我也是女生，而且练的是综合格斗，所以拳击和巴西柔术都有学。个人来说更喜欢巴西柔术，这是一项很有意思的运动，就像人体象棋，而且你总会不断有新发现：诶？这个还能这么做！随着技术的不断成熟与完善，也会慢慢掌握了解自己的身体：关节、肌肉。。。巴西柔术也是一项很友善的运动，不管什么身体条件都可以学，也不会很容易受伤。但是现在巴柔还是小众运动，练的女生也更少，所以免不了要和男生实战，身上都是别人的汗，很多人也是觉得这样抱在一起啥的很奇观，但是其实大家的心思都在技术上。实战来讲，如果巴柔和拳击比，巴柔很大概率可以胜出，三年拳比不上一年跤，进入地面就是你的天下。拳击的话也是很有魅力的一项运动，充满速度与激情。可以让自己的步伐更加灵活，移动更敏捷，而且训练的时候需要全神贯注，可以提高专注力和协调性。也是一项可以练到全身的运动。现在一般拳馆的年卡半年卡这些课应该都可以去上，所以这两项是可以同时练的。可以先去找一家拳馆试试看。巴西柔术 深圳我认为，首先你必须去做的是要好好锻炼你的体能，因为不管你准备练习什么技术，都需要具备一定的体能基础，而这些是需要经过长时间的锻炼才能达到的。学什么看你用在哪里根据我查找到的资料，我认为的是，这种观点是有道理的，但并不是正确的，为什么这么说，那么这些技术里面，我认为其实它们的侧重点不太一样，如果你是为了街头对抗，那我认为拳击技术比较适合去学习；如果你是为了通过你所学的技能为自己争取更多的脱险时间，那么我认为柔术比较适合你，我们不要轻信你从网络上看到的小视频，以一敌百，一拳一个，你要知道那必须是经过长时间规律性、系统性的训练才有可能达到的，这其中还要考虑遇险时周围的环境，对方是否有凶器，你的心理因素等等等等，所以能安全离开才是第一位的。不论学什么都需要时间根据我查找到的资料，我认为的是，这种观点是有道理的，但并不是正确的，为什么这么说，首先，在学习一门技术之前你得拥有过硬的身体素质，这也就是说要努力联系自己的体能，爆发力等等，接着你要明白，任何门派，任何技术，当你掌握足够全面的技术，足够熟练时都可以达到防身的目的，所以写到这里，还是推荐你选择自己喜欢的，这样你才能坚持下去，这才是最重要的。练习任何格斗技术最重要的都是体能/速度/爆发力以及熟练度，当然这必须经过系统性的长时间训练所达到的。总结以上我认为，在学习一门技术之前，要首先想好自己的到底要做什么用，其次要付出长时间的努力才能最后得以实现。怎么寸才能学好柔术？福田区我不知道,我知道在保安区新街有一个巴西柔术培训部(到那里去看看)介绍:巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制服。在1993年第一次终极格斗大赛（UFC）上，霍易斯·格雷西获得冠军，巴西柔术开始引起世人的关注。终极格斗大赛，是使不同门派的武术家进行无限制规则的比赛。尽管霍易斯·格雷西体重最轻，他还是接着又赢得了三次终极格斗大赛的冠军，并且是在终极格斗大赛历史上惟一一位在一晚上连续赢得四场比赛的选手。目前，格雷西在搏击界可以说是家喻户晓，而他使用的巴西柔术这种独特的扭斗技术，被称做“格雷西柔术”或“巴西柔术”，其内容是建立在以下两个假设上的：1你的对手比你高大、强壮。290%的真实打斗是在扭斗和倒地后结束的。从这两个假设出发，格雷西家发展出一套为武道界带来革命的打斗体系。同其他武道流派不同，巴西柔术是比较新的。格雷西柔术学校在1925年才开始对外传艺，通过75年的实践，格雷西们在巴西不断改进、完善柔术。仅仅在近10年的时间里，巴西柔术才被国际所接受和认识。巴西柔术的技术强调有效利用杠杆的原理，使用者可以使用很小的力气，将沉重的对手撬起，并产生巨大的力量。杠杆的运用，可以让小个子、体重轻、柔弱的选手，保护自己不受个子大、体重大、身强力大的对手的侵害。实践证明，柔术选手在格斗比赛，如UFC中占有优势，表明这种武术是有效的。多数的综合格斗技的选手，多兼练柔术，也证明这种武术在赛场内外的实用性、有效性。统计表明，多数真正的打斗是在双方扭斗后倒向地面结束的。当对手力量和个头都占有优势时，这种情况尤为明显。如果你不知道倒地后如何防卫身强力大的对手，会遇到极大的麻烦。柔术是少有的一种能够有效解决“地面格斗”这一真实打斗难题的武术。在街头，没有裁判监督叫停，没有体重区分，没有时间限制，没有回合和规则，任何事情都可能发生。在批准的拳赛擂台上，按照规则面对商定的对手的比赛，同大街上有人想揍死你的街头打斗是不一样的。您怎样才能防止比你壮、个头高、身强力大的家伙把你摔到地上，骑在你身上，用他可以用的任何东西袭击你呢？在巴西柔术中，可以找到有效和简捷的答案。巴西柔术的历史柔术的起源柔术的起源可追溯到大约公元前2000年，在现在流行的巴西柔术中使用的众多打斗技术，可以在传统的中国功夫，印度、希腊角斗术，埃及打斗技，美索布达米亚搏斗术中找到踪迹。实际上，在埃及著名的胡夫金字塔中，有很多的壁画，其中描绘的武术技术与现代的巴西柔术如出一辙。有些学者推测：武术从亚洲的中国等传播开来，由僧侣及士兵带到世界各地。这些战斗技术成为封建统治者在战场使用的、武士阶层擅长的格斗技。巴西柔术源于日本柔术，柔术拥有大量格斗技术，包括打、投、关节技及绞杀技。“Jujutsu”柔术的意思为“柔的法则”，它适用于所有日本武术体系，“柔”即利用灵活性。柔术的特点在于充分利用杠杆，而非与对手抗力、比力。柔术练习者会选择使用技术，让对手屈服或耗尽其体力，最终将其制服。然而，在古时柔术被视为次要的格斗术。因为多数武士首先使用刀剑，并将刀剑术视为最重要的武术。因此，日本柔术形成多种打斗体系，各自体现一部分最原始的技术及策略。有两个例子，柔道，侧重于摔；而空手道则重视踢、打。在Edo时期（1603～1867），随着日本内战的结束，柔术开始流行起来。经过几百年的战争，武士们已精通武术，在战争中使技艺更精湛。劳动阶层出现了，柔术成为日常的必需品，许多技术开始适用于日常生活中出现的情况，曾在战场上使用的自卫术现在在赌馆、市场、茶楼中使用。19世纪，柔术已成为成形的徒手格斗术，用来对付持械或徒手的对手，有些侧重于地面扭斗，有些则重视踢打。19世纪以来，日本共有700多种柔术门派。战争对柔术发展起了很大影响，将打斗术变成武艺，并带来技术的革新。由于缺少实战机会，很多柔术派别逐渐失去了实用性。没有了战争，武士阶层及战斗性武术也不再需要，剩下的仅仅是日常生活中的自卫术。很多柔术学校开始推行现实的训练方法，而其他的柔术学校只有关门了。在Meiji复兴后（1868～1912），战斗性质的柔术已在日本几乎消声灭迹，令人感到幸运的是，有几位德高望重的大师将柔术从失传的边缘拯救出来。前田光世与格雷西－巴西柔术的渊源柔术大师前田光世将地面格斗的法则介绍到巴西。前田被誉为“打斗伯爵”，是古柔术及Kodokan柔道的专家。前田非常擅斗，并参加各种比赛检验自己的技术，他经常参加全接触的打斗赛。他是个小个子，身高5英尺5英寸，体重154镑，尽管如此，他的技术精湛，据说在他一生中只输过一次。1914年，受日本政府委托，前田来到巴西，帮助日本移民建立移民地。此时他受到卡斯托·格雷西的帮助，后者是拥有很强政治背景的成功商人。前田同这个苏格兰移民成为好朋友，于是，将自己的柔术知识传给了格雷西的几个儿子。卡洛斯·格雷西（1902～1994），当时17岁，为卡斯托的长子，接受前田的训练。记录上显示卡洛斯同前田学习的时间有限，可能只有两年至四年。在这么短的时间里要想成为一个柔术大师，似乎不可能。从历史记录看，前田对格雷西两兄弟传授了柔术基本技术、扭斗者应掌握的总体策略及赢得和控制打斗的方法。这些策略是前田自己在参加无限制格斗中获得的体验。此外，格雷西们采用了前田的训练方法——自由格斗训练，和用真打实斗作为验证技术实用性的哲学思想。但很多柔术及在实战中的应用，是由格雷西们自己发展的。卡洛斯传授柔术给他的兄弟奥斯瓦多、卡斯托、若阿、尤葛和艾里奥。在1925年，格雷西们在Rio De Janiero建立了格雷西学校。前田在巴西继续旅行并周游世界，而年轻的格雷西们研究出技术的细节，前田不会想到格雷西会脱颖而出，成为现代最伟大的格斗体系。卡洛斯退休后，开始为其兄弟做经纪人，“成为营养学家”，研究出“格雷西瘦身法”。艾里奥·格雷西（1908至今）是兄弟中最小的。他非常瘦弱，经常头昏。大夫不允许他进行激烈运动。艾里奥受卡洛斯的管教，经常看哥哥们练柔术。一天，卡落斯未能给一位学员进行单独训练，艾里奥自愿为哥哥代课，艾里奥利用技术来弥补自己力量上的不足。这个学习者被艾里奥的技术折服，从此要求艾理奥正式教他。在教授时，艾里奥发现了很多以小克大的技术。当时，有很多技术在真实打斗中没有检验过。艾里奥对这些技术进行改造，使之适合像他这样的小个子格斗者（140磅）。他添加新的技术，去除那些需要用很大力量或实战中不实用的技术。同前田一样，格雷西兄弟对所有门派公开挑战，无论体重，不限时间。有一次，格雷西竟在巴西最有名的报纸上登广告：“如果您想头破血流，骨断筋折的话，你可联系我们格雷西。”无限制格斗几乎没有规则与时间限制，无限制格斗只有击倒对手或让他投降后才结束。格雷西接受了重多挑战，并用所学技术在实战中检验。以艾理奥为首，格雷西兄弟不断掌握最直接有效的对付敌人的方法。艾理奥成为兄弟中最厉害的选手——家族冠军。他成为改革者，发展了新的技术和策略，完成了从“日本柔术”至“巴西柔术”的演化。艾里奥参加了职业的比赛，他挑战过日本柔道、柔术选手，职业摔跤手，拳击手及马路打架专家。他是第一个在西方世界于1932年打败日本柔术大师Namiki的柔术家。巴西柔术和散打那个更好柔术技巧的训练不可能在一两天内完成，特别有必要从很小的时候就训练我们的孩子。但是，这种艰苦的训练是我们大家都不能接受的。有些孩子因为承受不了太大的压力而放弃了学业，所以他们缺少更多的学习。我们是可以通过柔术美女了解到的。在训练过程中，孩子们必须承受很大的压力和痛苦。但是在受苦之后，放松会感觉更舒服和自然，而且有一种滴水的感觉，在进行胃前的训练后，会感觉更有活力。胃的前部是坐在地面上，在有地基的情况下，两腿分开。在这一点上，上半身使用手臂，以帮助身体的力量，尽可能向前，试着让上半身靠近地面。这时，手臂可以自由地向前移动，让手掌慢慢地附着在地上。培训结束后可以做日复一日年复一年做软的劈叉大量训练方法容易。腰部是让学生翻到背后上身然后按腰倒在地上。如果腰部柔软好的话，可以让学生抓住脚踝，让整个身体折叠起来，然后按腰部，经过长时间的训练可以达到更高的柔软度。这种培训和应用也相当困难。这需要数十万次反复的训练，结果并不总是最好的。许多孩子五岁就开始工作，对工业的压力很大。好吧，看了楼上的解释，我有些不同的意见。第一，散打中不包括巴西柔术，散打规则中不允许地面进攻；第二，散打加巴西柔术并不是自由搏击。自由搏击传统的英译是kickboxing,也就是现在的“踢拳”。第三，的确，站立式是散打好，地面战是柔术好。但是如果你让一个散打练习者与巴西柔术练习者切磋一下你就会发现，连散打的会被虐的很惨。因为如果不是一等一的大师是无法做到“不让对手近身”这么一件简单的事（硬头皮、挨两拳，往前一扑就能轻松近身了。常识）。巴西柔术练习者就算没练过什么站立格斗术也会凭本能挥拳踢脚；第四，巴西柔术不一定单纯只要你倒才会去降服你，它还有像飞身十字固、飞身三角绞等空中技能。另外，巴西柔术作为日本柔道演变过来的一种格斗术，它也会修一些投机等弄倒人的招数，“不让他把你弄倒”是很难的；较为公正的说，没有最强的武功，只有最强的武者。当今散打较为流行，比较帅（巴西柔术地面战，不好看）建议楼主多关注一下少有国人知的巴西柔术~