心发育大有好处。幼儿经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。幼儿游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。幼儿经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时间长。经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体型匀称健美。另外，经常游泳还可以提高耐寒和抗病的能力。 然而，美国小儿科研究院近日却建议那些4岁以下儿童的父母，不要再让他们的孩子过早地开始学习游泳，因为这一年龄段儿童的身体发育情况还不适合接受游泳训练。 研究认为，婴儿天生会游泳其实是一种误导。由于人体的密度比水稍低，任何人如果不惧怕水，能放松自己的肌肉，不会游泳也能在水中浮起来。可人类在后天形成了对水的惧怕心理，一到水里就惊慌失措，拼命挣扎，容易吞水吐气，反而容易沉下去。而婴儿还没有形成对水的惧怕心理，到了水里容易放松，所以比不会游泳的成人容易浮起来。 美国研究人员称，小于5岁的儿童原则上都不适于学习游泳。这个结论有3个理由：（1）水中的低重力环境不利于孩子骨骼的成长；（2）幼儿的神经系统尚未完善，学习游泳不安全；（3）游泳的高强度训练也容易损伤幼儿的身体。但他们也承认，目前还没有确切的研究资料表明到底儿童在何时开始游泳最佳。也有一些研究表明，儿童到了4岁左右一般已具备学习游泳的能力，但就神经肌肉的发育程度而言，他们还需要训练人员的特殊指导才能确保安全。研究人员告诫儿童家长，最好不要将孩子送去参加通过反复把儿童沉入水中等方式来锻炼游泳技能的培训班，因为这种号称首先要培养儿童不惧怕水的心理的训练，只会增加孩子对水的惧怕心理，而导致孩子成人后对水的心理障碍。 据美国小儿科研究院称，目前有500至1000万名美国幼儿及学龄前儿童已接受过某种形式的水上课程训练，在一些地区，年满3岁的儿童就可以报名参加游泳课，但据一些课程的组织者称，3岁左右儿童的游泳课程只不过是为了让他们早日开始与水打交道而已，并不教授特别的技能。为此，研究人员告诫说，儿童家长在选择是否让自己的孩子参加游泳课以及参加何种课程时应当谨慎为好，并且不要对孩子寄予过高的期望，认定他们经过学习以后就一定能成为游泳高手。为啥泳冬不泳春孩子什么时候学游泳合适？给孩子报游泳班有用吗？1孩子5岁的时候合适。5至8岁是学习游泳的最佳年龄。摄氏30度的水温最适合初学者。孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。当然，孩子太小，身体稚嫩，接受指令的能力也差，不太适宜学游泳。而5至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。2给孩子学游泳，不仅能锻炼身体，增强协调能力，还能帮助孩子长高。但是你越年轻，你学游泳就越好。孩子学习游泳的最佳年龄也是很多家长一直在问的问题。大多数家长认为孩子越早学会游泳越好，因为孩子越小，越不怕水，胆子越大，对可能有危险的东西也越不敏感。有些家长甚至认为，可以让孩子一出生就在专门的婴儿池中学习游泳。但根据科学研究，孩子真正能掌握一些游泳技能，学会一个标准的泳姿，最好是在4岁以后。我们国家的游泳培训班一般要求最低年龄在5岁左右。但如果是一个完全没有接触过水的孩子，教练甚至建议从六岁开始学游泳。3有用的。对于孩子来说，学习游泳也是必要的。如果一个孩子想学游泳，但他非常害怕水，父母可以让孩子参加游泳班学习。对于不会游泳的人来说，这是一件非常恐怖的事情，因为他们害怕水。当水在水中时，他们会很容易感到失重。所以如果家长自己教孩子，可能会不规范，孩子自己也会很害怕。所以给他报个班是个不错的选择。游泳课的教学更加规范和循序渐进。冬泳锻炼意志，冬天过来了何惧春天。冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。冬泳Winter swimming：冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”。江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等有益。当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操”。