平时成绩不错，这一次考砸了，说明你有不甘，而这又是以你的实际水平不仅如此为前提的。所以我觉得你不需要感到太悲伤，从每一次考试中汲取有利于自己成长的东西，我觉得这才是平时考试的意义。你就相信自己能行，然后坚定自己的成长路线就可以了。想我以前也是这样，从年级前10去了200前一点的情况就有多次，更有一次数学只考了80分（160满分），而每次这样我都会很快不再想这些让人不快的东西，该干嘛依然干嘛。我觉得，这样的模式才最有利于最后高考的发挥。而事实证明确实如此。就是一句话，一次考试而已，汲取教训，再接再励，最后高考好样的就行！如果高考第一天没考好，如何调整心态？忘掉，尽量别想，还有告诉自己，我失误别人也不见得考得多好。高考最怕的就是发挥失常，每个人都怕有哪一科考砸，因为哪怕最优秀的学生，前面有一场考试或者是说第一场考试考砸了，都不可避免的会影响心情，影响下一科的发挥。记住，考一科丢一科，要知道你越想对后面越不利。就算你前一科考得特别好，你一直想对下一科的发挥都会有不利的影响，更别说上一科考砸了的，更添烦恼。要知道想了也于事无补，只会更添忧愁。要学会分散注意力。不过说不想是不可能的，再厉害的人，内心都会惴惴不安。这个时候第一科结束，你尽可以去吃自己喜欢的小零食（不过量就行），去和自己喜欢的人说说话，和好朋友说说话，不提考试就是了，我第一科考不好就是这样干的，当一个小花痴去和男神吃饭聊天。相信我，时间越过你越会越来越淡了。还要给自己暗示，“看，他们考得也没有多好，说不定我这水平还属于上游呢！！”一定的心理暗示和自我安慰，心就会定下来。绝大多数考生都是比较理性的，高考前三年的心理工作也不是白做的，情绪平稳后，都能够振作起来的。还有，将重心或者说所有的心思投入下一科的准备上，别想上一科，就当自己没学过上一科。要知道考生千千万万，同一份题，难度在那，你会失误，就绝对会有另一个人失误。在意的同时，放宽心。朋友语文和物理没考好怎么安慰？高考第1天没考好，在我看来这个也不是什么大事，先让自己静下来，仔细的去分析一下，因为高考第1天考的是语文和数学，先预估一下这两门自己没考好的话成绩能够达到多少。如果说离自己的预估成绩差几分，那么就要好好的去把握住第2天的综合及外语考试。如果说相差几十分，那么我想说的是第2天也要好好去努力再批一把，虽然可能成绩出来没有达到自己的一个理想成绩，考不上自己心目中的大学，那么这个时候可以选择去复读，这个是后话了。还是要好好的去调整一下心态，告诉自己考试考砸了也没有什么，因为还有两场好好的把握住这两场，或许会有超发挥，把第1天高考所丢失的分给补回来呢？我是在2016年参加的高考，我也是在高考一第1天的时候，语文没有发挥好，在作文上我感觉自己写的不怎么样，本来我在考试之前还想着在语文上能够给自己多争取点分，我也是写了很多诗词夹杂在里面，我平常在模考的时候写作文也着重去练习，本来是想在高考语文中写议论文的，是到了真正考试的时候，我写着写着却写成了记叙文，有些时候我们想的与做的并不一样。在考数学的时候，最后两道大题我感觉到也吃不准，因为感觉到比较难，自己能够得分的可能性不大，这两道大题的分数占20分。高考第1天结束，自己也想了很长时间，给自己估了一个分数，其实在一开始的时候，我感觉语文和数学按照平常的模考成绩能够达到260分左右，我感觉我也就是能考到230分与平常的差距20~30分左右。我这个时候也是不断的告诉自己不要放弃，因为第2天还有综合英语考试一定要把握住这两场考试。我心目中理想的大学是想上北京的一所大学北京理工大学，北京理工大学按照在我们山东省的录取分数线，最低也需要660分以上，而我我第1天的语文和数学在我心中的玉菇成绩也就是230分左右，还有430分的差距，第2天的理科综合和英语我绝对是不可能达到430分的，我只能放手一搏，能再逼自己一把，让自己会出最大的潜力吧！我也是积极的和父母说明这个情况，父母也没有说别的父母说，既然没有考好，那么就不要去想那么多，毕竟第2天还有两门考试，要好好的先把握住第2天的考试，不要因为第1天考试没有考好就放弃第2天的，没考好只是你心目中的一个预判，也许你的预判与真实的成绩有差距呢，到时候成绩下来，或许你的成绩比你预判的要高呢，所以说一定不要放弃，加油！第2天的理科综合和英语考试，我也是信心满满，完全没有受第1天的影响，个人感觉这两门考得还不错，考完的时候我没有进行预估，我也没有去想，我就好好的去放松了一下自己，放松了七天的时间，然后自己去找了一份兼职，在饭店当服务员，因为我需要挣学费了，我感觉到我可能考不上北京的大学，但是我报考我们省内的一所本科大学还是绰绰有余的，我不会选择复读。等到高考成绩下来的时候，我的成绩还是比较理想的，考了597分，语文考了125，数学竟然考了127。完全比我的预估要高出了不少，和我平常的模考成绩差不多 。理综考了240，英语考了105。我感觉第2天的成绩还不如第1天的，我在填饱志愿的时候选择了山东理工大学的车辆工程系，而现在的我已经大三了，我现在正在加倍的去努力考取北京理工大学的研究生。所以说同学们，个人感觉高考第1天没有考好的话，还是要去轻松面对第2天的成绩，因为在高考成绩没有下来之前自己感觉的不好，并不一定准。高考没考好要复读吗？兄弟，胜败乃兵家常事。先带他去散散心，转移一下注意力，不要老是想考试结果！等心情平复了，你帮他分析一下没考好的原因是什么？是因为外部因素影响了考场发挥，并不是因为自己不会而考砸了？还是因为没有把知识点掌握好？如果是第一个原因，那就要学会一些调整心态的方法，避免以后也会遇到相同的情况！如果是第一个原因，那么要分析试卷，看看到底是哪部分知识没有掌握，需要加强巩固一下。希望你和你的朋友都能够愈挫愈勇，心态才是一切！快高考了，复习的效率怎么上去啊，我在月考里，语文80分左右，数学30，英语50，文综140左右 很差，怎办？对于复读这个问题，我有两种看法。第一种：不复读?‍如果是往年在题目不难的情况下复读这个话题根本不在多数人的考虑范围，可今年有些科目太难了，不光是中等生，甚至有些优等生由于这次发挥得不好，没等走出考场就萌生了复读的念头。可我的想法是，就算你真的考砸了，你现在最该做的事情不是考虑是否复读而是去研究一下，怎样填好这次的志愿，喜欢某所学校就先挑，喜欢某个专业就算学校是非重点这个专业是他的主打品牌完全值得考虑，志愿报好了结果也不会太糟糕。更何况高考的时候，自己的失误你以为你丢的那几分是致命的，可实际上未必有你想象的那么严重，等分数出来以后，如果分数不低，可能是虚惊一场。即便结果真的不理想，除非你就想当状元，否则不要因为面子去复读，那样会白白浪费你一年的时间，俗话说：“一步赶不上，步步赶不上，大学晚一年，工作晚一年，结婚晚一年，各种晚一年，”最后你错过的也许就是整个人生。况且复读是因人而异的，不是极特殊原因一定要慎重，状态不好不是理由，今年没准备好压力大，明年你作为复读生压力会更大，你以为复读后都能提分，可实际上复读后不如前一年的大有人在，复读虽然是一件勇敢的事情，但更是一件冒险的事情，家人陪你走到今天已经身心疲惫了，不要为一张文凭去钻牛角尖就感动自己去折磨的父母。第二种：复读✌也有一种想法呢就是复读。不能给自己的人生留遗憾，大家都知道在中国的大中城市，虽然说英雄不问出处。但是残酷的现实，告诉我们如果没有一个本科学历，找工作会非常难，这将是你重要的起点，我们经常说不能输在起跑线上，我们的出生是无法选择的，但是真正的人生起跑线对于中国的学生来说就是高考，就是能不能上本科，别管是好学校赖学校最起码你拿这个本科文凭。复读就是在黑暗中寻找光明，复读一定要坚定信念，咬碎钢牙也要提分一定要考上。如果不够玩命不够努力不把自己逼死的话，那你第二年可能还考不上，不要骗自己也不要辜负了自己家人对自己的期望，不要浪费你的青春，对自己狠一点你每个熬的通宵每个精疲力尽做出来的题，终于整会的知识点都将在未来给你甜甜的回报。你不要怕吃苦，既然复读了就玩命拼到底，要有针对性针，对你最弱的学科，数学不行就针对数学，语文不行就针对语文，不要说英语已经考了120分了你还要针对英语，不要在那上面浪费时间了因为你考满分不太可能。你哪门最差就把它拿下，他往往是提分最快的那一科，如果差两科那就把两科都拿下，一定要打好基础，高考中考的题目和分数是基础题并不是难题，不要想着老去做那个冲刺题，你没有那个基础，按照课本上的讲解内容把课本的练习题把示范题一道一道全都做会这就是最管用的方法。我自己高考呢虽然没有复读，但是给我一次机会我可能会选择复读，因为没有考上心仪的学校，没有选好自己想要学习的专业。语文多背些古诗词，坚持每两天做一篇阅读文，现代古代都行，培养语感。多看写书，不要小说什么乱七八糟的，《读者》啊《意林》之类的。语文是一门积累的学科，多翻翻字典，要正版的新华字典，不要嫌累，高考前几道题和这些都有关联的。数学，只能多做题记公式了，但公式不能死记，要在做题的过程中学会推导。题海战术对现在这情况在有用不过了。多做些高考真题，把错了的记在一个本子上，错哪里了标出来，再把正确的写上，经常拿出来看看。英语要多听多背多做。平时吃饭啊，睡觉前啊，可以把单词或是语法拿出来背一背。做题也是高考真题。多读一些或是背下来英文短文，一定要多次重复，那样会记得很久，可以培养语感。但如果你自己没那个毅力，不坚持，那也没办法