很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内**宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么。真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的,速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。怎么寸才能学好柔术？　　现在的家长都希望小孩子能身体健康、强壮，所以家长们会将孩子带去学 武术 。下面我来告诉大家北京市朝阳区有哪些武术馆，以便大家去找。　　北京市朝阳区好的武术馆推荐 　1国武功夫会馆　地址：北京市朝阳区朝来绿色家园来春园小区28号楼二层　电话：010-84946069,010-84946673　2云海武术(朝阳园店)　地址：朝阳区青年路朝阳园小区(近朝阳大悦城)　电话：(010)85591285,15011243196　3朝阳区青少年武术后备人才培训基地中搏武术　地址：北京市朝阳区北路63号　4朝阳区体育训练中心武术 体操 训练基地　地址：周庄村附近　5国际武术联合会　地址：安定路3号　6天娇幼儿武术班　地址：北京市朝阳区　电话：15901088084,15010048352　7国家体育总局武术研究院　地址：安定路3号　8北京天哲武术搏击俱乐部　地址：朝阳北路褡裢坡路口北200米路西　电话：(010)65732132,15210182594　9中国武术精武宝贝　地址：北京市朝阳区广顺北大街19号六百本南区2层　10中国武术协会　地址：安定路3号　电话：(010)64970391,(010)64979712　11中武国际武术培训　地址：朝阳区安定路3号甲3号　电话：(010)64812268,(010)64812289　12新武门(北京)武术培训有限责任公司　人均: 120元　地址：三里屯西六街5号　电话：(010)57232179,15313919074　13北京武术运动协会实战技术分会　地址：北京市朝阳区高碑店1388号　14国家体育总局武术运动管理中心　地址：安定路3号　15 摔跤 武术馆　地址：来广营　16中武国际武术培训中心　地址：朝阳区安定路1号中国体育博物馆环四中　电话：(010)64933243　17中国武术·精武宝贝功夫会馆　地址：广顺北大街六佰本商铺南区2层　电话：13810610577　18辉耀小宗师 儿童 武术馆　地址：朝阳区百子湾路永辉超市2楼　电话：(010)53645676　19夜功 泰拳 俱乐部　地址：神路街39号日坛国际酒店地下一层　电话：010-57181052　20五轮剑道馆(劲松店)　人均: 63元　地址：朝阳区东三环南路58号富顿中心D座212号(近劲松地铁站)　电话：(010)87738057　21泰拳艺术俱乐部　地址：朝阳区高碑店乡高西店村91号　电话：(010)85779175　22风胜武道体育 文化 联盟　地址：朝阳区西坝河南路6号芳馨园西座B1楼　电话：13381095822　23北京罡风防身格斗中心　地址：朝阳区百子湾路(近东四环)　电话：4000550685　24合气道守道塾　地址：东城区建国门外大街22号赛特大厦4楼　电话：(010)66032385　25混元太极志强武馆　地址：东四环中路195华腾新天地大厦3层305　26正心馆兆龙道场　地址：工人体育场北路　电话：4008409996　27咏春拳培训　地址：海淀区大柳树官庄咏春拳学协会　28涛搏格斗馆　地址：朝阳区朝阳北路万象新天小区奥力健身会所B1楼(近地铁六号线常营站)　电话：010-65436779,18600505200　29国武功夫会馆　地址：北京市朝阳区朝来绿色家园来春园小区28号楼二层　电话：010-84946069,010-84946673　30新源里少年之家 跆拳道 　地址：朝阳区三元桥三源里北小街甲1号(近京信大厦)　电话：(010)64671710　31天虎搏击俱乐部　地址：朝阳区安定路1号国家奥林匹克体育中心体育场西看台1楼1359室(近鸟巢)　电话：(010)84377192　32凡尔赛击剑文化运动中心　人均: 20元　地址：朝阳区青年路国美第一城餐饮街二号院2号院2号楼3楼(朝阳大悦城万杰医院华纺易城)电话：(010)56199008　33静武堂　地址：北京市朝阳区青年路115号国美第一城3号院国峰时代写字楼B1层　电话：(010)52062301,(010)67898889　34给力拳馆　人均: 4769元　地址：朝阳区朝外大街乙6号朝外sohoB座0220号二楼(近万通中心，近世贸天阶，近蓝岛，近东大桥)　电话：(010)50909506,(010)58695524,(010)58691015,(010)52909506,18600156636　35北京咏春拳学总会　人均: 81元　地址：北京市朝阳区广渠门外大街8号优士阁写字楼座402　电话：010-58613915　36BigKing(大王)巴西柔术泰拳馆　地址：朝阳区望京湖光中街1号鹏景阁(LOFTEL)1103号(星巴克旁边，望京15号线C出口对面)　电话：13520794972　37以色列 防身术 俱乐部(亮马桥店)　地址：朝阳区霄云路35号上绎锋巢 射箭 运动俱乐部内(近外交公寓)　电话：15010246131　38功夫之家　人均: 60元　地址：朝阳区北苑家园绣菊园居委会(幸福泉幼儿园附近)　电话：13146901385　39中华宝贝功夫会馆(远洋未来广场店)　地址：朝阳区北四环东路73号远洋未来广场3层　电话：(010)84445738　40创世博奥 拳击 俱乐部　地址：朝阳区十里堡东里129号楼旁(近朝阳路和朝阳北路之间) 小孩练习武术的好处 　1、培养新世纪人生观、价值观、世界观;武术强身健体，防身自卫，修身养性;培养孩子管理团队和外交口才，建立良好的人际关系。　2、练习武术还能发展少年儿童的柔韧、灵敏、耐力、速度、力量和协调性等身体素质;能培养少年儿童刻苦、耐劳、勇敢、顽强、热爱祖国和民族自豪感等优良品质。　3、一般国际上认可的练武术的黄金年龄在4~18岁，因为这个年龄段的孩子骨骼和肌肉都在快速发育，具有很大的可朔性，一旦养成了驼背或脊柱前弯的习惯，胸部就会发生畸形，有损少年儿童的身体健康。而通过练习武术可以矫正孩子的不良习惯，养成正确的姿势，和挺拔向上的精神气儿。　4、孩子会更听话。很多家长担心，孩子学习武术后，会更加的难管教，其实，这完全是不必要的顾虑。活泼、好动是孩子的天性，少部分孩子之所以比较“难管”，主要是由于孩子自我约束能力差。武术注重内外兼修，恰好能帮助孩子学会如何自律。所谓“习武先习德”，武术教学中始终贯彻着武德 教育 ，可以培养孩子尊师重教、宽以待人、严于律己等良好的道德情操。　5、强健孩子体魄。孩子学习武术不仅能强身健体，还可以培养孩子的忍耐力、增强意志力。不仅如此，反复练习成套的武术动作，可以提高孩子的 记忆力 、注意力，对孩子的文化学习很有帮助。文化学习为静，武术为动，只要合理分配、动静结合，在寻求身体强健的同时，不过度损耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悦、平衡发展。 小孩练武术的注意事项 　1、少年儿童的神经系统发育较早，第一信号系统的活动占主要地位，主要靠直观形象建立条件反射。少年儿童极容易被一些新鲜事物吸引，并好模仿，具有较强的模仿能力，都是在教学时应注重示范。　2、青少年儿童应以动力性练习为主，少用静力性练习，在练习一般身体素质进，多采用爷卧、俯卧起身、引体向上、跳绳、俯卧撑、手倒立、跑步等。还宜把武术练习与游戏相结合。　3、由于青少年思想单纯，好蛮干，因此练武一定要有专业教练进行指导，注意避免拉伤，即使进行静止、被动的压、搬、撕等练习，也要防止过猛的动作。 1 海淀区武术馆都有哪些综合格斗培训班学费柔术技巧的训练不可能在一两天内完成，特别有必要从很小的时候就训练我们的孩子。但是，这种艰苦的训练是我们大家都不能接受的。有些孩子因为承受不了太大的压力而放弃了学业，所以他们缺少更多的学习。我们是可以通过柔术美女了解到的。在训练过程中，孩子们必须承受很大的压力和痛苦。但是在受苦之后，放松会感觉更舒服和自然，而且有一种滴水的感觉，在进行胃前的训练后，会感觉更有活力。胃的前部是坐在地面上，在有地基的情况下，两腿分开。在这一点上，上半身使用手臂，以帮助身体的力量，尽可能向前，试着让上半身靠近地面。这时，手臂可以自由地向前移动，让手掌慢慢地附着在地上。培训结束后可以做日复一日年复一年做软的劈叉大量训练方法容易。腰部是让学生翻到背后上身然后按腰倒在地上。如果腰部柔软好的话，可以让学生抓住脚踝，让整个身体折叠起来，然后按腰部，经过长时间的训练可以达到更高的柔软度。这种培训和应用也相当困难。这需要数十万次反复的训练，结果并不总是最好的。许多孩子五岁就开始工作，对工业的压力很大。中国最好的泰拳学习地方五千到一万元不等。学综合格斗的话，相对来说学费还是比较贵的，因为在国内会综合格斗的人其实并不多，综合格斗包含的内容非常多，比方说拳击，柔术，跆拳道等等，这因为包含那么多的内容，所以说学费相对来说要贵一些，如果只是初级的话便宜一些。综合格斗，是一种规则极为开放的竞技格斗运动。综合格斗比赛使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、跆拳道、空手道、柔道、散打等多种技术，被誉为搏击运动中的“十项全能”。威海哪里学柔术比较好　　可以告诉你北京学泰拳的地方，目前在北京教授泰拳的地方还真是非常有限，这些地方我都去过，下面我来给你逐一介绍。　　一，在花园路有一个元武道馆，那里开设泰拳课程，从开班到现在已经换过3个泰国教练，除了第一个叫陈天风的会一些古泰拳皮毛和合气道外，其他两位都不怎么样，几乎学不到什么功夫。　　二，在北京东城区交道口麦当劳旁边的沸点跆拳道俱乐部里面也有教泰拳的地方，教练还是上面提到的陈天风，现在这个地方已经不开了，当时陈天风也在这里教课。　　三，在北京市海淀区万寿路西街11号院 万寿园小区旁育英中学体育馆健身房内有一家叫《圣天道泰拳俱乐部》也教授泰拳，教练有两个，其中的一个广东教练水平一般，另一个北京的教练就不怎么样了。　　四，在国贸建外SOHU里面有北京黑虎泰拳柔术学校，教练VINCE是美国籍的菲律宾人，30多岁，曾经获得6届泰拳比赛的冠军，练习泰拳20多年，此人外表强硬，胸肌硕大，目光凶悍，一看就是个练武之人，功夫绝对是京城的最顶级水平，如果跟他练肯定没错，而且风格也很正宗。不过就是学费比较贵，800元一个月，一周上3天课，次卡900元10次，不是工薪消费能接受的，而且经常外出有事，由其他学员临时代课，如果不是VINCE本人上课的话，花这个价钱去那里学泰拳是肯定吃亏的。　　五，北京东睿泰拳文化交流私人俱乐部也教泰拳，不过没有固定的场地，都是私教，上门授课，100元80分钟，水平暂时还不了解，所以不必过多评论，具体什么情况，你可以自己约下看看。　　六，北京安迪柔术馆在每周二和周四的晚上也教授泰拳，原来有一个叫DAN的英国人教，但是已经回国，水平还可以，教学很认真，就是练的非常苦，很吃体力，好多学员都没有坚持下来就给练跑了，现在换了一个加拿大的教练ANDERSON，此人参加过英雄榜和K-1的比赛，各有胜负，泰拳的风格不是很鲜明，但是还是能找到些影子，人很好，性格也不错，对中国的散打也有不少了解。　　七，在北京体育大学里面，《北体跃虎堂》，有泰拳的私教，这个云南的教练原来钻研过传统中华武术八级拳，也跟泰国人学习过泰拳，虽然是个格斗的高手，但是泰拳的风格不够鲜明。　　八，目前京城内的泰拳教练水平总体都不高，而且鱼木混珠，大家要特别注意。有的所谓的泰拳学校的教练甚至根本就是练散打出身的，只参加过两个月的短期泰拳培训就愣说自己是中国泰拳理事会的会长——目前有4家：1《北京泰拳艺术学校》，周煜栖（此人长的酷似说相声的郭德刚，虽然功夫真的不怎么样，但是不得不承认，他的拜师舞蹈跳的倒真是好看，此人很能包装自己，嘴上功夫确实厉害，如果你想和他学点功夫，要做好先折腾你几个月的银子的思想准备，因为如果你学不会跳拜师舞，他是不肯教你中国散打式泰拳的）。2周煜栖曾经在东城区东中街39号东环广场b座地下一层教过泰拳，最终因为没有学员而被迫歇业。3，不久后周煜栖又在崇文门新世界的浩沙俱乐部内教泰拳。4据说马上又要在十一以后于魏公村附近开业的《北京战象泰拳俱乐部》，其所谓的高级教练KING和其他教练也都是周煜栖的弟子，功夫水平到底怎么样，看了上面的介绍估计你也就明白了。不过别看他们的水平真的不敢恭维，但是却继承了周煜栖一贯的风格，很能包装和宣传自己，懂得年轻人的消费心理，知道如何大肆利用互联网来宣传自己，就纯商业的角度来评价的话，确实是个做生意的好手，学费肯定也不便宜。　　这就是目前北京泰拳圈的现实情况，具体你觉得哪个更适合你，还是自己去亲自考察一下，切记，纠正一个错误的动作所花费的时间和精力，要超过你学习这个动作本身几倍的努力！威海经济技术开发区军洋柔术馆好。1、公司正规。威海经济技术开发区军洋柔术馆，成立于2016年，位于山东省威海市，是一家以从事其他服务业为主的企业。公司所经营业务符合国家法律法规，是一家正规公司。2、资质齐全。威海经济技术开发区军洋柔术馆拥有行政许可1个。所拥有资质是由威海经济技术开发区市场监督管理局审批后颁发的，资质合法齐全。