高三学生学业繁重，学习压力、心理压力较大，心理承受能力比较差的学生在高考前容易出现焦虑问题，针对情况可以采取以下方法来缓解考前焦虑：1、平时加强自我放松训练，在学习过程中出现注意力不集中、焦虑不安时学会自我放松，采取舒适姿势，闭上眼睛放松自己，放松全身肌肉，做深呼吸，或者听轻音乐、古典音乐对缓解焦虑存在较好效果；2、合理宣泄情绪，将自己内心焦虑告诉身边人或朋友，或找个合适地方大哭一场；3、焦虑较严重时可以在医生指导下服用抗焦虑药物，如苯二氮卓类抗焦虑药物、ACEI抗焦虑等药物，都能够存在有效缓解焦虑症状，能够把焦虑降到合适水平，利于更好地提升考试成绩。高考作文 考前30天 特别指导2016版 家长如何帮助孩子缓解高考前焦虑 　高考的时间越来越近了，发现孩子的状态好像很不稳定，不时的就出现了情绪失控的现象，接下来我整理了家长如何帮助孩子缓解高考前焦虑的相关内容，文章希望大家喜欢！ 　 饮食调理 　食物当中的维生素C有减轻心理压力的作用，因此可以让孩子摄取含有维生素C丰富的水果和蔬菜，比如：草莓、菜花、菠菜等。 　 规律的睡眠 　缓解孩子的焦虑状态，还需要营造一个安静的休息环境，让孩子在固定的时间进行入睡，不要总是熬到23点，零点的，良好的休息可以让孩子在第二天精神焕发，才有足够的精神状态去面对新的一天。 　 积极的自我暗示 　缓解高考前的焦虑，家长也可以给哈子一些积极的暗示，比如：没有什么大不了的，放松一下，没有必要将自己搞的很累。 　 音乐放松 　缓解孩子的考前焦虑，也可以通过听音乐来进行缓解。 　 正确认识高考 　首先家长要做到的就是让孩子正确的`认识高考，不仅是帮助孩子认识到，家长自己也要认识到就是高考是实现自己理想的一种重要的途径，但是并不就是实现自己人生理想的唯一途径。当然，我们在实现自己理想的时候，需要给自己加油鼓气。 　 营造宽松的学习氛围 　在这个期间里面，家长要做到在家为孩子营造一种宽松的生活氛围，让孩子能够轻松的面对高考期间的压力。 　 指导孩子正确的进行自我宣泄 　缓解孩子在高考前的焦虑状态，家长还需要指导进行自我宣泄，比如：在模拟考试不理想的时候，可以适当的让孩子大哭或者去操场进行跑步，将一些负面的情形都宣泄出去了，这样才好。高考作文指导如下：从往届阅卷情况看，考生对加点词的解释、内容的理解，只要认真审题，明确题旨，一般不会失分。易失分的是句子解释和课外文言文阅读中那两个加点词的解释及句子解释，这两道题也是最能拉开差距的。要在这道题上胜过别人，就要平时多练习，去揣摩解释中哪些是要点，具体做到：首先，带点词语的考试。它们的解释是有范围的，应该以书本中的注释为标准，如果解释没有按照书本，即使解释得相当精彩，在考试中也是容易失分的，因为考试答案是局限于教材的。其次，句子解释的考试。虽说是用现代汉语解释句子的意思，却宁可做成是翻译，因为今年语文的考试是全市统批，意味着将有统一的标准，因此与其模棱两可的解释，不如做到字字落实。文言语句的翻译，应以直译为主，意译为辅，抓住句子中关键字词，逐字对应翻译，同时做好留、补、删、换、调。文言文翻译的方法一般有：①留。即保留人名、地名、官名或与现代汉语意思相同的词语。②补。即补充单音词为双音词，或补出省略成分等。③删。即删除不需要译出的虚词等。④换。即用意思相同的现代汉语词替换古汉语词。⑤调。即调整词序或语序，使之合乎现代汉语习惯。最后，开放性试题鼓励创新。鼓励张扬个性，但并不意味着可以放任自流、随心所欲，而要冷静思考，分析题意，按要求思维发散开去，发散的角度越多越好，然后再对这些角度进行分析比较，从中找出最佳点，大胆发表自己的见解。考场作文写作技巧 五分钟审题 十分钟构思 四十分钟成文 一、五分钟审题 1确立准确的内容 看到作文题目后，我们该写些什么？这是所有命题作文首先要解决的问题。 思维的发散：具体到考场作文，我们可以从以下几个方面发散自己的思维： ①把握话题作文，仔细审题，充分利用作文题中的提示性语言，来获得写作内容。 ②围绕话题展开多层次联想，多角度拓展写作内容。 A类似联想：由话题出发，联想到与话题同类或相似的事物，从而确定写作的内容。 B内敛式联想：给一些宽泛型的话题添加一些限制成分，缩小话题的外延，明确写作的范围。 C逆反式联想：从话题的反面着手，确定写作的范围和内容。 D虚实转换联想：有些作文话题往往是从缤纷繁杂的现象中抽象出来的一些概念，既有虚的一面，也有实的一面。 思维的归纳：即表现内容的确立过程，在这一过程中，我们要注意下面两点： ①要写自己熟悉的内容； ②要写自己驾驭得了的内容：由同学们的认知水平、思想深度乃至于语言表达能力所决定。 通过思维的发散和思维的归纳，一篇文章的表现内容得以最终确立。 2突出明确的中心 为了明确点明中心，我们可以在文章内容构思好以后，围绕中心编写几段话，将它们安插在文章的开头、结尾或是文章的过渡、转折的地方，既提醒自己不要偏离中心，也提醒阅卷老师你有明确的中心意识。 ①表现中心的确立存在一个是否符合题意的问题 有些同学在审题时能够注意准确把握话题的范围和内涵，但是在写作过程中没有围绕中心铺展渲染的意识，结果是要么中心涣散，要么表现中心偏离题意。 ②我们还要注意培养自己明确点明中心的意识。 为了明确点明中心，我们可以在文章内容构思好以后，围绕中心编写几段话，将它们安插在文章的开头、结尾或是文章的过渡、转折的地方，既提醒自己不要偏离中心，也提醒阅卷老师你有明确的中心意识。 表现中心的确立有品位高低之分 ①要有深刻的思想：对科学的世界观有必要有所了解，掌握发展的观点、全面的观点、联系的观点，提高自己对事物的认知能力，使自己作文的立意做到深刻。 ②要有小中见大的眼光：对平凡的生活现象进行 深刻的思考，有独到深刻的见解，才能够使文章中心的确立不同凡响。 ④要有化实为虚的能力：在立意时展开联想和想像，跳出材料的束缚，运用隐喻、象征等手法，借助于虚拟的“形象”来表达思想，就可以迅速打开思路。 ⑤要有时代意识：恰当地联系时代内容，就能有效地提高文章中心的品位。需要提醒的是，话题的时代特色是融在文章之中的。 ⑥要有新颖的角度：通过跳出思维定势，采用逆向思维，来求得与众不同的立意。 二、十分钟构思 ⒈确立合适的文体 如果所写作内容比作人的躯干，写作中心比作人的灵魂，那么文章的体裁就应该是一件衣服。一件既合身又得体的衣服，能恰到好处地烘托出身体的美和穿着者审美眼光的高妙。 文体的选择 ①根据话题的特点来确定文体。 ②根据自身的特点来确定